Sonbaharın gelmesiyle birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelme, zayıflama iğneleriyle verilen kiloların yeniden alınması riskini artırabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, özellikle beslenme alışkanlıklarının kalıcı hale getirilmesinin önemine dikkat çekiyor.
Uzun yıllardır diyabet tedavisinde kullanılan GLP-1 grubu ilaçlar, zayıflamaya yardımcı etkileri ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının yönetimindeki rolleriyle tedavide önemli bir yere sahip. Ancak ilaçların sağladığı iştah kontrolünden yararlanılırken sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının da kazanılması gerekiyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler “Zayıflama iğnesi olarak adı geçen bu ilaçlar, iştah kesmek dışında olumlu metabolik etkileri sayesinde tedavide çığır açan bir noktadalar. Ancak yalnız zayıflama amacıyla kullanıldığında kesinlikle bilinmesi gereken şudur: Hangi yöntemle kilo verirseniz verin, o yöntemi bıraktığınızda eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönerseniz kilolar tekrar geri gelir. Bu nedenle kilo vermek amacıyla bu ilaçları kullanıyor iken bir yandan da sürdürülebilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yerleştirmek gerekir” diyor.
Sürdürülebilir beslenme alışkanlığı önemli
GLP-1 grubu ilaçlarla hızlı kilo veren kişilerde, beslenme alışkanlıklarının kısa sürede değişmeyebileceğini belirten Meriçliler, ilaç kullanımında iştah kontrolünün yanı sıra sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturulmasının önemine dikkat çekiyor.
Meriçliler sözlerine şöyle devam ediyor: “Bu ilaçları, iştahı tamamen kesecek şekilde yüksek dozda kullananlarda beslenme alışkanlıkları ne yazık ki değişmemektedir. Bu nedenle ilacı iştah kontrolünü sağlayacak en düşük dozda kullanarak sürdürülebilir bir beslenme ile diyeti uygulamak, ilaçları bıraktıktan sonra da bu beslenme tarzına devam etmek kilo almayı engeller. Ancak bu cümleden yüksek dozlara çıkılmaması gerektiği sonucu çıkarılmamalıdır. Kilo fazlası çok olanlarda düşük dozlar bir süre sonra etkisiz kaldığı için yine doktor kontrolünde yüksek dozlara çıkılması gerekse de, en önemli nokta sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmektir.”
Sonbaharda beslenme düzenine dikkat
Beslenmesine dikkat eden ve ilaç kullanımını bıraktıktan sonra kilosunu koruyan kişilerde de dönem dönem iştah kontrolünün bozulabileceğini belirten Dr. Meriçliler, sonbaharla birlikte değişen yaşam koşullarına dikkat çekiyor.
Dr. Meriçliler, “Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması, tatil, doğum günü, iş yoğunluğu ve depresif duygular gibi farklı durumlar karbonhidrat düşkünlüğünü tetikleyerek kilo almaya yol açabilir. Böyle durumlarda alınan kilo miktarı artmadan iştah kontrolünü sağlamak ve beslenme düzenini tekrar sağlıklı hale getirmek adına tekrar bu ilaçlar kürler halinde kullanılabilir. Bu aşamada kişiyi takip eden doktorunun önerileri önemlidir” diyor.
Hızlı kilo kaybında kas kaybı riski
Kilo verme hızının da verilen kilo miktarı kadar önemli olduğunu vurgulayan Dr. Meriçliler, hızlı kilo kaybında yağ dokusunun yanı sıra kas dokusunda da kayıp yaşanabileceğine dikkat çekiyor.
Dr. Meriçliler şöyle konuşuyor: “Hızlı kilo verdiren her durum yağ dokusu yanında kas dokusu kaybına da yol açar. Aslında en sağlıklı diyet ve düzenli egzersiz ile dahi bir miktar kas dokusu kaybı olur ve normaldir. Ancak hızlı kilo verildiğinde kas kaybı artmaktadır. Bu nedenle aç kalarak değil, sürdürülebilir sağlıklı diyetlerle, sağlıklı bir hızda kilo vermek çok önemlidir. Ayrıca egzersiz, kas dokusunun korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.”
Safra taşı gelişimine dikkat
Hızlı kilo verdiren yöntemlerin safra taşı gelişimini tetikleyebileceğini belirten Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, zayıflama iğneleri kullanılırken karaciğer ve safra yollarının takip edilmesinin önemine dikkat çekiyor.
Dr. Meriçliler, “Örneğin, mide ameliyatlarından sonra safra taşı gelişme oranı çok yüksektir. Bu ilaçları kullanırken karaciğer ve safra yollarının hem ilaç başlanmadan hem de kilo verme aşamasında takibi çok önemlidir” diyor.
