Kapalı havalarda ruh hali bozuluyor: Uzmanlar uyarıyor
Ülke genelinde etkili olan kapalı ve yağışlı hava koşulları, sadece dış ortamı değil, insan psikolojisini de olumsuz etkiliyor.
Güneşli günlerde kendini daha enerjik ve pozitif hisseden bireyler, güneşin yerini bulutlara bıraktığı zamanlarda depresif duygularla baş başa kalabiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, hava durumundaki değişimlerin insan psikolojisi üzerindeki etkilerini değerlendirerek, kapalı günlerin bireylerde isteksizlik, öfke ve kaygı gibi duyguları tetikleyebileceğine dikkat çekti. Özkaya, “Havaların kötü gitmesi ile beraber insan psikolojileri de olumsuz etkilenmektedir. Biliyoruz ki güneşli havalarda insanlar kendilerini daha enerjik ve mutlu hissediyorlar. Fakat böyle hava karanlık olduğu zaman kişi kendini mutsuz, huzursuz ve kederli gibi hissediyor. Hiçbir şey yapmak istemiyor. Yataktan çıkmak, işe gitmek istemiyorlar” dedi.
Psikolojik çöküntülerin önüne geçmek için günlük hayatta yapılabilecek basit ama etkili adımlara da değinen Özkaya, “Gün ışığında kişinin en azından 5-10 dakika güneşe çıkması, yürüyüş yapması çok önemli. Çünkü yürüyüşle beraber mutluluk hormonu çok fazla salgılanıyor. Eğer kişi çok yoğun çalışıyorsa, işe gittiği zaman en azından iş yerinde kısa küçük molalar vermesi, çok fazla tüketmeden çay olsun kahve olsun tüketimini sağlaması kişinin kendini iyi hissetmesi için önemlidir” ifadelerini kullandı.
Kapalı havaların bireylerde sinirlilik ve öfke gibi duyguları da tetikleyebileceğini söyleyen Özkaya, “Kişi kendini sinirli ve öfkeli hissedebilir. Fakat bu durumun havadan kaynaklı olduğunu net bir şekilde söyleyemeyiz. Havanın bu durumlara etkisi olduğunu söyleyebiliriz. Ama kişide öfkeye bir yatkınlık varsa hava güneşli de olsa kişi kendini kötü hissedebilir” şeklinde konuştu.
SOSYAL İLİŞKİLER VE HOBİLER ÖNEMLİ
Kötü hava koşullarına rağmen psikolojik dengeyi korumanın yollarından biri de sosyal bağları güçlendirmek. Uzman Psikolog Özkaya, “Kişinin arkadaşlarıyla beraber görüşmesi, ailesiyle daha çok vakit geçirmesi, farklı etkinliklerde bulunması, eğer sevdiği bir hobi varsa ona daha çok yoğunluk vererek psikolojik anlamda kendini daha iyi hissetmesi için adımlar atması gerekiyor” önerisinde bulundu.
Vatandaşlar ise kapalı havalarda daha depresif hissettiklerini, enerjilerinin düştüğünü ve sosyal hayattan uzaklaşma eğiliminde olduklarını dile getiriyor.
