Bugün ne kadar hareket ettiniz?
Hareketsizlik, fark etmeden sağlığınızı tehdit ediyor olabilir! Her gün sadece 30 dakikalık tempolu yürüyüşle kalp sağlığınızdan ruh halinize, yaşam kalitenizi nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Peki, siz bugününüzü ne kadar hareketle geçirdiniz?
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Meliha Kasapoğlu Aksoy, modern yaşamın hareketsizliğin sağlıkta büyük tehlike yarattığını vurguluyor. “Uzun saatler masa başında oturmak, kısa mesafeleri arabayla gitmek ve teknolojik cihazlarla geçirilen zamanlar, farkında olmadan sağlığımızı tehdit eden alışkanlıklar haline geldi” diyen Prof. Dr. Aksoy, her gün yapılacak 30 dakikalık tempolu yürüyüşün kalp damar sağlığından bağışıklığa kadar birçok hastalığa karşı koruyucu olduğunu söylüyor.
NEFES NEFESE KALMAYIN!
Hareketsizliğin; yüksek tansiyon, diyabet, obezite, eklem ağrıları ve depresyon gibi kronik hastalıkların başlıca nedeni olduğuna dikkat çeken Aksoy, “Yürüyüş temposu, şarkı söyleyemeyecek kadar hızlı ama konuşabilecek kadar yavaş olmalı. Nefes nefese kalmamalıyız” diye ekliyor.
Maraton koşmak zorunda olmadığımızı, önemli olanın “hareketli yaşam biçimini benimsemek” olduğunu belirten Prof. Dr. Aksoy, masa başında bile yapılacak basit esneme hareketlerinin bile sağlığımızı koruduğunu hatırlatıyor.
Sağlığınız için harekete geçmenin tam zamanı!
