Liv Hospital Samsun Endokrinoloji Uzmanı Dr. Esra Tutal, diyabetin belirtilerine dikkat çekerek uzun süre hareketsiz kalmanın ve fazla kilonun riski artırdığını belirtti.
Diyabet belirtilerine dikkat
Diyabetin başlıca işaretleri arasında susuzluk, aşırı su içme, sık idrara çıkma, kilo kaybı ve tekrarlayan enfeksiyonlar yer alıyor. Dr. Esra Tutal, el ve ayaklarda uyuşma gibi semptomların da görülebileceğini, ileri vakalarda ise koma riskinin bulunduğunu söyledi. Şeker hastalığının ömür boyu süren kronik bir rahatsızlık olduğunu hatırlatan Tutal, kan şekerinin düzenli takip edilmesi ve şeker düşürücü ilaçların zamanında kullanılması gerektiğini vurguladı.
Kalp ve damar sağlığı üzerine etkisi
Dr. Tutal, diyabetin koroner arter hastalığı ve inme riskini 2–4 kat artırdığını ifade etti. Zamanla kalp, damarlar, göz, böbrek ve sinirlerde yapısal değişikliklere yol açabileceğini belirten uzman, kronik böbrek yetmezliğinin de diyabetten kaynaklanabileceğini söyledi.
Hareketsizlik ve beslenmenin rolü
Fazla kiloların diyabet riskini yükselttiğini hatırlatan Tutal, özellikle ofis ortamında uzun süre hareketsiz çalışmanın bu riski artırdığına dikkat çekti. Uzman, haftanın en az 5 günü, en az 30 dakika yürüyüş yapılmasını önerirken, lifli, düşük kalorili ve az yağlı besinlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Meyve, sebze ve tam tahıllı gıdaların düzenli tüketimi, diyabet riskini azaltmada önemli rol oynuyor.
Hareketsiz yaşam ve yüksek kalorili beslenme, obeziteyi ve buna bağlı olarak diyabeti artıran başlıca etkenler arasında yer alıyor. Türkiye’de milyonlarca kişi diyabetle yaşamını sürdürürken, erken farkındalık ve yaşam tarzı değişiklikleri hastalığın olumsuz etkilerini azaltabiliyor.
Uzmanlar, diyabet riskine karşı hem iş yerinde hem de günlük yaşamda aktif olunmasını, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesini ve düzenli sağlık kontrollerinin yapılmasını öneriyor. Bu önlemler, kan şekeri kontrolünü sağlamak ve diyabetin olumsuz etkilerinden korunmak için kritik öneme sahip.
