MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, AK Parti’nin 25’inci kuruluş yıl dönümü dolayısıyla Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’a özel olarak hazırlanan tebrik çelengi gönderdi.

Başkent Millet Bahçesi’nde düzenlenecek program alanına getirilen çelenk, kırmızı ve beyaz karanfillerle süslendi.

Çelengin üzerinde dikkat çeken ‘25’ detayı

Bahçeli tarafından gönderilen çelengin alt bölümünde ise AK Parti’nin 25’inci kuruluş yıl dönümüne vurgu yapıldı. Beyaz ve turuncu karanfillerden hazırlanan “25” yazısı çelengin dikkat çeken ayrıntısı oldu.

Program alanına getirildi

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’a gönderdiği tebrik çelengi, Başkent Millet Bahçesi’ndeki program alanındaki yerini aldı.

Eflani ilçesine bağlı Osmanlar köyünde yaşayan Nuri Bostancı’nın, iddiaya göre 6 Ağustos’ta vücuduna tutunan keneyi kendisinin çıkardığı belirtildi. Rahatsızlanan Bostancı, 9 Ağustos’ta Karabük Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin acil servisine başvurdu.

Yoğun bakımda tedavi gördü

KKKA şüphesiyle yoğun bakım ünitesinde tedavi altına alınan Bostancı, doktorların tüm müdahalesine rağmen kurtarılamadı.

Köyünde toprağa verildi

Nuri Bostancı’nın cenazesi, Eflani Merkez Çarşı Cami’nde ikindi vakti kılınan cenaze namazının ardından Osmanlar köyü Akbaş Mahallesi mezarlığında defnedildi.

Yangın, saat 17.00 sıralarında Hacı Halil Mahallesi Zübeyde Hanım Caddesi’nde bulunan metro şantiyesindeki konteynerde çıktı.

Alevler iki işyerine sıçradı

Konteyneri saran alevler, hemen yakınında bulunan 2 işyerine de sıçradı. Yangının bildirilmesi üzerine bölgeye itfaiye, polis ve sağlık ekipleri sevk edildi.

İtfaiye ekipleri, yangına tazyikli suyla müdahale etti. Konteyner ile 2 işyerini saran alevler, ekiplerin çalışması sonucunda kontrol altına alınarak söndürüldü.

Yangının nedeni araştırılıyor

Yangında konteyner ve 2 işyeri kullanılamaz hale gelirken, yangının çıkış nedeninin belirlenmesi amacıyla inceleme başlatıldı.

Yangın, saat 16.00 sıralarında Mudanya ilçesi Dereköy Mahallesi Koca Orman mevkisinde meydana geldi. Kuru otların tutuşmasıyla başlayan yangın, rüzgarın da etkisiyle kısa sürede büyüdü.

Ekipler bölgeye sevk edildi

İhbar üzerine bölgeye Mudanya Orman İşletme Şefliği, itfaiye ve jandarma ekipleri sevk edildi. Ekipler, yangına kısa sürede müdahale etti.

Çalışmalara mahalle sakinleri de traktörlerine bağladıkları su tankerleriyle destek verdi.

Yaklaşık 5 dönüm alan zarar gördü

Ekiplerin müdahalesi sonucu yangın, yakındaki bağ evlerine ulaşmadan söndürüldü. Yangında yaklaşık 5 dönüm alan zarar görürken, bölgede bulunan incir ve zeytin ağaçlarının da etkilendiği öğrenildi.

Yangın bölgesinde soğutma çalışmalarının sürdüğü belirtildi. Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Bir çocuk annesi olan Gültekin’in, haber spikeri Erhan Çelik ile boşanma aşamasında olduğu biliniyordu.

Cenazesi Karşıyaka’dan kaldırıldı

Op. Dr. Özlem Gültekin’in cenazesi, İzmir’in Karşıyaka ilçesinde bulunan Hacı Mustafa Beşikçioğlu Camii’ne getirildi.

Gültekin için burada ikindi namazının ardından cenaze namazı kılındı. Cenaze namazının ardından Gültekin’in cenazesi, Örnekköy Mezarlığı’na götürüldü.

Örnekköy Mezarlığı’na defnedildi

48 yaşında hayatını kaybeden Op. Dr. Özlem Gültekin, kılınan cenaze namazının ardından Örnekköy Mezarlığı’nda toprağa verildi.

5 kişi hastaneye kaldırıldı

Kazayı gören çevredekilerin ihbarı üzerine olay yerine sağlık, polis ve itfaiye ekipleri sevk edildi. Otomobillerde bulunan 5 kişi, sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla Düziçi Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı.

Polis inceleme başlattı

Kazanın ardından polis ekipleri olay yerinde inceleme yaptı. Kazayla ilgili soruşturma başlatıldı.

Olay, Demirci ilçesi Bahçeler Mahallesi Serke Deresi mevkisinde Serdar Çorlu’ya ait bağ evinde meydana geldi. Bağ evinin kümesine giren yılan, büyük bir fareyi avladı.

Fareyi yakalayıp kümesin dışına sürükledi

Fareyi yakalayıp etkisiz hale getiren yılanı fark eden ev sahibi Serdar Çorlu, yaşananları cep telefonu kamerasıyla saniye saniye kaydetti. Görüntülerde dev yılanın fareyi sıkıca yakaladığı ve kümesin dışına doğru sürükleyerek götürdüğü görüldü.

“Yılan doğanın dengesidir”

Bağ evinin sahibi Serdar Çorlu, yılanların doğaya ve ekosisteme sağladığı faydaya dikkat çekerek, “Lütfen yılanları öldürmeyin. Bakın, kümesin belası olan devasa fareyi yakaladı. Yılanın doğaya çok büyük faydası var” ifadelerini kullandı.

Ancak sürücü, polislerin uyarılarını dikkate almayarak aracıyla kaçtı. Ekiplerin başlattığı takip, kamyonetin ara sokakta durdurulmasıyla sona erdi.

Kelepçelenerek etkisiz hale getirildi

Kimliği Fatih G. olarak belirlenen sürücü, gözaltına alındığı sırada polise zor anlar yaşattı. Ekipler tarafından kelepçelenerek etkisiz hale getirilen Fatih G.’nin yapılan kontrolünde, daha önce alkollü araç kullanması nedeniyle ehliyetine el konulduğu belirlendi

Alkolmetreyi de reddetti

Fatih G., ekiplerin alkolmetreyi üfleme talebini de geri çevirdi. Bunun üzerine sürücüye “Dur ihtarına uymamak”, “Alkolmetreyi üflemeyi reddetmek” ve “ehliyetsiz araç kullanmak” suçlarından toplam 550 bin TL idari para cezası uygulandı.

Araç 60 gün trafikten men

Olayın ardından 26 ADZ 751 plakalı kamyonet de 60 gün süreyle trafikten men edildi.

Altındere’ye 6,1 kilometrelik yeni hat

Denizli Su ve Kanalizasyon İdaresi (DESKİ) Genel Müdürlüğü tarafından başlatılan çalışma kapsamında 6,1 kilometre uzunluğunda yeni iletim hattı inşa ediliyor.

Yeni hat sayesinde Altındere İçme Suyu Deposu’na güçlü bir ilave su aktarımı sağlanacak. Boru çapları artırılarak modernize edilen altyapı sistemiyle, iklim değişikliğine bağlı kuraklık ve yaz aylarında yükselen tüketim debilerinin oluşturduğu su yetersizliği risklerinin tamamen bertaraf edilmesi hedefleniyor.

Yeşilyayla hattı da yenileniyor

22,7 milyon TL'lik yatırım yalnızca Altındere Mahallesi ile sınırlı kalmıyor. Bölgenin genel su güvenliğini artıracak kapsamlı bir altyapı yenilemesi de gerçekleştiriliyor.

Çalışmalar kapsamında Yeşilyayla Mahallesi’ne su ileten mevcut hat da yenileniyor. Vatandaş parsellerinden geçen mevcut hattın sık sık arızalara ve su kayıplarına yol açması nedeniyle gerçekleştirilen yenilemeyle bu sorunların önüne geçilecek.

Su kayıpları minimuma indirilecek

Yenilenen altyapıyla şebeke üzerindeki kronik arızaların ortadan kaldırılması, su kayıp ve kaçak oranlarının minimum seviyeye indirilmesi amaçlanıyor.

Projenin tamamlanmasıyla Altındere ve Yeşilyayla mahallelerinde yaşayan vatandaşlara sunulan içme suyu hizmetinin daha güvenli, kesintisiz ve yüksek verimli bir yapıya kavuşması sağlanacak.

Rekor sıcaklıklar kapıda: "Yakıcı Güneş" etkisi (23 - 25 Ağustos)

Önümüzdeki günlerde 32°C ile 36°C arasında seyredecek olan hava sıcaklığı, 23 Ağustos Pazar gününden itibaren aşırı yükselişe geçiyor. Meteoroloji verilerine göre:

• 23 Ağustos Pazar: Sıcaklık 40°C seviyesine ulaşacak.
• 24 Ağustos Pazartesi: Ayın en sıcak günü yaşanacak; termometreler 41°C'yi gösterecek.
• 25 Ağustos Salı: Yakıcı sıcaklar 40°C ile etkisini sürdürecek.

Yetkililer, özellikle kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların bu tarihlerde 11.00 - 16.00 saatleri arasında dışarı çıkarken tedbirli olmaları konusunda uyarıda bulunuyor.

Ay sonunda keskin düşüş: 15 derecelik birden soğuma!

Aşırı sıcakların ardından İzmir'de hava durumu 26 Ağustos'tan itibaren kademeli olarak serinlemeye başlayacak. Ancak asıl büyük sıcaklık düşüşü 29

Ağustos Cumartesi günü yaşanacak:

• 29 Ağustos Cumartesi: Gündüz sıcaklığı 26°C'ye, gece sıcaklığı ise 15°C'ye kadar gerileyecek.
• 30 Ağustos Pazar: Rüzgarlı bir hava beklenirken gündüz sıcaklığı 25°C olacak.
• Eylül Başı: 1 Eylül Salı günü itibarıyla sıcaklıklar gündüz 25°C, gece ise 16°C civarında seyrederek mevsim normallerine dönecek.

Önemli Not: 23-25 Ağustos tarihleri arasındaki yüksek sıcaklıklara karşı bol sıvı tüketilmesi ve doğrudan güneş ışığına maruz kalınmaması tavsiye edilmektedir.

Gün gün hava durumu raporu

• 15 Ağustos Cumartesi: Hafta sonuna başlarken hava parçalı bulutlu geçecek. En düşük sıcaklık 22°C, en yüksek sıcaklık 34°C civarında seyredecek. Nem oranı %32 ile %72 arasında değişirken rüzgar hızının 17 km/sa bulması bekleniyor.

• 16 Ağustos Pazar: Pazar günü de benzer bir hava tablosu hakim olacak. Sıcaklıklar 22°C ile 34°C arasında kalmaya devam ederken nem oranı %31-%69 bandında hissedilecek.

• 17 Ağustos Pazartesi: Yeni haftanın ilk gününde gece sıcaklığı 21°C'ye kadar düşerek haftanın en serin gecesini yaşatacak. Gün içinde en yüksek sıcaklık yine 34°C civarında kalacak, rüzgar ise hızını 13 km/sa seviyesine düşürecek.

• 18 Ağustos Salı: Salı gününden itibaren sıcak hava dalgası tekrar etkisini artıracak. Termometrelerin 36°C'yi göstermesi beklenirken düşen nem oranı (%26 - %67) ve azalan rüzgar hızı (11 km/sa) ile birlikte hissedilen sıcaklık tekrar gündem olacak.

Uyarı: Hafta sonu ve Pazartesi günü parçalı bulutlu hava bir nebze rahatlama sağlasa da, Salı günü artan sıcaklıklara karşı özellikle kronik rahatsızlığı olanların ve yaşlıların öğle saatlerinde tedbirli olmaları tavsiye ediliyor.

Genellikle belirti vermeden ilerlediği için “sessiz hastalık” olarak tanımlanan kronik böbrek hastalığının dünya genelinde yaklaşık her 10 kişiden birinde görüldüğü ve bu kişilerin önemli bir bölümünün hastalığının farkında olmadığı tahmin ediliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2026 yılı verilerine göre yaklaşık 674 milyon kişi kronik böbrek hastalığıyla yaşıyor.

Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklıklar ise böbrek sağlığını tehdit edebiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, özellikle aşırı sıcaklara uzun süre maruz kalmanın böbrek sağlığını olumsuz etkileyebildiğine dikkat çekerek, “Sıcak havalarda vücudun ısı dengesini korumak için oluşturduğu fizyolojik yanıtlar böbrekler üzerinde ek yük oluştururken, terlemeyle gelişen sıvı kaybı da buna eşlik edebilmektedir. Yüksek nem ise terin buharlaşmasını azaltarak vücudun ısı kaybetmesini zorlaştırmakta ve ısı stresini artırmaktadır. Şiddetli ısı stresi, özellikle ciddi sıvı kaybı (dehidratasyon) veya sıcak çarpması geliştiğinde, akut böbrek hasarına yol açabilmektedir” diyor.

Kronik böbrek hastalığı olanlar, ileri yaştakiler, diyabet veya hipertansiyon gibi kronik hastalıkları bulunanlar aşırı sıcakların etkilerine karşı daha hassas olabiliyor. Bu kişilerde eşlik eden hastalıklar ve kullanılan bazı ilaçlar, sıcak havalarda gelişebilen sıvı kaybı ve kan basıncındaki değişikliklerin etkisini artırabiliyor.

Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, yaz aylarında böbrek sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken en önemli üç kuralı “Sıvı dengesini korumak, aşırı sıcaklarda yoğun fiziksel aktiviteden kaçınmak ve ilaçları bilinçsizce kullanmamak” olarak sıralıyor. Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, yaz aylarında böbrek sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 8 kuralı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Sıvı dengenizi koruyun

Sıcak havalarda terlemeyle sıvı kaybı artabiliyor. Bu kayıp yeterince karşılanmadığında dolaşımdaki kan hacmi azalabiliyor ve bunun sonucunda böbreklerin kanlanması olumsuz etkilenebiliyor. Özellikle ileri yaştaki kişilerde ve kronik hastalığı bulunanlarda belirgin sıvı kaybı, akut böbrek hasarı riskini artırabiliyor.

Nasıl önlem almalı? Günlük sıvı alımınızı sıcaklık, fiziksel aktivite ve terleme miktarınıza göre ayarlayın. Herkes için geçerli tek bir su miktarı olmadığını unutmayın. Kalp yetmezliği, ileri evre böbrek hastalığı veya diyaliz tedavisi nedeniyle sıvı kısıtlamanız varsa, hekiminizin önerdiği miktarda su tüketmeye özen gösterin.

Aşırı sıcaklarda yoğun fiziksel aktiviteden kaçının

Aşırı sıcaklarda vücut, ısısını kontrol altında tutabilmek için cilt kan akımını ve terlemeyi artırıyor. Buna yoğun egzersiz ve sıvı kaybı eklendiğinde ısı stresi artabiliyor ve böbrekler de bundan olumsuz etkilenebiliyor. Şiddetli ısı stresi ve sıcak çarpması, akut böbrek hasarına yol açabiliyor.

Nasıl önlem alalım? Egzersiz ve ağır açık hava aktivitelerini mümkün olduğunca günün daha serin saatlerinde yapın. Açık havada çalışmak zorundaysanız serin veya gölgeli ortamlarda düzenli dinlenme ve sıvı alma molaları verin.

Tansiyonunuzu takip edin, ilaçlarınızı kendi kendinize değiştirmeyin

Sıcak havalarda damarların genişlemesi ve sıvı kaybı kan basıncının düşmesine neden olabiliyor. Özellikle idrar söktürücü kullananlarda sıvı kaybının etkilerinin daha belirgin olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, bazı tansiyon ilaçlarını kullanan kişilerde de şiddetli sıvı kaybı durumunda böbrek fonksiyonlarının etkilenebildiğini söylüyor.

Nasıl önlem almalı? Çok sıcak günlerde, özellikle hipertansiyon tedavisi görüyorsanız tansiyonunuzu takip edin. Baş dönmesi, bayılma hissi veya alışılmışın dışında tansiyon değerleriniz düşerse, ilaçlarınızı kendi kendinize kesmek yerine hekiminize danışın.

Gelişigüzel ağrı kesici kullanmayın

Nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) grubunda yer alan bazı ağrı kesiciler böbreğin kan akımını düzenleyen mekanizmaları etkileyebiliyor. Doç. Dr. Zuhal Atan Uçar, ”Özellikle dehidratasyon, kronik böbrek hastalığı, ileri yaş veya kalp yetmezliği gibi ek risk faktörlerinin varlığında akut böbrek hasarı riski artabilmektedir. Yoğun terleme, kusma ve ishal gibi sıvı kaybına yol açan durumlarda bu risk daha da önem kazanmaktadır” diyor.

Nasıl önlem almalı? Özellikle böbrek hastalığınız varsa NSAİİ grubu ağrı kesicileri hekime danışmadan sık ve kontrolsüz kullanmayın. Sıvı kaybettiğiniz dönemlerde kullandığınız ilaçlar konusunda hekiminizden bilgi alın.

Böbrek taşı öykünüz varsa, dikkat!

Sıcak havalarda terlemeyle sıvı kaybı arttığında ve bu kayıp karşılanmadığında idrar hacmi azalabiliyor. Düşük idrar hacmi, idrardaki taş oluşturucu maddelerin yoğunluğunu artırarak taş oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Bu nedenle yeterli sıvı alımı, özellikle daha önce böbrek taşı geçirmiş kişilerde taş tekrarını önlemenin temel yöntemlerinden birini oluşturuyor.

Nasıl önlem almalı? Böbrek taşı olan hastalarda amaç yeterli idrar hacmini sağlamak. Güncel kılavuzlar, bu hastalarda günde en az 2,5 litre idrar hacmini sağlayacak miktarda sıvı alınmasını öneriyor. Ancak bunun içilecek su miktarı değil, hedeflenen günlük idrar miktarı olduğunu unutmayın. Dolayısıyla hekiminizin önerdiği miktarda su tüketmeye özen gösterin.

İshal ve kusmaya bağlı sıvı kaybını önemseyin

Yaz aylarında sıvı kaybının tek nedeni terleme olmuyor. İshal ve kusma da kısa sürede önemli miktarda su ile elektrolit kaybına yol açabiliyor. Kayıp şiddetli olduğunda ve yerine konulamadığında dolaşımdaki kan hacmi azalabiliyor ve böbrek fonksiyonları bozulabiliyor. Özellikle ileri yaştaki kişilerde ve kronik hastalığı bulunanlarda akut böbrek yetmezliği gibi daha ciddi sonuçlar gelişebiliyor.

Nasıl önlem almalı? İshal veya kusma sırasında sıvı kaybını karşılamaya dikkat edin. Sıvı alamama, idrar miktarında belirgin azalma, ciddi baş dönmesi veya bayılma gelişirse sağlık kuruluşuna başvurun.

Kronik böbrek hastalığınız varsa, bu belirtileri sıcaktan sanmayın

Kronik böbrek hastalığı bulunan kişiler aşırı sıcakların, sıvı kaybının ve kan basıncındaki değişikliklerin etkilerine karşı daha hassas olabiliyor. Bu kişilerde kullanılan bazı ilaçlar da sıcak havalarda sıvı ve tansiyon dengesini etkileyebiliyor. Dolayısıyla havaların sıcak olduğu günlerde genel durumdaki değişikliklerin önemsenmesi gerekiyor.

Nasıl önlem almalı? İdrar miktarında belirgin azalma, bayılma, bilinç bulanıklığı, sıvı alamama veya belirgin ve devam eden halsizlik gelişirse, bu yakınmaları yalnızca sıcağa bağlamayın. Özellikle kronik böbrek hastalığınız varsa tıbbi değerlendirme için gecikmeyin.

Hekim kontrollerinizi aksatmayın

Diyabet ve hipertansiyon, kronik böbrek hastalığının en önemli nedenleri arasında yer alıyor. Sıcak havalarda sıvı kaybı, kan basıncındaki değişiklikler ve diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünün bozulması, mevcut böbrek hastalığı açısından ek sorunlara neden olabiliyor. Ayrıca kullanılan bazı ilaçların etkileri sıcak hava ve sıvı kaybı dönemlerinde değişebiliyor.

Nasıl önlem almalı? Kan şekeri ve tansiyon takibinizi sürdürün, düzenli hekim kontrollerinizi aksatmayın. İlaçlarınızı havanın sıcak olması nedeniyle kendi kendinize kesmeyin veya dozlarını değiştirmeyin.

"Dün yaptığınız indirimin adı neydi, bugün yaptığınız zammın gerekçesi ne? Dün motorinde ÖTV'yi sıfırlayıp litre fiyatını düşürdüler. Bugün 8,89 lirasını geri aldılar. Vatandaşa "indirim" diye gösterilen şeyin ömrü bir gün bile sürmedi."

Zammın etkisi tarladan markete yansıyor

Akaryakıt zammının yalnızca tabelalarla sınırlı kalmadığını, tüm yaşam maliyetini etkilediğini vurgulayan Kılıç, açıklamasını şöyle sürdürdü:

"Motorine gelen zam yalnızca akaryakıt istasyonundaki tabelayı değiştirmez. Tarladaki traktörden nakliye kamyonuna, pazardaki sebzeden market rafındaki ekmeğe kadar her şeyin maliyetine yazılır. Bedelini yine çiftçi, esnaf, emekçi, emekli; yani milyonlarca yurttaş öder."

"Millet cebinden çıkan paraya bakıyor"

Son olarak vatandaşın ekonomik durumuna ve yapılan düzenlemelere değinen Kılıç, şu ifadeleri kullandı:

"Millet artık rakamlarla yapılan bu illüzyona değil, cebinden çıkan paraya bakıyor. Ve o cep her geçen gün biraz daha boşalıyor."

Acıbadem Kent Hastanesi Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Eser Çolak, tüp bebek tedavisinde başarının yalnızca döllenmenin gerçekleşmesine bağlı olmadığını, embriyonun anne rahmine sağlıklı şekilde tutunmasının da büyük önem taşıdığını belirtti.

Rahim sağlığı önemli rol oynuyor

Doç. Dr. Çolak, embriyonun rahme tutunmasını etkileyen birçok faktör bulunduğunu, bunların başında rahim sağlığının geldiğini söyledi. Rahim iç tabakasının yeterli kalınlıkta, sağlıklı yapıda ve iyi kanlanmış olmasının implantasyon açısından büyük önem taşıdığını belirten Çolak, embriyonun genetik ve hücresel kalitesinin de başarı şansını doğrudan etkilediğini ifade etti.

Hormonal dengenin de kritik bir rol üstlendiğini dile getiren Çolak, progesteron ve östrojen hormonlarının rahim iç tabakasını embriyonun yerleşmesine uygun hale getirdiğini, bu hormonlardaki eksiklik ya da dengesizliklerin ise embriyonun tutunmasını zorlaştırabileceğini kaydetti.

Yaşam tarzı da başarıyı etkiliyor

Doç. Dr. Çolak, sigara, alkol, aşırı kafein tüketimi, dengesiz beslenme ve yoğun stresin embriyonun rahme tutunma ihtimalini azaltabileceğine dikkat çekti. Çiftlerin tüp bebek tedavisi sırasında yaşam alışkanlıklarına da özen göstermesi gerektiğini belirten Çolak, başarıyı artıran uygulamalara ilişkin şu ifadeleri kullandı:

"Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, vücudun genel sağlığını destekleyerek embriyonun rahme tutunma sürecini olumlu yönde etkiler. Bunun yanında stresten uzak bir yaşam sürmek de büyük önem taşıyor; çünkü yüksek stres hormonları rahim iç tabakasının işlevini olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca progesteron desteği gibi hormon tedavilerinin aksatılmaması, rahim iç tabakasının embriyo için en uygun hale gelmesine yardımcı oluyor. Son olarak genetik testler sayesinde yüksek kaliteli embriyoların seçilebilmesi, tutunma şansını belirgin şekilde artırıyor."

Kişiye özel tedavi öne çıkıyor

Tüp bebek tedavisinde standart bir yaklaşım yerine kişiye özel planlama yapılmasının önemine de değinen Doç. Dr. Eser Çolak, gelişen teknolojiler sayesinde embriyo tutunma oranlarının her geçen gün arttığını belirtti.

Çolak, tüp bebek tedavisinde hem tıbbi sürecin hem de yaşam tarzının birlikte ele alınmasının başarı açısından önemli olduğunu vurgulayarak sözlerini şöyle tamamladı:

"Tüp bebekte başarıyı artıran en önemli unsur, hem tıbbi hem de yaşam tarzına yönelik bütüncül bir yaklaşımdır. Kişiye özel planlanmış doğru hazırlık ve destek ile implantasyon süreci büyük ölçüde optimize edilebilir."

Bursa İl Sağlık Müdürlüğü’nün rehabilitasyon hizmetleri kapsamında sunulan ergoterapi uygulamaları, Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde hastaların günlük yaşamda daha bağımsız olmalarına katkı sağlıyor. Ergoterapi kliniğinde, özel ilgiye ihtiyaç duyan hastalara kişiye özel tedavi programları uygulanıyor.

Hastanede görev yapan Ergoterapist Kezban Temuçin, ergoterapi kliniğinde hastalara sunulan hizmetlere ilişkin açıklamalarda bulundu.

Ergoterapinin bireylerin günlük yaşam aktivitelerine bağımsız şekilde katılmalarını destekleyen ve yaşam kalitelerini artırmayı amaçlayan bir sağlık hizmeti olduğunu belirten Temuçin, "Temel hedefimiz; kişilerin kendileri için önemli olan aktiviteleri mümkün olduğunca bağımsız şekilde gerçekleştirmelerini sağlamaktır. Bu kapsamda; saç tarama, diş fırçalama, giyinme, beslenme ve banyo yapma gibi temel günlük yaşam aktivitelerinin yanı sıra alışveriş, ev işleri, ulaşım kullanımı ve toplumsal yaşama katılım gibi daha karmaşık aktiviteler de değerlendirilmektedir." dedi.

Her yaş grubuna yönelik uygulanıyor

Ergoterapistlerin, bireylerin günlük yaşamda zorlandıkları alanları belirleyerek kişiye özel müdahale programları oluşturduğunu ifade eden Temuçin, farklı yöntemlerden yararlanıldığını söyledi.

Temuçin, "Bu süreçte duyusal bütünleme uygulamaları, bilinçli rehabilitasyon, el becerilerini geliştirmeye yönelik çalışmalar, çevresel düzenlemeler ve günlük yaşam aktivitelerine yönelik eğitimler gibi çeşitli yöntemlerden yararlanılmaktadır. Ergoterapi; pediatri, nöroloji, geriatri, psikiyatri, el rehabilitasyonu ve az gören rehabilitasyonu gibi birçok farklı alanda hizmet vermektedir. Çocuklardan yaşlı bireylere kadar her yaş grubuna yönelik uygulamalar gerçekleştirilmektedir." şeklinde konuştu.

Ergoterapi hizmeti 2016’dan bu yana sürüyor

Sağlık Bakanlığı’nın rehabilitasyon hizmetlerine verdiği önem doğrultusunda ergoterapi hizmetlerinin de her geçen gün daha yaygın hale geldiğini vurgulayan Temuçin, Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde bu hizmetin 2016 yılından bu yana sunulduğunu belirtti.

Temuçin, "Hastanemizde de 2016 yılından bu yana ergoterapi hizmetleri sunulmakta ve bireylerin günlük yaşamda daha bağımsız, üretken ve aktif bir yaşam sürmelerine katkı sağlanmaktadır." ifadelerini kullandı.

Şüphelilerin jandarmadaki işlemleri tamamlandı

Vize danışmanlığı adı altında faaliyet gösterdikleri öne sürülen şüphelilerin, bot ve çeşitli yazılımlar kullanarak haksız şekilde ele geçirdikleri vize randevularını sattıkları iddia edildi.

Adliyeye sevk edildiler

Jandarmadaki işlemleri tamamlanan 42 şüpheli, Çağlayan’daki İstanbul Adliyesi’ne sevk edildi.

Savcılıkta ifadeleri alınan şüphelilerden 38’i hakkında tutuklama talep edildi. Üç şüpheli için ise adli kontrol uygulanması istendi.

Şüphelilerin adli işlemleri devam ediyor.

Muğla Emniyet Müdürlüğü İstihbarat ve KOM Şube Müdürlüğü ekiplerinin yürüttüğü müşterek çalışma kapsamında, Y.K.’nin sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımlar tespit edildi.

Evinde kurusıkı tabanca bulundu

Ekipler tarafından şüphelinin ikametinde gerçekleştirilen aramada bir adet kurusıkı tabanca ele geçirildi.

Yakalanan Y.K. hakkında adli işlemlere başlandığı bildirildi.

Aliağa

09:20 - 17:20 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789381)Karakuzu: Akyol Sk., Çimen Sk., Eğitim Sk., Fidan Sk., Karakuzu Bademli Sk., Karakuzu Çağdaş Sk., Karakuzu Çiçek Sk., Karakuzu Gül Sk., Karakuzu İnönü Kümesi, Karakuzu Okul Sk., Palamut Sk., Sağlık Sk., Sakarya Sk., Uysal Sk.

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789383)Uzunhasanlar: 27/23. Sk., 27/27. Sk., Kavaklı Küme Evleri, Uzunhasanlar Bademli Küme Evleri, Uzunhasanlar Geçici Mera Küme Evleri, Uzunhasanlar Sk., Uzunhasanlar Yeni Küme Evleri

Bayındır

10:00 - 14:00 | Üçüncü Şahıs Talebiyle Planlı Çalışma (Çalışma ID: 3790612)Havuzbaşı

Bergama

09:00 - 13:00 | Fiziki İrtibat (Çalışma ID: 3788450)İslamsaray

10:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3788480)Oruşlar: Oruçlar Köyü, Oruşlar Küme Evleri

10:00 - 11:00 | Şebeke Yenileme ve Kapasite Artışı Çalışması (Çalışma ID: 3789319)Süleymanlı: Süleymanlı Sk.

Bornova

09:00 - 09:30 | Şebeke Yenileme ve Kapasite Artışı Çalışması (Çalışma ID: 3788557)Atatürk: 829. Sk., 829/1. Sk., 829/2. Sk., 830. Sk., 830/1. Sk., 831. Sk., 832. Sk., 832/1. Sk., 839/1. Sk., 839/2. Sk., 840. Sk., 841. Sk., 842. Sk., 843. Sk., 845. Sk., 846. Sk., 847. Sk., 847/1. Sk., 852. Sk., 893. Sk., 893/1. Sk., 893/2. Sk., 893/3. Sk., 894. Sk., 896. Sk., 910. Sk., Çocuk Parkı İçi Yolu, İstiklal Cd., Yavuz Cd., Ziya Gökalp Cd.
Doğanlar: 1401/1. Sk.
Ergene: 454. Sk., 455. Sk., 455/1. Sk., 456. Sk., 457. Sk., 458. Sk., 537. Sk., 538. Sk., 540. Sk.
Erzene & Evka 3: Ankara Cd.
Kazımdirik: 153. Sk., 154. Sk., 157. Sk., 159. Sk., 160. Sk., 171. Sk., 172. Sk., 174. Sk., 175. Sk., Süvari Cd.
Kızılay: 471. Sk., 473. Sk., 475. Sk., 502. Sk., 502/1. Sk., 503. Sk., 504. Sk., 505. Sk., 506. Sk., 507. Sk., 507/1. Sk., 508. Sk., 508/1. Sk., 509. Sk., 510. Sk., 511. Sk., 511/1. Sk., 511/3. Sk., 512. Sk., 513. Sk., 513/1. Sk., 513/2. Sk., 513/3. Sk., 514. Sk., 514/1. Sk., 514/2. Sk., Bornova Gençlik Ve Spor Park İçi Yolu, Hürriyet Cd., İstiklal Cd., Ziya Gökalp Cd.
Mevlana 12:00 - 12:30 | Şebeke Yenileme ve Kapasite Artışı Çalışması (Çalışma ID: 3788559)

Bornova'da 09:00 - 09:30 saatleri arasında etkilenecek aynı mahalle, cadde ve sokaklar tekrar kısa süreli elektrik kesintisine uğrayacaktır.

09:30 - 13:00 | Trafo Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790492)Atatürk: 867. Sk., 868. Sk., 868/1. Sk., 868/2. Sk., 869. Sk., 874. Sk., 876. Sk., 915. Sk., 916. Sk., 916/1. Sk., 916/2. Sk., 918. Sk., 919. Sk., 925/3. Sk., 927. Sk., 928/1. Sk., Çocuk Parkı İçi Yolu, Süleymaniye Cd., Ziya Gökalp Cd.

09:30 - 13:00 | Trafo Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790494)Atatürk: 845/1. Sk., 846. Sk., 847. Sk., 849. Sk., 850. Sk., 850/1. Sk., 851. Sk., 852. Sk., 852/1. Sk., 853. Sk., 857. Sk., 857/1. Sk., 858. Sk., 858/1. Sk., 858/2. Sk., 858/3. Sk., 858/4. Sk., 859. Sk., 861/1. Sk., 862. Sk., 864. Sk.

09:00 - 13:00 | Trafo Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790501)Atatürk: 829/1. Sk., 832. Sk., 832/1. Sk., 839/1. Sk., 839/2. Sk., 840. Sk., 841. Sk., 842. Sk., 843. Sk., 845. Sk., 846. Sk., 847. Sk., 847/1. Sk., 852. Sk., Çocuk Parkı İçi Yolu, Yavuz Cd., Ziya Gökalp Cd.
Kızılay: Hürriyet Cd., Ziya Gökalp Cd.

13:00 - 17:00 | Trafo Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790507)Atatürk: 836. Sk., 837/2. Sk., 837/3. Sk., 864. Sk., 865. Sk., 865/1. Sk., 865/2. Sk., 866. Sk., 876. Sk., 877. Sk., 878. Sk., 879. Sk., 879/2. Sk., 879/3. Sk., 879/4. Sk., 880. Sk., 882. Sk., 883. Sk., 883/1. Sk., 885. Sk., 891. Sk., 895. Sk., Park İçi Yolu, Ziya Gökalp Cd.

13:00 - 17:00 | Trafo Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790514)Atatürk: 834. Sk., 835. Sk., 836/1. Sk., 887. Sk., 888. Sk., 889. Sk., 893. Sk., 894. Sk., 895. Sk., 896. Sk., 896/1. Sk., 898. Sk., 910. Sk., Park İçi Yolu, Yavuz Cd.

Foça

01:00 - 07:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3789474)Mustafa Kemal Atatürk: Bayraktar Sk., Bodulgan Sk., Bülbül Sk., Çakaz Sk., Ceren Sk., Civan Sk., Çınar Sk., Eser Sk., Fabrika Sk., Gazi Osman Paşa Cd., Gece Sk., Genç Osman Sk., Gezener Sk., Güçlü Sk., Güngor Sk., Hakan Sk., Hayal Sk., Hilmi Varol Sk., İzmir Cd., Kazdağlı Sk., Köşk Sk., Lozan Cd., Melikşah Cd., Mert Sk., Öksüz Cd., Park Sk., Paşa Sk., Petköy Küme Evleri, Şafak Cd., Sönmez Sk., Stadyum Sk., Tok Sk., Topuz Sk., Umut Sk., Yosun Sk.

Menemen

09:00 - 13:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3788458)Esatpaşa: 1212/4. Sk., Çanakkale Asfaltı Cd.İncirli Pınar: 101/2. Sk., Turgut Özal Blv.
Irmak: Çanakkale Asfaltı Cd.
Kazımpaşa: 1212/1. Sk., 1212/2. Sk., 1212/3. Sk., 1216. Sk., 1217. Sk., Çanakkale Asfaltı Cd.
Ulus
Zeytinlik: 20/1. Sk., 6/1. Sk., 6/2. Sk., 9006. Sk., 9007. Sk., 9007/1. Sk., 9008. Sk., 9009. Sk., 9010. Sk., Çanakkale Asfaltı Cd., Turgut Özal Blv.

Ödemiş

09:00 - 17:00 | Şebeke Yenileme ve Kapasite Artışı Çalışması (Çalışma ID: 3790453)Demircili: Demircili Küme EvleriYeniköy: Demircili Küme Evleri, İzmir Ödemiş Yolu

11:00 - 13:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790567)Bozdağ: Ödemiş Salihli Yolu
Tekke: Elmabağ Küme Evleri

09:00 - 17:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790573)Demirdere: Demirdere Köyü İç Yolu, Demirdere Küme Evleri

09:00 - 17:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790578)
Demirdere: Demirdere Küme Evleri09:00 - 17:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790579)
Güney: Güney Küme Evleri, Mendegüme Küme Evleri
Hamam: Mendegüme Küme Evleri

09:00 - 17:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790582)Güney: Güney Küme Evleri

Seferihisar

10:00 - 12:00 | Fiziki İrtibat (Çalışma ID: 3790455)Düzce: 4250. Sk., 4251. Sk., 4252. Sk., 4253. Sk., 4254. Sk., 4255. Sk., Azmak Mevki, Azmak Mevkii Küme Evleri, Değirmen Çıkmazı Sk., Dere Sk., Durmaz Çıkmazı Sk., DÜZCE, Hacı Ahmet Sk., Hereke Cd., Hürriyet Cd., Irmak Sk., Kaya Sk., Kızılcayer Küme Evleri, Kovukkavak Tepecik Yolu Küme Evleri, Kuşçu Sk., Lojman Cd., Torlak Küme Evleri, Yukarı Sk.
Turgut: Araplar Küme Evleri, Bozyer Küme Evleri, Cami Sk., Çiçek Sk., Çıkmaz Sk., Demokrasi Meydanı, Depo Sk., Ege Sk., Eğitim Sk., Gazi Paşa Sk., Pınar Sk., Tepe Sk., turgut, Yakıcılar Sk.
Ulamış: 1401. Sk., 1402. Sk., 1402/1. Sk., 1403. Sk., 1403/1. Sk., 1405. Sk., 1407. Sk., 1410. Sk., 1411. Sk., 1412. Sk., 1413. Sk., 1414. Sk., 1416. Sk., 1416/1 Küme Evleri, 1417. Sk., 1417/1. Sk., 1417/2. Sk., 1419. Sk., 1419/1. Sk., 1419/11. Sk., 1419/13. Sk., 1419/14. Sk., 1419/15. Sk., 1419/16. Sk., 1419/2. Sk., 1419/3. Sk., 1419/4. Sk., 1419/5. Sk., 1419/7. Sk., 1420. Sk., 1420/1. Sk., 1421. Sk., 1422. Sk., 1423. Sk., 1424. Sk., 1425. Sk., 1430. Sk., 1430/1. Sk., 1430/3. Sk., 1432. Sk., 1432/5. Sk., 1470. Sk., 1471. Sk., 1471/1. Sk., 1471/2. Sk., 1472. Sk., 1472/1. Sk., 1472/2. Sk., 1473. Sk., 1473/1. Sk., 1473/2. Sk., 1474. Sk., 1474/1. Sk., 1474/2. Sk., 1474/3. Sk., 1474/4. Sk., 1475. Sk., 1476. Sk., 1483. Sk., 1486. Sk., 1488. Sk., 1490. Sk., 1492. Sk., 1494. Sk., 1496. Sk., 75. Yıl Cumhuriyet Cd., Alternatif Küme Evleri, Araplar Küme Evleri, Çeşme Cd., Düzce Cd., Hamam Cd., Hürriyet Cd., İzmir Seferihisar Yolu, Okul Cd., Ovaköy Küme Evleri, Özyaren Küme Evleri, Sabri Soykan Cd., Ufukköy Küme Evleri

10:00 - 17:00 | Şebeke Yenileme ve Kapasite Artışı Çalışması (Çalışma ID: 3790478)Ulamış: 1401. Sk., 1402. Sk., 1403. Sk., 1405. Sk., 1407. Sk., 1425. Sk., Çeşme Cd., Hamam Cd.

Torbalı

10:00 - 14:00 | Üçüncü Şahıs Talebiyle Planlı Çalışma (Çalışma ID: 3790612)19 Mayıs, Atalan
Kırbaş: 501. Sk., 502. Sk., 503. Sk., 504. Sk., 505. Sk., 506. Sk., 508. Sk., 510. Sk., 512. Sk., 86. Yıl Cumhuriyet Cd.
Subaşı

Urla

10:00 - 12:00 | Fiziki İrtibat (Çalışma ID: 3790455)Kuşçular

Konak

09:00 - 16:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3790637)Alsancak: 1457. Sk., 1458. Sk., 1459. Sk., 1460. Sk., 1463. Sk., 1464. Sk., 1465. Sk., Atatürk Cd., Yüzbaşı Şerafettin Bey Sk.

Çiğli

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789302)Ataşehir: 1671/1. Sk., 8250. Sk., 8271/11. Sk., 8271/2. Sk., 8271/5. Sk., 8271/6. Sk., 8271/7. Sk., 8271/8. Sk., 8271/9. Sk., Park İçi Yolu

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789306)Ataşehir: 1671/1. Sk., 8250. Sk., 8270. Sk., 8270/2. Sk., 8270/4. Sk., 8270/5. Sk., 8270/7. Sk., 8271. Sk., 8271/1. Sk., 8271/2. Sk.

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789315)Ataşehir: 8014. Sk., 8254. Sk., 8255. Sk., 8256. Sk., 8257. Sk., 8258. Sk., 8258/1. Sk., 8258/4. Sk., 8259. Sk., 8260. Sk., 8261. Sk., 8262. Sk., 8263. Sk., 8263/1. Sk., 8265. Sk., 8265/1. Sk., Çocuk Parkı İçi Yolu

Gaziemir

09:00 - 15:00 | Şebeke Bakım Çalışması (Çalışma ID: 3789422)Beyazevler: 514. Sk., 518. Sk., 526. Sk., 527. Sk., 530. Sk., 531. Sk., 532. Sk., 533. Sk., 534. Sk., 535. Sk., 540. Sk., 541. Sk., 544. Sk., 546. Sk., 548/2. Sk., 548/3. Sk.
Dokuz Eylül

Bayraklı

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789256)Körfez: 7399/34. Sk.
Onur: 7371. Sk., 7399/11. Sk., 7399/12. Sk., 7399/13. Sk., 7399/14. Sk., 7399/15. Sk., 7399/18. Sk., 7399/26. Sk., 7399/33. Sk., 7399/34. Sk., 7399/8. Sk.

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789260)Körfez: 7383. Sk., 7399/34. Sk., 7399/35. Sk.
Onur: 7399/17. Sk., 7399/18. Sk., 7399/19. Sk., 7399/20. Sk., 7399/21. Sk., 7399/22. Sk., 7399/24. Sk., 7399/26. Sk., 7399/27. Sk., 7399/28. Sk., 7399/29. Sk., 7399/30. Sk., 7399/31. Sk., 7399/32. Sk., 7399/33. Sk.

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789263)Onur: 7371. Sk., 7399/19. Sk., 7399/20. Sk., 7399/21. Sk., 7399/22. Sk., 7399/23. Sk., 7399/24. Sk., 7399/25. Sk., 7399/26. Sk., 7399/27. Sk., 7399/28. Sk., 7399/29. Sk.

09:00 - 17:00 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3789269)Onur: 7371. Sk., 7399/15. Sk., 7399/16. Sk., 7399/17. Sk., 7399/18. Sk., 7399/19. Sk., 7399/20. Sk., 7399/21. Sk., 7399/26. Sk., 7399/33. Sk., 7399/34. Sk., Çocuk Parkı İçi Yolu

09:00 - 15:30 | Ağaç Kesimi (Çalışma ID: 3790660)Fuat Edip Baksı: 1617. Sk.

'Koşulları sağlamak çok zor'

Organik üretimin çevresel faktörler nedeniyle güçleştiğini belirten Uzman Diyetisyen Işın Sayın, konuşmasında şu noktalara değindi:

"Bence biraz imkansıza yakın. Çünkü gerçekten bunun koşullarını sağlamak çok çok zor. Toprakta artık çok yakın mesafede otoyollar bulunuyor. Gökyüzünden ise uçakların yakıt atıkları ne yazık ki toprağa iniyor."

Çevre kirliliği organik üretimi etkiliyor

Gelişen ulaşım ağı ve sanayileşmenin toprak kalitesi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Işın Sayın, otoyollara yakın tarım arazileri ve hava kirliliği gibi etkenlerin, ürünlerin %100 organik kalmasını imkansız kılan başlıca unsurlar olduğunu belirtti.

Yaz akşamlarında sofraların vazgeçilmezi olan mangal, doğru seçimler yapılmadığında kalp sağlığı açısından bazı riskler oluşturabiliyor. Mangal sofrasında tercih edilen besinlerden kullanılan soslara, pişirme yönteminden porsiyonlara kadar pek çok detayın önem taşıdığına dikkat çeken Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Fazla yağlı etler, işlenmiş ürünler, yüksek tuz tüketimi ve yanlış pişirme yöntemleri; hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve damar hastalıkları açısından risk oluşturuyor” dedi.

Küçük değişikliklerle mangal sofralarının lezzetten büyük ödün vermeden daha kalp dostu hale getirilebileceğini vurgulayan Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Önemli olan sofrayı tamamen değiştirmek değil; kullanılan içerikleri, pişirme yöntemlerini ve porsiyonları daha bilinçli seçmek. Çünkü çoğu zaman sorun mangalın kendisinden değil, işlenmiş et ürünleri, aşırı tuzlu soslar, yanmış ve kömürleşmiş etler, şekerli içecekler ve büyük porsiyonlardan kaynaklanıyor. Amerikan Kalp Derneği’ne göre aşırı sodyum ve doymuş yağ tüketimi hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini artırıyor. Bu nedenle mangalda ne kadar yediğiniz kadar, neyi nasıl hazırladığınız da önemli” dedi.

Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, mangal sofralarını daha sağlıklı hale getirmenin 6 yolunu anlattı.

Doğru proteinleri tercih edin

Sağlıklı bir mangalın temelinde doğru protein seçimi bulunuyor. Izgara balık, derisiz tavuk, hindi eti ve az yağlı kırmızı et daha iyi seçenekler arasında yer alıyor.

Sucuk, salam, sosis ve diğer işlenmiş et ürünlerinin ise daha sınırlı tüketilmesi öneriliyor. Özellikle işlenmiş etler, yüksek sodyum ve koruyucu içerikleri nedeniyle kalp sağlığı açısından daha fazla risk taşıyabiliyor.

Eti yüksek ateşte yakmayın

Mangalda yapılan en yaygın hatalardan biri, etin doğrudan yüksek alevde ve uzun süre pişirilmesi. Yüksek ısıda kömürleşen etlerde heterosiklik aminler (HCA) ve polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAH) adı verilen zararlı bileşikler oluşabiliyor. Bu maddeler uzun vadede sağlık açısından risk oluşturabiliyor.

Daha sağlıklı bir pişirme için etin doğrudan aleve temas ettirilmemesi, orta ısıda pişirilmesi ve sık sık çevrilmesi önem taşıyor. Kömürleşmiş bölümlerin tüketilmemesi de öneriliyor.

Limon, sarımsak, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan marinasyon ise hem lezzeti artırırken hem de zararlı bileşiklerin oluşumunu azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Sebzelere sofrada daha fazla yer açın

Mangal sofralarında sebzeler çoğu zaman geri planda kalabiliyor. Ancak renkli sebzeler, sofraya hem denge hem de besleyicilik kazandırıyor.

Kabak, biber, domates, soğan, patlıcan ve mantar gibi sebzeler lif ve antioksidan içerikleriyle öne çıkıyor. Bu besinler daha uzun süre tokluk hissi sağlayabilirken, öğünün kalori yoğunluğunun azalmasına da yardımcı olabiliyor.

Akdeniz tipi beslenme yaklaşımı da sebze ağırlıklı beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini destekliyor.

Sos ve tuz tüketimine dikkat edin

Mangal sofralarının masum görünen ayrıntılarından biri olan soslar da dikkat edilmesi gereken noktalar arasında bulunuyor. Hazır barbekü sosları, ketçaplar ve işlenmiş çeşniler bazen yüksek miktarda tuz, şeker, katkı maddesi ve doymuş yağ içerebiliyor.

Daha iyi alternatifler arasında zeytinyağı, yoğurt bazlı hafif soslar, limon, kekik, kimyon, sarımsak ve taze otlar yer alıyor.

Özellikle hipertansiyonu olan bireylerde aşırı sodyum tüketimi kan basıncını yükseltebiliyor.

Şekerli içecekleri sınırlayın

Mangal sofralarında gazlı ve şekerli içecekler de sıklıkla tercih ediliyor. Ancak bu içecekler gereksiz kalori yükü oluşturabilir, kan şekerini hızla yükseltebilir ve trigliserit seviyelerini artırabilir.

Limonlu su, naneli ayran, şekersiz soğuk çay, maden suyu ve salatalıklı su daha iyi seçenekler arasında yer alıyor.

Yaz aylarında sıvı kaybı da önemli olduğu için düzenli su tüketiminin ihmal edilmemesi gerekiyor.

Porsiyon kontrolünü unutmayın

Sağlıklı besinleri tercih etmek kadar porsiyon kontrolüne dikkat etmek de önem taşıyor. Bazen sorun yalnızca ne yediğimiz değil, ne kadar yediğimiz olabiliyor.

Pratik öneriler arasında tabağın yarısını sebzelerin oluşturması, eti yavaş yemenin tokluk hissini artırması ve küçük tabak kullanmanın porsiyon kontrolüne yardımcı olması bulunuyor. Sürekli atıştırmak yerine düzenli beslenmeye de dikkat edilmesi öneriliyor.

Kalp dostu beslenmenin genellikle yasaklardan değil, dengeden geçtiği belirtiliyor.

Antalya'daki Aspendos Antik Kenti'nde, Kültür ve Turizm Bakanlığı'nın Geleceğe Miras Projesi kapsamında sürdürülen kazı çalışmalarında önemli bir arkeolojik keşfe imza atıldı. Roma İmparatorluk Dönemi'ne ait olduğu belirlenen ve sağlık tanrısı Asklepios ile oğlu ve yardımcısı Telesphoros'u birlikte tasvir eden yaklaşık 2,20 metre yüksekliğindeki mermer heykel grubu ortaya çıkarıldı.

Türkiye'nin yaş çay üretiminin tamamına yakınının gerçekleştirildiği Doğu Karadeniz'de üreticiler, dik yamaçlarda topladıkları yaş çayı alım merkezlerine ulaştırıyor. Rize, Trabzon, Artvin ve Giresun'da sürdürülen hasatta toplanan ürünler, kalite kontrollerinin ardından fabrikalara sevk edilerek kuru çaya dönüştürülüyor. Özellikle Trabzon'un Vakfıkebir ilçesine bağlı Kıranköy Mahallesi'nde üreticiler, zorlu arazi şartlarına rağmen hasat çalışmalarını sürdürüyor.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, PSG’nin Uruguaylı orta sahası Manuel Ugarte ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Ugarte için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun orta saha kalitesinin zirveye çıkacağını belirtiyor.

Türk futbolunun gündemine bomba gibi düşen iddia, Fenerbahçe’nin Brezilyalı forvet Yuri Alberto için girişimlere başlamasıyla ortaya çıktı. Bu transfer söylentisi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun hücum gücünün ciddi şekilde artacağını belirtiyor.