49 KALEM MERCEDES OTOBÜSLER İÇİN MOTOR YENİLEŞTİRME MALZEMELERI mal alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir.
İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:

2- İhalenin

3- İhale konusu mal alımının

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgeler ile fiyat dışı unsurlara ilişkin bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.
4.1.5. Yerli malı teklif edenler lehine fiyat avantajından yararlanmak isteyen istekliler tarafından sunulacak yerli malı belgesi

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.
6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecek olup yerli malı teklif eden yerli istekliye ihalenin tamamında % 15 (yüzde on beş) oranında fiyat avantajı uygulanacaktır.
7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.
8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.
9- İstekliler tekliflerini, her bir iş kaleminin miktarı ile bu iş kalemleri için teklif edilen birim fiyatların çarpımı sonucu bulunan toplam bedel üzerinden teklif birim fiyat şeklinde vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle birim fiyat sözleşme imzalanacaktır.
10- Bu ihalede, kısmı teklif verilebilir.
11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.
12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.
13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 120 (YüzYirmi) takvim günüdür.
14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.
15- Diğer hususlar:
Teklif fiyatı ihale komisyonu tarafından aşırı düşük olarak tespit edilen isteklilerden Kanunun 38 inci maddesine göre açıklama istenecektir.

ÇEVRE KORUMA VE KONTROL DAİRESİ BAŞKANLIĞI ÇEVRE KORUMA VE KONTROL ŞUBE MÜDÜRLÜĞÜ HAVA KALİTESİ ÖLÇÜM İSTASYONLARINDAKİ CİHAZLAR İÇİN SARF VE YEDEK PARÇA ALIMI mal alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir.
İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:

2- İhalenin

3- İhale konusu mal alımının

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgeler ile fiyat dışı unsurlara ilişkin bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.
4.1.5. Yerli malı teklif edenler lehine fiyat avantajından yararlanmak isteyen istekliler tarafından sunulacak yerli malı belgesi

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.

6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecektir.

7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.

8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.

9- İstekliler tekliflerini, her bir iş kaleminin miktarı ile bu iş kalemleri için teklif edilen birim fiyatların çarpımı sonucu bulunan toplam bedel üzerinden teklif birim fiyat şeklinde vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle birim fiyat sözleşme imzalanacaktır.


10- Bu ihalede, kısmı teklif verilebilir.

11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.

12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.

13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 90 (Doksan) takvim günüdür.

14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.

15- Diğer hususlar:

Teklif fiyatı ihale komisyonu tarafından aşırı düşük olarak tespit edilen isteklilerden Kanunun 38 inci maddesine göre açıklama istenecektir.

Türkiye’de diyabet ve insülin direnci giderek büyüyen bir halk sağlığı sorunu haline gelirken, Uluslararası Diyabet Federasyonu’nun (IDF) verilerine göre ülkede yaklaşık 9,6 milyon diyabet hastası bulunuyor. Yetişkin nüfusta diyabet görülme sıklığı ise yüzde 16,5 seviyelerine ulaşmış durumda. Ayrıca milyonlarca kişinin prediyabet, yani gizli şeker ve insülin direnciyle yaşadığı tahmin ediliyor.

Uzmanlar; yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam ve obezitenin insülin direncinin başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirtiyor. Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, erken dönemde alınacak önlemlerle insülin direncinin kontrol altına alınabileceğini belirterek, “Doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde insülin direncini azaltmak mümkündür. Tedavi sürecinde en önemli basamaklardan biri ise dengeli beslenmedir” dedi.

Tatlı krizlerinin altında insülin direnci yatabilir

Pankreastan salgılanan insülin hormonu, kandaki şekerin hücrelere taşınmasını sağlıyor. Ancak insülin direnci geliştiğinde hücreler insülini yeterince kullanamıyor. Bu durumda pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalıyor ve zamanla kan şekeri dengesi bozulabiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, “İnsülin direnci uzun vadede tip 2 diyabetin gelişme riskini artırabilen önemli bir metabolik bozukluktur. Kilo artışı, özellikle bel çevresinde yağlanma, yemek sonrası uyku hali, sık acıkma ve tatlı isteğinde artış gibi belirtilerle de kendini gösterebilir. Kontrol altına alınmayan insülin direnci yalnızca kan şekeri sorunlarına yol açmaz. Aynı zamanda yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliği, karaciğer yağlanması ve kalp hastalıklarına da zemin hazırlayabilir. Kadınlarda ise insülin direnci; eski adıyla Polikistik Over Sendromu (PCOS), yeni adıyla Poliendokrin Metabolik Over Sendromu (PMOS) ile yakından ilişkilidir ve mevcut PMOS bulgularını ağırlaştırabilir“ diye konuştu.

“Sürekli yüksek seyreden insülin düzeyi vücutta yağ depolanmasını artırır ve kilo vermeyi zorlaştırır. Bu nedenle erken dönemde yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşır” ifadelerini kullanan Zeynep Acar, insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilecek 10 önemli beslenme önerisini sıraladı.

İnsülin direncine karşı 10 beslenme önerisi

Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünleri tercih edin

Beyaz ekmek, pirinç ve hamur işleri kan şekerini hızlı yükseltebilirken, tam tahıllı ürünler daha yavaş sindiriliyor. Bu sayede kan şekeri dalgalanmalarının azaltılmasına yardımcı oluyor. Zeynep Acar, “Lif oranı yüksek besinler tokluk süresini uzatır ve insülin yanıtını olumlu etkileyebilir” dedi.

Öğün atlamayın

Uzun süre kontrolsüz aç kalmanın kan şekeri dengesini bozabildiğini belirten uzmanlar, bunun sonraki öğünde aşırı yemeye yol açabileceğini ifade ediyor. Düzenli ve dengeli öğünlerin ise kan şekerinin daha stabil seyretmesine katkı sağladığı belirtiliyor. Aralıklı orucun da bazı bireylerde doğru planlandığında metabolik dengeyi destekleyebildiği aktarılıyor.

Şekerli içeceklerden uzak durun

Hazır meyve suları, gazlı içecekler ve şekerli kahveler kan şekerini hızla yükseltebiliyor. Zeynep Acar, “Şekerli içecekler yerine su, ayran veya şekersiz bitki çayları tercih edilmelidir” dedi.

Her öğünde protein tüketin

Yumurta, yoğurt, peynir, balık, tavuk ve kurubaklagiller gibi protein kaynaklarının daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olduğu belirtiliyor. Protein ağırlıklı öğünlerin ani açlık krizlerini önlemede etkili olabileceği ifade ediliyor.

Lif tüketimini artırın

Sebzeler, meyveler, kurubaklagiller ve yulaf gibi lif açısından zengin besinlerin sindirimi yavaşlatarak kan şekeri kontrolünü desteklediği vurgulanıyor.

Gece geç saatte yemek yemeyin

Uzmanlara göre gece geç saatlerde tüketilen ağır öğünler kan şekeri dengesini olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle yatmadan hemen önce yenilen yüksek kalorili yiyecekler kilo artışını kolaylaştırabiliyor.

Sağlıklı yağları sofranızdan eksik etmeyin

Zeytinyağı, avokado, ceviz, badem ve fındık gibi sağlıklı yağ kaynaklarının dengeli beslenmeye katkı sağladığı belirtiliyor. Zeynep Acar, “Doğru yağ seçimi hem kalp sağlığını hem de metabolik dengeyi destekler” diye konuştu.

Porsiyon kontrolünü ihmal etmeyin

Sağlıklı besinlerin bile fazla miktarda tüketilmesinin kilo kontrolünü zorlaştırabileceği belirtiliyor. Küçük tabak kullanımı ve yavaş yemek yeme alışkanlığının porsiyon kontrolünü kolaylaştırdığı ifade ediliyor.

Tatlı krizlerinde meyve ve tarçını tercih edin

Tatlı isteğini bastırmak için şerbetli tatlılar yerine meyve tüketmenin daha doğru bir tercih olduğu belirtiliyor. Tarçının ise kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya yardımcı olabileceği aktarılıyor.

Düzenli hareket edin

Uzmanlara göre fiziksel aktivite, insülin direnciyle mücadelede beslenme kadar önemli rol oynuyor. Günlük yürüyüşlerin bile hücrelerin insüline duyarlılığını artırabildiği belirtiliyor. Zeynep Acar, “Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak insülin direncinin kontrol altına alınmasına katkı sağlayabilir” bilgisini verdi.

Astımın hava yollarında daralma ve alevlenmelerle seyreden kronik bir hastalık olduğunu belirten Dr. Seher Göktaş, hastalığın çoğunlukla alerjik nedenlerle ortaya çıktığını ancak alerjik olmayan türlerinin de bulunduğunu ifade etti. Astımın en sık görülen belirtilerinin nefes darlığı, kuru öksürük, hırıltılı solunum ve göğüste sıkışma hissi olduğunu kaydeden Göktaş, “Bazen hastalık sadece öksürük ile ortaya çıkabilir. Kriz şeklinde seyredebilir. Öksürük genellikle kurudur yani balgamsızdır. Şikayetler gün içinde olabildiği gibi özellikle gece artar. Sabaha karşı olan öksürük veya nefes darlığı tipiktir. Bu belirtiler tekrarlayıcıdır” dedi.

Sigara kullanımı ve genetik yatkınlık riski artırıyor

Astım gelişiminde birçok farklı risk faktörünün etkili olduğunu dile getiren Dr. Göktaş, anne karnında yetersiz beslenme ve düşük doğum ağırlığının hastalık riskini artırabildiğini söyledi. Özellikle gebelik döneminde annenin sigara kullanmasının önemli bir risk oluşturduğunu vurgulayan Göktaş, ailede astım öyküsü bulunan kişilerde hastalığın daha sık görüldüğünü belirtti.

Bazı meslek gruplarında astımın daha yaygın görülebildiğini aktaran Göktaş; fırıncılık, marangozluk, mobilyacılık, dökümcülük, kaynakçılık, plastik ve kimya sanayi, ilaç endüstrisi, demiryolu işçiligi, çay ve tütün üretimi, itfaiyecilik, kuru temizleme, temizlik ve tekstil işçiliği gibi alanlarda çalışanların daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti.

Polen, yoğun koku ve hava kirliliği tetikleyebiliyor

Astımı tetikleyen faktörlerin başında alerjen maddelere maruz kalmanın geldiğini belirten Dr. Göktaş, “Polen, ev tozu, evcil hayvanlar, küf mantarı, gribal enfeksiyonlar, stres, sigara dumanı, egzersiz, temizlik malzemeleri ve parfüm gibi yoğun kokular astımı tetikleyebilir. Ayrıca astım hastalarında reflü sıklığı da yüksektir” ifadelerini kullandı.
Mevsim geçişlerinin de astım hastaları için risk oluşturduğunu kaydeden Göktaş, özellikle bahar aylarında polen ve çimenlerin hastalığı alevlendirebildiğini söyledi. Hava kirliliği, soğuk hava ve mevsimsel enfeksiyonların da şikayetleri artırabildiğini belirtti.

“Astım krizinde erken müdahale önemli”

Astım krizinin ani gelişen öksürük nöbetleri, nefes darlığı ve hırıltılı solunumla ortaya çıktığını ifade eden Dr. Seher Göktaş, daha önce astım tanısı alan kişilerin öncelikle nefes açıcı ilaçlarını kullanması gerektiğini belirterek, “Düzelme olmazsa şiddetine göre Göğüs Hastalıkları Polikliniği'ne veya acil servise başvurulmalıdır” dedi.
Astım tanısının hasta öyküsü, fizik muayene, akciğer grafisi, kan tahlilleri, solunum fonksiyon testi ve alerji testleriyle konulduğunu belirten Göktaş, hastalığın diyabet ve hipertansiyon gibi kronik bir rahatsızlık olduğunu ancak uygun tedaviyle kontrol altında tutulabildiğini söyledi.

“Astım tamamen geçmez ancak kontrol altına alınabilir”

Astım ilaçlarının bağımlılık yaptığı yönündeki düşüncenin yanlış olduğuna dikkat çeken Göktaş, “Bu ilaçlar ağızdan kullanılan ilaçlara göre daha güvenlidir. Direkt akciğerlere etki eder. Dolaşıma katılımı çok azdır. Bağımlılık yapmaz. Hasta ihtiyacı olduğu için kullanılır” diye konuştu.

Astım hastalarının yaşam alanlarını da düzenlemesi gerektiğini vurgulayan Göktaş, evde kedi, köpek ve kuş gibi evcil hayvanların beslenmesinin önerilmediğini söyledi. Halı, kitap ve toz tutabilecek eşyaların azaltılması gerektiğini kaydeden Göktaş, evin düzenli havalandırılmasının önem taşıdığını belirtti. Ayrıca yoğun kokulu temizlik malzemeleri ve parfümlerden uzak durulması gerektiğini ifade etti.

Egzersiz yapan astım hastalarının doktor önerisiyle spor öncesi nefes açıcı sprey kullanabileceğini aktaran Göktaş, bazı durumlarda egzersiz sonrasında da bu ilaçlara ihtiyaç duyulabileceğini söyledi.

“İlaçların bırakılması ölümcül sonuçlara yol açabilir”

Astım hastalarının ilaçlarını düzenli kullanmasının hayati önem taşıdığını belirten Dr. Seher Göktaş, tedavi planının hastalığın şiddetine göre değişebildiğini ve bazı hastaların sürekli ilaç kullanmak zorunda kalabildiğini ifade etti.
İlaçların bırakılmasının ciddi sonuçlar doğurabileceğini vurgulayan Göktaş, “Ara verdiklerinde bazen hafif astımı olan hastalar bile acile astım kriziyle gelebilmektedir. Bu durum ölümcül sonuçlar doğurabilir. Astım kontrol altına alınabilecek bir hastalıktır, hastanın ömrünü azaltmaz. Genel olarak ilerlemez ancak hasta kendine dikkat etmez ve sigara içerse ilerleyebilir” dedi.

11 eylemden sorumlu tutulan Mehmet Akif Ersoy’un “Suç işlemek amacıyla örgüt kurma”, “Nitelikli cinsel saldırı”, “Uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırma” ve “Uyuşturucu veya uyarıcı madde ticareti yapma sağlama” suçlarından 65 yıl 3 aya kadar hapsi talep edildi.

İddianame hazır

Mehmet Akif Ersoy, Taner Çağlı, Mustafa Namaz, Ahmet Göçmez, Nurullah Mahmut Dündar, Tolga Aykut ve Ufuk Tetik sanık sıfatıyla yer aldı. 2 Kasım 2025'te Jandarma İl Komutanlığı'na gelen ihbarda, Habertürk Genel Yayın Yönetmeni Mehmet Akif Ersoy, Ela Rümeysa Cebeci ve kanalda çalışan Merve Sarı'nın uyuşturucu madde kullandıkları, Ersoy'un kadınların iradesini zayıflatıp birliktelik yaşadığı ve akabinde soruşturmanın başlatıldığı yer aldı. Soruşturmada yer alan eylemlerin örgüt kapsamında işlendiği, bu örgütün liderliğini Mehmet Akif Ersoy'un yürüttüğü ve diğer şüphelilerin de üye oldukları vurgulandı.

65 yıl 3 aya kadar hapsi talep edildi

11 eylemden sorumlu tutulan Mehmet Akif Ersoy'un "Suç işlemek amacıyla örgüt kurma", "Nitelikli cinsel saldırı", "Uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırma" ve "Uyuşturucu veya uyarıcı madde ticareti yapma sağlama" suçlarından 65 yıl 3 aya kadar hapsi talep edildi.

Büyükakın, 'Bakın, İzmir'de altyapı yatırımları yapılmıyor. Yağmur suyu hatları ile kanalizasyon hatları aynı borudan akıyor. Bu durumda arıtma tesisleri çalışmaz. Yağmur yağdığı zaman sistem çöker ve yeniden çalışır hale gelmesi 20 gün ile 1 ay arasında sürer. Bu süreçte kanalizasyon doğrudan denize gider. Deniz adeta foseptik gibi kullanılmış olur. Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı'nın söylediği şey çok net; 'Önce arıtma tesislerini çalıştırın, yağmur suyu hatlarını kanalizasyon hatlarından ayırın. Altyapı yatırımını yapın, sonra dip çamuru temizliği çalışmasını birlikte yapalım' Kimse 'Yapmayız' demiyor ama onlar üzerine düşeni yapmadığı için arıtma tesisleri çalışmıyor' dedi.

"Denize çamur gitmeye devam ederken dip çamurunu temizlemenin mantığı olmaz"

Kocaeli'de 23 arıtma tesisinin çalıştığına dikkati çeken Büyükakın, 'Bu tesisler sayesinde yılda yaklaşık 130 bin ton çamur denize gitmiyor. Eğer biz arıtma tesislerini çalıştırmasaydık ve sonra Bakanlığa 'Gelin denizdeki çamuru temizleyelim' deseydik, bize de 'Önce arıtma tesislerini çalıştırın' derlerdi. Denize çamur gitmeye devam ederken dip çamurunu temizlemenin mantığı olmaz. Buradaki mesele budur. İzmir'de ayrıca 'Gelin siz yapın' deniliyor. Bizim yaptığımız projede bütçenin üçte birini Kocaeli Büyükşehir Belediyesi karşılıyor. Yaklaşık 50 milyon dolarlık kısmı Büyükşehir'in bütçesinden çıkıyor. Yani toplamda 2.5 milyar TL'ye yakın kaynak Büyükşehir bütçesinden karşılanıyor' diye konuştu.

"İzmir'e sabır diliyorum"

Başkan Büyükakın, sözlerini şöyle tamamladı:

'Ciddi bir sorun var. 'İzmir Körfezi bu milletin değil mi?' yaklaşımı akla ziyan bir yaklaşım. Oradaki belediye başkanının öncelikle yapması gereken şey arıtma tesislerini çalıştırmak ve yağmur suyu hatlarını kanalizasyon hatlarından ayırmaktır. Çünkü yağmur suyu ve kanalizasyon aynı hatta aktığında arıtma tesisi çöker. Böyle bir durumda denizin çamurunu temizlemenin de anlamı olmaz. Dolayısıyla burada kamuoyu çok ciddi şekilde manipüle ediliyor. Dediğim gibi slogan kısmında başarılı olabilirler ama icraat kısmı maalesef içler acısıdır. Buradan İzmir'e de sabır diliyorum. İnşallah orası da yakın zamanda AK Parti belediyeciliğiyle tanışır ve gerekli çalışmalar yapılır diyorum.'

Çocuk Diş Hekimi Nurgül Demir, çocukluk çağında diş çürüklerinin en sık görülen enfeksiyon hastalıkları arasında yer aldığını belirterek, düzenli ağız ve diş bakımının küçük yaşlardan itibaren alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini söyledi. Demir, ağız sağlığının yalnızca dişlerle sınırlı olmadığını, çocukların beslenme düzeni ve genel sağlık durumuyla da doğrudan ilişkili olduğunu ifade etti.

“Çocuklar diş hekimine çoğunlukla ağrı ile geliyor”

Çocukların diş hekimiyle ilk karşılaşmasının çoğu zaman ağrı nedeniyle gerçekleştiğini belirten Demir, “Birçok çocuk geçmişte yaşadığı olumsuz deneyimler, çevreden duyduğu hikâyeler ya da korku nedeniyle tedaviye kaygılı şekilde geliyor” dedi.

Diş tedavisinde korku ve kaygı yönetimi

Çocuklarda diş tedavisi sürecinde korku ve kaygının önemli sorunlardan biri olduğunu vurgulayan Demir, bazı vakalarda tedavilerin standart yöntemlerle tamamlanamadığını söyledi.

Bu gibi durumlarda sedasyon veya genel anestezi yöntemlerinin tercih edilebildiğini aktaran Demir, özellikle diş hekimi fobisi bulunan, yüksek kaygı düzeyine sahip, kontrol edilemeyen bulantı refleksi yaşayan, sistemik hastalıkları olan ve özel gereksinimli çocuklarda bu yöntemlerin uygulanabildiğini ifade etti.

Ağız ve diş sağlığı genel sağlığı etkiliyor

Ağız ve diş sağlığının genel sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğunu belirten Demir, çocukluk dönemindeki diş çürüklerinin yaygın enfeksiyon hastalıkları arasında yer aldığını söyledi.

Özellikle konjenital kalp hastalığı bulunan çocuklarda ağız ve diş sağlığının daha kritik hale geldiğini vurgulayan Demir, bu çocuklarda diş minesinde yapısal bozuklukların görülebileceğini kaydetti.

Düzenli ilaç kullanımı, gece beslenmesi ve beslenme alışkanlıklarının çürük riskini artırdığını ifade eden Demir, enfektif endokardit riskine de dikkat çekti.

“Doğan her 1000 bebekten 7–10’u konjenital kalp hastalığı ile dünyaya geliyor. Bu nedenle ağız hijyeninin en üst seviyede tutulması hayati önem taşıyor,” dedi.

Erken takip ve koruyucu uygulamalar önemli

Kalp hastalığı bulunan çocuklarda ilk süt dişlerinin çıkmasıyla birlikte diş hekimi kontrollerinin başlaması gerektiğini belirten Demir, doğru diş fırçalama alışkanlığının ebeveyn kontrolünde kazandırılmasının önemine işaret etti.

Gerekli durumlarda flor uygulamaları gibi koruyucu tedavilerin planlanabileceğini aktaran Demir, ileri düzey vakalarda ise tedavi sürecinin kardiyoloji uzmanlarıyla birlikte yürütülmesi gerektiğini söyledi.

Xylitol içeren sakızlara dikkat çekti

Sakız tüketiminin çocuklarda çürük riski üzerinde etkili olabileceğini belirten Demir, şekerli sakızların risk oluşturduğunu ifade etti.

Xylitol içeren sakızların ise koruyucu etki gösterebildiğini söyleyen Demir, xylitolün “çürük yapmayan şeker” olarak bilindiğini ve ağızdaki bakteriler tarafından kolay parçalanmadığını belirtti. Bu sayede çürük oluşumunun azaltılmasına yardımcı olabileceğini kaydetti.

Çocukluk çağı obezitesi diş sağlığını da etkiliyor

Çocukluk çağı obezitesinin yalnızca kilo problemi olmadığını vurgulayan Demir, ağız ve diş sağlığının da bu durumdan doğrudan etkilendiğini söyledi.

Paketli gıdalar, şekerli içecekler ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin hem obeziteyi hem de diş çürüklerini artırdığını belirten Demir, obez çocuklarda tükürük yapısının değişebildiğini ifade etti.

Bu durumun dişlerin doğal koruyucu mekanizmasını zayıflattığını belirten Demir, dişlerin erken sürmesiyle birlikte çürük riskinin de arttığını söyledi.

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, bayramda sağlıklı kalmanın şifrelerini paylaştı ve kritik uyarılarda bulundu.

Günlük limit 150-200 gram! Fazlası kalbe zarar

Protein, demir, çinko ve B vitaminleri açısından tam bir depo olan kırmızı et, doğru miktarda tüketilmediğinde faydadan çok zarar getirebiliyor.

Kritik Sınır: Herhangi bir sağlık problemi olmayan bireyler için günlük kırmızı et tüketim sınırı 150-200 gram olmalıdır. Yüksek kolesterol ve doymuş yağ içeriği nedeniyle bu sınırın aşılması kronik hastalıkları tetikleyebilir.

Yeni kesilen eti hemen yiyenler dikkat: Hazımsızlık kapıda!

Bayram sabahlarının klasiği olan "taze kesim etle kahvaltı" alışkanlığı, aslında sindirim sistemine yapılan en büyük kötülüklerden biri. Beslenme Uzmanı Tuba Örnek, dinlendirilmeyen etlerin hazımsızlık, şişkinlik, ishal veya kabızlık gibi sorunlara yol açtığını belirtiyor.

Et nasıl dinlendirilir ve pişirilir?

• İlk Adım: Kesilen et, güneş görmeyen serin bir ortamda ($7-15^\circ\text{C}$) 3-4 saat bekletilmeli.
• İkinci Adım: Ardından buzdolabında ($4^\circ\text{C}$'de) yaklaşık 24 saat muhafaza edilerek ideal yumuşaklığa ulaştırılmalı.
• Pişirme Sırrı: Pişirme esnasında kuyruk yağı veya tereyağı gibi ilave yağlar kesinlikle kullanılmamalı, et kendi yağıyla pişmeli.

Altın Kural: Tabağın yarısı sebze olmalı

Etin içerisindeki demir, çinko ve magnezyum gibi değerli minerallerin vücut tarafından emilebilmesi için yanında mutlaka C vitamini, yani sebze bulunması gerekiyor. Dengeli bir bayram menüsü için tabağınızı ikiye bölün: Yarısı sebze ve salatadan, diğer yarısı ise et ve tahıl grubundan oluşsun.

Bayramı hafifletecek 2 sağlıklı tarif

Uzman Diyetisyen Tuba Örnek'ten, bayram sofralarınızı hem lezzetli hem de hafif kılacak özel tarifler:

1. Lokum kıvamında hafif kavurma
• Yapılışı: Kuşbaşı etleri tencereye alın. Başlangıçta tuz ve baharat eklemeyin. Hiç yağ koymadan, etleri kendi yağında birkaç dakika kavurun.
• Pişirme: Ardından kısık ateşte, kendi suyuyla yavaş yavaş pişmeye bırakın. Pişmeye yakın az miktarda tuz, servis ederken de kekik ekleyin.

2. Suçluluk psikolojisi yaratmayan "Muzlu Dondurma"
• Yapılışı: Önceden dilimleyip dondurduğunuz olgun muzları rondodan geçirin. Kremsi bir kıvam aldığında doğal dondurmanız hazır!
• Zenginleştirme: Dilerseniz içine kakao veya fıstık ezmesi ekleyebilir; servis ederken üzerini taze meyve ve ceviz parçalarıyla süsleyebilirsiniz.

Türkiye’de faaliyet gösteren Azerbaycanlı iş insanlarının dayanışmasını artırmak, ekonomik iş birliklerini geliştirmek ve iki ülke arasındaki ticari ilişkileri güçlendirmek amacıyla çalışmalar yürüten TAİB’in genel kurul toplantısında, geçmiş dönem faaliyetleri değerlendirilirken yeni yönetim kadrosu da belirlendi.

Yapılan seçim sonucunda 2026-2029 döneminde görev yapacak yönetim kurulu; Dr. Asif Kurban, Mikayıl Yusifov, Vügar Abdullah, Av. Zenfira Aliyeva ve Elşen Guliyev’den oluştu.

Türkiye-Azerbaycan ekonomik ilişkilerine vurgu

TAİB, Türkiye’de faaliyet gösteren Azerbaycanlı iş insanları arasında iş birliği ve dayanışmayı artırmaya yönelik faaliyetleriyle öne çıkarken, yeni yatırım alanlarının oluşturulması ve iki ülke arasındaki ekonomik ilişkilerin geliştirilmesine katkı sunmayı hedefliyor. Birlik ayrıca Türkiye ile Azerbaycan arasındaki kardeşlik bağlarının ekonomik, kültürel ve stratejik alanlarda daha da güçlendirilmesine yönelik çalışmalar yürütüyor.

Genel kurulun ardından açıklamalarda bulunan TAİB Başkanı Dr. Asif Kurban, Azerbaycan kökenli iş insanlarının ortak sesi olmayı amaçladıklarını belirterek üyeler arasındaki dayanışmayı daha da ileri taşımak istediklerini ifade etti.

Üyelerin mevcut pazar paylarının büyütülmesi, yeni iş fırsatlarının oluşturulması, ticari faaliyetlerin geliştirilmesi ve uluslararası pazarlara açılımlarının desteklenmesinin öncelikli hedefler arasında bulunduğunu aktaran Kurban, Türkiye ile Azerbaycan arasındaki ekonomik iş birliğinin güçlenmesi adına çalışmalarını sürdüreceklerini söyledi.

TAİB’in yalnızca ekonomik değil aynı zamanda stratejik ve kültürel bir misyona da sahip olduğunu belirten Dr. Asif Kurban, iki ülke arasındaki kardeşlik bağlarının iş dünyası aracılığıyla daha güçlü hale gelmesine katkı sunmaya devam edeceklerini kaydetti.

İzmir iş dünyasından uluslararası ticarete

Uzun yıllardır İzmir’de iş dünyasının içinde yer alan Dr. Asif Kurban, 2000 yılında kurulan Tural Group’un kurucusu ve yöneticisi olarak uluslararası ticaret alanında faaliyet gösteriyor.

Dokuz Eylül Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi’nde lisans ve yüksek lisans eğitimini tamamlayan Kurban, 2007 yılında doktora derecesini alarak İktisat Bilimleri Doktoru unvanını aldı.

Akademik çalışmaları da bulunan Kurban, aynı zamanda Azerbaycan İş Adamları Konfederasyonu (ASK) Türkiye Temsilciliği görevini yürütüyor. Uzun yıllardır sivil toplum çalışmalarında aktif rol alan Kurban, özellikle Türkiye-Azerbaycan ekonomik ilişkileri, diaspora faaliyetleri ve iki ülke arasındaki ticari entegrasyon çalışmalarıyla tanınıyor.

Yeni yönetimde görev dağılımı belli oldu

Yeni dönemde TAİB Başkanlığı görevini Dr. Asif Kurban üstlenirken, görev dağılımı şu şekilde belirlendi:

• Kurumsal İlişkiler, Medya, STK ve Kamu İlişkilerinden Sorumlu Başkan Yardımcılığı: Mikayıl Yusifov
• Üyelik İşlerinden Sorumlu Başkan Yardımcılığı: Vügar Abdullah
• Hukuk, Uyum ve Kadın Liderlik Komisyonu Başkanlığı: Av. Zenfira Aliyeva
• Dijitalleşme ve İş Geliştirme Komisyonu Başkanlığı: Elşen Guliyev

Merkür ve Venüs'ün yapacağı olumlu açılar, bayram rehavetiyle birleştiğinde adeta bir fırsat kapısı aralayacak. İşte bu bayramda hem cepleri parayla dolacak hem de aşk hayatında aradığı huzuru ve heyecanı bulacak, şans kapısını sonuna kadar açacak o 3 burç!

1. Boğa burcu: Bayramın finans kralı/kraliçesi

Bayramın en büyük maddi kazananı şüphesiz Boğa burçları olacak. Uzun süredir emek verdiğiniz, "Karşılığını ne zaman alacağım?" dediğiniz mali konular bu bayram haftasında netliğe kavuşuyor.

• Para müjdesi: Bayram öncesi ya da hemen bayram içinde elinize geçecek toplu bir para, beklediğiniz bir prim veya aile kanadından gelecek maddi bir destek bütçenizi tamamen rahatlatacak. Yeni yatırım planları için harika bir dönem.

• Aşk müjdesi: Venüs’ün tatlı esintisi, bayram tatili süresince sizi çok daha çekici ve göz önünde kılacak. Eğer yalnız bir Boğa iseniz, çıkacağınız bayram seyahatinde ya da sosyal bir ortamda hayatınızın aşkıyla tanışmanız an meselesi! İlişkisi olanlar ise partnerleriyle bağlarını çok daha güçlü bir zemine oturtacak.

2. Aslan burcu: Sahne sizin, aşk kapıda!

Bayramın enerjisini en yüksekten yaşayacak olan Aslanlar, gökyüzünün spot ışıklarını üzerlerine çekiyor. Hem kariyer hem de özel hayatınızda tıkanan ne varsa bayram bereketiyle çözülüyor.

• Aşk müjdesi: Aşk hayatınızda adeta bir devrim yaşanabilir. Geçmişte kalan ya da sürüncemede olan bir ilişki tamamen şifalanıyor. Yalnız Aslan burçları için bayram ziyaretleri veya arkadaş toplantıları, sürpriz ve tutkulu bir aşkın başlangıcına vesile olabilir. Kalbinizin sesini dinleyin.

• Para müjdesi: Sadece aşkta değil, parasal konularda da şans sizden yana. Bayram dönemi, yeni iş teklifleri, projelere dair fikirler veya ortaklı kazançlar açısından oldukça verimli geçecek. Harcamalarınız artsa bile, gelen nakit akışı sizi fazlasıyla memnun edecek.

3. Yay burcu: Şans okları sizi gösteriyor!

Yönetici gezegeniniz Jüpiter’in bayram haftasındaki koruyucu ve büyütücü etkisi, sizi uzun süredir hissetmediğiniz kadar şanslı ve iyimser kılacak. Özellikle seyahat planları yapan Yaylar için bu bayram unutulmaz olacak.

• Para Müjdesi: Şans oyunları, miras, nafaka ya da beklenmedik bir borcun kapanması gibi "sürpriz" kanallardan para girişi yaşayabilirsiniz. Bayram haftasında ticari anlaşmalar veya geleceğe dönük finansal adımlar atmak adına gökyüzü sizi sonuna kadar destekliyor.

• Aşk Müjdesi: Eğlenceli, bol seyahatli ve hareketli bir bayram dönemi sizi bekliyor. Bu hareketlilik içinde, hayata bakış açınızı tamamen değiştirecek, entelektüel ve ruhsal olarak size hitap edecek o kişiyle yollarınız kesişebilir. Mevcut ilişkilerde ise romantizm zirve yapacak.

10 yıl hapsi isteniyor

Hazırlanan iddianamede Ümit Karan'ın uyuşturucu maddeyi temin ettiği ve başkalarına vermek suretiyle üzerine atılı uyuşturucu ticareti suçunu zincirleme şekilde işlediğini belirterek 10 yıla kadar hapsi istendi. Ünlü futbolcu önümüzdeki günlerde İstanbul Ağır Ceza Mahkemesinde hakim karşısına çıkacak.

Olay

Yargı süreci, 14 Ocak 2026 tarihinde Ümit Karan'ın Sabiha Gökçen Havalimanı'nda polis ekiplerince gözaltına alınmasıyla başladı. İstanbul merkezli yürütülen geniş çaplı uyuşturucu ve fuhuş soruşturması kapsamında adı geçen Karan, 16 Ocak 2026 tarihinde İstanbul nöbetçi Sulh Ceza Hakimliği tarafından tutuklanarak cezaevine gönderildi.

Yetersiz miktarda sürülüyor

En yaygın hataların başında güneş kremini az miktarda kullanmak geliyor. Yetişkin bir bireyin yüz ve vücudu için yeterli koruma sağlayabilmesi adına sanılandan daha fazla ürün kullanması gerekiyor. İnce tabaka halinde uygulanan kremler, güneş ışınlarına karşı yeterli koruma oluşturmuyor.

Sadece dışarı çıkarken uygulanıyor

Güneş kremi çoğu kişi tarafından yalnızca dışarı çıkmadan hemen önce sürülüyor. Oysa ürünün cilt tarafından emilmesi ve etkili olabilmesi için dışarı çıkmadan en az 15-20 dakika önce uygulanması gerekiyor.

Gün içinde yenilenmiyor

Tek seferde sürülen güneş kremi gün boyu etkisini korumuyor. Terleme, yüzme ve cildin yağlanmasıyla birlikte koruyucu tabaka zayıflıyor. Bu nedenle özellikle yaz aylarında birkaç saatte bir yeniden uygulanması gerekiyor.

Sadece güneşli havalarda kullanılıyor

Güneş kremi kullanımının yalnızca güneşli günlerle sınırlı tutulması da sık yapılan hatalar arasında yer alıyor. Bulutlu havalarda da zararlı UV ışınları cilde ulaşabiliyor. Bu yüzden yıl boyunca ve her hava koşulunda kullanılması öneriliyor.

Yanlış ürün tercih ediliyor

Her cilt tipi için aynı ürünün uygun olduğu düşünülse de bu doğru değil. Yağlı, kuru ya da hassas ciltler için farklı içeriklere sahip ürünler tercih edilmesi gerekiyor. Ayrıca düşük koruma faktörlü kremler, özellikle yaz aylarında yeterli koruma sağlamayabiliyor.

Dava konuşma sonrası açıldı

Aydın, söz konusu konuşmada Cumhurbaşkanı Erdoğan’ı hedef alan ifadeler nedeniyle hukuki sürecin başlatıldığını belirtti. Açıklamasında, konuşmada yer alan bazı sözlerin dava konusu edildiğini ifade eden Aydın, bu kapsamda Ankara 32. Asliye Hukuk Mahkemesi’nde manevi tazminat davası açıldığını kaydetti.

“300 bin TL manevi tazminat”

Davaya ilişkin kararın çıktığını duyuran Aydın, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

"Mahkeme, Özgür Özel aleyhine açtığımız davada 300 bin TL manevi tazminata hükmetmiştir."

Aydın, dava sürecinin, Cumhurbaşkanı Erdoğan’a yönelik "yakışıksız ifadeler" ve "haksız ithamlar" gerekçesiyle başlatıldığını da belirtti.

Çalışmaların bitmesiyle birlikte, bölgede geçici güzergah değişikliğine giden belediye otobüsleri yeniden eski düzenine dönüyor.

Eski düzenine dönecek hatlar:

21.05.2026 Perşembe gününden itibaren geçerli olmak üzere, normal güzergahında hizmet vermeye başlayacak ESHOT hat numaraları şunlardır:

• 176
• 177
• 304
• 536
• 866

Yetkililer, belirtilen hatları kullanan vatandaşların mağduriyet yaşamaması adına yolculuk planlarını bu düzenlemeye göre yapmaları konusunda hatırlatmada bulundu. Yeni asfaltlanan yollar sayesinde hem toplu taşıma araçlarının seyir konforu artacak hem de bölgedeki trafik akışı normale dönecek.

Geleneksel mutfağa vurgu

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Canan Karatay, yaptığı değerlendirmelerde Türk mutfağının doğal ve işlenmemiş gıdalara dayalı yapısına dikkat çekti. Karatay, geleneksel tariflerin doğru malzeme ve yöntemlerle hazırlandığında dengeli beslenmenin bir parçası olabileceğini ifade etti. Bu çerçevede, yemeklerin yalnızca içeriğinin değil, hazırlanış biçiminin de sağlık üzerindeki etkisinin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı.

İçli köfte için haşlama önerisi

Karatay’a göre içli köfte, kızartma yerine haşlama yöntemiyle hazırlandığında daha hafif bir alternatif haline geliyor. Bulgur, kıyma, ceviz ve yağ gibi bileşenlerin bir araya gelmesiyle besin değeri açısından dengeli bir öğün oluşturabileceği belirtiliyor. Aynı şekilde çiğ köftenin de geleneksel tarifine sadık kalındığında beslenme planlarında yer bulabileceği ifade ediliyor.

Pişirme yöntemi belirleyici rol oynuyor

Beslenme uzmanları da bir yemeğin sağlıklılığında yalnızca kullanılan malzemelerin değil, pişirme yönteminin de önemli olduğuna dikkat çekiyor.

Kızartma işlemi yağ ve kalori miktarını artırırken, haşlama ve fırınlama gibi yöntemler daha hafif sonuçlar ortaya koyabiliyor. Bu nedenle yemeklerin hazırlanış şekli, besin değerini doğrudan etkileyen temel unsurlar arasında yer alıyor.

İçli köfte tarifi

İçli köfte hazırlamak için öncelikle ince bulgur ve irmik sıcak suyla ıslatılarak şişirilir. Ardından yumurta, un, tuz, baharatlar ve zeytinyağı eklenerek yoğrulur. Hamurun ele yapışmayan bir kıvam alması sağlanır.

İç harç için zeytinyağında kavrulan soğanlara kıyma eklenir ve suyunu çekene kadar pişirilir. Baharatlar ve ceviz ilave edilerek karıştırılır ve soğumaya bırakılır.

Hamurdan parçalar alınarak açılır, iç harç yerleştirilir ve kapatılarak şekil verilir. Kaynar tuzlu suda yaklaşık 6–8 dakika haşlanan köfteler su yüzeyine çıktığında pişmiş kabul edilir. Kevgirle alınarak servis edilir. Haşlama yöntemi, kızartmaya kıyasla daha hafif bir seçenek sunar.

Karatay, daha önce yaptığı açıklamalarda da Anadolu mutfağının doğal içeriklere dayandığını ve işlenmiş gıdalardan uzak bir beslenme biçiminin önemini sık sık dile getirmişti. Geleneksel tariflerin korunarak uygulanması gerektiğini vurgulamaya devam ediyor.

Uzman görüşlerine göre, geleneksel yemeklerin sağlıklı olup olmadığı yalnızca içeriklerine değil, pişirme yöntemlerine de bağlı. İçli köfte örneğinde olduğu gibi, haşlama gibi yöntemlerin tercih edilmesi, yemeğin daha dengeli bir seçenek haline gelmesine katkı sağlayabiliyor.

İÇLİ KÖFTE TARİFİ
Malzemeler
Hamur için:

• 2 su bardağı ince bulgur
• 1 çay bardağı irmik
• 1 adet yumurta
• 1 yemek kaşığı un
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1,5 su bardağı sıcak su

İç harcı için:

• 250 gram yağsız kıyma
• 1 adet kuru soğan
• 1 çay bardağı ince kıyılmış ceviz
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber, pul biber

Haşlama için:

• Yeterli miktarda su
• 1 tatlı kaşığı tuz

Hazırlanışı

Bulgur ve irmik geniş bir kaba alınır, üzerine sıcak su eklenerek üzeri kapatılır ve şişmesi için bekletilir. Ardından yumurta, un, tuz, baharatlar ve zeytinyağı eklenerek yoğrulur. Ele yapışmayan, şekil verilebilen bir hamur elde edilene kadar yoğurma işlemi sürdürülür.
İç harç için tavaya zeytinyağı alınır, doğranmış soğanlar yumuşayana kadar kavrulur. Kıyma eklenerek suyunu çekene dek pişirilir. Baharatlar ve ceviz ilave edilip karıştırılır, ardından ocaktan alınarak soğumaya bırakılır.

Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparılarak elde açılır. Ortasına iç harç konur ve dikkatlice kapatılarak içli köfte şekli verilir.
Büyük bir tencerede su kaynatılır, tuz eklenir. Hazırlanan köfteler kaynar suya bırakılır ve su yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 6–8 dakika haşlanır. Pişen köfteler kevgir yardımıyla alınarak servis edilir.

Haşlama yöntemiyle hazırlanan içli köfte, kızartmaya kıyasla daha hafif bir seçenek sunar ve isteğe göre yoğurtla servis edilebilir.

Vitamin emilimi için "Yağ" şart

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, avokadonun içerdiği sağlıklı yağların bir "anahtar" görevi gördüğünü vurguladı. Eren, "Avokadoyu domates ve havuçla birlikte tükettiğinizde; bu sebzelerde bulunan ve yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerinin vücut tarafından emilimi ciddi oranda artıyor. Aynı durum ıspanak, roka ve marul gibi yeşilliklerdeki K vitamini ve antioksidanlar için de geçerli" dedi.

Avokado ile daha uzun süre tok kalın

Beslenme planında avokadonun stratejik bir rolü olduğunu belirten Eren, şu önerilerde bulundu:
Protein ile Güçlendirin: Yumurta, tavuk veya balık gibi proteinlerle tüketildiğinde tokluk hissini uzatır.
Tam Tahıllarla Sindirimi Destekleyin: Kinoa, yulaf veya esmer pirinçle birleştiğinde lif etkisini artırarak sindirim sistemini rahatlatır.
İşlenmiş Gıdadan Kaçının: Yüksek şekerli ve işlenmiş ürünler, avokadonun sağladığı doğal faydaları gölgeleyebilir.

Altın kural: Günde yarım avokado

Her ne kadar sağlıklı olsa da avokadonun yüksek kalori içeriği, porsiyon kontrolünü zorunlu kılıyor. Uzman Derya Eren, sağlıklı bir birey için günlük ideal miktarın yarım avokado olduğunu ifade etti. Ancak bu miktarın kişisel hedeflere göre değişebileceğini ekledi:

"Kilo verme sürecindekiler porsiyonu küçültmeli, aktif spor yapanlar veya ketojenik diyet uygulayanlar ise avokadonun sağladığı enerjiden daha fazla yararlanabilir."

Avokadonun vücudumuza 8 kritik faydası

Diyetisyen Derya Eren, bu meyvenin düzenli tüketiminin sağladığı faydaları şöyle sıraladı:

• Kalp Dostu: Tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kötü kolesterolü düşürür.
• Tansiyonu Dengeler: Potasyum zengini içeriğiyle kan basıncını düzenler.
• Sindirim Rehberi: Yüksek lif oranıyla kabızlığı önler ve kilo kontrolü sağlar.
• Göz Sağlığı: İçerdiği lutein ve zeaksantin ile katarakt riskini azaltır.
• Cilt ve Saç Bakımı: E vitamini desteğiyle cildi nemlendirir, hücreleri yeniler.
• Kan Şekeri Kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde ani şeker yükselmelerini engeller.
• İltihap Savaşçısı: Vücuttaki kronik iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
• Vitamin Deposu: C, E, K ve B vitaminleri açısından oldukça zengindir.

Askeri araç yoldan çıkarak devrildi

Kaza, saat 15.00 sıralarında Aksaray-Nevşehir kara yolunun 15’inci kilometresinde meydana geldi.

Edinilen bilgilere göre, Konya’dan Kayseri yönüne ilerleyen askeri araç, henüz belirlenemeyen bir nedenle kontrolden çıkarak devrildi.

Kazanın ardından çevredeki sürücülerin ihbarı üzerine olay yerine jandarma, sağlık ve itfaiye ekipleri yönlendirildi.

Yaralı askerler hastaneye kaldırıldı

Kazada yaralanan 2 askeri personel, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla Aksaray Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı.

Yetkililer, yaralı askerlerin sağlık durumlarının iyi olduğunu bildirdi.

Kazayla ilgili inceleme başlatıldı

Jandarma ekipleri, askeri aracın neden devrildiğinin belirlenmesi için olay yerinde inceleme başlattı.

CHP İzmir bayramlaşmayı İzmir Sanat’ta gerçekleştirecek

Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) İzmir Örgütü, bayramlaşma programını 22 Mayıs Cuma günü saat 15.00’te İzmir Sanat’ta gerçekleştirecek. Programda partililerin bir araya gelmesi bekleniyor.

AK Parti bayramlaşmayı önceden yaptı

AK Parti İzmir teşkilatı ise bayramlaşmasını daha erken bir tarihte tamamladı. Teşkilat, 19 Mayıs’ta düzenlenen Daraltılmış İl Danışma Meclisi toplantısı kapsamında bayramlaşma gerçekleştirdi.

İYİ Parti il binasında toplanacak

İYİ Parti İzmir İl Başkanlığı da bayramlaşma programını 22 Mayıs Cuma günü saat 15.00’te il başkanlığı binasında yapacak. Programda partililerin yoğun katılımı bekleniyor.

MHP bayramın ikinci gününde

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) İzmir teşkilatının ise bayramlaşma programını bayramın ikinci günü olan 28 Mayıs’ta il başkanlığında düzenleyeceği öğrenildi.

Kaynaj:Egedesonsöz

MASKİ tarafından yapılan açıklamada, “Battalgazi İlçemizde meydana gelen 5.6 büyüklüğündeki deprem sonrası, içme suyu temininde kullanılan Gündüzbey Kaptajımızda bulanıklık meydana gelmiştir. Depremin etkisiyle su kaynaklarında oluşan doğal hareketlilik nedeniyle şebekeye verilen suda geçici bulanıklık gözlemlenmektedir. Ekiplerimiz tarafından bölgede gerekli inceleme, kontrol ve su analiz çalışmaları titizlikle sürdürülmektedir. Vatandaşlarımızın sağlığını korumak amacıyla süreç yakından takip edilmekte olup, gerekli teknik müdahaleler aralıksız devam etmektedir.” denildi.

Malatya Valiliği’nin açıklamasında ise, “Su berraklığı normal seviyeye ulaşıncaya kadar vatandaşlarımızın tedbir amaçlı olarak içme suyu kullanımında dikkatli olmaları önemle rica olunur.” ifadelerine yer verildi.

Chiari malformasyonunun, beyinciğin alt kısmının kafatası tabanındaki açıklıktan omurilik kanalına doğru sarkmasıyla ortaya çıktığını belirten Günerhan, hastalığın belirtilerinin çoğu zaman başka rahatsızlıklarla karıştırıldığını söyledi.

“Göz yorgunluğu, çift görme, bulanık görme gibi şikayetlerin altında yatan neden beyincik sarkması olabilir”

Beyincik sarkmasının ciddi sonuçlara yol açabileceğini ifade eden Günerhan, şu değerlendirmede bulundu:

“Göz yorgunluğu, çift görme, bulanık görme gibi şikayetlerin altında yatan neden beyincik sarkması olabilir. Bu durum beyin sapı ve omurilik üzerinde baskı oluşturarak, beyin omurilik sıvısının dolaşımını bozabiliyor. Tedavi edilmediğinde optik sinirlerde kalıcı hasar, nadiren de görme kaybı gelişebilir.”

Chiari malformasyonunda görülen baş ağrılarının çoğu zaman migren ya da gerilim tipi baş ağrısıyla karıştırıldığını dile getiren Günerhan, önemli farkın ağrının belirli durumlarda şiddetlenmesi olduğunu söyledi.

Günerhan, “Chiari malformasyonunda görülen baş ağrısı genellikle migren veya gerilim tipi baş ağrısıyla karıştırılıyor. Ancak burada önemli fark, ağrının öksürme, hapşırma, ıkınma ya da ağır kaldırma gibi kafa içi basıncını artıran durumlarda şiddetlenmesidir. Bazı hastalar uzun süre psikolojik kaynaklı olduğu düşünülerek farklı tedavilere yönlendirilebiliyor. Bu durum hem zaman kaybına hem de hastalığın ilerleyerek omurilikte kalıcı hasarlara neden olmasına yol açabiliyor” ifadelerini kullandı.

“Bıçak saplanır gibi ağrı hissediliyorsa mutlaka tetkik yapılmalı”

Hastalığın ilerleyen dönemlerinde farklı nörolojik belirtilerin de görülebileceğini belirten Günerhan, denge kaybı, ellerde uyuşma, hissizlik ve yutma güçlüğünün dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Günerhan, “Eğer ağrı enseden yukarı doğru yayılıyorsa, kişi güldüğünde ya da ıkındığında bıçak saplanır gibi bir ağrı hissediyorsa, buna dengesizlik veya ellerde uyuşma eşlik ediyorsa mutlaka ileri tetkik yapılmalıdır” dedi.

Tanıda MR görüntüleme öne çıkıyor

Beyincik sarkmasının tanısında en etkili yöntemin Beyin ve Servikal MR görüntülemesi olduğunu belirten Günerhan, “MR sayesinde beyincik dokusunun omurilik kanalına ne kadar sarktığını net olarak görebiliyoruz” diye konuştu.

Günümüzde uygun hastalarda uygulanan kapalı cerrahi yöntemlerle başarılı sonuçlar alınabildiğini ifade eden Günerhan, kısa sürede iyileşme sağlanabildiğini ve hastaların günlük yaşamlarına daha hızlı dönebildiğini sözlerine ekledi.

Türk futbolunun gündemine bomba gibi düşen iddia, Fenerbahçe’nin Brezilyalı forvet Yuri Alberto için girişimlere başlamasıyla ortaya çıktı. Bu transfer söylentisi, Süper Lig’de dengeleri değiştirecek bir gelişme olarak yorumlanıyor. Taraftarlar sosyal medyada bu ihtimali tartışırken, futbol otoriteleri transferin gerçekleşmesi halinde Türk futbolunun hücum gücünün ciddi şekilde artacağını belirtiyor.