Günlük beslenmede sıkça tüketilen bazı yiyecekler, ne kadar lezzetli olsa da sağlığınız için ciddi riskler oluşturabilir. Kalp hastalıkları, diyabet ve obezite gibi sorunlara yol açan bu gıdalara dikkat etmek şart.
İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ VE SAĞLIK RİSKLERİ
Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş etler yüksek oranda doymuş yağ, tuz ve nitrit içerir. Fazla tüketimi kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine davetiye çıkarır.
CİPS, PAKETLİ ATIŞTIRMALIKLAR VE ŞEKERLİ İÇECEKLER
Yüksek tuz ve trans yağ içeren cips ve atıştırmalıklar tansiyonu ve kolesterolü artırabilir. Gazlı ve enerji içecekleri ise insülin direncine ve kilo alımına neden olur.
MARGARİN, TRANS YAĞ VE FAST FOOD TEHLİKESİ
Margarin ve fast food ürünleri kötü kolesterolü yükseltip damar sertliğine sebep olabilir. Hamburger ve kızarmış ürünlerin aşırı tüketimi metabolik sorunları tetikler.
RAFİNE UNLU MAMULLER VE AŞIRI TUZ TÜKETİMİ
Beyaz ekmek ve paketli tatlılar kan şekerinde ani yükselmelere yol açar, fazla tuz ise hipertansiyon riskini artırır.
HAZIR SOSLAR VE İŞLENMİŞ KAHVALTILIKLAR
Ketçap, mayonez gibi hazır soslar ve yüksek şekerli kahvaltılık gevrekler sağlıksız yağ ve gizli kaloriler içerir, uzun vadede diyabet riskini yükseltir.
