Yetişkinler ve çocuklar için kontenjanlar sınırlı

Program kapsamında yetişkinler için çello kursu, çocuklar için ise piyano kursu düzenlenecek. Eğitimler için sınırlı sayıda kontenjan ayrıldığı bildirilirken, ilgilenen vatandaşların başvuru süreçlerini kaçırmamaları gerektiği ifade edildi.

Bilgi ve kayıt işlemleri kültür sanat ve sosyal işler müdürlüğü'nden yapılacak

Kurslara katılmak, kayıt yaptırmak ve detaylı bilgi edinmek isteyen vatandaşların Kültür Sanat ve Sosyal İşler Müdürlüğü ile iletişime geçebilecekleri açıklandı. Başvuru ve danışma işlemleri için 444 88 77 dahili 1082 numaralı telefon hattının hizmete sunulduğu aktarıldı.

13 Aralık’ta oynanacak

Fenerbahçe’nin Trabzonspor’u konuk edeceği mücadele, 13 Aralık Pazar günü saat 19.00’da oynanacak.

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Fikret İşbilir, okul döneminde çocuk sağlığını korumak için tek bir besine veya takviyeye odaklanmak yerine uyku, beslenme, hijyen ve günlük yaşam alışkanlıklarının bir bütün olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

Sık hastalanmak her zaman bağışıklık zayıflığı değil

Okul ortamında çocukların daha fazla kişiyle yakın temasta bulunması, solunum yolu ve bazı gastrointestinal enfeksiyonlarla karşılaşma ihtimalini artırabiliyor. Sınıflar, servisler, yemekhaneler ve ortak kullanılan eşyalar da bulaş açısından önem taşıyor. El hijyeni, solunum hijyeni ve uygun havalandırma bu dönemde öne çıkıyor.

Uzm. Dr. Fikret İşbilir, okul döneminde enfeksiyonların artmasının her zaman bağışıklık sisteminin zayıf olduğu anlamına gelmediğini ifade ediyor.

“Okula dönüşle birlikte çocuğun temas ettiği kişi sayısı ve kapalı ortamlarda geçirdiği süre artabiliyor. Bu nedenle özellikle solunum yolu enfeksiyonlarıyla karşılaşmak mümkün. Çocuğun sık hastalanmasını doğrudan ‘bağışıklığı çok zayıf’ şeklinde yorumlamak her zaman doğru değildir. Hastalıkların sıklığı, süresi, şiddeti ve çocuğun genel sağlık durumu birlikte değerlendirilmelidir.”

Enfeksiyonların olağandan uzun sürmesi, ağır seyretmesi, tekrarlayan ciddi enfeksiyonların görülmesi, büyüme-gelişmenin etkilenmesi veya başka dikkat çekici bulguların eşlik etmesi durumunda hekim değerlendirmesi gerekebiliyor.

Bağışıklık için mucize besin arayışına gerek yok

Okulların açılmasıyla birlikte çocukların bağışıklığını desteklemek isteyen aileler, belirli yiyecek ve ürünlere yönelebiliyor. Ancak bağışıklık sistemini tek başına güçlendirdiği veya çocukları hastalıklardan koruduğu söylenebilecek özel bir besinden söz etmek doğru değil.

Çocuğun yaşına ve gereksinimlerine uygun, yeterli ve dengeli beslenmesi önem taşıyor. Sebze ve meyveler, protein kaynakları, süt ve süt ürünleri ya da uygun alternatifleri ile tam tahıllar gibi farklı besin gruplarının günlük beslenmede yer alması gerekiyor.

Uzm. Dr. Fikret İşbilir, çocuk beslenmesinde çeşitlilik ve dengenin önemini şu sözlerle vurguluyor:

“Çocuk beslenmesinde amaç belirli bir yiyeceği ‘bağışıklık besini’ haline getirmek değil, çeşitliliği ve dengeyi sağlamaktır. Kahvaltı ve diğer ana öğünlerin düzenli olması, çocuğun gün içerisindeki besin gereksinimlerinin karşılanmasına katkı sağlar.”

Vitamin ve takviyeler gelişigüzel kullanılmamalı

Okula dönüş döneminde vitamin şurupları, multivitaminler ve çeşitli gıda takviyelerine ilgi artabiliyor. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların çoğunda rutin olarak ek vitamin veya mineral takviyesi gerekli olmayabilir.

Takviye gereksinimi; çocuğun yaşı, beslenme biçimi, sağlık durumu, kullandığı ilaçlar ve varsa saptanmış eksikliklere göre değişiyor. Gereğinden fazla vitamin ve mineral alımı da zararsız kabul edilmiyor.

Uzman, takviyelerin her çocuk için otomatik olarak gerekli olmadığını belirterek şöyle konuşuyor:

“Bir ürünün vitamin veya mineral içermesi, her çocuk için gerekli olduğu anlamına gelmez. Özellikle birden fazla ürünün birlikte kullanılması gereksiz veya fazla alıma yol açabilir. Takviye kullanımı çocuğun bireysel gereksinimleri değerlendirilerek planlanmalıdır.”

D vitamini, demir veya diğer mikrobesinlerle ilgili değerlendirmelerde her çocuk için aynı tetkiklerin yapılması gerekmiyor. Hekim; çocuğun öyküsü, beslenme düzeni, büyüme-gelişmesi, fizik muayene bulguları ve gerekli gördüğü durumlarda laboratuvar incelemelerine göre karar verebiliyor.

Uyku ve ekran düzeni yeniden kurulmalı

Yaz tatilinde geç yatıp geç kalkmaya alışan çocuklar, okul döneminde erken uyanmaya başladıklarında uyku süresinde azalma yaşayabiliyor. Yeterli uyku; fiziksel ve zihinsel sağlık, dikkat, öğrenme ve günlük işlevler açısından önem taşıyor.

Genel önerilere göre 6-12 yaş arasındaki çocukların 9-12 saat, 13-18 yaş arasındaki gençlerin ise 8-10 saat uyuması gerekiyor. Okul döneminde düzenli bir uyku rutini oluşturmak, her gün benzer saatlerde yatıp kalkmak ve yatmadan önce sakin bir hazırlık süreci geçirmek uyum sağlamaya yardımcı olabiliyor.

Telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon kullanımının gece saatlerine uzaması da uykuya geçişi zorlaştırabiliyor. Bu nedenle yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımının sonlandırılması ve elektronik cihazların mümkünse yatak odasının dışında tutulması öneriliyor.

Uzm. Dr. Fikret İşbilir, uyku düzeniyle ilgili şu değerlendirmeyi yapıyor:

“Okul döneminde uyku düzenini oluştururken yalnızca ‘erken yat’ demek çoğu zaman yeterli değildir. Akşam rutinini de buna göre düzenlemek gerekir. Ekran kullanımının sınırlandırılması ve her gece benzer bir uyku hazırlığı yapılması çocuğun yeni düzene uyumunu kolaylaştırabilir.”

El yıkama ve solunum hijyeni önem taşıyor

Çocuklara kazandırılabilecek temel koruyucu sağlık alışkanlıklarından biri doğru el yıkama. Tuvalet sonrasında, yemeklerden önce, burun temizliği, öksürme veya hapşırma sonrasında ellerin sabun ve suyla yıkanması, enfeksiyon etkenlerinin yayılımının azaltılmasına katkı sağlıyor.

Öksürürken veya hapşırırken ağız ve burnun mendille, mendil bulunmadığında ise dirseğin iç kısmıyla kapatılması da çocuklara erken yaşta öğretilebilecek temel solunum hijyeni davranışları arasında yer alıyor.

Hedef hiç hastalanmamak değil, sağlıklı alışkanlıklar kazanmak

Okula dönüş döneminde çocukları hastalıklardan tamamen koruyabilecek tek bir ürün veya yöntem aramak yerine, günlük sağlık alışkanlıklarına odaklanmak daha doğru bir yaklaşım olarak öne çıkıyor. Yeterli ve dengeli beslenme, yaşa uygun uyku, fiziksel aktivite, el ve solunum hijyeni ile rutin sağlık kontrollerinin birlikte ele alınması önem taşıyor.

Uzm. Dr. Fikret İşbilir, değerlendirmesini şu sözlerle tamamlıyor:

“Okula başlayan bir çocuğun zaman zaman enfeksiyon geçirmesi tek başına bağışıklık sistemiyle ilgili bir problem olduğunu göstermez. Ailelerin vitamin veya takviyelerle hastalıkları tamamen önlemeye çalışmak yerine çocuğun genel sağlık alışkanlıklarına odaklanması daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Sık tekrarlayan, uzun süren veya ağır seyreden enfeksiyonlarda ise durumun çocuk sağlığı ve hastalıkları hekimi tarafından değerlendirilmesi önemlidir.”

Etkinlik 19 Eylül Cumartesi günü Bostanlı Zühtü Işıl Meydanı'nda

Pazar etkinliğinin 19 Eylül Cumartesi günü 16.00-20.00 saatleri arasında Bostanlı Zühtü Işıl Meydanı’nda gerçekleştirileceği duyuruldu. Sınırlı kontenjan ile düzenlenecek etkinliğe başvuru yapmak isteyen vatandaşların 0 (232) 362 57 77 numaralı telefon hattı üzerinden iletişime geçebileceği ifade edildi.

Maç saat 21.00'de

Beşiktaş ile Galatasaray arasındaki mücadele, 30 Kasım Pazartesi günü saat 21.00'de oynanacak.

Mücadele saat 21.30'da

Galatasaray ile Fenerbahçe arasındaki derbi, 26 Ekim Pazartesi günü saat 21.30'da oynanacak.

Liv Hospital Samsun Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, gecelerin uzadığı bu dönemde çocukların uyku düzenine dikkat edilmesinin önemini vurguladı. Uzm. Dr. Akgün, uykunun yalnızca dinlenme süreci olmadığını belirterek, "Uyku yalnızca dinlenme değil; büyüme hormonunun salgılandığı, bağışıklık sisteminin güçlendiği ve beynin öğrendiklerini pekiştirdiği en değerli süreçtir" diye konuştu.

Düzenli uyku öğrenmeyi kolaylaştırıyor

Uzm. Dr. Akgün, özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli uykunun eğitim başarısına doğrudan katkı sağladığını ifade etti. Uyku düzeni bozuk olan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü, davranış sorunları ve sık hastalanma gibi şikâyetlerin daha sık görülebildiğini belirten Akgün, erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığının önemine dikkat çekti.

Akgün, "Erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığı, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu etkiler. Düzenli uyuyan bir çocuğun okulda daha kolay odaklandığını, öğrendiğini daha uzun süre hatırladığını bilimsel çalışmalar da destekliyor" şeklinde konuştu.

Sağlıklı uyku, sağlıklı gelecek

Çocuklarda uyku düzeninin uzun vadeli sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Akgün, "Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır. Unutmayın, iyi uyuyan çocuk; hem daha mutlu hem de daha başarılıdır" ifadelerini kullandı.

Ailelere uyku düzeni önerileri

Uzm. Dr. Akgün, çocukların uyku kalitesini artırmak için ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:

• Çocuğun her gün aynı saatte yatıp kalkmasına özen gösterilmesi.
• Yatmadan en az 1 saat önce tablet, telefon ve televizyon gibi ekranların sınırlandırılması.
• Karanlık, sessiz ve serin bir odanın tercih edilmesi.
• Akşam yemeklerinin uykudan 2-3 saat önce bitirilmesi.
• Yatmadan önce kitap okuma, sakin sohbet veya ılık duş gibi rahatlatıcı rutinler oluşturulması.
• Hafta sonlarında da uyku düzeninin mümkün olduğunca korunması.

21 kilometrelik parkuru 1:11:03’lük dereceyle tamamlayan Öztürk, erkekler genel klasmanında 7’nci, Türk erkek sporcular arasında ise 2’nci sırada yer aldı.

Japonya’daki antrenman dönemi bakış açısını değiştirdi

Eğitim hayatı kapsamında geçtiğimiz bir yılı Japonya’daki Meiji Üniversitesi’nde geçirdiğini belirten Öztürk, bu süre içerisinde üniversitenin atletizm takımıyla da antrenmanlara katıldığını söyledi.

Japonya’da atletizm kültürünü ve antrenman disiplinini yakından tanıma fırsatı bulduğunu ifade eden genç sporcu, bu sürecin kendisi açısından önemli bir deneyim olduğunu belirtti.

Öztürk, yarış sonrası yaptığı açıklamada şu ifadeleri kullandı:

“Bir sene boyunca Meiji Üniversitesi’ndeki eğitimim ve üniversitenin atletizm takımıyla geçirdiğim antrenman dönemi, spora ve atletizme olan bakış açımı tamamen değiştirdi. Ancak bu süreçte memleketim İzmir’den ve insanından uzak kalmak benim için kolay değildi; İzmir’i ve insanını gerçekten çok özlemiştim.”

“Türk erkeklerde ikinci olmak tarif edilemez bir mutluluk”

Japonya’daki bir yıllık eğitim döneminin ardından İzmir’e dönerek yarışa katılmasının kendisi için ayrı bir anlam taşıdığını dile getiren Öztürk, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Japonya’da bir yıl boyunca ter döktükten sonra memleketime dönüp 1:11:03 ile bitiş çizgisini geçmek ve Türk erkeklerde ikinci olmak tarif edilemez bir mutluluk. İzmir halkının enerjisi ve desteğiyle bu dereceye ulaşmak gurur verici.”

Çeşmeli genç sporcu, sezon hedefleri doğrultusunda çalışmalarına devam ederek önümüzdeki dönemde ulusal ve uluslararası yarışlarda derecelerini daha da geliştirmeyi hedeflediğini ifade etti.

16 Eylül Çarşamba gününe dikkat

16 Eylül Çarşamba günü hava koşullarında değişim yaşanması bekleniyor. Gün içerisinde gök gürültülü sağanak yağış etkisini gösterecek. En düşük sıcaklığın 20 derece, en yüksek sıcaklığın ise 29 derece olacağı tahmin ediliyor. Nem oranının en düşük %47, en yüksek %66 seviyelerinde seyredeceği günde, rüzgarın saatte 9 kilometre hızla esmesi öngörülüyor.

Haftanın diğer günlerinde hava nasıl olacak?

Yağışlı günün ardından 17 Eylül Perşembe günü hava yeniden parçalı bulutlu bir hal alacak; sıcaklık en düşük 19, en yüksek 30 derece, nem %48 ile %67, rüzgar hızı 16 km/saat olarak gerçekleşecek. 18 Eylül Cuma günü parçalı bulutlu hava etkisini sürdürürken sıcaklıklar 19 ile 30 derece, nem oranı %51 ile %76, rüzgar hızı saatte 17 kilometre seviyelerinde kalacak. Haftanın son günü olan 19 Eylül Cumartesi günü de parçalı bulutlu geçecek; termometreler 19 ile 30 dereceyi gösterecek, nem oranı %52 ile %84 arasında değişirken rüzgar hızı saatte 12 kilometreye düşecek.

16 Eylül alarmı: Şemsiyeler çıkarılıyor!

16 Eylül Çarşamba günü Manisa'da hava koşullarında belirgin bir değişim yaşanması bekleniyor. Gün içerisinde gök gürültülü sağanak yağış etkisini gösterecek. En düşük sıcaklığın 18 derece, en yüksek sıcaklığın ise 27 derece olacağı tahmin ediliyor. Nem oranının en düşük %43, en yüksek %86 seviyelerinde seyredeceği günde, rüzgarın saatte 10 kilometre hızla esmesi öngörülüyor.

Haftanın diğer günlerinde hava nasıl olacak?

Yağışlı günün ardından 17 Eylül Perşembe günü hava yeniden parçalı bulutlu bir hal alacak; sıcaklık en düşük 17, en yüksek 30 derece, nem %35 ile %74, rüzgar hızı saatte 13 kilometre olarak gerçekleşecek. 18 Eylül Cuma günü parçalı bulutlu hava etkisini sürdürürken sıcaklıklar 18 ile 31 derece, nem oranı %34 ile %79, rüzgar hızı saatte 8 kilometre seviyelerinde kalacak. Haftanın son günü olan 19 Eylül Cumartesi günü de parçalı bulutlu geçecek; termometreler 19 ile 33 dereceyi gösterecek, nem oranı %30 ile %82 arasında değişirken rüzgar hızı saatte 10 kilometre olacak.

Erdoğan, mesajını sanal medya hesabından paylaşırken, Azerbaycan ile Türkiye arasındaki dostluk ve kardeşliğe vurgu yaptı.

Nuri Killigil Paşa'yı andı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, mesajında Kafkas İslam Ordusu Komutanı Nuri Killigil Paşa ve kahraman askerlerini de andı.

Erdoğan paylaşımında, "Dostumuz, kardeşimiz Azerbaycan’ın başkenti Bakü’nün düşman işgalinden kurtuluş yıl dönümünü tebrik ediyor,

Kafkas İslam Ordusu Komutanı Nuri Killigil Paşa’yı ve kahraman askerlerini rahmetle yad ediyorum" dedi.

Son kayıt tarihi 25 Eylül 2026

Kurslara katılmak isteyen adaylar için son kayıt tarihi 25 Eylül 2026 olarak belirlenirken, sınav tarihinin ise 2 Ekim 2026 olduğu açıklandı. Başvuru yapacak öğrencilerin kimlik fotokopisi, lise diploması/mezuniyet belgesi ve ikametgah belgesi evraklarını hazırlamaları gerekiyor.

Detaylı bilgi için iletişim numaraları paylaşıldı

Kayıt süreci ve kurs detayları hakkında bilgi almak isteyen vatandaşların 444 35 52 dahili (2415-2416-2417-2419) numaralı telefon hattı üzerinden iletişime geçebilecekleri ifade edildi.

Polis müdahale etti

Uyarılara rağmen dağılmayan grup ile polis arasında arbede yaşandı. Çok sayıda polisin müdahale ettiği olayda eylemcilerin adliyeye yaklaşmasına izin verilmedi.

Grup, polisin müdahalesinin ardından dağıldı.

Operasyonda 27 kişi gözaltına alınmıştı

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde yürütülen "Ailem Güvende" operasyonu kapsamında 27 şüpheli gözaltına alınmıştı.
12 ili kapsayan operasyonda 2 bin şişe kaçak alkol, uyuşturucu maddeler, ruhsatsız tabanca ve çok sayıda dijital materyal ele geçirilmişti.

Çocukların aile ortamında büyümelerinin toplumsal değerlerin korunmasında önemli bir rol oynadığını ifade eden Göktaş, Sosyal ve Ekonomik Destek (SED) hizmetiyle çocukların ailelerinin yanında ve sosyal çevreleri içerisinde desteklendiğini aktardı.

2 milyar 186 milyon liralık ödeme

Bakan Göktaş, çocukların eğitimli, sağlıklı ve kendine güvenen bireyler olarak yetişmeleri ve güvenli, sevgi dolu bir aile ortamında büyümeleri için çalıştıklarını vurguladı.

Göktaş, açıklamasında şu ifadeleri kullandı:

"Çocukların sosyal açıdan desteklenmesi ve eğitimde fırsat eşitliğinin sağlanması için eylül ayına ilişkin 2 milyar 186 milyon lira tutarındaki Sosyal ve Ekonomik Destek ödemesini hesaplara yatırdık."

Arıza nedeniyle sağ şerit trafiğe kapatılırken, trafik akışı orta ve sol şeritten sağlanıyor. Arızalı çekicinin bulunduğu noktadan geriye doğru yaklaşık 1 kilometrelik trafik yoğunluğu oluştuğu bildirildi.

Sürücülere güzergâh uyarısı

Yetkililer, güzergâhı kullanacak sürücülerin trafik yoğunluğunu dikkate alarak ilerlemeleri konusunda uyarıda bulundu.

Sosyal medyadan duyurdu

Kütahyalı, gelişmeyi sosyal medya hesaplarından yaptığı paylaşımla duyurdu. Çok sayıda basın mensubunun kendisine ulaşması üzerine açıklama yapan Kütahyalı, Ensonhaber’deki YouTube videoları ve yazıları nedeniyle soruşturma kapsamında "bilgi sahibi" sıfatıyla çağrıldığını belirtti.

"Tüm bildiklerimi detaylarıyla anlatacağım"

Kütahyalı, paylaşımında şunları söyledi:

"Dün geceden beri çok sayıda gazeteci-muhabir kardeşim mesaj atarak Kozinoğlu-Kurtlar Vadisi soruşturmasında 'bilgi sahibi' sıfatıyla tanık olarak çağrılıp çağrılmadığımı soruyor. Evet doğrudur, Ensonhaber’deki YouTube videolarım ve yazdığım yazılar dolayısıyla Kozinoğlu-Kurtlar Vadisi soruşturmasında 'bilgi sahibi' sıfatıyla tüm bildiklerimi ve tanıklıklarımı anlatmak için şu an Silivri Adliyesi’ndeyim. Bu soruşturmayı yürüten Silivri Cumhuriyet Başsavcıvekili Ebubekir Efe Bey’e, Kaşif Kozinoğlu’nun ölümü, Kurtlar Vadisi ve Kurtlar Vadisi Pusu sürecinde şahit olduğum tüm hadiseleri detaylı olarak anlatacağım."

Çocukların farklı ilgi alanlarını keşfetmelerine ve yeni beceriler kazanmalarına olanak sağlayan program, 6-16 yaş aralığındaki çocuklara yönelik hazırlandı. Atölyelerde çocukların yaşıtlarıyla birlikte üretmeleri ve kendilerini geliştirmeleri hedefleniyor.

Eğitim, sanat ve spor bir arada

Güz dönemi programında farklı yaş gruplarına göre düzenlenen çeşitli atölyeler yer alıyor. Çocuklar; geri dönüşüm, bağlama, resim, satranç, halk oyunları, çini ve seramik, bocce, pickleball, çocuk yogası ve akıl oyunları çalışmalarına katılabilecek.

Program kapsamında İngilizce ve etüt çalışmaları da gerçekleştirilecek. Böylece çocukların eğitim süreçlerine destek sunulurken, sanat, spor ve kişisel gelişim alanlarında da kendilerini geliştirmelerine imkan sağlanacak.

Gümüş: “Seferihisar’da çocuklar her zaman önceliğimiz”

Seferihisar Belediye Başkan Vekili Fuat Gümüş, çocuklara yönelik çalışmaları geliştirerek sürdürmeye devam edeceklerini belirterek, “Seferihisar’da çocuklar her zaman önceliğimiz. Onların iyi eğitim almaları, sporla ve sanatla iç içe büyümeleri, yeteneklerini keşfetmeleri ve kendilerini özgürce ifade edebilmeleri bizim için çok önemli. Çocuk Belediyemiz de uzun süredir bu anlayışla çocuklarımız için değerli çalışmalar yürütüyor. Biz de bu çalışmaları geliştirerek, daha fazla çocuğumuza ulaşarak devam ettirmek istiyoruz. Çünkü çocuklarımıza sunduğumuz her imkan, Seferihisar’ın geleceğine yaptığımız bir yatırımdır. Güz döneminde de çocuklarımızı birbirinden farklı atölyelerle buluşturmaya devam edeceğiz” dedi.

Kayıt tarihleri ve iletişim bilgileri

Güz dönemi kayıtları 15-23 Eylül 2026 tarihleri arasında gerçekleştirilecek. Kontenjanların sınırlı olacağı belirtildi.
Ayrıntılı bilgi almak isteyenler, Çocuk Belediyesi İdari Ofisi’ne başvurabilecek veya 444 7 743 / 162 numaralı telefondan iletişime geçebilecek.

Doğa temelli uygulamalar tedaviye destek oluyor

Bağımlılık tedavisinde farmakoterapi, bilişsel-davranışçı terapi ve yapılandırılmış rehabilitasyon programlarının temel yaklaşımlar olduğunu hatırlatan Güz, doğa temelli müdahalelerin standart tedavinin yerini almadığını belirtti.

Güz, “Ancak klinik literatürde son yıllarda ‘yeşil terapi’ veya ‘ekoterapi’ başlığı altında incelenen doğa temelli müdahaleler, standart tedavinin yerini almasa da, nüks (tekrar başlama) riskini azaltmada ve tedaviye bağlılığı güçlendirmede tamamlayıcı bir rol oynuyor.” dedi.

Bağımlılığın, beynin ödül sistemindeki dengesizlikle ilişkili olduğunu aktaran Güz, madde kullanımı ve patolojik kumar, dijital/internet bağımlılığı gibi davranışsal bağımlılıkların zamanla günlük yaşamdan alınan hazzı azaltabildiğini söyledi. Bu durumun klinik dilde “anhedoni”, yani hazdan haz alamama hali olarak adlandırıldığını ifade etti.

Stresin azalması nüks riskini etkileyebilir

Doğada geçirilen zamanın bağımlılıkla mücadelede özellikle stres üzerinden etkili olabileceğini belirten Güz, yoğun stresin nüks riskini artırabildiğine dikkat çekti.
Güz, “Araştırmalar, doğal ortamlarda geçirilen sürenin stres hormonu kortizolün düzeyini düşürdüğünü ve bedeni ‘savaş ya da kaç’ modundan çıkarıp dinlenme-onarım moduna soktuğunu gösteriyor. Bağımlılıkla mücadele eden pek çok danışanda gözlemlenen ortak nokta, yoğun stresin nüks riskini doğrudan artırdığıdır. Doğa, bu stres yükünü hafifleterek dolaylı ama etkili bir koruma sağlar.” ifadelerini kullandı.

İyileşme sürecinde anlamlı uğraşlar önemli

Bağımlılıktan uzak durmanın yanı sıra, bırakılan davranışın veya alışkanlığın yerine sağlıklı ve anlamlı uğraşlar koymanın da önemli olduğunu vurgulayan Güz, bu yaklaşımın psikolojide “davranışsal aktivasyon” olarak tanımlandığını belirtti.

Güz, doğa yürüyüşü, bahçeyle uğraşma ya da parkta vakit geçirme gibi etkinliklerin kişinin zamanını sağlıklı biçimde değerlendirmesine yardımcı olabileceğini söyledi. Bu tür uğraşların, bağımlılık sürecinde zedelenebilen kontrol duygusunun yeniden kazanılmasını destekleyebileceğini aktardı.
Güz, “Bağımlılık sürecinde sıkça yitirilen ‘kendi hayatını yönetebilme’ hissi, psikolojide ‘öz-yeterlilik’ olarak adlandırılır. Doğada küçük ama somut kararlar alarak (hangi rotayı seçeceğine, bir bitkiyi nasıl büyüteceğine karar vererek) yeniden inşa edilebilir.” dedi.

Doğa terapisi ve bahçıvanlık temelli programlar

Doğanın bağımlılık tedavisine yapılandırılmış biçimde dahil edildiği modellerin de bulunduğunu belirten Güz, özellikle ergen ve genç yetişkinlere yönelik bazı “wilderness therapy” programlarında grup yürüyüşleri, kamp ve hayatta kalma becerilerinin terapötik çalışmalarla birleştirildiğini ifade etti.
Bahçıvanlık temelli rehabilitasyon programlarının da düzenli ve sabır gerektiren uğraşlar yoluyla dürtü kontrolünü ve sonucu erteleyebilme kapasitesini desteklediğini aktaran Güz, Türkiye’de bazı rehabilitasyon merkezleri ve belediyelerin doğa yürüyüşleri, ekolojik tarım atölyeleri ve açık hava programları düzenlediğini söyledi.

Tedavinin yerini almıyor

Doğanın bağımlılık tedavisindeki etkilerini bedensel, duygusal ve sosyal açıdan değerlendiren Güz, stres hormonlarının azalması, uyku kalitesinin artması ve genel gerginliğin düşmesinin dürtü kontrolünü destekleyebileceğini belirtti.
Doğada geçirilen zamanın kaygı ve depresif belirtilerde azalmayla ilişkilendirildiğini ifade eden Güz, doğanın aynı zamanda kişiye kendinden daha büyük bir bütünün parçası olduğu hissini vererek yalnızlaşma ve anlamsızlık duygusuna karşı denge oluşturabileceğini söyledi.

Güz, sözlerini şöyle tamamladı:

“Üç ana etkisi var. İlki bedensel etki. Stres hormonlarının azalması, uyku kalitesinin artması ve genel gerginliğin düşmesi, dürtü kontrolünü destekleyen bir zemin oluşturur. İkincisi duygusal etki. Doğada geçirilen zaman, kaygı ve depresif belirtilerde azalmayla ilişkilendiriliyor; bu da bağımlılığa sıkça eşlik eden duygusal iniş çıkışları yumuşatabilir. Üçüncüsü ise anlam ve bağ kurma. Doğa, kişiye kendinden daha büyük bir bütünün parçası olduğu hissini vererek, bağımlılığın getirdiği yalnızlaşma ve anlamsızlık duygusuna karşı bir denge noktası oluşturur.

Elbette doğa, tedavinin yerini alacak sihirli bir formül değil. Bağımlılıkta ilaç desteği, psikoterapi ve gerektiğinde yapılandırılmış rehabilitasyon süreçleri vazgeçilmezdir. Ancak doğayla kurulan düzenli ve bilinçli temas, bu süreçlerin yanında kişinin dayanıklılığını artıran, nüks riskini azaltan ve iyileşmeyi kalıcı kılan değerli bir destek unsuru olarak görülebilir.”

Bu sırada aynı yönde bisikletiyle ilerleyen evli ve 3 çocuk babası Murat Doğan'a (39), açılan kapı çarptı. Çarpmanın etkisiyle yere düşen Doğan, ağır yaralandı.

Hastanede tedavisi sürüyor

İhbar üzerine bölgeye polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Doğan, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından ambulansla hastaneye kaldırıldı. Doğan'ın yoğun bakım ünitesindeki tedavisinin sürdüğü öğrenildi.

Kaza kamerada

Öte yandan kaza anı güvenlik kamerasına yansıdı. Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Tugay: “Elimden ne geliyorsa yapmaya hazırım”

Ziyarette İzmir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Zeki Yıldırım ile Dış İlişkiler Dairesi Başkanı Selin Sayın Kapancı da yer aldı.

İzmir’de deniz ticaretinin yeniden büyümeye başladığını ifade eden Başkan Tugay, kentin tarih boyunca önemli bir ticaret merkezi olduğunu belirtti. İzmir’in Türkiye’nin dışa en açık kentlerinden biri olduğunu söyleyen Tugay, ticaret, üretim ve kültür alanlarındaki potansiyeli geliştirmek için çalıştıklarını aktardı.

Tugay, İzmir’in potansiyelinin henüz tamamını kullanamadığını belirterek şöyle konuştu:

“İzmir’in hem ticaret hem üretim hem de kültür yönünü çok zengin görüyoruz. Şu anda her anlamda potansiyelinin yüzde 50’sini ancak kullanabiliyor İzmir. Ben kendime şöyle bir görev verdim: İzmir’in bu açığını kapatacak şekilde çalışacağım ve hızlı bir düzelme sağlayacağız. O nedenle bizim için çok önemli ve değerli bir ülke olan Rusya ile İzmir arasındaki ilişkileri geliştirmek için elimden gelen tüm desteği vermeye hazırım”

Rusya ile İzmir arasındaki ticaret ve yatırımların artırılması için kolaylaştırıcı rol üstleneceklerini belirten Tugay, İzmir’i tanıtmak amacıyla yurt dışındaki etkinliklere katıldığını söyledi. Tugay ayrıca Rusya’da belirlenecek bir şehirde İzmir Günleri düzenlemek istediklerini ifade etti.

Vershinin: “İzmir sokaklarında Rus dilini duyuyorum”

Büyükelçi Sergey Vershinin, İzmir’de gerçekleştirdiği görüşmelerin verimli geçtiğini ve iki ülke arasındaki ilişkilerin iyi bir şekilde geliştiğini söyledi.

İzmir’in Türkiye’nin büyük şehirlerinden biri olarak ikili ilişkilerin geliştirilmesine katkı sunduğunu belirten Vershinin, kentin kültürel zenginliğine de dikkat çekti.

“İzmir sokaklarında Rus dilini duyuyorum. İzmir’in kültürel merkezlerden biri olduğunu biliyorum. Efes, Bergama gibi... İzmir’in Osmanlı zamanından kalan mirası da ilgimizi çekiyor”

İlişkilerin yalnızca ticari ve ekonomik bağlarla sınırlı olmadığını vurgulayan Vershinin, geleneksel değerlerin de iki ülke arasındaki ilişkilerde önemli bir yere sahip olduğunu söyledi. Vershinin, İzmir’de yaşayan Rusya vatandaşlarının İzmir Büyükşehir Belediyesi hizmetlerinden memnun olduklarını da aktardı.

“ROMANTİKA / Bir Ömrün Seyrüseferi” sergisini gezdi

Büyükelçi Vershinin ve beraberindeki heyet, ziyaretin ardından Kültürpark Atlas Pavyonu’nda sanatseverlerle buluşan “ROMANTİKA / Bir Ömrün Seyrüseferi” sergisini gezdi.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin katkıları ve ev sahipliğinde, Folkart’ın yapımcılığında hazırlanan sergide Nâzım Hikmet’in yaşamı ve sanatı kapsamlı bir seçkiyle ziyaretçilere aktarılıyor. Sergiyi gezen Vershinin’e küratör, Yüksek Mimar ve Nâzım Hikmet Araştırmacısı M. Melih Güneş bilgi verdi.

Heyete Folkart Genel Müdürü Metin Sancak, İzmir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Prof. Dr. Pınar Okyay, Proje Direktörü Ünal Ersözlü, İzmir Büyükşehir Belediyesi bürokratları ve sanat camiasından isimler eşlik etti.

Sergiyi çok beğendiğini belirten Vershinin, Nâzım Hikmet’in dünya çapında tanınan bir sanatçı olduğunu ifade ederek şöyle konuştu:

“Nâzım Hikmet, sadece Rusya’da ve Türkiye’de değil, dünya çapında ünlü bir sanatçı. Bu sergiyi gezerken Nâzım Hikmet’in nasıl açık yürekli ve yüce vicdanlı bir kişi olduğunu görüyoruz. Tüm dünyadaki gençlerin Nâzım Hikmet’i bilmeleri gerekiyor. İyi bir insan, büyük izler bırakmış bir insan”

Büyükelçi Vershinin, sergi ziyaretinin ardından anı defterini imzaladı.

Çalışanların işten ayrılırken en çok merak ettiği konuların başında kıdem tazminatı geliyor. Her yıl belirlenen kıdem tazminatı tavanı, özellikle yüksek maaşla çalışanların alacağı tutar açısından büyük önem taşıyor. Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte 1 Ocak tarihi de çalışanlar açısından kritik bir eşik haline geliyor. Tazminat hesabında kullanılacak yeni rakam, bazı çalışanların alacağı toplam parayı doğrudan etkileyebilir.

Galatasaray’ın efsane teknik direktörü Fatih Terim, sarı-kırmızılı kulüple olan ilişkisi ve görev yaptığı dönemlere dair çarpıcı açıklamalarda bulundu. Terim, uzun süre aynı kulübün başında kalan teknik direktörleri örnek gösterirken, kendisinin Galatasaray’da kesintisiz şekilde uzun yıllar görev yapamamasının yalnızca kendisiyle ilgili olmadığını söyledi. Özellikle “20 sene kalsam çok şey olurdu” sözleri dikkat çekti.