Cilt sağlığı, genel görünümümüz ve sağlığımız üzerinde doğrudan etkili. Vücudumuzun en büyük organı olan cildimize gereken özeni göstermek, sadece estetik değil, aynı zamanda sağlık açısından da önemli. Neyse ki pahalı ürünlere ya da klinik tedavilere gerek kalmadan evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle cilt bakımı yapmak mümkün. İşte evinizde kolayca uygulayabileceğiniz 6 etkili yöntem:
1. GÖZENEKLERİ AÇMAK İÇİN BUHAR BANYOSU
Cildin sağlıklı kalması için düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Ter, kir ve yağın birikmesiyle tıkanan gözenekler sivilce ve siyah noktaya, zamanla da lekelere ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Haftada bir yapacağınız buhar banyosu, gözenekleri açarak cildi derinlemesine arındırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
2. BESLEYİCİ AVOKADO MASKESİ
Avokado, içerdiği zengin vitamin ve yağ asitleri sayesinde cildi nemlendirir, besler ve kırışıklık oluşumunu azaltabilir. Bir tatlı kaşığı bal, birkaç damla limon ya da portakal suyu ve zeytinyağıyla hazırlayacağınız avokado maskesini haftada birkaç kez uygulayarak cildinize canlılık kazandırabilirsiniz.
3. BİTKİ ÇAYLARIYLA CİLT TAZELEME
Isırgan otu, nane, papatya, adaçayı ve yeşil çay gibi bitkilerle hazırlayacağınız karışım cilde ferahlık ve ışıltı katar. Bu bitkileri demleyip süzdükten sonra ılıkken pamuk yardımıyla yüzünüze uygulayın. Doğal tonik etkisiyle cildi rahatlatır ve canlandırır.
4. SAĞLIKLI CİLT İÇİN UYKU VE EGZERSİZ
Düzenli egzersiz, cilde daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar, bu da hücre yenilenmesini destekler. Haftada en az 3 gün açık havada yapılacak 45 dakikalık yürüyüşler bile cilt sağlığında fark yaratır. Kaliteli uyku ise cildin gece boyunca kendini yenilemesine olanak tanır.
5. CİLT NEMİNİ KORUMANIN YOLU: SU
Cilt sağlığının en temel unsurlarından biri yeterli su tüketimidir. Günde 10-12 bardak su içmek, cildin nem dengesini koruması ve elastikiyetini yitirmemesi için gereklidir. Kafeinli ve alkollü içecekler vücuttan su atımını artırdığı için her bardak çay, kahve ya da alkol sonrasında su içmeye özen gösterin.
6. CİLT YAŞLANMASINA KARŞI RUŞEYM DESTEĞİ
Buğdayın özü olan ruşeym, E vitamini, omega yağ asitleri ve diğer vitaminler bakımından zengindir. Hem içeriden tüketildiğinde hem de dışarıdan cilde uygulandığında kırışıklıkları geciktirici etkisi vardır. Yoğurtla karıştırılarak ya da salatalara eklenerek rahatlıkla tüketilebilir.
