Bu küçük alışkanlık, beyin sağlığınızı yıllarca koruyabilir!
Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına göre sabahları içilen kahve, yaşlanmayı yavaşlatıyor ve beyin sağlığını koruyarak demans riskini azaltıyor.
Her sabah milyonlarca insanın vazgeçilmezi olan kahve, sadece güne zinde başlamak için değil, aynı zamanda yaşlanmayı geciktirmek ve beyin sağlığını korumak için de önemli bir rol üstleniyor. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan uzun soluklu bir araştırma, kahvenin özellikle kadınlarda zihinsel canlılığı sürdürmede etkili olduğunu ortaya koydu.
47 BİN KADININ VERİLERİNE DAYANIYOR
Araştırma kapsamında 1984 yılından bu yana 47.000 kadının sağlık verileri analiz edildi. Sonuçlara göre, her sabah düzenli olarak kahve içen kadınlar, 70 yaşından sonra zihinsel ve fiziksel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürüyor. Bu bireylerde bilişsel gerilemenin daha yavaş seyrettiği ve günlük yaşam aktivitelerini sürdürme oranlarının daha yüksek olduğu tespit edildi.
KAHVE, YAŞLANMANIN ETKİLERİNİ AZALTIYOR
Bilim insanları, sabahları içilen ortalama bir fincan kahvenin (yaklaşık 16 yudum) hem metabolizmayı desteklediğini hem de antioksidan içeriği sayesinde vücudu yaşlanma sürecine karşı dirençli hale getirdiğini belirtiyor. Günde ortalama 2,5 fincan kahve tüketmenin, yaşlanma belirtilerini %5 oranında azalttığı saptandı.
DEMANS RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR
Harvard araştırma ekibinden Dr. Sara Mahdavi, “Sağlıklı yaşlanmayı zihinsel ve fiziksel yetilerin korunması olarak tanımlıyoruz. Kahve, dengeli tüketildiğinde bu sürece önemli katkı sağlıyor” açıklamasında bulundu. Araştırma, düzenli kahve tüketiminin demans ve Alzheimer gibi zihinsel gerilemelere karşı koruyucu etkisi olduğunu da gösteriyor.
AŞIRI TÜKETİME DİKKAT
Uzmanlar, kahvenin olumlu etkilerinden faydalanmak için dengeli tüketimin önemine dikkat çekiyor. Aşırı kafein tüketiminin ise uykusuzluk, tansiyon sorunları ve çarpıntı gibi sağlık problemlerine yol açabileceği uyarısında bulunuyorlar. Günde 1-2 fincan kahveyle beyin sağlığına yatırım yapmak mümkün.
