Bakan Gürlek'ten açıklama

Operasyona ilişkin açıklama yapan Adalet Bakanı Akın Gürlek, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda FETÖ/PDY ile mücadelenin kararlılıkla sürdüğünü belirtti.

Gürlek, açıklamasında şu ifadeleri kullandı:

"Milletimizin iradesine ve devletimizin bekasına kasteden ihanet şebekesi FETÖ/PDY'ye karşı mücadelemiz ilk günkü kararlılık ve hassasiyetle devam etmektedir. Bu sabah, 81 ilimizde Cumhuriyet Başsavcılıklarımız, Emniyet ve Jandarma Teşkilatlarımızın yürüttüğü müşterek çalışmalar neticesinde; örgütün mahrem yapılanmasının deşifre edilmesi ve bağlantılı unsurlarının çökertilmesine yönelik 968 şüpheliyi kapsayan geniş çaplı bir operasyon başlatılmıştır."

"Türkiye Yüzyılı vizyonuyla yürüyoruz"

Bakan Gürlek, devlet kurumlarının koordinasyon içinde çalışmalarını sürdürdüğünü belirterek, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'a ve operasyon sürecindeki koordinasyon ile desteklerinden dolayı İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi'ye teşekkür etti.

Gürlek açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

"Hiçbir terör örgütünün veya vesayet odağının devletimizin bekasına, hukuk düzenimize ve aziz milletimizin iradesine kastetmesine asla izin vermeyeceğiz! Türkiye Yüzyılı vizyonuyla yürüdüğümüz bu yolda, güçlü Türkiye hedefine ulaşmamıza hiçbir güç engel olamayacaktır."

15 Temmuz mesajı

Açıklamasında 15 Temmuz hain darbe girişiminin 10. yılına da değinen Adalet Bakanı Akın Gürlek, şehit ve gazileri andı.
Gürlek, mesajını şu sözlerle tamamladı:

"15 Temmuz hain darbe girişimini unutmadık. Bundan 10 yıl önce vatanımız, bayrağımız, demokrasimiz ve millî irademiz uğruna canlarını feda eden aziz şehitlerimizi rahmetle, kahraman gazilerimizi minnetle yâd ediyorum. Şehitlerimizin emanetine, gazilerimizin fedakârlığına ve milletimizin istiklal iradesine sonuna kadar sahip çıkacağız."

Güvenlik güçlerinin 81 ilde yürüttüğü operasyonların sürdüğü bildirildi.

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nın Ahbap Derneği'ne yönelik yürüttüğü soruşturma kapsamında, Haluk Levent'in 2020-2026 yılları arasında derneğin kurucularından Alper Çelik'in hesapları üzerinden 990 milyon liralık bahis oynadığı ve bunun 390 milyon lirasını kaybettiğinin tespit edildiği öne sürüldü. Soruşturmada ayrıca Levent'in 120 milyon lira gönderdiği asistanı Yeliz Kaya ile yaptığı mesajlaşmaların da dosyaya girdiği iddia edildi.

"Mide kanseri olduğumu söyle" iddiası

Sabah gazetesinde yer alan habere göre, soruşturma dosyasına giren yazışmalarda Haluk Levent'in asistanı Yeliz Kaya'dan bazı kişilere "mide kanseri olduğuna ve para aradığına" yönelik haber yaymasını istediği öne sürüldü.

Yazışmalarda ayrıca, senetlerin kullanılacağına ilişkin endişelerin Dernek Başkanı Haluk Levent'e iletildiğinin görüldüğü belirtildi.

"Bana ağlayarak mesaj at" talebi

Dosyaya yansıdığı belirtilen mesajlarda, Haluk Levent'in asistanı Yeliz Kaya'dan kendisine ağlayarak sesli mesaj göndermesini istediği de iddialar arasında yer aldı.

Para hareketleri inceleniyor

Soruşturma kapsamında Ahbap Derneği çalışanları Emrah Gödeliner, Zafer Yay ve Yeliz Kaya'ya ait IBAN hesaplarının Dernek Başkanı Haluk Levent tarafından kullanıldığının tespit edildiği öne sürüldü.

Ayrıca Ahbap Derneği Avukatı Ece Güner'in bu üç çalışana yüksek tutarlarda para transferi gerçekleştirdiği belirtildi.

Dosyadaki tespitlere göre Ece Güner'in hesaplarından Emrah Gödeliner'in hesaplarına 8 işlemde 47 milyon 904 bin 876 lira 6 kuruş, Zafer Yay'ın hesaplarına 3 işlemde 21 milyon 20 bin lira ve Yeliz Kaya'nın hesabına 1 işlemde 4 milyon 633 bin 10 lira gönderildiği ifade edildi.

Buna karşılık Ece Güner'in hesaplarına ise Emrah Gödeliner'den 13 işlemde 63 milyon 980 bin 950 lira, Yeliz Kaya'dan ise 2 işlemde 10 milyon 800 bin lira para girişi olduğu tespit edildiği aktarıldı.

Çalışmada, her ilde vatandaşların en fazla beğendiği milletvekilleri belirlenirken, İzmir'de listenin ilk sırasında AK Parti Genel Sekreteri ve İzmir Milletvekili Eyyüp Kadir İnan yer aldı.

İzmir'de ilk sırada Eyyüp Kadir İnan yer aldı

Araştırma sonuçlarına göre, İzmir'de vatandaşların en çok beğendiği milletvekili Eyyüp Kadir İnan oldu. AK Parti Genel Sekreteri olarak da görev yapan İnan'ın, kamuoyu araştırmasında kentte en fazla tercih edilen isim olarak öne çıktığı belirtildi.

Araştırmanın amacı kamuoyu algısını ölçmek

MLS Araştırma tarafından 30 büyükşehirde yürütülen çalışmanın, milletvekillerine yönelik kamuoyu algısını ortaya koymayı amaçladığı ifade edildi. Araştırma sonuçlarında, İzmir'de en fazla beğeni alan milletvekilinin Eyyüp Kadir İnan olduğu kaydedildi.

AK Parti Çeşme İlçe Başkanı Pınar Ayyıldız Özen, Çeşme Belediyesi tarafından gerçekleştirilen 57 milyon 115 bin TL tutarındaki ses, sahne ve ışık sistemleri ihalesine ilişkin yazılı açıklama yaptı. Özen, kamu kaynaklarının kullanımında şeffaflık ve rekabet ilkelerinin gözetilmesi gerektiğini belirterek, “Çeşme Belediyesi’nin kamuoyuna açıklanan ihale kayıtlarını incelediğimizde, cevaplandırılması gereken son derece ciddi sorularla karşı karşıyayız. Çeşme Belediyesi Kültür İşleri Müdürlüğü tarafından “Kültürel ve Sanatsal Etkinlikler ile Ses, Sahne, Işık Sistemleri Kurulumu Teknik Gereksinimleri Kiralama Hizmeti Alımı” adı altında yaklaşık maliyeti 71 milyon 519 bin TL olan bir ihale gerçekleştirilmiştir. İhale, açık ihale usulüyle değil, 4734 sayılı Kamu İhale Kanunu’nun 21/b maddesi kapsamında pazarlık usulüyle yapılmıştır. 10 Nisan’da ihale, 16 Nisan’da sözleşme. 20 Nisan’da iş başlangıcı, 31 Mayıs’ta iş bitişi ve yalnızca 2 geçerli teklif! Sözleşme bedeli ise KDV hariç tam 57 milyon 115 bin TL! Şimdi Çeşme Belediye Başkanı Sayın Lâl Denizli’ye açıkça soruyoruz: Sayın Başkan, 21/b’yi kullanmanızı gerektiren öngörülemeyen olay nedir? Deprem mi oldu, sel mi oldu, salgın mı çıktı, can ve mal güvenliğini tehdit eden hangi ani gelişme yaşandı, yoksa her yıl tarihi belli olan bayramlar, gelenekselleşmiş festivaller ve aylar öncesinden hazırlığı yapılan organizasyonlar mı bir anda “öngörülemez” hâle geldi? Bakın, bunu biz söylemiyoruz. Çeşme Belediyesi’nin kendi açıklamalarında, Alaçatı Ot Festivali için otellerin, esnafın ve üreticilerin aylar öncesinden hazırlıklara başladığı ifade ediliyor. Bir taraftan “aylar öncesinden hazırlanıyoruz” diyeceksiniz, diğer taraftan milyonlarca liralık ses, sahne ve ışık ihalesini “öngörülemeyen olay ve ivedilik” gerekçesiyle 21/b pazarlık usulüyle yapacaksınız. Hangisi doğru Sayın Başkan? Madem bu etkinlikler aylar öncesinden belliydi, neden Ocak veya Şubat ayında rekabete açık bir ihale süreci başlatmadınız? Neden açık ihale yapmadınız? Neden daha fazla firmanın yarışabileceği bir rekabet ortamı oluşturmadınız? Neden Çeşmelinin parasının kuruşu kuruşuna hesabını verecek bir süreç işletmediniz?" sorularını yöneltti

Ertelenen konserler için ayrıca ödeme yapılacak mı?

Başkan Özen, Alaçatı Ot Festivali kapsamında yapılacağı duyurulan bazı konserlerin ertelendiğinin açıklandığını hatırlatarak, “Bir başka soru daha. Alaçatı Ot Festivali kapsamında yapılacağı duyurulan bazı konserlerin ertelendiği açıklandı. Bu konserler hangi tarihlere ertelendi? Yeni konser takvimi neden kamuoyuyla paylaşılmadı? Bu ertelenen konserler, 57 milyon 115 bin TL tutarındaki ihale kapsamında mı gerçekleştirilecek? Yoksa bunun için ayrıca bir ödeme mi yapılacak? Çeşme halkının bu konuda da açık ve net şekilde bilgilendirilmesi gerekmektedir. Ve en önemlisi:42 günlük hizmet dönemi için yapılan 57 milyon 115 bin TL’lik sözleşme kapsamında Çeşme’ye tam olarak ne hizmet verildi? 57 milyon liranın kalem kalem hesabını Çeşme halkına açıklayın. Çeşme’nin öz varlıkları, Çeşmelinin ortak malıdır. Belediyeye ait taşınmazlardan elde edilen gelirlerin nereye harcandığını sormak da her Çeşmelinin hakkıdır. Sayın Lâl Denizli; Çeşme Belediyesi sizin şahsi şirketiniz, Çeşme’nin bütçesi de kimsenin kişisel kasası değildir. Bu para Çeşmelinin parasıdır. Çeşme’nin altyapı sorunu ortadayken, belediye bütçesinden çıkan 57 milyon 115 bin liranın hesabını sormak bizim görevimizdir. Çeşme’nin tek kuruşunun dahi hesabını sormaya devam edeceğiz." diye konuştu

Salı günü kısa bir nefes, ardından sıcaklık tırmanışta

13 Temmuz Pazartesi günü en yüksek sıcaklığın 35°C olması tahmin edilirken, 14 Temmuz Salı günü havanın parçalı bulutlu geçmesi ve sıcaklığın 34°C'ye gerilemesi bekleniyor. Ancak bu hafif serinleme uzun sürmeyecek; 15 Temmuz Çarşamba ve 16 Temmuz Perşembe günleri termometreler 36°C'yi göstererek haftanın en sıcak günleri olacak. Haftanın son iş günü olan 17 Temmuz Cuma ise sıcaklık yeniden 35°C seviyesinde seyredecek.

Nem oranı cuma günü tavan yapacak

Hafta başında %34 ile %67 arasında değişen nem oranları, hafta sonuna doğru hızla tırmanışa geçecek. Özellikle 16 Temmuz Perşembe günü %73'e, 17 Temmuz Cuma günü ise %78'e kadar yükselecek olan maksimum nem oranı, hissedilen sıcaklığı artırarak İzmirlilere bunaltıcı anlar yaşatabilir.

Rüzgar orta şiddette esecek

Hafta boyunca rüzgar hızının 18 ile 22 km/sa arasında değişmesi bekleniyor. Kuzey ve kuzeybatı yönlerden esecek olan rüzgarlar, sıcak havanın etkisini bir nebze olsun hafifletmeye çalışacak.

Uzmanlardan Uyarı: Sıcaklıkların mevsim normallerinin (ortalama 33°C - 33.8°C) üzerinde seyredeceği bu günlerde, özellikle kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında güneş ışığına direkt maruz kalmamaları, bol sıvı tüketmeleri önemle tavsiye ediliyor.

"Soğuk zincir bozulursa besinler çabuk bozulur"

Yaz aylarında hijyen ve soğuk zincir kurallarına bazen yeterince dikkat edilmediğini ifade eden Prof. Dr. Kaplan, tehlikenin boyutunu şu sözlerle aktardı:

"Salmonella ve E. coli gibi bakteriler, sıcak havada bozulan gıdalarda çok yoğun miktarda görülmektedir. Özellikle et, süt, tavuk gibi gıdaların soğuk zincirine dikkat edilmemesi durumunda besinler çabuk bir şekilde bozulmaktadır. Genellikle hastalar bize ishal, karın ağrısı, bulantı, kusma ve ciddi durumlarda ateş gibi şikayetlerle başvurmaktadır. Dışarıda kalmış et, süt ve tavuk ürünlerinin yanı sıra mayonezli ve kremalı ürünlere de özellikle dikkat edilmesini tavsiye ediyoruz. Uzun süre dışarıda beklemiş gıdalar besin zehirlenmesi açısından çok büyük risk taşıyor."

Zehirlenmelerin önüne geçmek için hem gıda saklama koşullarına hem de kişisel hijyene dikkat edilmesi gerektiğini belirten Kaplan, enfeksiyonların en önemli yayılma sebebinin eller olduğunu söyledi. Besinlerin uygun şartlarda saklanması ve uzun süre dışarıda bekletilmemesi gerektiğinin altını çizdi.

İshal durumunda nasıl beslenmeli?

Besin zehirlenmesi yaşayan hastaların vücudunda ciddi oranda sıvı kaybı (dehidrasyon) meydana geldiğini belirten Prof. Dr. Mustafa Kaplan, özellikle çocuk ve yaşlı hastaların susuz kalmamasının hayati önem taşıdığını ifade etti.

Kaplan, rahatsızlık yaşayanlar için beslenme tavsiyelerini ise şöyle sıraladı:

• Hafif Beslenme: İshal durumunda mideyi yormayacak hafif gıdalar tercih edilmeli.
• Tüketilmesi Gerekenler: Pirinç, pirinç lapası, yoğurt, muz ve elma gibi gıdalar iyileşme sürecini destekler.
• Bol Sıvı Tüketimi: Kaybedilen sıvının mutlaka geri alınması gerekir.
Prof. Dr. Mustafa Kaplan, tüm bu önlemlere ve beslenme düzenine rağmen şikayetleri geçmeyen, vücudunda susuz kalma belirtileri olan vatandaşların ise vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerektiği uyarısında bulundu.

Bir televizyon programına telefonla bağlanan Trump, hayatını kaybeden Cumhuriyetçi Senatör Lindsey Graham hakkında konuştu. Graham'ın kendisi için "aileden biri" gibi olduğunu ifade eden Trump, "Onu kaybetmek gerçekten çok zor. Harika bir insandı. Aslında her bakımdan benzersiz bir şahsiyetti" dedi.

Programda Hürmüz Boğazı'ndaki son duruma ilişkin yöneltilen soruyu da yanıtlayan Trump, boğazın açık olduğunu söyledi.

Trump, "Hürmüz Boğazı açık. Dün gece onları yerle bir ettik, ağır bir şekilde bombaladık. Onlar son derece kötü niyetli ve sorunlu insanlar. Kendileriyle son dönemde yaptığımız görüşmeler neticesinde dün mükemmel bir anlaşmaya varmışlardı. Nükleer faaliyetlerin durdurulması dahil her konuda anlaştık, her şeyden vazgeçtiler. Ancak bu mutabakatın hemen ardından, odadan çıktıktan bir saat sonra bir gemimize insansız hava aracıyla saldırdılar. Bu anlaşılması güç bir durum" ifadelerini kullandı.

Haftanın ilk bit pazarı salı günü Bornova Özkanlar’da kurulurken, çarşamba günü Seferihisar’da tezgâhlar açılıyor. Perşembe günleri ise Aliağa Kapalı Pazar Yeri’nde ikinci el ve antika ürünler alıcılarla buluşuyor.

Cumartesi günleri Karabağlar, Çiğli ve Menemen’de kurulan bit pazarları yoğun ilgi görürken, pazar günü ise seçenekler daha da artıyor. Konak Kahramanlar, Karabağlar ve Doğançay’ın yanı sıra Buca, Çamdibi, Sarnıç ve Manavkuyu gibi farklı bölgelerde de bit pazarları kuruluyor.

Öte yandan bazı pazarlar ayın belirli haftalarında hizmet veriyor. Bostanlı BOSPA Kapalı Pazar Yeri’nde bit pazarı ayın 1. ve 3. pazar günlerinde kurulurken, Balçova’daki bit pazarı ise ayın 2. ve 4. pazar günlerinde ziyaretçilerini ağırlıyor.

Koleksiyon meraklılarından dekorasyon tutkunlarına kadar geniş bir kesime hitap eden İzmir’in bit pazarları, hem ekonomik alışveriş imkânı sunuyor hem de geçmişin izlerini günümüze taşıyan eşsiz ürünleri keşfetme fırsatı veriyor. Özellikle sabahın erken saatlerinde ziyaret edilen pazarlar, nadir parçaları bulmak isteyenler için önemli bir avantaj sağlıyor.

Medical Park Seyhan Hastanesi Girişimsel Radyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sinan Sözütok, yaz sıcaklarının damar sistemi üzerindeki etkilerine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Artan sıcaklıkların damarları genişlettiğini ifade eden Sözütok, bu durumun özellikle varis ve venöz yetmezlik şikâyetlerini artırabildiğini söyledi.

"Venöz yetmezlik ile varis aynı şey değildir"

Venöz yetmezlik ile varisin birbirine karıştırıldığını belirten Doç. Dr. Sinan Sözütok, "Toplardamarlardaki kan normalde kalbe doğru tek yönlü olarak ilerler. Bacak toplardamarlarında bulunan kapakçıklar da kanın geri kaçmasını önleyerek bu dolaşımın sağlıklı şekilde devam etmesini sağlar. Ancak çeşitli nedenlerle bu kapakçıklar görevini yapamaz hale geldiğinde kan bacaklarda göllenmeye başlar. Bu duruma venöz yetmezlik diyoruz. Varis ise kalbe dönemeyen kanı içinde tutmaya çalışan genişlemiş, kıvrımlı ve cilt üzerinde belirgin hale gelen hasta toplardamarlardır. Yani venöz yetmezlik bir hastalık süreci, varis ise bunun ortaya çıkan sonuçlarından biridir" dedi.

Sıcak hava damarları etkiliyor

Yaz aylarında yükselen sıcaklıkların damarların genişlemesine neden olduğunu söyleyen Doç. Dr. Sözütok, bunun toplardamarlardaki kapakçıkların çalışma düzenini olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

Doç. Dr. Sözütok, "Vücut sıcaklığını dengelemek amacıyla deri altındaki damarlar genişler. Bu durum toplardamarlardaki kapakçıkların tam olarak kapanmasını zorlaştırabilir ve kanın bacaklarda daha fazla göllenmesine neden olabilir. Bunun sonucunda özellikle akşam saatlerine doğru bacaklarda şişlik, ağırlık hissi, gerginlik, ağrı ve karıncalanma gibi yakınmalar belirginleşebilir. Uzun süre güneş altında kalmak, sıcak duş almak ya da sauna gibi yüksek sıcaklığa maruz kalınan ortamlar da bu şikâyetleri artırabilir" diye konuştu.

Gün sonunda artan şişlik ve ağrıya dikkat

Bacaklarda gün içinde giderek artan, dinlenmeyle hafifleyen şişlik ve ağrıların toplardamar yetmezliğinin işareti olabileceğini belirten Doç. Dr. Sözütok, "Özellikle gün sonunda ayakkabıların dar gelmesi, çorap izlerinin belirginleşmesi, baldırlarda dolgunluk hissi, yanma, gece krampları ve kaşıntı gibi belirtiler toplardamar hastalıklarını düşündürebilir. Hastalık ilerlediğinde ayak bileği çevresinde cilt renginde koyulaşma, ciltte sertleşme ve iyileşmeyen yaralar da görülebilir" ifadelerini kullandı.

Ani başlayan şiddetli ağrı, kızarıklık ve sıcaklık artışının ise farklı ve daha acil değerlendirilmesi gereken bir tablo olabileceğini vurgulayan Sözütok, bu belirtiler görüldüğünde zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.

"Varis yalnızca estetik bir sorun değildir"

Varisin yalnızca kozmetik bir problem olarak değerlendirilmemesi gerektiğini dile getiren Doç. Dr. Sözütok, her varisin aynı özellikte olmadığını söyledi.

Doç. Dr. Sözütok, "İnce örümcek ağı şeklindeki yüzeyel damarlar daha çok estetik kaygı oluşturabilir. Ancak altta toplardamar yetmezliği bulunuyorsa, olay yalnızca görüntü bozukluğu olarak değerlendirilmemelidir. Özellikle bacaklarda şişlik, ağrı, cilt renginde değişiklik veya uzun süredir devam eden yakınmalar varsa mutlaka damar sistemi değerlendirilmelidir. Erken tanı, ileride gelişebilecek daha ciddi sorunların önüne geçilmesini sağlayabilir" açıklamasında bulundu.

Risk bazı kişilerde daha yüksek

Venöz yetmezlik gelişiminde genetik yatkınlığın yanı sıra yaşam tarzının da etkili olduğunu ifade eden Doç. Dr. Sözütok, "Ailesinde varis bulunan kişilerde risk daha yüksektir. Kadınlarda hormonal nedenlerle hastalık daha sık görülebilir. Hamilelik geçirenler, ileri yaş grubundaki bireyler, fazla kilolu kişiler ile uzun süre ayakta ya da masa başında çalışanlarda da risk artmaktadır" dedi.

Hareketsizlik dolaşımı olumsuz etkiliyor

Uzun süre ayakta kalmanın ya da hareketsiz oturmanın toplardamar dolaşımını bozabileceğine dikkat çeken Sözütok, baldır kaslarının kanın yukarı doğru pompalanmasında önemli rol oynadığını belirtti.

Doç. Dr. Sözütok, "Baldır kaslarımız adeta ikinci bir kalp gibi çalışarak kanın yukarı doğru pompalanmasına yardımcı olur. Uzun süre hareketsiz kalındığında bu mekanizma yeterince çalışamaz ve bacaklarda kan göllenmesi artabilir. Bu nedenle masa başında çalışanlar ya da uzun yolculuk yapan kişiler belirli aralıklarla hareket etmeye özen göstermelidir" dedi.

Yüzme ve yürüyüş önerisi

Yaz aylarında bazı fiziksel aktivitelerin toplardamar sağlığı açısından fayda sağlayabileceğini ifade eden Doç. Dr. Sözütok, "Yüzme ve suda yürüyüş hem baldır kaslarını çalıştırır hem de suyun doğal basıncı sayesinde toplardamar dolaşımını destekler. Düzenli yürüyüş de damar dolaşımına olumlu katkı sağlar. Buna karşılık uzun süre güneş altında hareketsiz uzanmak, sıcak kum üzerinde beklemek ya da sauna gibi yüksek sıcaklığa maruz kalınan ortamlarda uzun süre kalmak damarların daha fazla genişlemesine neden olarak şikâyetleri artırabilir" ifadelerini kullandı.

Varis çorabı yazın da kullanılmalı

Varis çorabının yalnızca soğuk havalarda değil yaz mevsiminde de önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sözütok, "Sıcak havalarda bacaklarda kan göllenmesi daha fazla olabileceği için varis çorabı kullanımının önemi artıyor. Günümüzde yaz aylarına uygun, ince ve nefes alabilen modeller bulunuyor. Özellikle uzun süre ayakta kalınacak günlerde veya uzun yolculuklarda düzenli kullanılması fayda sağlayabilir" dedi.

Ameliyatsız tedavi yöntemleri öne çıkıyor

Varis tedavisinde teknolojik gelişmeler sayesinde cerrahi gerektirmeyen yöntemlerin yaygınlaştığını belirten Doç. Dr. Sinan Sözütok, "Günümüzde birçok hasta açık ameliyata ihtiyaç duymadan tedavi edilebiliyor. Endovenöz lazer, radyofrekans, köpük tedavisi, tıbbi yapıştırıcı uygulamaları ve mikroskleroterapi gibi girişimsel radyoloji yöntemleri sayesinde işlemler lokal anestezi altında gerçekleştirilebiliyor. Hastalar çoğu zaman aynı gün ayağa kalkabiliyor ve günlük yaşamlarına kısa sürede dönebiliyor. Ancak hangi yöntemin uygulanacağına mutlaka hastanın damar yapısı ve hastalığın derecesi değerlendirilerek karar verilmelidir" diyerek açıklamalarını tamamladı.

Sıvı yüz germe uygulamasının geleneksel dolgulardan farklı bir etken madde içerdiğini söyleyen Dr. Muhammed Burak Yücel, yöntemin özellikle sürdürülebilir sonuçlarıyla dikkat çektiğini belirtti.

Yücel, "Sıvı yüz germe, son zamanlarda tabi popüler uygulamalarımızdan ve klinik pratiğimizde de kullandığımız uygulamalardan bir tanesi. Esasında burada kullandığımız maddede temel olarak dolgulardan farklılık olduğunu görüyoruz. Normalde bizim uzun yıllardır yüz ve vücut şekillendirmede kullandığımız dolgulardaki etken madde çapraz bağlı hyaluronik asit iken, sıvı yüz germede bu yeni teknolojilerde artık kalsiyum hidroksiapatit dediğimiz bir madde kullanılıyor. Esasında dolgularda amacımız, hacim kaybı olan bölgelere ve şekil vermek istediğimiz bölgelere hızlıca etki gösteren maddeleri enjekte etmek iken, yani dolgularda hyaluronik asit bazlı dolgularda sonuçları nispeten hemen hızlı, hasta hemen muayeneden çıktıktan sonra, işlemden çıktıktan sonra alabiliyorken, sıvı yüz germede sonuçları genelde 15-20 günden sonra, ilk ayın sonlarına doğru görmeye başlıyoruz. Bu 12, 18, bazı hastalarda 20 aya kadar uzayabilen, sürdürülebilir sonuçları da bizim elde etmemize sebep oluyor. İçerisindeki kalsiyumdan ve kalsiyum hidroksiapatitten dolayı kolajen simülasyonunu yoğun şekilde uyararak uzun süreli ve sürdürülebilir sonuçlar almamızı sağlıyor sıvı yüz germe" dedi.

45 yaş altındaki hastalarda daha sık tercih ediliyor

Sıvı yüz germe uygulamasının hangi hasta grubunda tercih edildiğine de değinen Yücel, yöntemin özellikle cerrahi işlem istemeyen kişiler için alternatif oluşturduğunu belirtti.

Yücel, "Neden bu şekilde tercih ediyoruz pratikte diye soracak olursak da aslında ağır ve sarkmış yüzlerde yer çekiminin ve yaş almanın etkisiyle yağ tabakalarının, yağ yastıkçıklarının aşağı doğru sarkmaya başladığı veya hacim kaybının olduğu yüzlerde, bu tarz hastalarda eskiden yüz germe ameliyatları daha çok tercih edilirdi. Artık bunu biz şu şekilde konumlandırıyoruz, daha çok 45 yaşının üzerindeki dermal deri kalitesi düşük hastalarda daha çok cerrahi işlemleri tercih ederken, 45 yaşının altında majör cerrahi işlem istemeyen hastalarda bu sıvı yüz germe dediğimiz işlemleri derinin hemen alt tabakasına, dermis tabakasına bıraktığımız bu kalsiyum hidroksiapatit kristalleriyle uzun süreli, sürdürülebilir bir etkiyle sağlayarak bir alternatif aslında oluşturmaya çalışıyoruz denilebilir. Tabi ki bunlar birebir birbirinin alternatifi değiller ama işlemden sonra hemen yaptığım işlemin sonucunu görmek, hani şişmek istemiyorum diye genelde hastalar bize bunu ifade ederler. Normal dolgulardan farklı olduğunu aslında biz bu şekilde anlıyoruz. Zaman içerisinde birinci aydan sonra başlayan etkilerle hem bir ay öncesine göre bir ay sonra mutlaka cildin kalitesinde artma, kolajen sentezinde, simülasyonunda artma, bazı yine uygulamalarda hacim de kazandırabiliyoruz, özellikle yüz konturlarına ve dermal dokudaki yağ yastıkçıklarındaki boşluklara. Bu şekilde bir ameliyat istemeyen ve yüzü uzun vadede hem kalitesini toparlamak isteyen hem de sarkıklıkları düzeltmek, yukarıya doğru lifting etkisinden faydalanmak istediğimiz hastalarda bu sıvı yüz germe işlemlerini güvenli şekilde kullanıyoruz" ifadelerini kullandı.

"Kanül kullanımı işlemi daha güvenli hale getiriyor"

Uygulamanın nasıl gerçekleştirildiği ve güvenlik yönüne ilişkin de bilgi veren Yücel, sıvı yüz germede klasik iğne yerine kanül kullanıldığını belirtti.

Yücel, "Komplikasyonları nispeten normal dolgu uygulamalarına göre daha az denilebilir. Çünkü biz genelde sıvı yüz germede iğneyle işlem yapmıyoruz. Kanül dediğimiz ucu küt, damarlara zarar vermeyen, damar içerisine maddeleri enjekte etmemizi engelleyen yapılar kullanıyoruz ve yüzü ikiye böldüğümüz zaman sağa ve sola genelde iki tane sadece kanülün giriş deliğini açarak, milimetrik delik açarak kullandığımız 5'er santimetrelik kanülle yüzün özellikle lift etmek istediğimiz, yukarıya doğru hacim vermek istediğimiz ve kaldırmak istediğimiz bölgelere enjeksiyon yaparak daha da güvenli şekilde uygulamaktayız. Hastalarımıza öncesinde mutlaka tabi ki bu bilgileri veriyoruz ama fizik muayenede, dermatolojik muayenede nelerin eksik olduğunu konuşarak, tartışarak ve hastanın ihtiyacına göre normal hyaluronik asit bazlı dolguları da kullanabileceğimiz durumları, sıvı yüz germe ihtiyacımızın olduğu durumları da konuşarak ortak bir karara varıp uygulamalarımızı ondan sonra güvenli şekilde yapmaya çalışıyoruz diyebiliriz." ifadelerini kullandı.

"Günümüzde en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biri olan major depresyon, kişinin ruh halini dolayısıyla iş yaşamını, aile ilişkilerini ve günlük yaşamını da önemli ölçüde etkileyebilen tedavi edilebilir bir hastalıktır."

"Depresyon sadece üzgün olmak değildir"

Toplumda depresyona ilişkin yanlış inanışların yaygın olduğuna işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, depresyonun sıradan bir üzüntü haliyle karıştırılmaması gerektiğini söyledi.

Dr. Öztürk, "Toplumda depresyonun sadece üzgün olmakla aynı şey olduğu yönünde yanlış bir algı var. Oysa depresyon, haftalarca süren çökkün ruh hali, hayattan keyif alamama, sürekli yorgunluk, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat dağınıklığı ve umutsuzluk gibi belirtilerle seyreden ciddi bir ruh sağlığı hastalığıdır. Bu belirtiler kişinin iş, okul ve aile yaşamını olumsuz etkileyebilir" dedi.
Her yaş grubunda görülebilen depresyonda belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi halinde zaman kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına başvurulması gerektiğini ifade eden Öztürk, erken müdahalenin önemine dikkat çekti.

"Yardım istemek güçsüzlük değildir"

Depresyon nedeniyle profesyonel destek almaktan çekinilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, hastalığın kişinin iradesiyle aşabileceği bir durum olmadığını belirtti.

Dr. Öztürk, "Depresyon, kişinin iradesiyle aşabileceği bir durum değildir. Nasıl diyabet ya da hipertansiyon için doktora başvuruyorsak, ruh sağlığımız için de profesyonel destek almak son derece doğaldır. Yardım istemek güçsüzlük değil, iyileşme yolunda atılmış önemli bir adımdır" ifadelerini kullandı.

Tedaviyle günlük yaşama dönüş mümkün

Modern tıpta depresyon için etkili tedavi yöntemlerinin bulunduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, psikoterapi, ilaç tedavisi ve son yıllarda tüm dünyada kullanımı giderek yaygınlaşan TMS uygulamaları sayesinde birçok hastanın yeniden sağlıklı bir şekilde günlük yaşamına dönebildiğini söyledi.
Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, "Erken tanı ve kişiye özel planlanan tedavi sayesinde hastalarımızın büyük bölümü yeniden üretken, sosyal ve mutlu bir yaşam sürdürebiliyor. Bu nedenle belirtileri görmezden gelmek yerine zamanında destek almak büyük önem taşıyor" şeklinde konuştu.

Yakın çevrenin desteği önemli

Depresyon yaşayan bireylerin yargılanmak yerine anlaşılmaya ihtiyaç duyduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi H. İbrahim Öztürk, yakın çevrenin yaklaşımının tedavi sürecinde önemli bir rol oynayabileceğini ifade etti.

Dr. Öztürk, "Yakınınızın yaşadığı sıkıntıyı küçümsemeyin. 'Geçer', 'Kafana takma' ya da 'Güçlü ol' gibi ifadeler yerine onu dinleyin, yanında olduğunuzu hissettirin ve profesyonel yardım alması konusunda destekleyici olun. Bazen gösterilen anlayış, tedaviye giden ilk adım olabilir" diye konuştu.

Hafta başı nefes alacağız, hafta ortası kavrulacağız!

Manisa’da önümüzdeki 5 gün boyunca yaz sıcakları etkisini sürdürmeye devam edecek ancak haftanın tam ortasında termometreler adeta tavan yapacak. Özellikle Perşembe gününe dikkat!

İşte Manisa'nın 5 günlük detaylı hava tablosu:

• 13 Temmuz Pazartesi: Haftanın ilk günü yüksek sıcaklıkla başlıyor. En düşük sıcaklık 21°C, en yüksek sıcaklık ise 36°C olacak. Nem oranı %24 ila %55 arasında değişirken, rüzgar saatte 12 km hızla esecek.
• 14 Temmuz Salı: Parçalı bulutlu bir hava bekleniyor ve sıcaklıklar birkaç derece nefes aldıracak. En düşük 21°C, en yüksek 33°C hissedilecek. Rüzgar hızını artırarak saatte 18 km'ye kadar çıkacak.
• 15 Temmuz Çarşamba: Az bulutlu gökyüzüyle birlikte sıcaklık yeniden tırmanışa geçiyor. En düşük sıcaklık 20°C, en yüksek sıcaklık 34°C civarında seyredecek. Nem oranı ise %69'a kadar yükselecek.
• 16 Temmuz Perşembe (Kritik Gün): Haftanın en sıcak günü kapıda! Termometrelerin 37°C'yi göstermesi bekleniyor. Gece bile sıcaklık 22°C'nin altına düşmeyecek. %76'lık yüksek nem oranıyla birlikte hissedilen sıcaklık bunaltıcı olabilir.
• 17 Temmuz Cuma: Haftanın son iş gününde de sıcak hava dalgası etkisini sürdürüyor. En düşük 21°C, en yüksek 36°C olacak. Cuma günü nem oranı %85'e kadar ulaşarak haftanın en yüksek seviyesine çıkacak.

Uzmanlardan nem ve sıcaklık uyarısı: Özellikle Perşembe ve Cuma günleri artan nem oranı (%76 - %85), sıcaklığın çok daha fazla hissedilmesine neden olabilir. Kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkarken dikkatli olmaları öneriliyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Kulak, Burun, Boğaz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi K. Ali Rahimi, yaz aylarında gerçekleştirilen burun estetiği ve diğer burun ameliyatlarının ardından dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında değerlendirmelerde bulundu.

Yaz aylarında ameliyat artık daha güvenli

Geçmişte yaz mevsiminde burun ameliyatlarının daha az tercih edildiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi K. Ali Rahimi, bunun nedenleri arasında sıcak hava, yüksek nem ve eski tampon sistemlerinin yer aldığını söyledi.

"Bunun en önemli nedenleri sıcak hava, yüksek nem ve o dönemde kullanılan eski tampon sistemleriydi. Eskiden yaz aylarında büyük burun ameliyatları çok tercih edilmezdi. Kanama riski daha yüksekti, kullanılan tamponlar hem ağrılıydı hem de hastalar için konforlu değildi. Ayrıca sıcak hava nedeniyle buruna uygulanan bantların çıkması gibi sorunlarla karşılaşılabiliyordu."

Günümüzde ise cerrahi tekniklerin ve ameliyat sonrası bakım imkanlarının önemli ölçüde geliştiğini vurgulayan Rahimi, yaz ve kış ayları arasında ameliyat açısından belirgin bir fark kalmadığını belirtti.

"Artık teknoloji çok ilerledi. Klimalı yaşam alanları yaygınlaştı, kullanılan tamponlar çok daha konforlu hale geldi ve kanama riski oldukça azaldı. Bu nedenle yaz ya da kış olması, ameliyat açısından belirleyici bir fark oluşturmuyor."

İyileşme döneminde en büyük risk güneş

Burun ameliyatından sonra dikkat edilmesi gereken en önemli unsurun güneş ışınları olduğuna işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Rahimi, operasyon sırasında burun derisinin kaldırılarak alttaki yapıların şekillendirildiğini, ardından derinin yeniden yerine yerleştirildiğini anlattı.

Cildin bu süreçte alt dokulara yeniden tutunduğunu belirten Rahimi, yoğun güneş ışığına maruz kalınmasının istenmeyen sonuçlara yol açabileceğini söyledi.

"Eğer bu dönemde yoğun güneş ışığına maruz kalınırsa pigmentasyon dediğimiz renk değişiklikleri oluşabilir. Burun cildi ile yüzün diğer bölgeleri aynı şekilde güneş görmediği için renk farklılıkları gelişebilir. Bu nedenle ameliyat sonrası ilk 6 ay boyunca güneşten mümkün olduğunca korunmak gerekir; doğrudan güneş ışığına maruz kalmayın, geniş siperlikli şapka kullanın, yüksek koruma faktörlü güneş kremi uygulayın, mümkün olduğunca gölgede kalmayı tercih edin."

Rahimi, ameliyatın ardından ilk yaz döneminde deniz tatilinin iyi planlanması gerektiğini de belirterek, "Hastalara genellikle ameliyatı takip eden yaz tatili için deniz tatilini çok düşünmemeleri önerilir. Burun cildini ilk 6 ay boyunca güneşten korumak, başarılı bir iyileşme için en önemli noktalardan biridir." dedi.

Gözlük seçimi iyileşme sürecini etkileyebilir

Ameliyat sonrasında burun kemiklerinin yeniden şekillendiğini hatırlatan Rahimi, bu dönemde ağır ve sert çerçeveli gözlüklerden uzak durulması gerektiğini ifade etti.

"Özellikle ağır ve kalın çerçeveli gözlükler bu dönemde tercih edilmemeli. Kalın çerçeveli gözlükler burun kemiğine baskı yapabilir. Özellikle sert çerçeveli gözlükler küçük darbeleri doğrudan buruna iletir."

Güneş gözlüklerinin de iyileşme sürecinde farklı bir risk oluşturabileceğine dikkat çeken Rahimi, şu değerlendirmede bulundu:

"Güneş gözlüğü burnun farklı bölgelerinin güneşe farklı oranlarda maruz kalmasına neden olabilir. Burnun üst kısmını gölgede bırakırken alt kısmı güneş alabilir. Bu da burunda renk farklılığı oluşturabilir. Bu nedenle iyileşme döneminde güneş gözlüğü kullanımını önerilmez. Numaralı gözlük kullanmak zorunda olan hastalara ise ameliyat öncesinde kontakt lens kullanımına alışmaları tavsiye edilir."

Kuruluk ve kabuklanma normal sürecin parçası

Burun ameliyatı sırasında burun içindeki mukozanın da işlem gördüğünü belirten Dr. Öğr. Üyesi Rahimi, ameliyat sonrasında görülen kuruluk ve kabuklanmanın doğal bir iyileşme süreci olduğunu söyledi.

"Mukoza ameliyat sonrasında kendini yenilerken salgılar üretir. Bu salgıların düzenli temizlenmesi gerekir. Bu nedenle hastalara ilk iki hafta burun temizleme solüsyonları kullanmaları önerilir. Yaklaşık bir ay sonra da burun içi yeniden kontrol edilip temizlenir."

İklim koşullarının da iyileşme sürecini etkileyebildiğini belirten Rahimi, "İstanbul gibi nem oranı yüksek şehirlerde kuruluk daha az görülür. Daha kuru iklimlerde ise nemlendirici sprey ve kremlerin kullanılması iyileşmeyi destekler. Nemlendirici spreyler hem mukozayı korur hem de iyileşme sürecini hızlandırır." ifadelerini kullandı.

İddiaya göre İstanbul Emniyet Müdürlüğü Mali Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri tarafından gerçekleştirilen operasyonda Haluk Levent, "Dernekler Kanunu'na muhalefet", "Suçtan kaynaklanan mal varlığı değerlerini aklama" ve "Örgüt üyeliği" suçlamaları kapsamında gözaltına alındı.

Soruşturma dosyasında yer aldığı öne sürülen bilgilere göre, Haluk Levent'in 2020-2026 yılları arasında toplam 990 milyon lira tutarında bahis oynadığı, bu süreçte yaklaşık 390 milyon lira zarar ettiği iddia edildi.

Öte yandan incelemelerde, Ahbap Derneği hesaplarından Levent'in asistanı olduğu belirtilen Yeliz Kaya'nın hesabına toplam 120 milyon lira para transferi gerçekleştirildiğinin tespit edildiği öne sürüldü.

Savcılık tarafından yürütülen soruşturmanın sürdüğü, gözaltına alınan Haluk Levent'in emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilmesinin beklendiği öğrenildi.

Not: Bu haber metni, kullanıcının paylaştığı iddiaları esas alarak yazılmıştır. Söz konusu iddialar resmi makamlarca kesinleşmiş bir hüküm niteliği taşımamaktadır. Bu nedenle haberde "iddia", "öne sürüldü", "soruşturma kapsamında" gibi ifadelerin kullanılması hukuki açıdan önemlidir.

Yangın, saat 13.00 sıralarında Değirmenköy Mahallesi Gölet Caddesi'nde meydana geldi. Yol kenarında bulunan otluk alanda henüz belirlenemeyen bir nedenle başlayan alevler, rüzgarın etkisiyle kısa sürede yayılarak bitişikteki hobi bahçelerine sıçradı.

Yangını fark eden çevre sakinleri, ekipler gelene kadar alevlere ilk müdahaleyi yaptı. İhbarın ardından bölgeye çok sayıda itfaiye ekibi sevk edildi. Ekiplerin çalışması sonucu yangın kontrol altına alınırken, çevredeki diğer alanlara sıçraması önlendi.

Yangında 2 hobi bahçesi kullanılamaz hale gelirken, olayda can kaybı veya yaralanma yaşanmadı. Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, toplumda yaygın olan "klima boyun fıtığı yapar" inanışının doğru olmadığını belirterek, klimanın yanlış kullanımının kas spazmı ve boyun tutulmasına neden olabileceğini söyledi.

"Klimaların bakımı mutlaka yapılmalı"

Klima kullanılmadan önce düzenli bakımının ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Orhan Şen, bakımı yapılmayan cihazların sağlık açısından ciddi risk oluşturabileceğini ifade etti.

İHA'ya açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Şen, "Klimanın en büyük zararı, bakımının ihmal edilmesidir. Temizliği yapılmayan klimalarda biriken mikroorganizmalar ciddi enfeksiyonlara ve ağır akciğer hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle klima kullanılmaya başlanmadan önce mutlaka bakımının yaptırılması gerekiyor" dedi.

"Klima boyun fıtığı yapmaz"

Klima kullanımına ilişkin yanlış bilinen konulara değinen Prof. Dr. Şen, klimanın tek başına boyun fıtığına yol açmadığını belirtti.

Prof. Dr. Şen, "Klima boyun fıtığı yapmaz. Eğer kişide romatizmal bir hastalık varsa ya da terliyken klimaya maruz kalırsa, soğuğun etkisiyle kaslarda spazm oluşabilir. Bu da halk arasında boyun tutulması olarak bilinen ağrıya neden olur. Boyun fıtığında ise ağrı kürek kemiğinden başlayıp kola doğru yayılır. Kas spazmına bağlı ağrıda ise kişi boynunu çevirmekte ve hareket ettirmekte zorlanır, ağrı belirli bir noktada hissedilir" diye konuştu.

Klima doğrudan vücuda üflememeli

Klimaların doğru şekilde kullanılmasının önemine işaret eden Prof. Dr. Orhan Şen, hava akımının doğrudan kişiye yönlendirilmemesi gerektiğini söyledi.

Prof. Dr. Şen, "Sıcak havalarda klimasız yaşamak zor olabilir ancak klimanın hava akımı hiçbir zaman doğrudan kişinin üzerine gelmemeli. Klima yukarıya ya da yanlara doğru ayarlanmalı, doğrudan boyun ve sırt bölgesine üflememelidir. Böylece kas spazmı ve boyun tutulması gibi şikayetlerin önüne geçilebilir" ifadelerini kullandı.

5 araç birbirine girdi

Otoyol üzerinde yaşanan kazaya 5 araç karıştı. Çarpışmanın etkisiyle otoyolun sol şeridi tamamen trafiğe kapandı. Trafik ekipleri, bölgedeki araç akışını kontrollü olarak orta ve sağ şeritlerden sağlamaya başladı.

Uzun araç kuyrukları oluştu

Kaza nedeniyle otoyolda geriye doğru yaklaşık 2 kilometrelik bir trafik yoğunluğu meydana geldi.

Sürücülere Uyarı: İzmir Trafik Birimleri, Narlıdere-Balçova güzergahını kullanacak olan sürücüleri yoğunluk konusunda uyararak, dikkatli olmaları veya alternatif yolları tercih etmeleri yönünde bilgilendirmede bulundu.

Türkiye genelinde milyonlarca öğrencinin katıldığı LGS 2026’nın sonuçları açıklanırken, Radikal Eğitim Kurumları hem bireysel hem de kitlesel başarılarıyla öne çıktı. Disiplinli çalışma anlayışı, güçlü eğitim kadrosu ve öğrenci odaklı yaklaşımıyla eğitim veren kurumda sınavdaki tüm soruları doğru yanıtlayarak 500 tam puan alan Ayşe Ela Özyurt, Elif Kocabaş, Güney Doğan, Rüzgar Öztürk, Eren Sulak ve Yasemin Akpınar, Türkiye birincileri arasında yer aldı.

"Emek, inanç ve büyük bir başarı"

Başarının ardından değerlendirmelerde bulunan Radikal Eğitim Kurumları Kurucu Müdürü Erdal Avcı, şu ifadeleri kullandı:

"Emek, inanç ve büyük bir başarı. Radikal ailesi olarak mutluluğumuz tarif edilemez. Bu güzel yolculukta ter döken tüm öğrencilerimizi, her zaman yanlarında olan ve desteklerini esirgemeyen kıymetli ailelerini ve bu başarıda büyük emeği geçen tüm eğitim kadromuzu yürekten kutluyorum."

Masa başında çalışanlara uzman uyarısı: 30 dakikada bir ayağa kalkın

Uzun saatler boyunca bilgisayar başında çalışanlar, öğrenciler, sürücüler ve ekran karşısında vakit geçirenler için hareketsizliğin oluşturduğu risklere dikkat çeken Biruni Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Öğretim Üyesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet, sağlıklı bir yaşam için oturma süresinin düzenli aralıklarla hareketle bölünmesi gerektiğini söyledi.

Modern yaşamla birlikte bilgisayar, tablet ve telefon kullanımının yaygınlaştığını belirten Heybet, hareketsizliğin artık yalnızca iş hayatının değil, ulaşım, dinlenme ve sosyal yaşamın da önemli bir parçası haline geldiğini ifade etti. Gün içinde bilgisayar başında, okul sıralarında, televizyon karşısında ya da araç içinde geçirilen uzun sürelerin sağlık açısından çeşitli riskler oluşturabileceğine dikkat çekti.

Araştırma uzun süre oturmanın risklerine işaret ediyor

PLOS Medicine'da yayımlanan ve 91 binden fazla kişinin aktivite verilerinin incelendiği araştırmayı değerlendiren Dr. Öğr. Üyesi Safa Heybet,

"Araştırmada uzun süre kesintisiz oturma davranışının kanser mortalitesi açısından daha yüksek riskle ilişkili olduğu görüldü. Buna karşılık uzun oturma sürelerinin hafif fiziksel aktiviteyle bölünmesi daha olumlu sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirildi. Bu bulgular, gün içerisinde yapılan küçük hareket değişikliklerinin bile sağlık açısından anlamlı olabileceğini düşündürüyor" dedi.

Araştırmanın oturmanın tamamen bırakılması gerektiği anlamına gelmediğini vurgulayan Heybet, asıl dikkat edilmesi gereken noktanın uzun süre devam eden kesintisiz hareketsizlik olduğunu söyledi.

"Dik oturmak tek başına yeterli değil"

Toplumda doğru oturma pozisyonuna ilişkin yaygın bir algı bulunduğunu belirten Heybet, "Dik oturmak önemlidir ancak asıl mesele sadece nasıl oturduğumuz değil, ne kadar süre hareketsiz kaldığımızdır. İdeal postürü korumaya çalışmak tek başına yeterli değildir. İnsan vücudu uzun süre sabit kalmak için değil, hareket etmek için tasarlanmış bir yapıya sahiptir" ifadelerini kullandı.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmanın boyun, sırt, bel ve kalça çevresinde kas gerginliğine neden olabileceğini söyleyen Heybet, dolaşımın yavaşlaması, eklem hareketliliğinin azalması ve yorgunluk hissinin görülebileceğini belirtti.

Heybet, omuz kuşağı, omurga ve kalça çevresindeki kasların sürekli aynı pozisyonda kalmasının zamanla duruş alışkanlıklarını da olumsuz etkileyebileceğini ifade ederek, başlangıçta hafif tutukluk ve yorgunluk olarak hissedilen bu durumun günlük yaşam konforunu ve iş verimliliğini azaltabileceğini dile getirdi.

"En doğru duruş, sürekli değişebilen duruştur"

Sağlıklı postürün yalnızca dik durmak ya da omuzları geriye almak olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Heybet, "Sağlıklı postür, vücudun farklı pozisyonlar arasında dengeli biçimde geçiş yapabilmesiyle ilişkilidir. En doğru duruş, saatler boyunca korunan tek bir pozisyon değildir. Vücudun ihtiyaç duydukça hareket edebildiği, kasların ve eklemlerin düzenli olarak uyarıldığı dinamik bir süreçtir. Bu nedenle saatlerce aynı pozisyonda düzgün oturmaya çalışmak yerine, oturma süresini belirli aralıklarla bölmek daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır" dedi.

"30 dakikada bir mikro hareket molası verin"

Özellikle masa başında çalışanlar, öğrenciler, sürücüler ve uzun süre ekran karşısında kalan kişilere seslenen Heybet, "30 dakikada bir mikro hareket molası" verilmesini önerdi.

Heybet, "Bu mola uzun olmak zorunda değil. İki-üç dakikalık kısa bir hareket arası bile vücuda hareket sinyali vermek açısından değerlidir. Ayağa kalkmak, birkaç adım atmak, omuz ve sırt bölgesini hareket ettirmek, kalça ve bacak kaslarını aktive etmek günlük yaşam içerisinde uygulanabilecek basit yöntemlerdir" diye konuştu.

Buradaki amacın yoğun egzersiz yapmak olmadığını vurgulayan Heybet, "Temel amaç kesintisiz hareketsizliği bölmek ve dolaşım, kas ve eklem sistemlerine kısa süreli hareket uyaranları göndermektir" ifadelerini kullandı.

Günlük yaşamda kolayca uygulanabilir

Mikro hareket molalarının günlük rutine rahatlıkla dahil edilebileceğini belirten Heybet, "Özel bir ekipmana veya spor salonuna ihtiyaç yok. Telefon görüşmelerini ayakta yapmak, bilgisayar başında çalışırken belirli aralıklarla ayağa kalkmak, ders çalışma sürelerini hareket aralarıyla bölmek ve asansör yerine merdiveni tercih etmek basit ama etkili adımlardır. Uzun araç yolculuklarında da güvenli molalarda kısa yürüyüşler yapılabilir" dedi.

Kesintisiz oturma yalnızca ağrıya neden olmuyor

Fizyoterapi ve rehabilitasyon açısından uzun süre oturmanın yalnızca bel ve boyun ağrılarıyla sınırlandırılmaması gerektiğini söyleyen Heybet, "Hareket azaldıkça kasların çalışma kapasitesi, eklemlerin hareket açıklığı ve postüral kontrol mekanizmaları olumsuz etkilenebilir. Uzun süre masa başında çalışanlarda başın öne doğru taşınması, omuzların yuvarlaklaşması, sırt bölgesinde kamburlaşma eğilimi ve bel bölgesinde destek kaybı sık karşılaştığımız durumlardır" ifadelerini kullandı.

Bu değişikliklerin her kişide doğrudan ağrıya neden olmayabileceğini belirten Heybet, uzun vadede kas dengesizliklerine ve hareket kalitesinde azalmaya zemin hazırlayabileceğini söyledi.

Öğrenciler ve sürücüler de risk altında

Uzun ders saatleri, sınav dönemleri ve ekran temelli öğrenmenin çocuklar ve gençlerde sedanter davranışı artırabileceğini belirten Heybet, "Hareket molaları yalnızca yetişkinler için önemli değil. Ders aralarında kısa yürüyüşler, sınıf içerisinde kontrollü hareket etkinlikleri ve evde çalışma sürelerini bölen küçük aktivite araları çocukların fiziksel sağlığını destekleyebilir" dedi.

Uzun süre araç kullanan kişilerin de kesintisiz oturma konusunda dikkatli olması gerektiğini ifade eden Heybet, "Uzun yolculuklarda bel, boyun ve bacaklarda sertlik oluşabilir. Güvenli alanlarda verilen kısa molalar yalnızca dinlenmek için değil, hareket sistemi sağlığını desteklemek açısından da değerlendirilmelidir" diye konuştu.

Heybet, sözlerini, "Sağlıklı postür yalnızca dik oturmakla değil, gün boyunca yeterince hareket etmekle korunur. Kesintisiz oturmayı azaltmak için 30 dakikada bir kısa süreliğine ayağa kalkmak, modern yaşamın hareketsizliğine karşı uygulanabilir ve sürdürülebilir bir sağlık davranışıdır" ifadeleriyle tamamladı.

Camide düzenlenen cenaze törenine İçişleri Bakan Yardımcısı Dr. Mehmet Cangir, Samsun Valisi Orhan Tavlı, AK Parti Samsun milletvekilleri Yusuf Ziya Yılmaz ve Ersan Aksu, CHP Samsun Milletvekili Murat Çan, Büyükşehir Belediye Başkanı Halit Doğan, Jandarma Genel Komutan Yardımcısı Korgeneral Münir Güzel, Sahil Güvenlik Karadeniz Bölge Komutanı Tuğamiral Ahmet Bahadır, İl Jandarma Komutanı Tuğgeneral Mustafa Bakçepınar, İl Emniyet Müdürü Ahmet Arıbaş, şehidin ailesi, yakınları, silah arkadaşları ve çok sayıda vatandaş katıldı.

Törende duygusal anlar yaşandı. Ayakta durmakta güçlük çeken şehidin eşi Mürvet Demirbaş'ın (41), cenazeye tekerlekli sandalyeyle katıldığı görüldü. Şehidin kardeşleri Şerif Demirbaş (42), Hatice Baş (48) ve Yasemin Yanık (47) ile kızları Esila (18) ve Yağmur Ecrin Demirbaş (13), tabutun başında gözyaşlarına hakim olamadı.

Jandarma Uzman Çavuş Mehmet Demirbaş, öğle vakti kılınan cenaze namazının ardından aile kabristanlığında toprağa verildi.

Öte yandan, şehit Mehmet Demirbaş'ın annesi Süriye Demirbaş ile babası Mustafa Demirbaş'ın daha önce hayatını kaybettiği öğrenildi.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, Atalanta’nın Hollandalı orta sahası Teun Koopmeiners ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Koopmeiners için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun orta saha kalitesinin zirveye çıkacağını belirtiyor.

Galatasaray’ın transfer gündemine bomba gibi düşen iddia, PSG’nin Uruguaylı orta sahası Manuel Ugarte ile ilgili. Sarı-kırmızılıların bu hamlesi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Avrupa basınında yer alan haberler, Galatasaray’ın Ugarte için ciddi girişimlerde bulunduğunu öne sürüyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun orta saha kalitesinin zirveye çıkacağını belirtiyor.