Sabah yorgunluğunun en yaygın nedeni: Uyku kalitesi

Sabah yorgunluğu çoğu zaman uyku süresinin yeterli olmasına rağmen ortaya çıkabilmektedir. Asıl belirleyici unsur, uykunun kalitesidir. Gece boyunca sık bölünen, yüzeysel ilerleyen ya da geç başlayan uyku, kişinin sabah dinlenmiş hissetmesini engeller ve beyin uyanmış olsa bile vücudun tam olarak toparlanamamasına yol açar.

Biyolojik saat ve uyku düzeni

İnsan vücudu belirli bir biyolojik ritim doğrultusunda çalışır ve bu ritim uyku ile uyanıklık döngüsünü doğrudan etkiler. Geç saatlere kadar uyanık kalmak, hafta sonu farklı saatlerde uyumak ve düzensiz uyku alışkanlıkları bu düzeni bozarak sabahları daha zor uyanmaya ve gün boyu süren yorgunluk hissine neden olabilir.

Sağlık sorunlarıyla ilişkili durumlar

Sabah yorgunluğu yalnızca yaşam tarzı ile ilgili olmayabilir. Uzun süren şikayetlerde demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, tiroid hastalıkları ve bazı metabolik problemler gibi sağlık sorunlarının değerlendirilmesi gerekebilir. Ayrıca uyku apnesi gibi uyku bozuklukları da gece boyunca yeterli oksijen alınmasını engelleyerek sabah yorgunluğunu artırabilir.

Günlük alışkanlıkların etkisi

Gün içinde yapılan seçimler gece uykusunun kalitesini doğrudan etkiler. Özellikle akşam saatlerinde ağır ve yağlı yemeklerin tüketilmesi sindirim sistemini aktif tutarak vücudun dinlenme sürecini zorlaştırabilir. Yetersiz su tüketimi, hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme de sabah yorgunluğunu artıran önemli etkenler arasında yer alır.

Uzman önerileri

Güne daha enerjik başlamak için günlük alışkanlıklarda yapılacak küçük düzenlemeler önemli bir fark yaratabilir. Alarmın ertelenmemesi, düzenli uyku saatlerinin korunması, sabah gün ışığına maruz kalınması ve akşam ekran kullanımının sınırlandırılması bu öneriler arasında yer alır. Ayrıca hafif egzersizler, yeterli su tüketimi ve hafif akşam öğünleri de daha kaliteli bir uykuya katkı sağlar.

Sabah yorgunluğu uzun süre devam ettiğinde yaşam kalitesini etkileyebilen bir durum olarak değerlendirilmelidir. Günlük alışkanlıkların düzenlenmesi ve olası sağlık sorunlarının göz önünde bulundurulması önem taşır. Şikayetlerin sürmesi halinde uzman değerlendirmesi önerilmektedir gerekli görülmektedir ve dikkate alınmalıdır uzman görüşü önemlidir denmektedir ayrıca

Programın açılış konuşmasını yapan ADD Aliağa Şubesi Başkanı Erol Çetinkaya, 13 Nisan 1934’ün yalnızca bir tarih olmadığını belirterek şunları söyledi:
"13 Nisan 1934 tarihi sadece bir takvim yaprağı değil, Aliağa'mızın hafızasına kazınmış genel tarihimizin en müstesna sayfalarından biridir. Atatürk'ün 92 yıl önce bu topraklara attığı o ilk adım sadece bir ziyaret değil, aynı zamanda bir coğrafyanın geleceğine vurulan parlak bir mühür. Çağdaş Türkiye Cumhuriyeti'nin temellerinin bu topraklardan nasıl sağlam bir iradeyle atıldığının en somut göstergesidir. O gün tozlu yolları ve uçsuz bucaksız arazileriyle mütevazi bir çiftlik görünümde olan Aliağa bugün cumhuriyetimizin her fabrika bir kaledir anlayışıyla Türkiye'nin ağır sanayi devletlerinden biri.

Ekonomimizin can damarı ve parlayan bir yıldızı konumundadır"

Aliağa Belediye Başkan Yardımcısı Mesut Öztürk ise konuşmasında, Atatürk’ün Aliağa’ya gelişinin yıl dönümünü gururla andıklarını ifade etti. Öztürk şu ifadeleri kullandı:

"Cumhuriyetimizin Kurucusu Büyük Önder Mustafa Kemal Atatürk'ün 1934 yılında Aliağamıza gelişinin 92. yılını büyük bir gurur ve heyecanla kutluyoruz. Büyük Önderimizin Aliağa'da öğrenci ve öğretmenlerle buluştuğu bu yerde, 2022 yılında Aliağa Belediyemiz tarafından Atatürk Anıtı ve Atatürk Açık Hava Galerisi yapıldı. Bugün büyük bir mutlulukla Atamızın anısına yapılan bu yerdeyiz. Atatürk'ün Aliağa'ya gelişinin 92. yıl dönümünde Büyük Önder Atatürk ve silah arkadaşlarını, tüm şehitlerimizi rahmet ve şükranla anıyorum"

Zeybek gösterisi ve bando dinletisiyle sona eren programa; Aliağa Belediye Başkan Yardımcıları Mesut Öztürk ve Güven Demirağ, Aliağa Belediyesi Personel Şirketi Yönetim Kurulu Başkanı Mehmedali Özkurt, ADD Aliağa Şubesi Başkanı Erol Çetinkaya, ADD yönetici ve üyeleri, sivil toplum kuruluşu temsilcileri, siyasi parti temsilcileri, gaziler, meclis üyeleri ve vatandaşlar katıldı.

28 Şubat'tan Bu Yana Trafik Durma Noktasında

ABD ve İsrail'in İran'a yönelik hamlelerine karşılık Tahran yönetimi, Hürmüz Boğazı'nı bu ülkelerle bağlantılı ticari gemilere "fiilen" kapattı. Uzmanlar, boğazın teknik olarak açık olduğunu ancak güvenli geçiş garantisinin kalmadığını vurguluyor. Özellikle Mart ayından bu yana boğazdaki gemi trafiğinde yaşanan sert düşüş, Çin, Japonya ve Güney Kore gibi enerji bağımlısı devlerin tedarik zincirlerini kopma noktasına getirdi.

Enerji Arzında "Kritik Eşik" Aşıldı

Hürmüz, günlük yaklaşık 20 milyon varil petrolün ve Katar'ın tüm LNG ihracatının tek çıkış kapısı. Basra Körfezi'ndeki petrolün Hint Okyanusu'na açıldığı bu dar su yolunun devre dışı kalması, NATO ittifakı içinde dahi "enerji güvenliği" konusunda fikir ayrılıklarına yol açtı. Mevcut tablo, enerji ithalatçısı ülkeleri daha uzun ve maliyetli alternatif rotalara zorluyor.

Kriz Dalga Dalga Yayılıyor: Sırada Babül Mendeb mi Var?

28 Mart’ta Yemen’deki Husilerin İsrail’e yönelik füze hamleleri ve savaşa dahil olmaları, bir diğer kritik nokta olan Babül Mendeb Boğazı üzerindeki kara bulutları artırdı. Eğer Hürmüz’deki kilitlenme Babül Mendeb’e sıçrarsa, küresel deniz ticaretinin tamamen felç olabileceği belirtiliyor. Bu durum, Süveyş Kanalı rotasını da kullanılamaz hale getirebilir.

Yangın, Seyhan Mahallesi 718 Sokak’ta saat 14.30 sıralarında meydana geldi. İddiaya göre boş araziye bırakılan sanayi atıkları henüz bilinmeyen bir nedenle alev aldı. Kısa sürede büyüyen yangın, çevrede yoğun duman oluşmasına yol açtı.

Durumu fark eden vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine çok sayıda itfaiye ekibi yönlendirildi. Ekipler, yangını kontrol altına almak için çalışmalarını aralıksız sürdürüyor.

Yangının çıkış nedenine ilişkin inceleme başlatılırken, bölgede güvenlik önlemleri artırıldı.

Etkinlik çerçevesinde Çeşme Narkotik Suçlarla Mücadele ekipleri tarafından uyuşturucuyla mücadeleye yönelik eğitimler de gerçekleştirildi. Fakülte öğrencilerinden oluşan 150 katılımcıya yönelik “NARKOGENÇLİK” projesi kapsamında seminer verildi. Eğitimlerde UYUMA ve NARVAS projeleri hakkında bilgilendirmeler yapıldı.

Ayrıca fakültede görevli eğitimciler ve okul personelinden oluşan 75 kişilik gruba ise “En İyi Narkotik Polisi, Anne” projesi kapsamında ayrı bir seminer düzenlendi. Bu oturumda da katılımcılara UYUMA ve NARVAS projeleri tanıtılarak broşür dağıtımı gerçekleştirildi.
Yetkililer, uyuşturucuyla mücadelede farkındalık çalışmalarının kesintisiz şekilde sürdürüleceğini ifade etti.

Pezeşkiyan: "İsa'nın Mukaddesatına Saygısızlık Kabul Edilemez"

İran Cumhurbaşkanı Pezeşkiyan, X (eski adıyla Twitter) üzerinden yaptığı açıklamada, Trump’ın Papa’ya yönelik ifadelerini ve dini figürleri kendi siyasi amaçları için kullanmasını sert bir dille eleştirdi. Pezeşkiyan mesajında, "Büyük İran milleti adına zatıalinize yönelik hakareti kınıyorum. Barış peygamberi İsa'nın mukaddesatına hürmetsizlik özgür insanlar için kabul edilemez" ifadelerini kullanarak Vatikan ile dayanışma içinde olduklarını vurguladı.

Krizin Fitili Pakistan’da Ateşlendi

Gerginlik, 11 Nisan’da Pakistan’da ABD ve İran heyetleri kritik barış görüşmeleri yürütürken başladı. Papa 14. Leo’nun isim vermeden "Güç gösterisine ve paraya tapınmaya son, savaşa son" çağrısı yapması, Trump tarafından doğrudan kendisine yönelik bir saldırı olarak algılandı. Trump, bu sözlerin ardından Papa’yı "nükleer silahlar konusunda zayıf" ve "dış politikada berbat" olmakla suçlayarak, "Böyle bir Papa istemiyorum" çıkışını yaptı.

Trump’ın "Hz. İsa" Tasviri Şok Yarattı

Polemiğin en tartışmalı noktası ise Trump’ın sosyal medya hesabından paylaştığı, kendisini Hz. İsa gibi tasvir eden görsel oldu. Bu paylaşım hem Hristiyan dünyasında hem de İslam coğrafyasında "kutsal değerlerin siyasi ranta alet edilmesi" gerekçesiyle büyük tepki topladı.

Papa 14. Leo: "Korkmuyorum"

Cezayir yolculuğu sırasında uçakta gazetecilerin sorularını yanıtlayan Papa 14. Leo ise sakinliğini korudu. Trump yönetimiyle bir polemiğe girmeyeceğini belirten Papa, "Ben siyasetçi değilim. Savaşa karşı yüksek sesle konuşmaya devam edeceğim, kimseden korkmuyorum" diyerek duruşunu yineledi.

Kepçe kulak, özellikle çocukluk ve gençlik döneminde estetik açıdan dikkat çeken bir durum olarak tanımlanıyor. Yenidoğan döneminde ameliyatsız yöntemlerle düzeltilebilen bu durum, ilerleyen yaşlarda cerrahi müdahale ile kalıcı olarak giderilebiliyor. Uzmanlar, erken dönemde müdahalenin önemine dikkat çekiyor.

Kepçe kulak nedir ve nasıl ortaya çıkar?

Kepçe kulak, kulakların başa göre normalden daha fazla dışa doğru konumlanmasıyla tanımlanan bir estetik durum olarak ifade ediliyor. Tıbbi adı otapostaz olan bu durum, genellikle sağlık açısından bir sorun oluşturmasa da estetik kaygılar nedeniyle önem kazanabiliyor. Özellikle çocukluk döneminde görünüm kaynaklı sosyal etkiler ve özgüven sorunlarıyla gündeme gelebiliyor. Erkek çocuklarda kısa saç kullanımı nedeniyle daha belirgin hale gelebiliyor.

Yenidoğan döneminde ameliyatsız tedavi imkânı

Tedavi seçeneklerini değerlendiren KBB Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Emre Üstündağ, yenidoğan döneminde kulak kıkırdağının daha yumuşak olması sayesinde özel bant ve kalıplarla ameliyatsız düzeltmenin mümkün olduğunu belirtiyor. Bu yöntem özellikle ilk 1–2 ay içinde uygulanabiliyor. Bu dönemde yapılan müdahalelerle kulak yapısında belirgin iyileşme sağlanabiliyor. İlerleyen yaşlarda ise kalıcı çözüm için cerrahi seçenekler devreye giriyor.

Cerrahi tedavi ve uygulama süreci

İleri yaşlarda kepçe kulak tedavisi için otoplasti adı verilen kulak estetiği ameliyatı uygulanıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi bünyesinden aktarılan bilgilere göre, kulak gelişiminin büyük bölümü tamamlandığı için en uygun dönem 5–6 yaş sonrası olarak değerlendiriliyor. Ameliyat sırasında kulak arkasından küçük bir kesi yapılıyor, kıkırdak yeniden şekillendiriliyor ve kulak ile baş arasındaki açı azaltılıyor. İşlem genellikle kısa sürede tamamlanıyor ve hasta çoğu zaman aynı gün taburcu edilebiliyor.

Ameliyat sonrası süreç ve iyileşme

Operasyon sonrasında kulaklara bandaj uygulanıyor ve ilk bandaj genellikle birkaç gün kalıyor. Ardından bazı durumlarda gece bandı kullanımı önerilebiliyor. Hastaların çoğu yaklaşık bir hafta içinde günlük yaşamına dönebiliyor. Nadiren enfeksiyon, kanama, dikişlerde açılma veya hafif asimetri gibi durumlar görülebiliyor. Ancak işlem genel olarak yüksek başarı oranına sahip kabul ediliyor.

Kepçe kulağın nedenleri ve anatomik değerlendirme

Kepçe kulak oluşumunda kulak kıvrımlarının yeterince gelişmemesi, kulak kepçesinin büyük olması ya da kulak ile kafa arasındaki açının normalden fazla olması etkili olabiliyor. Normalde bu açının 20–30 derece civarında olması gerekiyor. Ailede genetik yatkınlık bulunması da görülme olasılığını artırabiliyor. Kulak kıkırdağının yapısal farklılıkları da bu duruma zemin hazırlayabiliyor.

Uzmanlar, kepçe kulağın doğuştan gelen yapısal bir özellik olduğunu ve sağlık açısından genellikle bir risk oluşturmadığını belirtiyor. Ancak özellikle çocukluk döneminde sosyal çevre içinde görünüm kaynaklı etkiler nedeniyle erken değerlendirilmesi önem taşıyabiliyor. Yenidoğan döneminde başlanan ameliyatsız uygulamalar, ilerleyen yaşlarda cerrahiye duyulan ihtiyacı azaltabilen bir seçenek olarak değerlendiriliyor.

Kepçe kulak, erken dönemde müdahale edilebilen ve ilerleyen yaşlarda cerrahi yöntemlerle kalıcı olarak düzeltilebilen bir durum olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, tedavi sürecinin yaşa göre planlanmasının en doğru yaklaşım olduğunu vurguluyor.

850'li ve coğrafi kodlu numaralara kısıtlama

Vatandaşları en çok yanıltan yöntemlerden biri olan numara tabanlı gönderici kimliklerine son veriliyor. Düzenlemenin teknik detayları şöyle:

• Gönderici Kimliği Şartı: SMS gönderici kimliklerinin sadece rakamlardan (850 veya alan kodlu numaralar) oluşması engellenecek.

• Numara İptali: Herhangi bir trafik oluşturmayan sabit hat numaralarının ikincil tahsisleri iptal edilecek.

• Güvenli İmza Zorunluluğu: Mesaj gönderimleri artık sadece yetkili kişinin güvenli elektronik imzasıyla yapılabilecek.

Yurt dışı kaynaklı "Linkli" mesajlara blokaj

Özellikle dolandırıcılık vakalarında sıkça kullanılan yurt dışı kaynaklı mesajlar için de bariyer kuruldu. Bakan Uraloğlu, yurt dışından gelen SMS ve MMS’lerin içinde URL veya internet sitesi bağlantısı (link) bulunması halinde, bu mesajların işletmeciler tarafından doğrudan engelleneceğini açıkladı.

İhlal edene ağır yaptırım: Hizmetleri durdurulacak

Kurallara uymayan işletmeciler için sadece para cezası değil, operasyonel kısıtlamalar da yolda. Uraloğlu, ihlalin tespiti halinde şu yaptırımların uygulanacağını vurguladı:

1. Tüketici mağduriyeti oluşması durumunda çağrı taşıma ve sonlandırma hizmetleri sınırlandırılacak.

2. Gerekli hallerde işletmecinin hizmet sunumu tamamen durdurulacak.

3. Abonelik başvuruları ve belgelerin Kayıtlı Elektronik Posta (KEP) üzerinden alınması zorunlu olacak.

ABD Merkez Komutanlığı (CENTCOM), ablukanın yerel saatle sabah 10.00'da, TSİ 17.00 başlayacağını duyurmuştu.

Bir ABD'li yetkili Al Jazeera'ye yaptığı açıklamada, ordunun bir deniz ablukası uygulamaya ve bunu sürdürmeye hazır olduğunu ancak ihlallere yönelik angajman kurallarının henüz belirlenmediğini söyledi. Yetkili, ABD kuvvetlerinin ve ekipmanının, Trump’ın kararları doğrultusunda bu adımı gerektiği sürece uygulamak için yeterli olduğunu belirtti.

İran Silahlı Kuvvetleri, uluslararası sulardaki kısıtlamaları 'korsanlık' anlamına gelen 'yasa dışı bir eylem' olarak nitelendirdi.

ABD Başkanı ayrıca, Tahran'ın iki taraf arasındaki temel anlaşmazlık noktası olan nükleer silah programından vazgeçmeyi kabul etmemesi durumunda İran'ın su arıtma tesislerini, enerji santrallerini ve köprülerini bombalama tehdidinde bulundu.

İngiltere Deniz Ticareti Örgütü: İran kıyılarını kapsayan deniz erişim kısıtlamaları yürürlüğe girdi

İngiltere Deniz Ticaret Örgütü (UKMTO) ABD'nin Hürmüz Boğazı'na yönelik abluka kararı kapsamında İran limanlarını ve kıyı bölgelerini kapsayan deniz erişim kısıtlamalarının yürürlüğe girdiğine ilişkin bildirim aldığını ve bu kısıtlamaların İran'ın tüm kıyı şeridi, limanları ve enerji altyapısını kapsayacak şekilde uygulanacağını duyurdu.

UKMTO'nun yayımladığı uyarı notunda, bugün Türkiye saatiyle 17.00 itibarıyla, İran limanlarını ve kıyı bölgelerini kapsayan deniz erişim kısıtlamalarının yürürlüğe girdiğine ilişkin bildirim aldıkları belirtildi.

Bu kısıtlamaların Basra Körfezi, Umman Körfezi ve Hürmüz Boğazı'nın doğusundaki Arap Denizi boyunca uzanan noktaları da içerdiği kaydedilen açıklamada, "Söz konusu erişim kısıtlamaları, bayrağı ne olursa olsun İran limanları, petrol terminalleri veya kıyı tesisleriyle bağlantılı faaliyetlerde bulunan tüm gemilere ayrım gözetmeksizin uygulanmaktadır." denildi.

Notta UKMTO'nun bu tedbirlerin uygulanmasına ilişkin ayrıntıların denizciler için duyurular aracılığıyla yayımlanacağı ve güncelleneceği aktarılarak, UKMTO'nun mevcut bilgilere dayalı şu değerlendirmesi paylaşıldı:

"Kısıtlamalar, İran'ın tüm kıyı şeridini, limanları ve enerji altyapısını kapsayacak şekilde uygulanmaktadır. Hürmüz Boğazı'ndan İran dışındaki varış noktalarına yönelik geçişlerin bu tedbirlerden doğrudan etkilenmediği bildirilmektedir. Ancak geçiş sırasında gemiler askeri varlık, yönlendirilmiş iletişimler veya ziyaret hakkı prosedürleriyle karşılaşabilir. Halihazırda İran limanlarında bulunan tarafsız gemilere limanlardan ayrılmaları için sınırlı bir süre tanınmıştır."

Bu tedbirlerin pratikte nasıl uygulanacağına ilişkin ek yönergelerin hazırlandığı kaydedilen notta, yeni bilgiler elde edildikçe sonraki duyurularla daha fazla açıklama yapılmasının beklendiği ifade edildi.

Notta, denizcilerin, coğrafi sınırlar, geçiş koşulları ile denetim ve yetkilendirme gerekliliklerine ilişkin bağlayıcı detaylar için ilgili UKMTO duyurularını dikkate almaları tavsiye edilirken, "Hürmüz Boğazı yaklaşmaları, Umman Körfezi ve çevre sularda faaliyet gösteren gemilere durumsal farkındalıklarını en üst düzeyde tutmaları, köprü üstü hazırlığını azami seviyede sağlamaları ve gemiden gemiye iletişimlerinde gerekli ihtiyatı göstermeleri şiddetle tavsiye edilmektedir." ifadeleri yer aldı.

Trump'ın abluka kararına giden süre

ABD ve İran, Pakistan'da 11 Nisan'da yaptıkları yaklaşık 21 saat süren görüşmelerde bir sonuca varamamış, anlaşmaya varılamamasındaki nedenlerden birinin Hürmüz Boğazı olduğu duyurulmuştu.

ABD Merkez Kuvvetler Komutanlığı'ndan (CENTCOM) yapılan açıklamada, Türkiye saatiyle 17.00'de İran limanlarına giren veya bu limanlardan çıkan tüm gemilere yönelik deniz ablukası başlatılacağı açıklanmıştı.

Etkinlikler, çelenk sunma töreniyle başladı. Ardından kutlama programına geçildi.

Programda konuşan Bergama Belediye Başkanı Tanju Çelik, Bergama’nın tarihsel ve kültürel zenginliğine dikkat çekerek, ilçenin çok katmanlı mirasına vurgu yaptı.

Başkan Çelik konuşmasında şu ifadeleri kullandı:

“Antik Çağ’dan bugüne, Roma ve Bizans İmparatorluğu, Büyük Selçuklu, Beylikler dönemi, Osmanlı İmparatorluğu ve arkasından Türkiye Cumhuriyeti’ni bünyesinde barındıran yaşamın devam ettiği, 7 kat kültürel mirasın olduğu Bergama’da yaşamaktan dolayı memnuniyet duyuyoruz.”

Konuşmasında Atatürk’ün Bergama’ya bıraktığı izlere de değinen Çelik, şunları söyledi:

“Bergama kermesi ve Bergama Müzesi bize atamızın hatırası”

ATATÜRK’ün vatandaşlarla konuşmalarına ve anılara değinen Başkan ÇELİK, “Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal ATATÜRK, Asklepion ziyareti sonrası Bergama’dan dönerken bir panayır düzenlenmesini istemiş. 1936’da düzenlenen ilk panayır çevre ilçelerin katılımıyla gerçekleşmiş sonrasında ilk kermes 1937 yılında başlamıştır. Bize bıraktığı hatıralardan birisi de Bergama Müzesi’dir. Bergama’mıza ziyareti bizler için sadece bir tarih değil, aynı zamanda geleceğimizi şekillendiren bir ilham kaynağıdır. Onun akıl ve bilim ışığında çizdiği yolda, Bergama’mızı daha çağdaş, daha yaşanabilir ve daha güçlü bir kent haline getirmek için var gücümüzle çalışmaya devam ediyoruz. ATATÜRK’ün emanetine sahip çıkmak, bizim en temel sorumluluğumuzdur.”
Bergama Belediyesi’nin, Cumhuriyetin değerlerine sahip çıkmayı ve Atatürk’ün izinde daha güçlü bir kent inşa etme hedefini sürdüreceği ifade edildi.

2026 yılına göre nükleer silah sayıları

Rusya: 5.899 adet

ABD: 5.244 adet

Çin: 410 adet

Fransa: 290 adet

İngiltere: 225 adet

Pakistan: 165 adet

Hindistan: 164 adet

İsrail: 90 adet

Kuzey Kore: 30–50 adet

Muş'un Korkut ilçesinde kar yağışı nedeniyle kayganlaşan yolda kontrolden çıkan minibüsün dereye uçması sonucu 8 kişi yaralandı.

Ağrı'dan Muş'a yolcu taşıyordu

Alınan bilgilere göre kaza, Karakale mevkiinde meydana geldi. Ağrı'dan Muş'a yolcu taşıyan minibüs, Bulanık yolu üzerinde seyir halindeyken kontrolden çıkarak, dere yatağına düştü. Kazada araçtaki 8 kişi yaralandı. İhbar üzerine olay yerine AFAD ve sağlık ekipleri sevk edildi.

İlk müdahaleleri sonrası hastaneye sevk edilen yaralıların sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenildi. Olayla ilgili inceleme başlatıldı.

44 Milyon Euro'luk "Pişmanlık" Formül Arıyor

RB Leipzig döneminde piyasa değerini 60 milyon euro seviyelerine taşıyan ancak Juventus’ta adeta bir hayal kırıklığına dönüşen Openda, Serie A’da çıktığı 23 maçta sadece 1 gol kaydedebildi. Juventus’un Şampiyonlar Ligi vizesi almasıyla devreye girecek olan 44 milyon euro’luk zorunlu satın alma maddesi, İtalyan ekibini düşündürüyor. Bu maliyetten kurtulmak isteyen Torino ekibi, Fenerbahçe’nin "uygun formüllü" tekliflerine kapıyı açık bırakmış durumda.

Son yıllarda elektrikli araç yatırımlarını hızlandıran Kia, ürün gamıyla da dikkat çekiyor. Marka; Kia EV3 ile 2024 yılında “Yılın En İyi Crossover Modeli”, Kia EV9 ile 2023 yılında “Yılın En İyi Aile Otomobili”, Kia EV6 ile 2021 yılında benzer ödüller kazanmıştı.

TopGear.com Genel Yayın Yönetmen Yardımcısı Ollie Kew, Kia’nın elektrikli araç portföyünün farklı segmentlerde istikrarlı kalite sunduğunu ve sürüş konforuyla öne çıktığını belirtti.

Kia Avrupa Ürün, Pazarlama ve Müşteri Deneyimi Başkan Yardımcısı Pablo Martinez Masip ise ödülün, markanın Avrupa’daki elektrikli mobilite stratejisinin güçlü bir yansıması olduğunu ifade etti.

Kia EV2 ve Kia Niro EV gibi yeni modellerle ürün gamını genişletmeyi hedefleyen Kia, 2026 yılı itibarıyla elektrikli araç pazarındaki iddiasını artırmayı planlıyor.

Yarım Asırlık Gurur Tablosu

İzmir Baro Başkanı Sefa Yılmaz’ın elinden 50. yıl şeref plaketini alan Hanif Pehlivanoğlu’nu, bu mutlu gününde ailesi ve mesai arkadaşları yalnız bırakmadı. Hukuk kariyerini iş dünyasındaki başarılarıyla taçlandıran Pehlivanoğlu, tören boyunca tebrikleri kabul etti.

Pehlivanoğlu Ailesinde Çifte Başarı Gururu

Törende Hanif Pehlivanoğlu'nun en büyük destekçisi eşi Dilek Pehlivanoğlu oldu. Dilek Pehlivanoğlu, eşinin hukuk başarısını kutlarken kendisi de örnek bir başarı öyküsüne imza atmış durumda. 48 yaşında başladığı akademik yolculuğunda sanat ve kültürel mirasa olan bağlılığını kanıtlayan Dilek Pehlivanoğlu, İzmir Demokrasi Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi’ni birincilikle tamamlayarak takdir toplamıştı.

"Başarının Sırrı Doğruluk ve Dürüstlük"

Tören sonrası duygularını paylaşan Hanif Pehlivanoğlu, başarısının anahtarını şu sözlerle özetledi:

"Benim için başarının birinci sırrı çalışmak, ikinci sırrı çalışmak ve üçüncü sırrı yine çalışmaktır. Ne yaparsanız yapın ama doğruluk ve dürüstlük ilkesinden, çizgisinden ayrılmayın. Bu çizgiyi koruduğunuz anda başarı otomatik olarak kendiliğinden geliyor."

Artan yaşlı nüfus ve yaşam koşullarının etkisi

Sağlık koşullarının iyileşmesiyle birlikte ortalama yaşam süresinin uzaması ve yaşlı nüfusun artması, kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarını daha görünür hale getiriyor. Bu durum, özellikle bel ve eklem ağrılarında artışa neden olurken, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları da risk faktörlerini güçlendiriyor.

Özel Sağlık Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Özel Sağlık Hastanesi bünyesinde görev yapan Uzm. Dr. Arman Öztürk, uzayan yaşam süresi, hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıklarının bel rahatsızlıklarına zemin hazırladığını belirtiyor.

Bel ağrısında doğru tanı ve kişiye özel yaklaşım

Omurganın vücudun temel taşıyıcı yapısı olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Arman Öztürk, yaşla birlikte kas ve iskelet sisteminde doğal yıpranmaların görülebildiğini ifade ediyor. Her bel ağrısının fıtık kaynaklı olmadığına dikkat çeken uzman, doğru tanı ve tedavi için hekim değerlendirmesinin önemine işaret ediyor. Ayrıca, bel ağrısı tedavisinin hastaya özel planlanması gerektiğini ve klinik bulguların belirleyici olduğunu aktarıyor.

Aşırı kilo ve hareketsiz yaşam önemli risk faktörü

Bel ağrılarında hasta öyküsü ve muayenenin önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Arman Öztürk, aşırı kilo durumunda hastaların kilo vermeye yönlendirildiğini söylüyor. Verilen her kilonun bel üzerindeki yükü azalttığını ifade eden uzman, günlük yaşamda doğru oturuş, doğru yük taşıma ve düzenli hareket alışkanlığının önemine dikkat çekiyor.

Tedavi süreci ve cerrahi yaklaşım

Tedavi sürecinde önceliğin yaşam tarzı düzenlemeleri ve ilaç tedavisi olduğunu belirten uzman, gerektiğinde enjeksiyon ve fizik tedavi yöntemlerinin de uygulandığını aktarıyor. Cerrahi müdahalenin ise yalnızca ileri vakalarda ve son seçenek olarak değerlendirildiğini ifade ediyor. İdrar veya dışkı kontrol kaybı gibi ciddi belirtilerin varlığında ise hızlı cerrahi müdahale gerektiği vurgulanıyor.

Bel ağrısı, toplumda en sık görülen kas-iskelet sistemi şikayetleri arasında yer alıyor. Uzmanlar, özellikle yaşlanma, obezite ve hareketsiz yaşamın bu şikayetleri artırdığını ve erken dönemde alınacak önlemlerin yaşam kalitesi açısından kritik önem taşıdığını belirtiyor.

Uzmanlar, bel ağrısının tek bir nedene bağlı olmadığını, doğru tanı için hekim değerlendirmesinin şart olduğunu vurguluyor. Yaşam tarzı değişiklikleri, kilo kontrolü ve düzenli hareket alışkanlığı ise tedavi sürecinin temel unsurları arasında yer alıyor.

Siyasetin duayen ismi Cindoruk son yolculuğuna uğurlandı

Türkiye Büyük Millet Meclisi’nin 17. Başkanı ve Milli Merkez’in kurucusu Hüsamettin Cindoruk, 92 yaşında tedavi gördüğü hastanede hayata gözlerini yumdu. Cindoruk için bugün Teşvikiye Camii’nde düzenlenen cenaze törenine devlet erkanı, siyasi parti liderleri ve çok sayıda vatandaş katıldı. Ancak törene damga vuran olay, CHP’nin eski ve yeni liderleri arasındaki sessiz gerginlikti.

Cenazede "Selam" krizi

Törene katılan 7. Genel Başkan Kemal Kılıçdaroğlu, protokolde yan yana geldiği mevcut Genel Başkan Özgür Özel’i adeta pas geçti. Kılıçdaroğlu’nun, Özel’in önünden geçerken tokalaşmaması ve göz teması kurmaması, Ankara kulislerindeki "kurultay gerilimi" iddialarını güçlendirdi. Bu mesafeli görüntü, sosyal medyada kısa sürede en çok paylaşılanlar arasına girdi.

İktidara yakın medya organlarında ise son günlerde yer alan haberlerde, “mutlak butlan” davasında mahkemenin kongrenin iptali yönünde karar verebileceği ve bu durumda Kemal Kılıçdaroğlu’nun yeniden genel başkanlığa dönebileceği öne sürüldü.

Gürsel Tekin'le sohbet etti

Törende Özgür Özel ile selamlaşmayan Kılıçdaroğlu’nun, CHP İstanbul İl Başkanlığı görevine “kayyum” olarak getirilen Gürsel Tekin ile selamlaştığı ve bir süre sohbet ettiği görüldü.

Özel'den ilk açıklama

CHP Genel Başkanı Özgür Özel, konuya ilişkin yaptığı açıklamada yaşananları büyütmedi. Özel, “Kemal Bey'in öyle bir selamsızlık gibi durumu normalde yok. Kemal Bey hiçbirimizi öyle görmezden gelmez zaten yani her fırsatta görüşüyoruz konuşuyoruz onun o anda o dini tören ve o ortamın aşırı kalabalığı yüzünden olacak bir dalgınlıktır onun dışında asla Kemal Bey'den böyle bir şey beklemeyiz.” ifadelerini kullandı.

“Estonya Feribotu Sendromu”, 1994’te yaşanan MS Estonia sinking felaketinden kurtulanlarda ve olaya tanıklık eden kişilerde görülen psikolojik etkileri tanımlamak için kullanılan bir terim olarak biliniyor.

Uzmanlara göre bu ifade, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtilerini yaşayan kişiler için halk arasında kullanılan bir tanımlama niteliği taşıyor.

Hangi psikolojik etkileri ifade ediyor?

Bu kavram kapsamında genellikle şu durumlara işaret ediliyor:

• Olayı yaşayan kişilerde yoğun kaygı ve korku bozuklukları
• Tekrarlayan kâbuslar ve flashback (olayı yeniden yaşama hissi)
• Hayatta kalmaya dair suçluluk duygusu
• Deniz yolculuğu ve kapalı alanlara karşı gelişen kaçınma davranışları
• Kurtarma ekiplerinde görülen ikincil travma etkileri
• Toplumsal hafızada derin iz bıraktı

MS Estonia faciası, Avrupa’nın en büyük sivil deniz kazalarından biri olarak kabul ediliyor. Olayın yarattığı büyük kayıp, yalnızca bireysel değil, toplumsal düzeyde de uzun süre etkisini sürdürdü.

Uzmanlar, bu tür büyük ölçekli felaketlerin yalnızca fiziksel değil, uzun vadeli psikolojik travmalar da bıraktığına dikkat çekiyor.

Uzmanlardan uyarı

Psikoloji uzmanları, bu tür travmaların zamanında destek alınmadığında kalıcı hale gelebileceğini belirterek, özellikle benzer olayları yaşayan kişilerde profesyonel psikolojik destek alınmasının önemine vurgu yapıyor.

“Estonya Feribotu Sendromu” bu yönüyle, bir hastalık tanısından ziyade büyük bir felaketin insan psikolojisinde bıraktığı izlerin sembolik adı olarak değerlendiriliyor.

Yüzyıllık gelenek bilimle buluştu

Kültürel olarak "negatif enerjiyi kovma" amacıyla kullanılan adaçayı tütsüsü, günümüzde antibakteriyel özellikleriyle mercek altında. Akdeniz ve Orta Doğu kültürlerinde köklü bir geçmişe sahip olan bu yöntem üzerine yapılan çalışmalar, yakılan adaçayından çıkan dumanın ortam havasındaki mikroorganizmaları %90'a varan oranlarda azaltabildiğini gösteriyor.

Havadaki bakterileri yok ediyor

Bilim insanlarına göre adaçayının bu etkisi, bitkinin içeriğindeki cineol ve borneol gibi uçucu bileşiklerden kaynaklanıyor. Bu maddeler, duman yoluyla havaya karıştığında patojenler üzerinde baskılayıcı bir etki oluşturuyor. Araştırmalar, bu dezenfektan etkinin doğru uygulama sonrasında havada saatlerce, yüzeylerde ise günlerce devam edebileceğini ortaya koyuyor.

Kimyasal ürünlere doğal alternatif

Kimyasal içerikli oda spreyleri ve temizlik maddelerinin solunum yolu üzerindeki olumsuz etkileri, insanları geleneksel yöntemlere yönlendiriyor. Adaçayı yakmak, özellikle kış aylarında havasız kalan evlerde hava kalitesini artırmak için düşük maliyetli ve doğal bir çözüm sunuyor.

Uygularken bu detaylara dikkat

Faydaları kanıtlanmış olsa da, adaçayı tütsüsü yaparken bazı güvenlik kurallarına uymak hayati önem taşıyor:

• Havalandırma: Tütsüleme sonrası ortam mutlaka temiz hava ile tazelenmelidir.

• Sağlık hassasiyeti: Astım, KOAH veya ciddi solunum yolu hassasiyeti olan bireylerin bulunduğu odalarda duman yoğunluğuna dikkat edilmelidir.

• Yangın güvenliği: İşlem mutlaka ısıya dayanıklı kaplarda ve yanıcı maddelerden uzak bir noktada gerçekleştirilmelidir.

Uzmanlar, bu yöntemin modern hijyen kurallarının bir alternatifi değil, destekleyicisi olarak görülmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Etkinliğin açılışı ve orkestra performansı

Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuvarı (DTMK) tarafından düzenlenen “Bedia Akartürk Dinleti ve Söyleşisi”, sanatseverler ve öğrencilerin katılımıyla gerçekleştirildi. Koordinatörlüğünü DTMK Öğr. Gör. Hüseyin Koçak’ın üstlendiği programın açılış konuşmasını DTMK Müdürü Prof. Dr. Ali Maruf Alaskan yaptı. Etkinlikte, Bedia Akartürk’e alanında uzman isimlerden oluşan bir orkestra eşlik etti ve akademik kadro ile öğrenciler birlikte sahne aldı.

Bedia Akartürk’ün anlatımı ve türküler üzerine vurgusu

Etkinlikte sahne alan Bedia Akartürk, hem eserler seslendirdi hem de sanat hayatına ilişkin deneyimlerini katılımcılarla paylaştı. Müziğe uzanan yolculuğunun Ödemiş’te başladığını ifade eden Akartürk, küçük yaşlarda koroya katılabilmek için yaşını büyüttüğünü ve bu sürecin hayatında önemli bir dönüm noktası olduğunu anlattı. Türküler üzerine değerlendirmelerde bulunan Akartürk, türkülerle sahnede farklı yöreleri yaşattığını ve özellikle “Bir Çift Turna Gördüm” eserinin kendisi için özel bir yere sahip olduğunu dile getirdi.

Etkinliğin kapanışı ve takdimler

Programın sonunda DTMK Müdürü Prof. Dr. Ali Maruf Alaskan tarafından Bedia Akartürk’e plaket ve çiçek takdim edildi. Etkinlik koordinatörü Öğr. Gör. Hüseyin Koçak’a ise teşekkür belgesi verildi. Katılımcıların ilgiyle takip ettiği program, müzik ve söyleşi bölümleriyle tamamlandı.

Etkinlik, Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuvarı’nın organizasyonuyla gerçekleştirildi ve sanat eğitimi ile uygulamalı müzik performansını bir araya getiren bir program olarak dikkat çekti.

Dinleti ve söyleşi programı, Bedia Akartürk’ün sanat yaşamına dair paylaşımları ve sahne performansıyla tamamlandı. Etkinlik, akademisyenler, öğrenciler ve sanatseverlerin bir araya geldiği kültürel bir buluşma olarak öne çıktı.