Sıcaklık 34 dereceye kadar çıkacak

Yapılan tahminlere göre, Salı günü İzmir’de en düşük hava sıcaklığı gece saatlerinde 23°C olarak ölçülecek. Günün en yüksek sıcaklığı ise öğle saatlerinde 34°C’ye kadar ulaşacak. Yetkililer, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde vatandaşların tedbirli olmasını öneriyor.

Nem oranı ve rüzgar dengeliyor

Hissedilen sıcaklığı doğrudan etkileyen nem oranının gün içinde %35 ile %69 arasında değişmesi bekleniyor. Kent genelinde kuzey yönlerden esecek olan rüzgarın hızının ise saatte 21 kilometreye ulaşacağı tahmin ediliyor. Rüzgarın, sıcak havanın bunaltıcı etkisini bir nebze de olsa hafifletmesi öngörülüyor.

Geçmiş yılların ortalamasının üzerinde

Meteoroloji verilerine göre, İzmir’de 1991-2020 yılları arasında 14 Temmuz tarihinde gerçekleşen ortalama en yüksek sıcaklık 32,9°C olarak kayıtlara geçmişti. Bu verilere bakıldığında, bu yılın 14 Temmuz günü İzmirlileri ortalamanın yaklaşık 1 derece üzerinde bir sıcaklık bekliyor. Kente ait geçmiş rekorlarda ise bu tarihte görülen en yüksek uç sıcaklık 39°C olmuştu.

Uzmanlar, sıcak hava dalgası nedeniyle kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkarken dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.

Az bulutlu ve güneşli geçmesi beklenen günde nem oranının yüzde 33 ile 73 arasında değişeceği, rüzgarın ise saatte 18 kilometre hızla eseceği öngörülüyor.

Uzmanlar, özellikle öğle saatlerinde artan sıcaklık nedeniyle vatandaşların güneş altında uzun süre kalmamaları, bol sıvı tüketmeleri ve yaşlılar, çocuklar ile kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin sıcak havaya karşı tedbirli olmaları gerektiğini belirtiyor.

"Depresyon, mevsimin tamamen değişmesi gibidir"

Mutsuzluk ile depresyon arasındaki farkı hava durumu benzetmesiyle anlatan Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Günlük mutsuzluk, aniden bastıran bir yaz yağmuruna benzer; iş yerinde ters bir olay yaşanır, sevdiğiniz biriyle tartışırsınız, moraliniz bozulur ama bir kahve içip arkadaşınızla konuştuktan sonra hava tekrar açar. Depresyon ise mevsimin tamamen değişmesidir; artık ortalık hep karanlık, hava hep soğuktur ve siz giyinme tarzınızla bu durumu değiştiremezsiniz." dedi.

Depresyonun ayırt edilmesinde en önemli iki unsurun süresi ve kişinin işlevselliği olduğunu ifade eden Aydın, "Üzgün hissetmek normaldir, ancak neredeyse her gün, günün büyük bölümünde süren ve en az iki hafta boyunca devam eden bir çökkünlük hali varsa alarm zilleri çalar. Buna ek olarak, daha önce keyif aldığınız şeylere karşı belirgin bir isteksizlik (anhedoni) başlamışsa ve uyku, iştah, enerji düşüklüğü gibi bedensel sinyaller eşlik ediyorsa, bu artık 'sadece bir ruh hali' değil, tedavi gerektiren bir klinik tablodur. Örneğin, terfi alamadığına üzülen bir kişi hafta sonu güzel bir yemekte bunu unutabilirken, depresyondaki kişi terfiye değil, yemeğin varlığına karşı bile hissizleşir." şeklinde konuştu.

Uzun süren mutsuzluk riski artırıyor

Uzun süre devam eden mutsuzluğun her zaman depresyona dönüşmediğini belirten Aydın, bunun önemli bir risk faktörü olduğunu söyledi.

"Uzun süren mutsuzluk, depresyon için ciddi bir risk faktörüdür, adeta kuru bir ormanın kıvılcım beklemesi gibidir. Ancak bu bir kader değildir." diyen Aydın, kronik stresin beyindeki hipokampus bölgesinde küçülmeye yol açabileceğini ve bunun depresyon gelişimine zemin hazırlayabileceğini ifade etti.

Bu süreçte sosyal destek, anlamlı uğraşlar ve psikolojik dayanıklılığın koruyucu rol oynadığına dikkat çeken Aydın, "Örneğin, yıllardır ekonomik zorluk çeken bir birey, güçlü aile bağları ve manevi inançları sayesinde bu kronik mutsuzluğu taşıyabilir ve klinik depresyona dönüşmeden ayakta kalabilir. Mutsuzluğu bir bataklık gibi düşünün; uzun süre içinde durmak riski artırır ama doğru nefes teknikleri ve yardım eli ile oradan çıkmak mümkündür." diye konuştu.

Sosyal medyadaki kusursuz hayat algısına dikkat

Sosyal medyanın bireylerde gereksiz kıyaslamalara yol açabildiğini vurgulayan Cumali Aydın, "Sosyal medya, herkesin hayatının sadece 'en iyi anlarından' oluşan bir fragmanı sunar. Siz kendi kamera arkanızı, dağınık odanızı ve ağlama krizlerinizi bilirken, karşınızdakinin sadece ışıltılı kısmını görmek bir 'karşılaştırma zehirlenmesi' yaratır. Sosyal Karşılaştırma Teorisi'ne göre, sürekli yukarı doğru karşılaştırma yapmak yetersizlik hissini körükler. Araştırmalar, insanların arkadaşlarının olumsuz duygusal deneyimlerini sistematik olarak hafife aldığını gösteriyor. Bu da şu tehlikeli yanılgıya yol açıyor: 'Herkes mutlu, bir tek ben berbat hissediyorum; demek ki bende bir sorun var.' Oysa hissettiğiniz şey tamamen normal bir insani dalgalanma olabilir. Kendi doğal mutsuzluğunuzu, başkalarının yapay mutluluğuyla kıyaslayarak kendinize haksız yere 'hasta' etiketi yapıştırmamanızı öneririm." ifadelerini kullandı.

"'Depresyonda değilim ama üzgünüm' demek sağlıklı bir farkındalıktır"

"Kendimi kötü hissediyorum ama depresyonda değilim" düşüncesinin çoğu zaman doğru bir içgörü olduğuna işaret eden Aydın, ruh sağlığı okuryazarlığının önemli göstergelerinden birinin duygusal acıyı hastalıktan ayırt edebilmek olduğunu söyledi.

"Kayıp, hayal kırıklığı veya varoluşsal sorgulamalar sonucu kendinizi kötü hissetmeniz, ruhunuzun çalıştığını gösterir." diyen Aydın, "'Depresyonda değilim ama üzgünüm' demenin 'dizim ağrıyor ama kırık değil' demeye benzediğini" belirtti.

Aydın, "Ağrı var, gerçek ve can sıkıcı; ama bacağın alçıya ihtiyacı yok. Bu ayrımı yapabilmenin, kişinin duygularını yok saymadan onları sahiplenmesini sağladığını" aktarırken, kişinin "ben güçlüyüm, depresyonda olamam" düşüncesiyle gerçek belirtileri görmezden gelmesinin de bir inkâr mekanizması olabileceğini dile getirdi.

Sevilen bir kişinin kaybı sonrasında yaşanan yasın doğal olduğunu belirten Aydın, "Sevdiği birini kaybeden birinin derin yas tutması normaldir ve bu depresyon değildir; fakat bu yas yıllar sonra bile kişinin kendine bakımını tamamen engelliyor ve sürekli bir ölüm arzusuna dönüşüyorsa, burada durup yeniden düşünmek gerekir." açıklamasını yaptı.

Duygularla savaşmak yerine harekete geçin

Mutsuzlukla baş ederken ilk adımın duygularla savaşmayı bırakmak olduğunu ifade eden Cumali Aydın, "Duygulara karşı verilen savaş, onları daha da büyütür." dedi.

Bu süreçte Davranışsal Aktivasyon yönteminin uygulanabileceğini belirten Aydın, "Beyniniz 'hiçbir şey yapmak istemiyorum' dediğinde bile, sizi eskiden mutlu eden kısa bir yürüyüş, bir arkadaşa sesli mesaj atmak gibi küçük bir eylemi sırf bir deney olarak yapın. Eylemi yapmadan motivasyonun gelmesini beklemek, arabayı itmeden motorun çalışmasını beklemeye benzer." ifadelerini kullandı.

Düzenli ve tempolu yürüyüşün hafif ve orta düzey depresyonda bazı ilaçlar kadar etkili olduğunun çalışmalarla ortaya konulduğunu kaydeden Aydın, minnet günlüğü tutmanın da beynin olumsuz düşünce kalıplarını kırmada bilimsel olarak desteklenen yöntemlerden biri olduğunu söyledi.

Aydın, "Her gece yatmadan önce o gün iyi giden 3 şeyi yazmak, zamanla nöral yolları pozitife doğru kaydırabilir. Unutmayın, yemek yemek, duş almak gibi en temel öz bakım eylemleri bile bu dönemde büyük bir zaferdir; kendinizi bunlar için takdir edin." diye konuştu.

Hangi durumlarda profesyonel destek alınmalı?

Profesyonel yardımın geciktirilmemesi gereken durumlara da değinen Cumali Aydın, duygusal acının kişinin yaşamını ciddi şekilde etkilemeye başladığı noktada destek alınmasının önem taşıdığını belirtti.

Aydın, "Şu üç durum, acil durum sinyalidir: Birincisi, işe gidememek, derslere odaklanamamak veya çocuğunuzla ilgilenememek gibi gündelik rollerinizin ciddi biçimde aksaması. İkincisi ve en önemlisi, bir kurtuluş yolu olarak ölüm düşüncesinin zihninizde sık sık belirmeye başlaması; 'uyusam ve hiç uyanmasam' gibi pasif ölüm düşünceleri bile hafife alınmamalı. Üçüncüsü ise, artık acıya karşı hissizleştiğiniz, duygusal olarak tamamen boşaldığınız ve hiçbir şeyin anlam ifade etmediği o derin çukurdur." dedi.

"Özellikle 'benim durumum umutsuz, kimse beni anlamaz' düşüncesi, depresyonun size oynadığı en büyük oyundur ve yardım aramanın önündeki en büyük engeldir." diyen Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:

"Bir uzmana ulaşmak için mükemmel hissetmeyi beklemeyin; kendinizi bir arkadaşınız yerine koyun, o bu halde olsa ne yapmasını söylerdiniz? İşte o şefkati kendinize gösterip telefonu açtığınız an, iyileşme yolculuğu çoktan başlamıştır."

"Migren en sık görülen baş ağrılarından biri"

Baş ağrısının en yaygın nedenleri arasında migrenin yer aldığını belirten Uzm. Dr. Işıl Güzel, migrenin ataklarla seyreden kronik bir nörolojik hastalık olduğuna dikkat çekti.

Migren ataklarında çoğunlukla tek taraflı ve zonklayıcı özellikte baş ağrısı görüldüğünü ifade eden Dr. Güzel, "Işık ve sese karşı hassasiyet, bulantı ve kusma gibi belirtiler migrene eşlik edebilir. Beyindeki damar yapısındaki değişiklikler, serotonin düzeyindeki dalgalanmalar ve genetik yatkınlık migren gelişiminde önemli rol oynar" şeklinde konuştu.

Kas gerginliği baş ağrılarını artırabiliyor

Modern yaşam koşullarının da baş ağrılarının görülme sıklığını artırdığına işaret eden Uzm. Dr. Işıl Güzel, uzun süre masa başında çalışmanın, stresin, anksiyetenin, kötü duruş alışkanlıklarının ve çene sıkmanın baş ağrısını tetikleyen önemli etkenler arasında yer aldığını söyledi.

Boyun ve omuz kaslarında oluşan gerginliğin zamanla baş ağrısına neden olabileceğini belirten Dr. Güzel, düzenli egzersiz yapılmasının, doğru oturma pozisyonunun korunmasının, yeterli uyunmasının ve stresin kontrol altına alınmasının baş ağrılarının önlenmesinde önemli rol oynadığını kaydetti.

"Erken tanı büyük önem taşıyor"

Baş ağrısının nedeninin doğru şekilde belirlenmesinin tedavi sürecinin başarısını doğrudan etkilediğini vurgulayan Uzm. Dr. Işıl Güzel, " Erken tanı sayesinde hem yaşam kalitesi artırılabilir hem de muhtemel ciddi hastalıkların önüne geçilebilir" diye konuştu.

15 Temmuz Demokrasi Meydanı’nda gerçekleştirilen programa Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu, Genel Sekreter Yardımcıları, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı. Programa yoğun ilgi gösteren vatandaşlara kazanların başına geçen Başkan Besim Dutlulu tarafından aşure dağıtıldı. Muharrem ayının paylaşma ve dayanışma geleneğini yaşatmayı amaçlayan etkinlikte, meydandaki vatandaşlara 2 bin kişilik aşure ikram edildi.

Program kapsamında ayrıca glüten hassasiyeti bulunan vatandaşlar da unutulmadı. Mutlu Beslen Tarımsal Kalkınma Kooperatifi iş birliğiyle hazırlanan 500 kişilik glütensiz aşure, çölyak hastalarının da bu geleneksel lezzeti güvenle tüketebilmesi amacıyla vatandaşlara sunuldu.

Başkan Dutlulu: “Çölyak hastalarımız için bu geleneği sürdüreceğiz”

Etkinlikte konuşan Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Besim Dutlulu, “Mutlu Beslen Tarımsal Kalkınma Kooperatifi ile çölyak hastalarımız için özel olarak glütensiz aşure hazırladık. Bugün glütene karşı hassasiyeti olan vatandaşlarımız da bu aşurenin tadına baktı. Bundan sonraki yıllarda da bu geleneği sürdürmeye devam edeceğiz. Daha önce Akhisar'da derneğimizle benzer bir etkinlik gerçekleştirmiştik, güzel geri dönüşler almıştık. Özellikle çocuklarımız için çok anlamlı oldu. Aşure bizim kültürümüzün önemli bir parçası. Ne yazık ki birçok çölyak hastası bu lezzeti tadamıyordu. Bu organizasyonda emeği geçen Mutlu Beslen Tarımsal Kalkınma Kooperatifi ve Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığımıza teşekkür ediyorum. Bundan sonra da glüten hassasiyeti bulunan vatandaşlarımız için derneğimizle ortak çalışmalar yapmayı sürdüreceğiz” dedi.

Şivecan: “Bugün en mutlu günlerimizden biri”

Mutlu Beslen Tarımsal Kalkınma Kooperatifi Başkanı Özlem Şivecan da etkinlikte yaptığı konuşmada, “Sayın Başkanımıza öncelikle çok teşekkür ediyorum. Bir tarafta aşure dağıtımı yapılırken diğer tarafta glütensiz aşure ikram ediliyor. Bugün bizim en mutlu günlerimizden biri. Bunu bize yaşattığınız için iyi ki varsınız, teşekkür ediyoruz” ifadelerini kullandı.

"Mal varlığım belediye başkanı olmadan önce edinildi"

İfadesinde geçimini belediye başkanı maaşı ile belediye meclisi huzur hakkından elde ettiği gelirle sağladığını belirten Hüseyin Can Güner, ayrıca mirastan kalan bir daireden kira geliri bulunduğunu söyledi.

Güner,

"Belediye başkanı maaşı ve belediye meclisi huzur hakkından gelen miktarlarla sağlamaktayım. Ayrıca mirastan intikal eden bir daireden kira gelirim vardır. İkamet adresini beyan olarak verdiğim konut adıma kayıtlıdır. Keçiören ilçesinde mirastan intikal ettiğini beyan ettiğim dairenin 3/4 hissesi, İzmir ili Seferihisar ilçesinde 500 metrekare arsa, 06 plakalı Hyundai Bayon marka araç adıma kayıtlı olup annem tarafından kullanılmaktadır. Bu gayrimenkullerin ve taşınır malların tamamı belediye başkanı olarak seçilmemden önce olan mal varlıklarıdır. Kişisel birikim ve miras yoluyla edinilmiştirler. İş Bankası, VakıfBank, Finansbank ve Akbank’ta kredi kartlarım ve hesaplarım aktiftir. Ayrıca Büyükşehir Belediyesi huzur hakkı için Garanti Bankası’ndan hesap açıldı. Kripto hesabım yoktur" ifadelerini kullandı.

"İhalelerin hazırlanışı ve yapılmasından bilgim ve ilgim yoktur"

İhale süreçlerine ilişkin yöneltilen soruyu da yanıtlayan Güner, görev ve sorumlulukları kapsamında ihale hazırlık ve alım süreçlerini kendisinin belirlemediğini ifade etti.

Güner,

"Görev sürem boyunca görev ve sorumluluğum itibarıyla ihale ve alım işlemleri benim belirlediğim süreçler değildir. İlgili müdürlüklerce hazırlıklar ve usulleri yapıldıktan sonra mali hizmetler müdürlüğüne gönderilir ve Merkezi Satın Alma Bürosu tarafından ihaleleri yapılır. Bu benden önce de aynı şekilde işleyen usul, benden sonra da devam etmektedir. İhalelerin hazırlanışı ve yapılmasından bilgim ve ilgim yoktur. Dolayısıyla herhangi bir kriter belirlemedim" dedi.

Bugün gerçekleştirilen CHP Grup Toplantısı öncesinde gözler, gruba kimin başkanlık edeceğine çevrilirken, görevden alınmasının ardından kesin ihraç talebiyle disiplin süreci devam eden Çağatay Güç'ün toplantıda yer alması dikkat çekti.

Grup başkanlığı iddiası krize yol açtı

Parti kulislerine yansıyan bilgilere göre, Çağatay Güç'ün CHP Büyükşehir Grubu'na başkanlık edeceğinin ortaya çıkması parti içinde yeni bir krizin fitilini ateşledi.

Geçtiğimiz ay il başkanlığı görevinden alınan, üç gün önce ise kesin ihraç talebiyle Yüksek Disiplin Kurulu'na sevk edilen Güç'ün grup başkanlığı görevini üstleneceği yönündeki iddialar, CHP İzmir'de tartışmaları beraberinde getirdi.

Utku Gümrükçü toplantıya katılmadı

Öte yandan CHP İzmir İl Başkanı Utku Gümrükçü'nün, bugün gerçekleştirilen İzmir Büyükşehir Belediyesi CHP Grup Toplantısı'na katılmadığı öğrenildi.

Masa başında çalışanlara uzman uyarısı: 30 dakikada bir ayağa kalkın

Uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışanlar, öğrenciler, sürücüler ve ekran karşısında vakit geçirenler için hareketsizliğin oluşturduğu risklere dikkat çeken Biruni Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Öğretim Üyesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet, sağlıklı bir yaşam için oturma süresinin düzenli aralıklarla hareketle bölünmesi gerektiğini söyledi.

Modern yaşamla birlikte bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının yaygınlaştığını belirten Heybet, hareketsizliğin artık yalnızca iş hayatının değil, ulaşım, dinlenme ve sosyal yaşamın da önemli bir parçası haline geldiğini ifade etti. Gün içinde bilgisayar başında, okul sıralarında, televizyon karşısında ya da araç içinde geçirilen uzun sürelerin sağlık açısından çeşitli riskler oluşturabileceğine dikkat çekti.

Araştırma uzun süre oturmanın risklerine işaret ediyor

PLOS Medicine'da yayımlanan ve 91 binden fazla kişinin aktivite verilerinin incelendiği araştırmayı değerlendiren Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet,

"Araştırmada uzun süre kesintisiz oturma davranışının kanser mortalitesi açısından daha yüksek riskle ilişkili olduğu görüldü. Buna karşılık uzun oturma sürelerinin hafif fiziksel aktiviteyle bölünmesi daha olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirildi. Bu bulgular, gün içerisinde yapılan küçük hareket değişikliklerinin bile sağlık açısından anlamlı olabileceğini düşündürüyor" dedi.

Araştırmanın oturmanın tamamen bırakılması gerektiği anlamına gelmediğini vurgulayan Heybet, asıl dikkat edilmesi gereken noktanın uzun süre devam eden kesintisiz hareketsizlik olduğunu söyledi.

"Dik oturmak tek başına yeterli değil"

Toplumda doğru oturma pozisyonuna ilişkin yaygın bir algı bulunduğunu belirten Heybet, "Dik oturmak önemlidir ancak asıl mesele sadece nasıl oturduğumuz değil, ne kadar süre hareketsiz kaldığımızdır. İdeal postürü korumaya çalışmak tek başına yeterli değildir. İnsan vücudu uzun süre sabit kalmak için değil, hareket etmek için tasarlanmış bir yapıya sahiptir" ifadelerini kullandı.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmanın boyun, sırt, bel ve kalça çevresinde kas gerginliğine neden olabileceğini söyleyen Heybet, dolaşımın yavaşlaması, eklem hareketliliğinin azalması ve yorgunluk hissinin görülebileceğini belirtti.

Heybet, omuz kuşağı, omurga ve kalça çevresindeki kasların sürekli aynı pozisyonda kalmasının zamanla duruş alışkanlıklarını da olumsuz etkileyebileceğini ifade ederek, başlangıçta hafif tutukluk ve yorgunluk olarak hissedilen bu durumun günlük yaşam konforunu ve iş verimliliğini azaltabileceğini dile getirdi.

"En doğru duruş, sürekli değişebilen duruştur"

Sağlıklı postürün yalnızca dik durmak ya da omuzları geriye almak olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Heybet, "Sağlıklı postür, vücudun farklı pozisyonlar arasında dengeli biçimde geçiş yapabilmesiyle ilişkilidir. En doğru duruş, saatler boyunca korunan tek bir pozisyon değildir. Vücudun ihtiyaç duydukça hareket edebildiği, kasların ve eklemlerin düzenli olarak uyarıldığı dinamik bir süreçtir. Bu nedenle saatlerce aynı pozisyonda düzgün oturmaya çalışmak yerine, oturma süresini belirli aralıklarla bölmek daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır" dedi.

"30 dakikada bir mikro hareket molası verin"

Özellikle masa başında çalışanlar, öğrenciler, sürücüler ve uzun süre ekran karşısında kalan kişilere seslenen Heybet, "30 dakikada bir mikro hareket molası" verilmesini önerdi.

Heybet, "Bu mola uzun olmak zorunda değil. İki-üç dakikalık kısa bir hareket arası bile vücuda hareket sinyali vermek açısından değerlidir. Ayağa kalkmak, birkaç adım atmak, omuz ve sırt bölgesini hareket ettirmek, kalça ve bacak kaslarını aktive etmek günlük yaşam içerisinde uygulanabilecek basit yöntemlerdir" diye konuştu.

Buradaki amacın yoğun egzersiz yapmak olmadığını vurgulayan Heybet, "Temel amaç kesintisiz hareketsizliği bölmek ve dolaşım, kas ve eklem sistemlerine kısa süreli hareket uyaranları göndermektir" ifadelerini kullandı.

Günlük yaşamda kolayca uygulanabilir

Mikro hareket molalarının günlük rutine rahatlıkla dahil edilebileceğini belirten Heybet, "Özel bir ekipmana veya spor salonuna ihtiyaç yok. Telefon görüşmelerini ayakta yapmak, bilgisayar başında çalışırken belirli aralıklarla ayağa kalkmak, ders çalışma sürelerini hareket aralarıyla bölmek ve asansör yerine merdiveni tercih etmek basit ama etkili adımlardır. Uzun araç yolculuklarında da güvenli molalarda kısa yürüyüşler yapılabilir" dedi.

Kesintisiz oturma yalnızca ağrıya neden olmuyor

Fizyoterapi ve rehabilitasyon açısından uzun süre oturmanın yalnızca bel ve boyun ağrılarıyla sınırlandırılmaması gerektiğini söyleyen Heybet, "Hareket azaldıkça kasların çalışma kapasitesi, eklemlerin hareket açıklığı ve postüral kontrol mekanizmaları olumsuz etkilenebilir. Uzun süre masa başında çalışanlarda başın öne doğru taşınması, omuzların yuvarlaklaşması, sırt bölgesinde kamburlaşma eğilimi ve bel bölgesinde destek kaybı sık karşılaştığımız durumlardır" ifadelerini kullandı.

Bu değişikliklerin her kişide doğrudan ağrıya neden olmayabileceğini belirten Heybet, uzun vadede kas dengesizliklerine ve hareket kalitesinde azalmaya zemin hazırlayabileceğini söyledi.

Öğrenciler ve sürücüler de risk altında

Uzun ders saatleri, sınav dönemleri ve ekran temelli öğrenmenin çocuklar ve gençlerde sedanter davranışı artırabileceğini belirten Heybet, "Hareket molaları yalnızca yetişkinler için önemli değil. Ders aralarında kısa yürüyüşler, sınıf içerisinde kontrollü hareket etkinlikleri ve evde çalışma sürelerini bölen küçük aktivite araları çocukların fiziksel sağlığını destekleyebilir" dedi.

Uzun süre araç kullanan kişilerin de kesintisiz oturma konusunda dikkatli olması gerektiğini ifade eden Heybet, "Uzun yolculuklarda bel, boyun ve bacaklarda sertlik oluşabilir. Güvenli alanlarda verilen kısa molalar yalnızca dinlenmek için değil, hareket sistemi sağlığını desteklemek açısından da değerlendirilmelidir" diye konuştu.

Heybet, sözlerini, "Sağlıklı postür yalnızca dik oturmakla değil, gün boyunca yeterince hareket etmekle korunur. Kesintisiz oturmayı azaltmak için 30 dakikada bir kısa süreliğine ayağa kalkmak, modern yaşamın hareketsizliğine karşı uygulanabilir ve sürdürülebilir bir sağlık davranışıdır" ifadeleriyle tamamladı.

Şikayet dilekçesinde, güncel değerinin yaklaşık 60 milyon dolar olduğu belirtilen 22 adet değerli gayrimenkulün, Haluk Levent'in de aralarında bulunduğu şüpheliler tarafından planlı ve sistematik şekilde ele geçirildiği öne sürüldü.

Avukat Fatih Erdöl dilekçesinde, "Güncel değeri yaklaşık 60 milyon Amerikan Doları bulan devasa malvarlığını haksız ve hileli yollarla ele geçirmek amacıyla son derece planlı, sistematik ve organize bir suç örgütü mantığıyla hareket etmişlerdir" ifadelerine yer verdi.

"AHBAP Derneği sayesinde kazandıkları güveni kullandılar" iddiası

Dilekçede müşteki olarak Can Başaran, Başaran Enerji Üretim ve Ticaret A.Ş., Başaran Trabzon Çimento San. Tic. A.Ş. ile Bordo Gıda Sanayi ve Ticaret A.Ş. yer aldı. Şüpheliler arasında ise Haluk Levent, Y.K. ve E.Ö.Ç. gösterildi.

Başvuruda, şüphelilerin kamuoyunda oluşan güveni istismar ederek iştirak halinde dolandırıcılık yaptıkları, E.Ö.Ç.'nin sahibi olduğu şirkete hileli devirlerle mal varlığı kaçırıldığı iddia edildi.

Avukat Fatih Erdöl dilekçesinde,

"Müvekkillerimiz, uzun yıllardır ticari hayatın içinde dürüstlük ilkelerine bağlı olarak faaliyet gösteren, ülkemize değer katan saygın kişi ve kurumlardır. Şüpheliler ise müvekkillerimizin sahip olduğu ve güncel değeri yaklaşık 60 milyon Amerikan Dolarını bulan devasa malvarlığını haksız ve hileli yollarla ele geçirmek amacıyla son derece planlı, sistematik ve organize bir suç örgütü mantığıyla hareket etmişlerdir. Bu derece ülke çapında tanınan bir ticari yapı yetkililerinin milyarlarca Türk lirasını bulan bir dolandırıcılığa maruz bırakılması, Haluk Levent ve AHBAP Derneği gibi kamuoyunda güven sağlamış aktörlerin organize bir şekilde hareket ettiğinin en açık göstergesidir" ifadelerini kullandı.

"Yurt projesi" ve yardım fonu iddiası

Şikayet dilekçesinde, 3 Şubat 2026 tarihinde Haluk Levent ile Y.K.'nin Hüseyin Başaran'ın ofisinde görüştüğü, bu görüşmede AHBAP adına üniversitede okuyan kimsesiz kız çocukları için yurt yapılacağı belirtilerek söz konusu gayrimenkullerin satın alınmasının teklif edildiği aktarıldı.

Dilekçede, ödeme konusunda ilk etapta senet önerildiği, bunun kabul edilmemesi üzerine ise taşınmaz bedellerinin ABD ve Avrupa Birliği'nden sağlanacak yardım fonlarıyla karşılanacağının ve fonların Y.K.'nin hesabına aktarılacağının söylendiği öne sürüldü.

Bu bölümde, "Hüseyin Başaran, geçmişte çok sevdiği kızını elim bir uçak kazasında kaybetmiş olmanın verdiği derin manevi hassasiyetle ve kimsesiz kız çocuklarının hayata atılmasını desteklemek gibi ulvi bir amaçla bu projeyi tereddütsüz kabul etmiştir. Görüşmeler esnasında şüpheliler başlangıçta ödemeyi senetle yapmak istemiş, ancak bu durum müşteki tarafça kesin bir dille reddedilmiştir. Bunun üzerine şüpheliler strateji değiştirerek, taşınmaz bedellerinin Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa Birliği'nden temin edilecek yardım fonları ile ödeneceğini ve bu fonların Y.K.'nin hesabına aktarılacağını vadetmişlerdir" ifadeleri yer aldı.

Tapu devirlerinin hileyle yapıldığı öne sürüldü

Dilekçede, söz konusu fonların aktarılabilmesi için taşınmazların önce Y.K.'ye devredilmesi gerektiğinin ileri sürüldüğü belirtildi. Başaran şirketlerinde uzun yıllardır çalışan ve vekaletle işlem yapma yetkisine sahip F.A.'nın bu süreçte yanıltıldığı iddia edildi.

Dilekçede, "Müvekkilin maliki olduğu binlerce taşınmazın devir ve takip işlemleri, iş yoğunluğu ve bürokratik süreçlerin ağırlığı sebebiyle, 16 yıllık çalışanı olan F.A.'ya tevdi edilmiştir. Devam eden süreçte Haluk Levent, Y.K. ve AHBAP iştirak halinde hareket ederek müvekkil çalışanı F.A.'yı kandırmış ve üzerinde ağır bir baskı oluşturmuşlardır. Şüpheliler, fon ödemelerinin yapılabilmesinin yegane yolunun taşınmazların Y.K.'yi devredilmesi olduğu, devrin gerçekleşmemesi halinde ödemelerin durdurulacağı yönünde asılsız ve hileli beyanlarla devir işlemlerini temin etmişlerdir" denildi.

"22 gayrimenkul devredildi" iddiası

Şikayet dilekçesinde yalnızca bir taşınmaz için tapu bedelinin altında ödeme yapıldığı, diğer 21 taşınmaz için ise herhangi bir ödeme gerçekleştirilmediği öne sürüldü.

Avukat Fatih Erdöl, "Sadece 1 tapu için tapu bedelinin çok altında bir miktar ödenmiştir. Diğer 21 taşınmaz için hiçbir ödeme yapılmamıştır. Gerçekleşen eylemin bir dolandırıcılık faaliyeti olduğunu idrak eden F.A., müvekkil şirket yetkilisini derhal bilgilendirerek süreci gün yüzüne çıkarmıştır. Müvekkilin hiçbir talimatı ve onayı olmaksızın, şikayete konu taşınmazlar ve bunun gibi toplam 22 adet değerli gayrimenkul Y.K.'ya devredilmiştir" ifadelerini kullandı.

"Şirket yetkilileri oyalandı" iddiası

Dilekçede, taşınmazların kısa süre içinde E.Ö.Ç. ve bu kişinin yetkilisi olduğu şirkete devredildiği, Haluk Levent'in ise taşınmaz bedellerinin ödeneceğini söyleyerek şirket yetkililerini oyaladığı öne sürüldü.

Başvuruda,

"Sözde iyi niyetli üçüncü kişi kazanımı kisvesi oluşturmak amacıyla, taşınmazlar sadece 24 saat içinde diğer şüpheli E.Ö.Ç.'ye ve bizzat bu şüphelinin tek yetkilisi olduğu şirkete devredilmiştir. Devam eden süreçte şüpheli Haluk Levent, taşınmaz bedellerinin ödeneceği taahhüdünde bulunarak müvekkil şirket yetkililerini sürekli olarak oyalamıştır. Müvekkil şirket yetkilileri, Haluk Levent, Y.K. ve E.Ö.Ç. tarafından organize bir şekilde dolandırıldıklarını ancak medyada çıkan haberler neticesinde acı bir şekilde anlamışlardır" ifadelerine yer verildi.

Kamu davası açılması talep edildi

Şikayet dilekçesinde, Haluk Levent ve diğer şüphelilerin kamuoyunda oluşan güveni kötüye kullandıkları öne sürülerek şu ifadelere yer verildi:

"En sarsıcı ve tehlikeli gerçek, ülkemizde milyonlarca insanın güvendiği bir ismin ve derneğin bu iğrenç dolandırıcılık planına alet edilmesidir. Şüpheli Haluk Levent ve onun kurucusu olduğu AHBAP Derneği, toplumun en hassas olduğu zamanlarda yardım faaliyetleriyle ön plana çıkmış birer güven sembolüdür. Bu şahıs ve kurum, kamu kurumların bile ötesinde sarsılmaz bir kamuoyu güveni inşa etmeyi başarmışlardır. Şüpheli Haluk Levent ve diğer şebeke üyeleri, müvekkillerimizin karşısına çıktıklarında tam olarak bu sosyolojik ve psikolojik güven duvarına yaslanmış, bu itibarı kötü emellerine siper etmişlerdir."

Dilekçenin sonunda ise,

"Görüşmelerde özel olarak ve ısrarla AB'den ve Amerika'dan gelecek fonlardan para verileceğinin belirtilmesinin kurgunun ne kadar profesyonelce, ikna edici ve şeytanca tasarlandığını kanıtlamaktadır. Ortada müvekkillere devir bedeli olarak verilecek gerçek bir fon söz konusu değildir. Şüpheliler, sadece müvekkillerimizin milyarlarca liralık servetini dolandırmakla kalmamış, aynı zamanda sivil toplum kuruluşlarına duyulan kamusal güveni de derinden yaralayarak toplumsal değerlere ihanet etmişlerdir. Sonradan müvekkillere yollanan bir takım cüzi ödemeler, bu büyük ihanetin, planlı hilenin ve ağır suç kastının üzerini örtmeye yetmeyecek kadar zayıf, cılız ve komik girişimlerdir" ifadeleri kullanılarak, şüpheliler hakkında organize şekilde nitelikli dolandırıcılık ve suç gelirlerini aklama suçlarından kamu davası açılması talep edildi.

Bolu Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen "İcbar suretiyle irtikap" soruşturması kapsamında tutuklanan ve görevden uzaklaştırılan Özcan'ın, başkanlığı döneminde sığınmacılara yönelik belediye yardımlarını kestiği, su ücretlerine 10 kat zam yaptığı ve nikah ücretlerinin 100 bin TL olarak uygulanmasına yönelik karar aldığı belirtildi. Söz konusu uygulamalar nedeniyle bazı sivil toplum kuruluşları ile bölge halkı tarafından Özcan hakkında suç duyurusunda bulunuldu.

Mahkemeden beraat kararı

Soruşturmanın tamamlanmasının ardından Tanju Özcan hakkında Bolu 5'inci Asliye Ceza Mahkemesi'nde "Nefret ve Ayrımcılık" suçundan dava açıldı. Davanın karar duruşması bugün görüldü.

Duruşmada savunmasını yapan Tanju Özcan, esas hakkındaki mütalaanın eksik olduğunu belirterek, "Hazırlanan mütalaa eksik. Suç unsuru oluşturduğu iddia edilen eylemler icra hareketi oluşturmadığından ve yine kendi irademle vazgeçtiğim için suç unsuru oluşmadığı kanaatindeyim. Beraatimi talep ediyorum" dedi.

Mahkeme heyeti, yapılan değerlendirme sonucunda Tanju Özcan'ın "Nefret ve Ayrımcılık" suçundan beraatine hükmetti.

Tutukluluğu sürüyor

Öte yandan Tanju Özcan'ın, "İcbar suretiyle irtikap" suçlamasıyla yargılandığı davadaki tutukluluk halinin devam ettiği bildirildi.

Kentin dört bir yanını gezerek mahalle kültürünü ve sanat coşkusunu canlandırmayı hedefleyen etkinlik dizisi, ağustos ayının sonuna kadar hız kesmeden devam edecek.

İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından paylaşılan Gezici Mahalle Şenlikleri’nin kronolojik takvimi ve etkinlik alanları şu şekilde açıklandı:

Temmuz ayı programı

• Konak: 13 Temmuz - Kadifekale Meydanı
• Aliağa: 17 Temmuz - Örnekkent Yaşam Parkı
• Ödemiş: 18 Temmuz - Gölcük Mahallesi
• Bayraklı: 27 Temmuz - Cengizhan Mahallesi Ekrem Akurgal Parkı
• Menemen: Gazi Mahallesi (Temmuz ayı içerisinde)
• Balçova: Çetin Emeç Mahallesi (Temmuz ayı içerisinde)
• Kiraz: İlçe Merkezi (Temmuz ayı içerisinde)
• Bayındır: Çırpı Mahallesi (Temmuz ayı içerisinde)
• Kınık: Poyracık Mahallesi (Temmuz ayı içerisinde)
• Karşıyaka: Mahalle Parkı (Temmuz ayı içerisinde)

Ağustos ayı programı ve büyük final

Ağustos ayında da kesintisiz devam edecek şenlik programı, 26 Ağustos'ta Dikili'de gerçekleştirilecek büyük finalle son bulacak.

• Bergama: Ağustos Başı
• Tire: 19 Ağustos - Gölet Rekreasyon Alanı
• Dikili (Büyük Final): 26 Ağustos - Çandarlı Cumhuriyet Meydanı
• Ağustos Ayı İçerisinde Etkinlik Yapılacak Diğer İlçeler: Bornova, Beydağ, Torbalı, Çeşme, Karaburun, Çiğli, Gaziemir, Karabağlar.

Kültür ve sanat etkinliklerini merkeze uzak mahallelere de taşımayı amaçlayan Gezici Mahalle Şenlikleri kapsamında; tiyatro gösterimleri, müzik dinletileri ve çeşitli atölye çalışmalarının organize edilmesi bekleniyor. Etkinliklerin detaylı saat bilgilerine İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin resmi iletişim kanalları üzerinden ulaşılabilecek.

Liv Hospital Ulus Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Ömer Gezdur, deri kanserinin belirtileri, risk faktörleri ve erken tanının önemi hakkında açıklamalarda bulundu.

"Deri kanseri her zaman bir ben olarak başlamaz"

Uzm. Dr. Ömer Gezdur, "Kontrolsüz güneş maruziyeti, ultraviyole (UV) ışınları, solaryum kullanımı, açık ten yapısı, ileri yaş ve genetik yatkınlık deri kanseri riskini artıran en önemli faktörler arasında yer alıyor. Toplumda deri kanserinin yalnızca koyu renkli benlerden geliştiği düşünülse de bu doğru değildir. Deri kanserleri farklı klinik özellikler gösterir ve her biri farklı belirtilerle ortaya çıkabilir. Bu nedenle ciltte oluşan her yeni değişikliğin dikkatle değerlendirilmesi gerekir" dedi.

Kanser öncesi lezyonlara dikkat

Geçmişte yoğun güneş ışığına maruz kalan kişilerde görülebilen Aktinik Keratoz adı verilen lezyonların önemine değinen Gezdur, bu oluşumların henüz kanser olmadığını ancak yassı hücreli deri kanserine dönüşme riski taşıdığını belirtti.

"Kanser öncesi dönem gözden kaçmamalı"

Uzm. Dr. Ömer Gezdur, "Özellikle açık tenli, renkli gözlü ve yaşamı boyunca yoğun güneşe maruz kalmış kişilerde; yüz, el sırtı ve saçsız kafa derisinde görülen sert, pürüzlü ve zımpara hissi veren kızarık alanlar Aktinik Keratoz olarak adlandırılır. Bunlar henüz kanser değildir ancak yassı hücreli deri kanserine dönüşme potansiyeli taşıyan prekanseröz lezyonlardır. Bu dönemde uygulanacak basit dermatolojik tedavilerle kanser gelişimi büyük ölçüde önlenebilir" ifadelerini kullandı.

En sık görülen üç deri kanseri

Bazal Hücreli Karsinom (BCC)

Deri kanserlerinin yaklaşık yüzde 80'ini oluşturan Bazal Hücreli Karsinomun en sık yüz, burun, kulak, boyun ve saçlı deri gibi güneşe yoğun maruz kalan bölgelerde görüldüğünü belirten Gezdur, bu kanser türünün genellikle inci görünümünde parlak pembe bir kabarıklık, ortası hafif çökük iyileşmeyen yara ya da ince damarların görüldüğü küçük lezyonlar şeklinde ortaya çıktığını söyledi. Uzak organlara yayılma riskinin düşük olduğunu ancak tedavi edilmediğinde çevredeki doku, kıkırdak ve kemik yapılarına zarar verebildiğini ifade etti.

Yassı Hücreli Karsinom (SCC)

İkinci sıklıkta görülen deri kanseri türü olan Yassı Hücreli Karsinomun ise daha çok dudak, kulak, saçsız kafa derisi ve el sırtında geliştiğini aktaran Gezdur, bu tümörün üzeri pullanan, sert, kabuklanan, kolay kanayan ya da siğil benzeri görünüme sahip lezyonlar şeklinde görülebileceğini belirtti. Bazal hücreli karsinoma göre daha agresif seyredebilen bu kanser türünün, tedavi edilmediğinde bölgesel lenf bezlerine yayılma riski taşıdığına dikkat çekti.

Melanom

Melanomun deri kanserleri arasında daha az görülmesine rağmen en agresif tür olduğuna işaret eden Gezdur, mevcut bir ben üzerinde gelişebileceği gibi daha önce normal görünen ciltte yeni oluşan koyu renkli bir leke şeklinde de ortaya çıkabileceğini söyledi. Asimetrik yapı, düzensiz sınırlar, birden fazla renk tonu ve zaman içinde hızla değişim göstermesinin melanom açısından önemli uyarı işaretleri olduğunu belirten Gezdur, erken tanının yaşam süresi ve tedavi başarısını doğrudan etkilediğini vurguladı.

"Ben muayenesinde ABCDE kuralını unutmayın"

Her bireyin ayda bir kez kendi cildini kontrol etmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Ömer Gezdur, benlerde görülen bazı değişikliklerin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

Gezdur, "A (Asimetri): Benin iki yarısının birbirine benzememesi. B (Border/Sınır): Kenarların düzensiz, girintili veya belirsiz olması. C (Color/Renk): Aynı ben içerisinde kahverengi, siyah, gri, kırmızı veya mavi gibi farklı renklerin bulunması. D (Diameter/Çap): Çapın yaklaşık 6 milimetreden büyük olması. E (Evolution/Değişim): Benin büyümesi, renk değiştirmesi, kalınlaşması, kaşınması veya kanamaya başlaması" ifadeleriyle ABCDE kuralını anlattı.

"Dört haftadan uzun süren yaralar ihmal edilmemeli"

Erken teşhis sayesinde deri kanserlerinin büyük bölümünün tamamen tedavi edilebildiğini vurgulayan Uzm. Dr. Ömer Gezdur, "Özellikle yüz ve güneşe maruz kalan bölgelerde ortaya çıkan, dört haftadan uzun süredir iyileşmeyen, kabuklanan, zaman zaman kanayan ya da giderek büyüyen her cilt lezyonu mutlaka dermatoloji uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Yılda bir kez yapılacak dermoskopik cilt muayenesi, deri kanserinin henüz erken evrede tespit edilmesini sağlayan en etkili yöntemlerden biridir. Erken teşhis yalnızca tedavi başarısını artırmakla kalmaz, hastaların yaşam kalitesini de korur" dedi.

Gezdur ayrıca, "Cildinizde fark ettiğiniz her değişiklik masum olmayabilir. Düzenli dermatolojik muayene, deri kanserine karşı en güçlü koruyucu yaklaşımdır" uyarısında bulundu.

Duruşmaya tutuklu sanıklar Aleyna Kalaycıoğlu, Alaattin Kadayıfçıoğlu, Hüseyin Can Avcı, Mustafa Rece, Metin Kadayıfçıoğlu, Engin Taşkıran ve Ahmet Özkoç ile tutuksuz sanıklar Zuhal Kalaycıoğlu, Bilal Kadayıfçıoğlu ve İzzet Yıldızhan katıldı. İzzet Yıldızhan duruşmaya SEGBİS aracılığıyla bağlandı.

Ara kararını açıklayan mahkeme heyeti, aralarında Aleyna Kalaycıoğlu ile Alaattin Kadayıfçıoğlu'nun da bulunduğu tutuklu sanıkların tutukluluk hallerinin devamına, adli kontrol tedbirlerinin ise sürdürülmesine hükmetti. Bilirkişi raporu ile parmak izi inceleme raporunun beklenmesine karar veren heyet, Cumhuriyet savcısının esas hakkındaki mütalaasını hazırlaması için dosyanın savcılığa gönderilmesine hükmederek duruşmayı 7 Ekim'e erteledi.

İddianamede ağırlaştırılmış müebbet talebi

Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından hazırlanan iddianamede, futbolcu Kubilay Kaan Kundakçı'nın öldürülmesine ilişkin Alaattin Kadayıfçıoğlu ve Aleyna Kalaycıoğlu hakkında ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası talep edildi. Tutuksuz sanık İzzet Yıldızhan hakkında ise 5 yıla kadar hapis cezası istendi.

Baba Cemil Kundakçı: "Canbay ve Yalçınay 'kardeşim' dedikleri oğlumu sattılar"

Duruşmanın ardından açıklama yapan baba Cemil Kundakçı, tanık beyanlarına tepki göstererek şöyle konuştu:

"Duruşmada bizi üzen iki tane konu oldu. Bir tanesi Yalçınay Yıldız'da aynı Canbay gibi, yalancı tanıklık yaptı. İlk ifadeleriyle ikinci yaptığı tutmuyor. Hesaplamadıkları bir konu oldu. Anlattıkları olayın şekli nereden bakarsanız belki 2-3 dakika sürecek bir konu. Ama Kubilay'ın vurulduğu süre 3 saniye, burada hesaplama hatası yapmışlar. Resmen Kubilay'ı sattılar. Burada Canbay ve Yalçınay her ikisi de 'arkadaşım, kardeşim' dedikleri oğlumu sattılar."

Kundakçı, duruşma sırasında yaşananları da anlatarak şunları söyledi:

"Zuhal Kalaycıoğlu kendi beraatini istedi. Arkasından 'Kızımı da verin bana' dedi. Bende 'Sizde benim oğlumu getirin, mezardan çıkarıp getirin' diye bağırdım. Hakim bizi dışarıya çıkarttı. Dışarı çıkınca moralim çok bozuldu, o sinirle duvara yumruk attım. Duvarda bir hasar oluştu, o yüzden karakola aldılar beni. Bende 'Kendim hasarı verdim, benim hatamdır. Ben bunu karşılarım' dedim. Bana bildirecekler masrafını, ben onu ödeyeceğim. Çünkü kamu malı, ben niye zarar vereyim? Ama o sinirle vurdum ben."

Mahkemenin bir sonraki duruşmasına ilişkin de konuşan Kundakçı, "7 Ekim'de mütalaa istediler. 7 Ekim'de, karar açıklayacaklar anladığım kadarıyla. Avukatlarımız daha iyi bilir onu, ben de onlardan aldığım bilgi. 7 Ekim'e kadar ertelendi mahkeme şu an" ifadelerini kullandı.

Anne Ülker Kundakçı: "Gencecik bir çocuğu mezara koydular"

Kubilay Kaan Kundakçı'nın annesi Ülker Kundakçı ise tutukluluk kararını olumlu karşıladığını belirterek şunları söyledi:

"Kubilay 6 Ekim'de doğdu ve Ekim'in 7'sinde karar duruşması var. Üçüncü mahkemede bitecek muhtemelen. Tutukluluklarının devam edeceğini tahmin ediyorduk. Benim için iyi oldu, yaptıklarının bedelini ödesin en azından. Gencecik bir çocuğu mezara koydular. O kadar pişkinler ki özür dilediler, bende kızdım 'Ne için özür diliyorsun' dedim. Ölümün özrü mü olur? Burada gencecik bir çocuk öldü. Bence ona kardeşlik yapmaları lazımdı bu davada."

Ülker Kundakçı, sözlerini şu ifadelerle tamamladı:

"Ben dün Canbay'a mesaj gönderdim 'Düşmez kalkmaz bir Allah, ben Allah'ın adaletine hep güveniyorum. Benim oğlumun kanını yerde bırakmayacak, bırakmayacak. Bunların hepsi birbirinden bulacak, ben buna inanıyorum. Gerçekten inanırım, canı gönülden inanırım."

Trump,

“Boğazı elimizde tutacağız ve muhtemelen yönetimini biz üstleneceğiz. Boğazın koruyucusu olacağız. Belki de buna 'boğazın koruyucu meleği' deriz” ifadelerini kullandı.

"Güvenliği sağlamak için ücret alacağız"

Boğazın güvenliğinin bugüne kadar karşılıksız sağlandığını savunan Trump, bundan sonra bunun değişeceğini belirtti. Güvenliğin sağlanmasının bir bedeli olması gerektiğini söyleyen Trump, ABD'nin bu hizmet karşılığında ücret alacağını ifade etti.

Trump,

“Boğazı 50 yıl boyunca koruduk ama bunun karşılığında hiçbir zaman ödeme almadık. Boşuna koruduk, artık para kazanacağız. Anlaşma yapılmıştı, İranlılar sözlerinden döndüler. Her zaman sözlerinden dönüyorlar. Bu insanlarla 10 anlaşma yaptık. Bu yüzden onlara çok sert bir şekilde karşılık vereceğiz” diye konuştu.

Açıklamada, PTT çalışanlarının çalışma koşulları, özlük hakları ve istihdam güvencesine ilişkin talepler kamuoyuyla paylaşıldı.

"Adil geçiş ve güvenceli istihdam istiyoruz"

Basın açıklamasında,

"Haklarımız, taleplerimiz ve geleceğimiz için adil geçiş ve güvenceli istihdam istiyoruz." ifadelerine yer verildi.
Açıklamada ayrıca, "Bizler bugün burada, iki asırlık köklü bir geçmişe sahip olan PTT'nin yıllar içinde bir kamu kurumu olmaktan nasıl çıkarıldığını, içinin nasıl boşaltıldığını ve gecesini gündüzüne katan emekçilerin kuruma olan bağlılığının nasıl yok edildiğini tüm çıplaklığıyla gözler önüne sermek için toplandık." denildi.

Personelin talepleri sıralandı

Basın açıklamasında, 399 sayılı KHK'ye tabi personelin mezuniyetlerine uygun kadrolara atanması, kurumda kalmayı tercih eden çalışanların mevcut haklarının korunması ve dağıtıcı personelin memur unvanıyla başka kurumlara geçiş yapabilmesi yönündeki talepler dile getirildi.

İdari Hizmet Sözleşmeli (İHS) personelin iş güvencesine ilişkin düzenlemelerin değiştirilmesi, performans sisteminin kaldırılması ve mali ile sosyal hakların toplu iş sözleşmesi kapsamında güvence altına alınması da istenen başlıklar arasında yer aldı.

Plan ve Bütçe Komisyonu vurgusu

Açıklamada, PTT ile ilgili düzenlemeleri içeren torba yasa teklifinin TBMM Plan ve Bütçe Komisyonu'nda görüşüleceği belirtilerek şu ifadeler kullanıldı:

"HABER-SEN olarak yarın komisyonun tam merkezinde olacağız. Tabanın iradesini, cefakâr posta emekçilerinin haklı taleplerini ve yıllardır görmezden gelinen sorunlarını, gidenlerin de kalanların da ortak sesi olarak en güçlü şekilde dile getireceğiz. Hiçbir emekçinin hakkının yok sayılmasına, hiçbir kazanımın gasp edilmesine sessiz kalmayacağız."

"Hak aramaktan vazgeçmeyeceğiz"

Basın açıklamasının sonunda ise PTT emekçilerinin taleplerinin takipçisi olunacağı belirtilerek şu çağrı yapıldı:

"Bugüne kadar bu haksızlıklara karşı hukuk önünde onlarca dava açtık. Maalesef ülkede hukukun üstünlüğü zedelendiği için adalet tecelli etmemiştir. Ancak bizler meşru ve hukuki mücadelemizden, meydanlardan ve hak aramaktan vazgeçmeyeceğiz."

Açıklamada ayrıca siyasi iktidar ve PTT yönetimi, çalışanların taleplerini dikkate almaya ve düzenlemelerde gerekli değişiklikleri yapmaya davet edildi.

Hamilelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra doğru vitamin ve mineral desteği de anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Uzmanlar, gebelik sürecinde artan besin ögesi ihtiyacına dikkat çekerek, özellikle folik asit, demir, D vitamini, kalsiyum ve omega-3'ün bebeğin gelişiminde önemli görevler üstlendiğini vurguluyor.

Samsun Büyük Anadolu Darıca Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Nisa Gizem Yıldırım, gebelikte dengeli beslenmenin temel unsur olduğunu belirterek, "Bu özel dönemde anne adaylarının ihtiyaç duyduğu bazı vitamin ve mineraller yalnızca besinlerle yeterli düzeyde karşılanamayabilir. Bu nedenle doktor önerisiyle uygun takviyelerin kullanılması önemlidir" dedi.

Folik asit gebelik öncesinde başlamalı

Gebelikte en önemli vitaminlerden birinin folik asit olduğunu belirten Yıldırım, bu vitaminin bebeğin beyin ve omurilik gelişiminde kritik görev üstlendiğini ifade etti. Gebelik planlayan kadınların hamilelikten en az bir ay önce folik asit kullanmaya başlamasının önerildiğini aktaran Yıldırım, günlük 400 mikrogram folik asit desteğinin genellikle yeterli olduğunu söyledi.

Demir ihtiyacı gebelikte artıyor

Gebelik sürecinde kan hacminin, bebeğe yeterli oksijen ve besin taşınabilmesi amacıyla yaklaşık yüzde 50 arttığını belirten Yıldırım, "Artan kan hacmiyle birlikte daha fazla kırmızı kan hücresine ihtiyaç duyulur. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için ise demir temel minerallerden biridir. Yetersiz demir alımı, gebelikte kansızlığa yol açabilir. Demir eksikliği; yorgunluk, halsizlik, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi şikâyetlerin yanı sıra erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini de artırabilir" diye konuştu.

Gebelikte günlük demir ihtiyacının yaklaşık 27 miligrama yükseldiğini kaydeden Yıldırım, "Kırmızı et, kümes hayvanları ve baklagiller önemli demir kaynaklarıdır ancak gebelikte artan ihtiyacı yalnızca beslenmeyle karşılamak her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle doktor önerisiyle, özellikle gebeliğin ikinci trimesterinden itibaren demir desteği gerekebilir" ifadelerini kullandı.

Kalsiyum ve D vitamini birlikte görev yapıyor

Kalsiyum ile D vitamininin bebeğin kemik ve diş gelişiminde birlikte etkili olduğuna dikkat çeken Yıldırım, "Kalsiyum bebeğin iskelet sisteminin temel yapı taşlarından biridir. Anne yeterli kalsiyum almadığında bebeğin ihtiyacı annenin kemik depolarından karşılanabilir. Bu durum uzun vadede anne kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. D vitamini ise kalsiyumun vücutta etkin şekilde kullanılmasını sağlar" şeklinde konuştu.

Yıldırım, gebelikte günlük yaklaşık 1000 miligram kalsiyum ile 600 IU D vitamini alınmasının hedeflenmesi gerektiğini belirterek, süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerinin kalsiyum açısından zengin kaynaklar olduğunu, D vitamini için ise güneş ışığının önemli bir kaynak olduğunu söyledi. Gerektiğinde D vitamini takviyelerinin de doktor kontrolünde kullanılabileceğini ifade etti.

Omega-3 beyin ve göz gelişimini destekliyor

Omega-3 yağ asitleri arasında yer alan DHA'nın bebeğin beyin ve göz gelişimi açısından önemli olduğuna işaret eden Yıldırım, "Somon gibi yağlı balıklar güçlü DHA kaynaklarıdır. Ancak gebelikte cıva riski nedeniyle balık seçimine dikkat edilmelidir. Bu nedenle güvenilir kaynaklardan elde edilen omega-3 takviyeleri de tercih edilebilir. Ceviz gibi besinler de bitkisel omega-3 kaynakları arasında yer alır" dedi.

Prenatal vitaminlerde farklı besin öğeleri de bulunuyor

Gebelikte kullanılan prenatal vitaminlerin yalnızca birkaç vitamin ve mineralden oluşmadığını belirten Yıldırım, "İyi formüle edilmiş prenatal vitaminlerde iyot, B6 ve B12 gibi önemli vitamin ve mineraller de bulunabilir. İyot, bebeğin tiroit fonksiyonları ve beyin gelişimi için kritik öneme sahiptir" açıklamasında bulundu.

B vitaminlerinin enerji üretimi ile hücre gelişiminde görev aldığını ifade eden Yıldırım, "B6 vitamini özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde görülen mide bulantılarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Kurubaklagiller, muz ve avokado iyi B6 kaynakları arasındadır. B12 vitamini ise sinir sistemi gelişimi ve kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir. Yumurta ve lor peyniri, kahvaltılarda tercih edilebilecek güçlü B12 kaynaklarıdır" ifadelerini kullandı.

Yıldırım, gebelik döneminde vitamin ve mineral ihtiyacının her anne adayında farklılık gösterebileceğini belirterek, "Takviye kullanımı mutlaka doktor ve diyetisyen önerisi doğrultusunda planlanmalıdır" değerlendirmesinde bulundu.

Yaz mevsimiyle birlikte etkisini artıran güneş ışınları, yalnızca cilt sağlığını değil gözleri de olumsuz etkiliyor. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Kübra Erdoğan, güneşten korunmak amacıyla kullanılan gözlüklerin doğru seçilmemesi halinde ciddi göz problemlerine neden olabileceğini belirterek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.

"Güneş ışınları sandığımızdan daha fazla zarar verebilir"

Güneş ışınlarının gözlerde hem kısa hem de uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Kübra Erdoğan, "Güneş ışınları gözlerimize sandığımızdan daha fazla zarar verebilir. Güneş ışınlarına kısa süreli maruziyetlerde gözlerde rahatsızlık hissi, ışık hassasiyeti ya da kızarıklık görülebilir. Daha uzun süreli maruziyetlerde ise kornea tabakasında tahriş ya da hasar, katarakt oluşumu, konjonktiva hastalıklarında artış, halk arasında sarı nokta olarak bilinen hastalıkta artış, retina hastalıklarında artış ya da göz kapağı cilt kanserlerinde artış görülebilir" dedi.

Güneş gözlüğünde UV400 koruması şart

Güneş gözlüğü satın alırken ilk olarak UV korumasına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Erdoğan, ürünlerin güvenilir optik mağazalarından alınmasının önemine işaret etti.

Erdoğan, "Güneş gözlüklerinde UV400 ibaresinin olmasını istiyoruz. Mutlaka güvenilir optik mağazalarından temin edilmesi ve sertifikasının bulunması gerekiyor. Güneş gözlükleri kesinlikle aksesuar olarak değil, tıbbi ekipman olarak görülmelidir" diye konuştu.

"Kalitesiz gözlük hiç gözlük kullanmamaktan daha fazla zarar verir"

UV filtresi bulunmayan veya kalitesiz güneş gözlüklerinin gözleri korumak yerine daha büyük risk oluşturduğunu belirten Dr. Kübra Erdoğan, "Kötü ya da UV filtresi olmayan gözlük kullanmak, hiç gözlük kullanmamaktan daha fazla zarar verir. Bu gözlüklerdeki koyu renkli camlar göz bebeklerinin büyümesine ve zararlı güneş ışınlarının gözlere daha fazla ulaşmasına sebep olur. Bu camların optik kalitesi de düşüktür. Gözde bozukluklara yol açabilir ve gün sonunda baş ağrısı, göz yorgunluğu ya da bulanık görme şikayetlerine neden olabilir. Bu nedenle güneş gözlüğü tercih ederken model veya renkten daha ziyade optik dereceli UV filtresinin olması çok daha önemlidir." ifadelerini kullandı.

"Günümüzde en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biri olan major depresyon, kişinin ruh halini dolayısıyla iş yaşamını, aile ilişkilerini ve günlük yaşamını da önemli ölçüde etkileyebilen tedavi edilebilir bir hastalıktır."

"Depresyon sadece üzgün olmak değildir"

Toplumda depresyona ilişkin yanlış inanışların yaygın olduğuna işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, depresyonun sıradan bir üzüntü haliyle karıştırılmaması gerektiğini söyledi.

Dr. Öztürk, "Toplumda depresyonun sadece üzgün olmakla aynı şey olduğu yönünde yanlış bir algı var. Oysa depresyon, haftalarca süren çökkün ruh hali, hayattan keyif alamama, sürekli yorgunluk, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat dağınıklığı ve umutsuzluk gibi belirtilerle seyreden ciddi bir ruh sağlığı hastalığıdır. Bu belirtiler kişinin iş, okul ve aile yaşamını olumsuz etkileyebilir" dedi.
Her yaş grubunda görülebilen depresyonda belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi halinde zaman kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına başvurulması gerektiğini ifade eden Öztürk, erken müdahalenin önemine dikkat çekti.

"Yardım istemek güçsüzlük değildir"

Depresyon nedeniyle profesyonel destek almaktan çekinilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, hastalığın kişinin iradesiyle aşabileceği bir durum olmadığını belirtti.

Dr. Öztürk, "Depresyon, kişinin iradesiyle aşabileceği bir durum değildir. Nasıl diyabet ya da hipertansiyon için doktora başvuruyorsak, ruh sağlığımız için de profesyonel destek almak son derece doğaldır. Yardım istemek güçsüzlük değil, iyileşme yolunda atılmış önemli bir adımdır" ifadelerini kullandı.

Tedaviyle günlük yaşama dönüş mümkün

Modern tıpta depresyon için etkili tedavi yöntemlerinin bulunduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, psikoterapi, ilaç tedavisi ve son yıllarda tüm dünyada kullanımı giderek yaygınlaşan TMS uygulamaları sayesinde birçok hastanın yeniden sağlıklı bir şekilde günlük yaşamına dönebildiğini söyledi.
Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, "Erken tanı ve kişiye özel planlanan tedavi sayesinde hastalarımızın büyük bölümü yeniden üretken, sosyal ve mutlu bir yaşam sürdürebiliyor. Bu nedenle belirtileri görmezden gelmek yerine zamanında destek almak büyük önem taşıyor" şeklinde konuştu.

Yakın çevrenin desteği önemli

Depresyon yaşayan bireylerin yargılanmak yerine anlaşılmaya ihtiyaç duyduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi H. İbrahim Öztürk, yakın çevrenin yaklaşımının tedavi sürecinde önemli bir rol oynayabileceğini ifade etti.

Dr. Öztürk, "Yakınınızın yaşadığı sıkıntıyı küçümsemeyin. 'Geçer', 'Kafana takma' ya da 'Güçlü ol' gibi ifadeler yerine onu dinleyin, yanında olduğunuzu hissettirin ve profesyonel yardım alması konusunda destekleyici olun. Bazen gösterilen anlayış, tedaviye giden ilk adım olabilir" diye konuştu.

Cumhuriyet Halk Partisi'nde (CHP) bir süredir gündemde olan kurultay tartışmaları yeniden yargıya taşınıyor. CHP İstanbul Milletvekili Zeynel Emre, Özgür Özel ve beraberindeki isimlerin kurultay süreciyle ilgili mahkemeye başvuracağını duyurdu. Emre, "Yarın mahkemeye başvurarak olağanüstü kurultay yapılmasını ve çağrı heyeti oluşturulmasını talep edeceğiz" ifadelerini kullandı.

Paylaşımında, gözaltına alınmadan önce İçişleri Bakan Yardımcısı Bülent Turan'a mesaj gönderdiğini belirten Levent, şu ifadeleri kullandı:

"Sevgili dostlarım,

Gözaltına alınmadan önceki akşam İçişleri Bakan Yardımcısı Bülent Turan'a mesaj attım. 15 gündür de her gün mesaj atmaya devam ediyorum.

Dedim ki: "Sayın Bakanım, benim özel hayatımı Ahbap ile ilişkilendirmeye çalışıyorlar. Gelin, çok acil gelin; deprem sürecinden bugüne kadar olan her şeyi denetleyin ve kamuoyuyla paylaşın. Kişisel borç-alacak ilişkilerimi Ahbap ile ilişkilendirmeyin." Biliyorum, bu bombardıman altında gerçeği açığa çıkarmak güç ve zaman alacak ama netice olarak haklılığımız tescillenecek."

"Asıl bombayı bekleyin"

Açıklamasının devamında ilerleyen günlerde yeni değerlendirmelerde bulunacağını ifade eden Haluk Levent, şu sözlere yer verdi:

"Sevgili dostlarım, Asıl bombayı bekleyin. Yakında yapacağım açıklamalarda göreceksiniz. En baştan bu sürece nasıl gelindiğini öğrenecek ve hayretler içerisinde kalacaksınız. Tekrar belirteyim: Kişisel borç-alacak ilişkilerimde Ahbap tamamen konu dışıdır.

Ancak ısrarla bununla ilişkilendirilmeye çalışılıyor. Zaman her şeyi gösterecek."

Soruşturma sürüyor

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından AHBAP Derneği'ne yönelik yürütülen soruşturma kapsamında hakkında yakalama kararı bulunan Haluk Levent, "Dernekler Kanunu'na muhalefet", "suçtan kaynaklanan mal varlığı değerlerini aklama" ve "örgüt üyeliği" suçlamalarıyla gözaltına alındı.

Soruşturma kapsamında Ahbap Derneği üyesi ve dernek çalışanlarıyla bağlantılı olduğu belirlenen 17 kişi de gözaltına alındı. Adreslerde gerçekleştirilen aramalarda dijital materyal, nakit para, altın, çek, senet ve çeşitli dokümanların ele geçirildiği belirtilirken, soruşturmanın sürdüğü bildirildi.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, PSG’nin Uruguaylı orta sahası Manuel Ugarte ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Ugarte için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun orta saha kalitesinin zirveye çıkacağını belirtiyor.

Türk futbolunun gündemine bomba gibi düşen iddia, Fenerbahçe’nin Chelsea’nin genç forveti Nicolas Jackson için girişimlere başlamasıyla ortaya çıktı. Bu transfer söylentisi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun hücum gücünün ciddi şekilde artacağını belirtiyor.

Türk futbolunun gündemine bomba gibi düşen iddia, Fenerbahçe’nin Brezilyalı forvet Yuri Alberto için girişimlere başlamasıyla ortaya çıktı. Bu transfer söylentisi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun hücum gücünün ciddi şekilde artacağını belirtiyor.