Güzelbahçe Belediyesi Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde üç yıldır sağlık konusunda farklı başlıkların ele alındığı Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, yeni sezonun açılışını gerçekleştirdi. Alanında uzman hekimlerin konuk olduğu ve çeşitli sunumların yapıldığı merkezin açılışına yoğun katılım oldu.
Açılış programına Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
Mustafa Günay’ın yokluğu burukluk yarattı
Programda konuşan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, merkezin yeni dönemini açmanın mutluluğunu yaşadıklarını ancak ilçeye önemli emekleri bulunan Mustafa Günay’ın aralarında olmamasının burukluğunu yaşadıklarını belirtti.
Ayşe Akın, “Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz. 2 yılı geride bıraktık. Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum. Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun” dedi.
“Buranın çok özel bir hikayesi oldu”
Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin geride bıraktığı iki yılda önemli çalışmalar gerçekleştirdiğini ifade eden Nermin Günay ise merkezin katılımla birlikte geliştiğini söyledi.
Nermin Günay, “2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranın da çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir araya geldik. Atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın hepinize selamlarını sunuyor, yeni dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız iyi ki birlikteyiz” dedi.
Sağlıklı yaşam için günlük alışkanlıklar
Program kapsamında “Sağlıklı Yaşamın Temel Dinamikleri” başlıklı sunum gerçekleştiren Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sağlıklı yaş almanın günlük yaşam alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunu anlattı.
Harzadin, “Başta beni sizlerle buluşturan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekilimiz Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibimize teşekkür ediyorum.
Keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçedeyiz. Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım. Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli. Uyku vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz. Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim. Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi sporu çok değerli az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor. Beslenmemize mutlaka dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir. Beslenme sağlığının sindirim sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8 de son yemeğimizi yemiş olmalıyız. Eleminasyon diyetiyle vücudumuza iyi gelmeyen besinleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi geliyor, sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli.” diye sunumu tamamladı.
Gönüllü eğitmenler tanıtıldı
Programın sonunda Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenler kendilerini tanıttı. Dans Eğitmeni Özlem Öngören, Ritim Nuran Uzun, İngilizce Cemal Güler, Tai Chi Resul Sadeki ve Yoga Nouşa Eliaçık katılımcılarla buluştu.
Açılış programı, protokol üyeleri ve gönüllü eğitmenlerin toplu hatıra fotoğrafı çektirmesiyle sona erdi.
