Tatlıdan vazgeçemeyen ama formunu korumak isteyenler için hem sağlıklı hem de lezzetli bir tarifle karşınızdayız. Şeker içermeyen, lif açısından zengin ve uzun süre tok tutan bu fit puding, özellikle ara öğünlerde ideal bir tercih olabilir.
MALZEMELER DOĞALLIĞIYLA ÖNE ÇIKIYOR
Bu hafif ve pratik tatlı için ihtiyacınız olan malzemeler sadece dört kalemden oluşuyor:
10 adet gün kurusu kayısı
500 ml süt
1 yemek kaşığı tepeleme kakao
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Doğal şeker içeren kuru kayısı, hem tatlı ihtiyacınızı karşılıyor hem de sindirime yardımcı oluyor. Yulaf ezmesi ise uzun süre tokluk hissi vererek sağlıklı bir ara öğün sunuyor.
HAZIRLANIŞI ÇOK PRATİK
Kayısıları ortadan ikiye bölüp tüm malzemelerle birlikte bir tencereye alıyorsunuz. Karışım kaynamaya başladıktan sonra yaklaşık 10 dakika boyunca koyulaşana kadar karıştırarak pişirmeniz yeterli.
BLENDERDAN GEÇİRİP SERVİSE HAZIRLAYIN
Pişen karışımı blender veya mutfak robotuna alarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Ardından karışımı küçük kaplara paylaştırın ve buzdolabında soğumaya bırakın. Dilerseniz üzerine birkaç dilim muz ya da bir tutam Hindistan cevizi ekleyerek sunumu zenginleştirebilirsiniz.
