Dünyanın en sağlıklı ve uzun ömürlü toplumlarından biri olan Japonlar, fit görünümlerini yalnızca genetik faktörlere değil, yaşam alışkanlıklarına da borçlu. Uzmanlara göre Japonların sırrı ne ekstrem diyetler ne de yorucu spor programları; onların vazgeçilmez rutini “Japon su yöntemi.”

Bu yöntem sayesinde metabolizmanın hızlandığı, sindirimin düzenlendiği ve karın bölgesindeki yağlanmanın azaldığı belirtiliyor.

Japon su yöntemi nedir?

Japonların yıllardır uyguladığı bu rutin, güne suyla başlamaya dayanıyor. Yöntemin temel adımları şöyle:

  • Sabah uyanır uyanmaz, diş fırçalamadan önce 4 bardak su içilir.

  • Ardından 45 dakika boyunca hiçbir şey yenmez.

  • Gün içinde yemekten 30 dakika önce su içilir.

  • Yemek sırasında ya da hemen sonrasında su içilmez.

  • Yatmadan önce bir bardak ılık su içilerek gün tamamlanır.

Bu alışkanlığın temel hedefi, sindirim sistemini harekete geçirmek ve vücudu toksinlerden arındırmak.

Nasıl etkiliyor?

Uzmanlar, Japon su yönteminin etkilerini şöyle açıklıyor:

Bazı uygulayıcılar, yöntemi birkaç gün içinde denedikten sonra bel çevresinde incelme fark ettiklerini söylüyor.

Dikkat edilmesi gerekenler

Her doğal yöntem gibi Japon su tekniğinde de dikkat noktaları var. Uzmanlar şu uyarıyı yapıyor:

“Böbrek, kalp veya hipertansiyon hastaları, günlük su tüketimini mutlaka doktor kontrolünde belirlemeli.”

Ayrıca bu rutinin tek başına mucize yaratmadığının altı çiziliyor. En iyi sonuç, dengeli beslenme ve aktif yaşam ile birlikte görülüyor.

Muhabir: DENİZHAN GÜZEL