Kış aylarında sofralardan eksik edilmeyen tahin pekmez, enerji verici ve bağışıklığı güçlendirici özellikleriyle dikkat çekiyor. Kahvaltılarda sıkça tercih edilen bu besin, özellikle grip ve soğuk algınlığı döneminde destekleyici bir rol üstleniyor. Peki, tahin pekmez karışımının faydaları neler, günde ne kadar tüketilmeli?
ENERJİ VERİYOR, YORGUNLUĞU AZALTIYOR
Tahin pekmez, yorgunluk ve halsizlik yaşayanlara enerji desteği sunuyor. Özellikle kış aylarında bağışıklığı zayıflayan vücudu zinde tutmaya yardımcı oluyor.
SOLUNUM YOLU HASTALIKLARINA İYİ GELİYOR
Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu toksinlerden arındıran tahin pekmez, bademcik iltihaplanmasından astıma kadar birçok solunum yolu rahatsızlığında fayda sağlıyor.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
Kalsiyum açısından zengin olan tahin pekmez, kemik sağlığını koruyor. Çocukların gelişim döneminde de önerilen bu karışım, yetişkinlerde kemik erimesine karşı da koruyucu etki gösteriyor.
KANSIZLIĞA İYİ GELİYOR
İçeriğindeki pekmez sayesinde demir deposu olan bu karışım, kansızlığa karşı doğal bir destek sağlıyor.
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri içeren tahin pekmez, beynin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunuyor ve unutkanlığa karşı fayda sağlıyor.
KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIYOR
Kan dolaşımını artırarak vücut ısısının yükselmesini sağlayan tahin pekmez, özellikle soğuk günlerde vücudu ısıtıcı etki gösteriyor.
KİLO VERMEK İSTEYENLERE DESTEK
Uzun süreli tokluk hissi veren tahin pekmez, ölçülü tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Ancak yüksek kalorili olması nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalı.
SİNDİRİMİ DÜZENLİYOR
Bağırsak hareketlerini dengeleyen bu karışım, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarının önlenmesine destek oluyor.
PROTEİN VE CİNSEL SAĞLIK DESTEĞİ
Protein açısından zengin olan tahin pekmez, sporcu beslenmesinde sıkça öneriliyor. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak cinsel gücü artırıcı etki sunduğu da biliniyor.
GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar, tahin pekmezden günde 1-2 tatlı kaşığı tüketmenin yeterli olduğunu belirtiyor. Daha fazlası için doktor tavsiyesi alınması öneriliyor.
