Bu panel kadınların hayatını değiştirebilir!
Çiğli Belediyesi, kadınların sağlıklı yaşam bilincini artırmak amacıyla anlamlı bir etkinliğe ev sahipliği yaptı.
“Sağlıklı Kilo Verme Paneli” adıyla düzenlenen buluşmada, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kilo kontrolü üzerine önemli bilgiler paylaşıldı. Vatandaşların yoğun ilgi gösterdiği panelde, katılımcılara ücretsiz vücut analizi hizmeti de sunuldu.
Etkinliğe konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlattı. Bidar, özellikle fazla kilonun eklem sağlığına olan etkilerine değinerek, “5 kilo aldığımızda, diz eklemlerine bu yük üç katı olarak yansıyor. Bu da 15 kiloluk ekstra baskı demek. Zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabiliyor” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı beslenmenin yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı olmadığını vurgulayan Bidar, “Örneğin egzaması olan bireylerde bağırsak sağlığı düzenlendiğinde ciltte iyileşme gözlemlenebiliyor. Çünkü ne yersek oyuz. Yediklerimiz doğrudan yaşam kalitemizi etkiliyor” sözleriyle beslenmenin genel sağlık üzerindeki önemini vurguladı.
Dünya genelinde 2,5 milyar kişinin obeziteyle mücadele ettiğini söyleyen Bidar, “Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu ortaya koyuyor” dedi. Panelde ayrıca, diyet sürecinde sık yapılan hatalara dikkat çekildi. Uzman Diyetisyen Bidar, öğün atlamaktan yetersiz su tüketimine kadar birçok yanlış alışkanlığa karşı katılımcıları uyardı.
Katılımcılara duygusal yeme davranışlarına karşı farkındalık kazandırılması da panelin önemli başlıklarından biriydi. Bidar, “Yemek yeme nedenimizi sorgulamalıyız. Gerçekten aç mıyız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmaya çalışıyoruz? Bu farkındalık sağlıklı beslenmenin temelidir” diyerek sözlerini tamamladı.
