Yaz aylarında güne başlarken limonlu su içmek, pek çok kişinin sabah rutini haline geldi. Özellikle aç karnına içilen limonlu suyun yağ yakımına yardımcı olduğu yönündeki iddialar, sosyal medyada sıkça karşılaşılan önerilerden biri. Peki, bu gerçekten bilimsel mi?
YAĞ YAKIMINDA DOĞRUDAN ETKİSİ YOK
Uzmanlara göre limonlu suyun doğrudan yağ yakıcı bir etkisi bulunmuyor. Ancak sabah aç karnına su içmek, sindirim sistemini uyararak metabolizmanın çalışmasını hızlandırabiliyor. Limon ise suya C vitamini katkısı sunuyor ve suyu daha içilebilir hale getiriyor.
Yani limonlu su tek başına bir zayıflama mucizesi değil, fakat sağlıklı yaşam alışkanlıklarını destekleyici bir yardımcı olabilir.
KİLO VERMEK İÇİN TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL
Beslenme uzmanları, limonlu su içmenin zayıflamaya etkisinin dolaylı olduğunu belirtiyor. Limonlu suyu içtikten sonra nasıl beslendiğiniz, ne kadar hareket ettiğiniz ve uyku düzeniniz, kilo kontrolünde esas belirleyiciler.
Dolayısıyla sabahları bir bardak limonlu su içmek sağlıklı bir başlangıç olabilir; ancak kilo vermek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz şart.
YAZ SICAKLARINDA DOĞAL CANLANDIRICI
Limonlu su, özellikle yaz aylarında serinletici ve ferahlatıcı etkisiyle öne çıkıyor. Sıvı tüketimini artırmak için tercih edilebilir. C vitamini bakımından zengin olması da bağışıklığı destekleyici yönde katkı sunuyor.
