Aile Sağlığı Merkezi’nde görev yapan Dr. Budak, yaz aylarında 50 dereceye ulaşan sıcaklıkların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Güneş çarpması, ishal ve gıda zehirlenmelerinin bu dönemde en sık görülen rahatsızlıklar olduğuna dikkat çeken Budak, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar ve gebelerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“GIDA ZEHİRLENMELERİNE KARŞI SOĞUK ZİNCİRİ KORUYUN”
Yüksek sıcaklıkların, mikroorganizmaların gıdalarda hızlı çoğalmasına neden olduğunu hatırlatan Dr. Budak, süt, et, tavuk ve deniz ürünlerinin mutlaka buzdolabında 4 derece, dondurucuda ise -18 derecede saklanması gerektiğini vurguladı. Açıkta satılan gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Budak, “Et ve tavuk ürünleri iyice pişirilmeli, sebze ve meyveler bol suyla gerekirse sirkeli suyla yıkanmalıdır. Pişmiş ve çiğ gıdalar ayrı alanlarda muhafaza edilmeli. Pikniğe gidenler mutlaka soğuk zinciri koruyacak termoslar kullanmalı” dedi.
“GÜNEŞİN DİK GELDİĞİ SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN”
Sıcak çarpması ve cilt problemlerine karşı da uyarılar yapan Budak, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi. “Bu saatlerde ısı yükü çok yükselir, vücut ısısını dengeleyemez hale gelir. Açık renkli, ince ve terletmeyen kıyafetler giyilmeli; güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılmalıdır. Bol sıvı tüketmek de çok önemlidir” ifadelerini kullandı.
Yaz aylarında en sık görülen sağlık sorunlarından birinin ishal olduğunu dile getiren Budak, “Kirli su ve yiyeceklerle alınan mikroorganizmalar bu duruma neden olur. Özellikle havuz veya deniz suyu yutulması enfeksiyon riskini artırır. Ellerin sık yıkanması, güvenilir içme suyu kullanımı ve hijyenik şartlarda hazırlanmış yiyecekler tüketilmesi korunma açısından önemlidir” dedi.
“KORUYUCU SAĞLIK BİLGİSİ HAYAT KURTARIR”
Dr. Budak, koruyucu sağlık bilgisinin, hastalıklar ortaya çıkmadan önce alınan önlemler ve doğru yaşam alışkanlıklarıyla kazanıldığını vurguladı. “Hijyen kurallarına uymak, temiz gıda tüketmek, düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için hayati önem taşır ve hayat kurtarır” diye konuştu.
Sıcak havalarda sıvı kaybının çocuklar ve yaşlılarda ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirten Budak, “Çocukların bağışıklık sistemi daha zayıf, yaşlıların ise susama hissi az. Bu nedenle sık sık su içmeleri sağlanmalı, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Ayrıca ilaç kullanan yaşlı bireyler sıcak çarpmasına karşı daha savunmasız. Bu grupların serin ve gölgeli alanlarda vakit geçirmesi gerekir” dedi.
