Milyonlarca insanın karşı karşıya olduğu A vitamini eksikliği, özellikle çocuklar ve hamile kadınlar gibi savunmasız gruplar için ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bu eksikliği çocuklarda önlenebilir körlüğün en yaygın nedeni olarak tanımlıyor.
MODA DİYETLER A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ GÖLGEDE BIRAKIYOR
Günümüzde yükselen diyet trendleri ve kontrolsüz takviye kullanımı, A vitamini eksikliği gibi hayati beslenme sorunlarını geri planda bırakıyor. Özellikle düşük gelirli ülkelerde yaygın görülen bu eksiklik, bağışıklık sistemini zayıflatıyor, enfeksiyonlara karşı direnci düşürüyor ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor.
VÜCUTTAKİ İLK BELİRTİLER GÖZ ARDI EDİLMEMELİ
Uzmanlar, A vitamini eksikliğinin genellikle yavaş ilerlediğini ve erken dönemde gözlemlenen belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini belirtiyor. İşte dikkat edilmesi gereken başlıca işaretler:
GECE KÖRLÜĞÜ
Düşük ışıkta görme zorluğu, eksikliğin en erken belirtilerindendir. Rodopsin pigmentinin üretimi A vitaminine bağlı olduğu için bu vitaminin eksikliği, kalıcı görme kaybına neden olabilir.
KURU GÖZLER VE KORNEA HASARI
A vitamini, göz yüzeyini nemli tutarak koruyucu görev üstlenir. Uzun süreli eksiklik, kornea hasarı ve körlük gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.
SIK ENFEKSİYONLAR
Bağışıklık sistemini güçlendiren mukoza zarlarının zayıflaması, zatürre, ishal ve kızamık gibi enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Bu durum, özellikle çocuklarda ölüm oranlarını yükseltmektedir.
KURU, PULLU CİLT
Cilt yenilenmesinde önemli rol oynayan A vitamini eksik olduğunda, cilt kurur, pullanır ve iyileşme süresi uzar. Bu durum, egzama ile karıştırılabilir.
GELİŞİM GERİLİĞİ
Çocuklarda büyüme ve zihinsel gelişim olumsuz etkilenir. Uzun süreli eksiklik, öğrenme sorunları, düşük kemik yoğunluğu ve bağışıklık zayıflığı ile ilişkilidir.
BESLENMEYLE ÖNLENEBİLİR BİR SORUN
Uzmanlara göre A vitamini eksikliği, doğru beslenmeyle önlenebilir. Havuç, tatlı patates, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalar, günlük A vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Gerekli durumlarda ise doktor kontrolünde takviye kullanımı önerilmektedir.
TOPLUMSAL SAĞLIK RİSKİNE DÖNÜŞEBİLİR
Uzmanlar, A vitamini eksikliğinin sadece bireysel değil, aynı zamanda toplumsal bir sağlık krizi olduğunu vurguluyor. Bu nedenle, küresel ölçekte farkındalık kampanyalarının artırılması gerektiğine dikkat çekiliyor. Erken teşhis ve basit müdahalelerle, bu sessiz sağlık tehdidi önlenebilir.
