Sandığınız kadar masum değil! Uzmanlar uyardı: Her gün çorba içiyorsanız dikkat!
Uzmanlardan şaşırtıcı uyarı: Sadece çorbayla beslenmek sandığınızdan daha tehlikeli! Bağırsakları tembelleştiriyor, birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.
Sadece çorba ve yumuşak gıdalarla beslenmek, sindirim sisteminizi tembelleştirebilir, enzim üretimini azaltabilir ve uzun vadede cilt sorunları, kabızlık, şişkinlik gibi birçok sağlık problemine yol açabilir. Uzmanlar, sağlıklı bir sindirim için dengeli ve çeşitli beslenmenin şart olduğunu vurguluyor.
Yumuşak ve kolay sindirilen yiyeceklerin, özellikle çorbaların uzun vadede sindirim sistemine zarar verebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, bu tür beslenme şekillerinin bağırsak tembelliğine neden olabileceğini vurguluyor. Diyet yapanların ya da hafif beslenmeyi tercih edenlerin sıkça başvurduğu çorba ve benzeri lapa kıvamındaki gıdalar, ilk bakışta sağlıklı gibi görünse de, bağırsak hareketlerini yavaşlatan bir etki yaratabiliyor.
SÜREKLİ YUMUŞAK GIDALAR TÜKETMEK BAĞIRSAKLARI TEMBELLEŞTİRİYOR
Uzmanlara göre, sindirim sistemi, düzenli olarak işlenmiş ve yoğun şekilde pişirilmiş yiyeceklerle beslendiğinde zamanla tembelleşiyor. Çorba gibi yiyecekler mideye neredeyse sindirilmiş olarak ulaştığı için vücut sindirim için ekstra bir çaba sarf etmiyor. Bu durum, sindirim enzimlerinin üretiminin azalmasına yol açıyor. Enzimlerin azalması ise, yiyeceklerdeki besin öğelerinin yeterince emilememesine ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabiliyor.
CİLT SORUNLARINDAN MİDE RAHATSIZLIKLARINA KADAR BİRÇOK PROBLEME YOL AÇABİLİR
Zamanla çorba ağırlıklı beslenme, ciltte solgunluk ve kuruluk gibi belirtilerle kendini göstermeye başlıyor. Bununla birlikte, şişkinlik, gaz, karın ağrısı, kabızlık ve hatta ishal gibi sindirim sistemi bozuklukları da ortaya çıkabiliyor. Gastrit ve bağırsak iltihapları gibi daha ciddi rahatsızlıkların temelinde de, vücudun yetersiz sindirim faaliyeti yatabiliyor.
GERÇEK SİNDİRİM, YOĞUN VE DOĞAL GIDALARLA OLUR
Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak için vücudun gerçekten sindirmesi gereken, lifli, katı ve doğal gıdalara ihtiyaç duyduğu belirtiliyor. Lif oranı yüksek sebzeler, çiğ tüketilebilen meyveler, sağlıklı protein kaynakları ve tam tahıllı besinlerin, sindirim enzimlerinin üretimini tetiklediği ve bağırsak hareketlerini düzenlediği ifade ediliyor.
ÇORBAYI TAMAMEN BIRAKMAK GEREKMİYOR AMA DENGE ŞART
Beslenme uzmanları, çorbanın tamamen zararlı olduğunu söylemiyor ancak her öğünde çorba içmenin ya da sadece sıvı besinlerle beslenmenin uzun vadede vücuda zarar vereceğine dikkat çekiyor. Özellikle tek tip beslenme düzeni oluşturmamak ve her öğünde çiğnenmesi gereken, vücudu çalıştıran gıdalara da yer vermek büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir sindirim için çeşitliliğin anahtar olduğuna vurgu yapılıyor.
