"Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme" başlığıyla gerçekleştirilen etkinlikte Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan, katılımcılara sağlıklı yaşamın püf noktalarını aktardı.
Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, seminerle ilgili olarak, “Sağlık sadece bireysel değil, toplumsal bir meseledir. Halk sağlığı açısından önem arz eden farklı konularda bilgilendirme toplantılarına devam edeceğiz” dedi.
Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda Bayraklı Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından düzenlenen seminerde, İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan, uzun ve kaliteli bir yaşam için dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı. Etkinlikte, belediye meclis üyeleri ve çok sayıda vatandaş da yer aldı.
SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMEL KURALLARI ELE ALINDI
Pehlivan, konuşmasında beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi, fiziksel aktivitenin yaşam kalitesine katkısı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi konulara değindi. İşlenmiş gıdalardan uzak durmanın, yeterli su içmenin, düzenli uyku ve stres yönetiminin önemine vurgu yaptı. Ayrıca gıda güvenliği, hijyen ve aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkilerini de katılımcılarla paylaştı.
Seminerde fonksiyonel beslenme, aralıklı oruç, süper gıdalar, takviye kullanımı, stres yönetimi ve fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri detaylı biçimde ele alındı. Pehlivan, yalnızca takviye almanın yeterli olmayacağını belirterek, uyku kalitesi, duygusal denge ve mitokondri sağlığının bağışıklık için kritik öneme sahip olduğunu aktardı. Fonksiyonel tabak modeli üzerinden hücre destekleyici öğünlerin oluşturulma yöntemleri de gösterildi.
Aralıklı oruç konusunda kadın ve erkek bedenleri arasındaki farklılıklara dikkat çeken Pehlivan, kadınların hormonal döngülerine göre oruç planlaması yapmasının önemini vurguladı: “Her kadının fizyolojisi farklıdır. Oruç süresi ve şekli, kişisel deneyim ve hormon döngüsüne göre değişmelidir.” Ayrıca bağırsak-beyin ekseni, vagus siniri ve stresin sindirim ile bağışıklık üzerindeki etkilerini detaylandırdı. Meditasyon, nefes teknikleri ve “kutu nefes” uygulamalarının bu dengeyi desteklediğini belirtti.
Fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü için değil, ruh sağlığı ve genel sağlık açısından da vazgeçilmez olduğunu ifade eden Pehlivan, “Kişiye özel planlamalar yapılmadan kalıcı bir sağlık mümkün değildir. Fiziksel aktivite sadece dış görünümle ilgili değil; içsel denge, psikolojik iyi oluş ve genel sağlık açısından da büyük önem taşır” dedi.
TOPLUM SAĞLIĞI İÇİN EĞİTİMLER SÜRECEK
Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, seminerlerin amacını şöyle özetledi: “Sağlık, yalnızca bireylerin değil, toplumun da en temel önceliğidir. Obezite ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları çağımızın en büyük sorunları arasında yer alıyor. Biz de Bayraklı Belediyesi olarak, vatandaşlarımızın bilinçlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatlarına katmaları için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Düzenlediğimiz seminerlerde uzmanlar rehberliğinde aktarılan bilgiler, günlük yaşamımıza kolayca uyarlanabilecek nitelikte. Amacımız, sağlıklı ve mutlu bir toplum inşa etmek. Bunun için beslenmeden spora, stres yönetiminden hijyene kadar her alanda bilinçlenmeyi artıracak seminerler düzenlemeye devam edeceğiz.”
