Medical Park Bahçelievler Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, sıcak havaların diyabet hastaları üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Dr. Taşkale, yaz aylarında hareket azalması ve beslenme alışkanlıklarının değişmesinin kan şekeri kontrolünü zorlaştırabileceğini ifade etti.
Diyabetin, pankreasın yeterince insülin üretmemesi ya da vücudun mevcut insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu geliştiğini anlatan Dr. Taşkale, bu durumun kan şekeri düzeylerini yükselttiğini belirtti.
NASIL ETKİLİYOR?
Yaz mevsiminde sıcak havanın diyabetliler üzerinde çeşitli fiziksel etkiler oluşturabileceğini belirten Dr. Taşkale, sıvı ve tuz kaybı nedeniyle halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi gibi semptomların yaygınlaşabileceğini ifade etti. Terleme ile artan sıvı kaybı kan şekeri dengesizliğine yol açabileceği gibi böbreklere de ek yük getirebiliyor. Ayrıca yüksek sıcaklıkların oluşturduğu isteksizlik, yanlış beslenme alışkanlıklarına sebep olup metabolizmayı olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle beslenme düzeninin özellikle vitamin, mineral ve protein açısından dengeli tutulması öneriliyor.
SICAK HAVALARDA BOZULABİLİR!
Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçların sıcaklığa duyarlı olduğunu hatırlatan Dr. Taşkale, özellikle insülinlerin uygun koşullarda muhafaza edilmesinin önemini vurguladı. İnsülinlerin soğuk zincirde saklanması, diyabet haplarının ise oda sıcaklığında korunmasının yeterli olduğu belirtildi. Yüksek sıcaklıklara maruz kalan ilaçların etkinliğini kaybedebileceğine dikkat çeken Dr. Taşkale, seyahatlerde soğuk tutan taşıma çantalarının kullanılmasını tavsiye etti.
EGZERSİZ VE UYKU ÖNEMLİ
Diyabet hastalarının yaz mevsiminde ağır egzersizlerden kaçınmaları, fiziksel aktivitelerini daha serin saatlere planlamaları önerildi. Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri takibi ihmal edilmemeli, sabah ve akşam saatlerinde daha hafif tempolu yürüyüşler tercih edilmeli. Tatil dönemlerinde ise uyku ve yemek saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Taşkale, düzenli bir yaşam tarzının diyabet kontrolünü kolaylaştıracağını ifade etti.
ALINACAK ÖNLEMLER
Yolculuk sırasında diyabet kontrolünün devam etmesi için Dr. Taşkale, ilaçların zamanında alınmasının ve kan şekeri ölçümlerinin düzenli yapılmasının önemli olduğunu söyledi. Hipoglisemi riskine karşı hızlı tüketilebilecek karbonhidratların daima ulaşılabilir olması gerektiğini vurgulayan uzman, uzun yolculuklarda hareket edilmesini ve oturma pozisyonlarının değiştirilmesini önerdi.
MEYVE TÜKETİMİ VE SIVI ALIMI DENGEDE OLMALI
Yaz meyvelerinin ölçülü tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Taşkale, yüksek şeker içerikli meyvelerin kan şekerini hızla yükseltebileceğini, bu yüzden günlük meyve miktarının sınırlı tutulmasının daha sağlıklı olacağını ifade etti. Günlük sıvı tüketimine de dikkat çeken Dr. Taşkale, sıcak havalarda su tüketiminin artırılması, çay ve kahve içiminin ise dengeli yapılması gerektiğini söyledi.
Son olarak, diyabet hastalarının yaz sıcaklarında ağır egzersizlerden uzak durarak fiziksel aktivitelerini sabah veya akşam saatlerine planlamalarının sağlıklı bir kan şekeri kontrolüne katkı sağlayacağını vurguladı.
