ABD’nin tanınmış göz cerrahlarından Dr. Ira Eliasoph, 92 yaşında emekli olmasına rağmen bugün 96 yaşında aktif ve sağlıklı yaşamını sürdürüyor. 70 yıllık kariyerinin ardından kendini hobilerine ve araştırmalara adayan Eliasoph, uzun ve sağlıklı bir yaşamın üç temel sırrını Business Insider’a anlattı.
Eliasoph, göz doktorluğunu bıraktığında hala elleri titremeden ameliyat yapabilecek kadar enerjik hissediyordu. “Genç asistanlar benden daha gergindi” diyen doktor, emekliliğinin ardından zamanını resim yaparak, arkadaşlarını ziyaret ederek ve Süper Yaşlılar Aile Çalışması gibi araştırmalarla geçirmeye başladı.
BABASINDAN ÖĞRENDİĞİ SAĞLIK FELSEFESİ
Dr. Eliasoph’un babası Dr. Benjamin Eliasoph, 1921’de oksijen çadırını tasarlayan ünlü bir doktordu. Babasından sağlıkla ilgili öğrendiklerini hayat boyu uygulayan Eliasoph, düşük yağlı diyete sadık kaldı ve risk almadı. Çocuklarına, torunlarına ve torun çocuklarına da benzer kuralları öğretti. “Vücudunuzu dinleyin ve stresi kontrol altında tutun. Hayattaki tek gerçek acil durum, evinizin yanmasıdır” ifadelerini kullandı.
MERAK VE GÖZLEM, UZUN ÖMRÜN ANAHTARI
Eliasoph, küçük yaşlardan itibaren yeni şeyler keşfetmeye ve kendine meydan okumaya büyük önem verdi. Yaz kamplarında yüzme, ata binme, kürek çekme, kano ve tüfek atışı gibi aktivitelerle ilgilenmek onun merak duygusunu canlı tuttu. Kariyerinde de babasının izinden giderek tıp eğitimi aldı ve yeteneklerine uygun bir uzmanlık seçti.
BESLENME VE TAKVİYELER HAYATININ PARÇASI
Uzun yaşamın sırlarından biri olarak düşük yağlı beslenmeyi sürdüren Eliasoph, yüksek proteinli yemekleri taze sebzelerle dengeliyor ve şeker tüketimini sınırlandırıyor. Tatlı ihtiyacını ise küçük porsiyonlarla karşılıyor. Her sabah C vitamini, B12 ve sentetik folik asit gibi takviyeler alarak sağlığını destekliyor.
AİLE BAĞLARI VE SOSYAL HAYATIN ÖNEMİ
Eliasoph, uzak yaşayan çocuklarıyla düzenli iletişim kuruyor ve üvey oğlu ile eşinin sık sık ziyaretlerine alışmış durumda. Yalnız yaşamına rağmen bağımsızlığı koruyan doktor, güçlü aile bağlarının ve sosyal ilişkilerin uzun ömürde büyük etkisi olduğunu vurguluyor.
EVCİL HAYVAN VE GÜNLÜK AKTİVİTELERLE MUTLULUĞU KORUYOR
2015’te büyük bir ameliyatın ardından Bandit adında bir kedi sahiplenen Eliasoph, evcil hayvanının hayatına mutluluk kattığını söylüyor. Günlerinin çoğunu spor kulübünde ve tenis arkadaşlarıyla geçiriyor. “Psikiyatriste ihtiyacım yok” diyen Eliasoph, günlük rutin ve hobilerle zihinsel sağlığını koruyor.
96 YAŞINDA ENERJİK VE ZİNDE
Dr. Ira Eliasoph, 70 yıllık kariyerinin ardından hem işine hem de kişisel ilgi alanlarına olan bağlılığı sayesinde sağlıklı ve aktif bir yaşam sürüyor. Beslenme alışkanlıkları, meraklı yapısı, güçlü aile bağları ve hobilerine ayırdığı zaman, onun uzun ömrünün en önemli sırları olarak öne çıkıyor.
