Gün boyu vücudun yükünü taşıyan ayaklarda sıkça görülen nasırlar, cildin bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkıyor. Ancak ihmal edildiğinde ciddi ağrılara yol açabilen bu sorun, yanlış ayakkabı seçiminden yürüme bozukluklarına kadar birçok faktörle tetiklenebiliyor. Uzmanlar, nasırın oluşumunu engellemenin tedavisinden daha önemli olduğunu vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Podoloji Bölümü Öğr. Gör. Meldağ Turhan, ayağa tam oturan, yumuşak ve nefes alabilen ayakkabılar tercih edilmesini öneriyor. “Mümkünse gün içinde kısa molalar vererek ayaklarınıza dinlenme fırsatı tanıyın. Pamuklu çoraplar giymek de ayakların hava almasını sağlar,” diyen Turhan, nasır oluşumunun önlenmesinde basit alışkanlıkların önemine dikkat çekiyor.
CİLT KENDİNİ KORUYOR
Meldağ Turhan, nasarın cildin koruma mekanizmasının bir sonucu olduğunu belirterek, “Ayaklar gün boyu çeşitli baskılara ve sürtünmelere maruz kalır. Bu durum cildin kalınlaşmasına ve nasır oluşumuna yol açabilir. Nasır, genellikle sürekli sürtünme veya baskıya maruz kalan bölgelerde gelişir. En sık görüldüğü yerler ayak tabanı, parmaklar ve bazen ellerdir. Nasır, cildin kendini koruma yöntemidir; ancak tedavi edilmediğinde ağrıya neden olabilir,” dedi.
NASIR NASIL OLUŞUR?
Öğr. Gör. Turhan, nasırın oluşum sürecini şöyle açıkladı:
• Baskı veya sürtünme: Sert zeminlerde uzun süre yürümek veya ayağa tam oturmayan ayakkabılar giymek, ciltte sürekli baskı oluşturur.
• Cilt savunma mekanizması: Cilt, bu baskıya karşı kendini korumak için kalınlaşır ve nasır oluşturur.
• Zamanla sertleşme: Başlangıçta yumuşak olan nasır, zamanla sertleşerek ağrıya yol açabilir.
NASIR OLUŞUMUNU ARTIRAN FAKTÖRLER
Turhan, bazı yaşam alışkanlıkları ve yanlış ayakkabı seçimlerinin nasır riskini artırdığını belirtti:
• Yanlış ayakkabı seçimi: Dar, sıkı veya ayağa tam oturmayan ayakkabılar sürtünmeyi artırır.
• Uzun süre ayakta kalmak: Özellikle sert zeminlerde çalışan kişiler daha fazla risk altındadır.
• Yüksek topuklu ayakkabılar: Ayağın önüne aşırı baskı uygular ve nasır oluşumunu tetikler.
• Yanlış yürüme biçimi: Düz tabanlık veya içe basma gibi bozukluklar, bazı bölgelerde aşırı baskıya neden olur.
• Çıplak ayakla yürümek: Sert ve pürüzlü zeminlerde çıplak ayakla dolaşmak cildin sertleşmesine yol açabilir.
NASIR TEDAVİSİNDE DOĞRU YAKLAŞIM
Ağrılı nasırlarda evde bilinçsiz müdahalelerden kaçınılması gerektiğini ifade eden Turhan, profesyonel destek almanın önemini vurguladı:
“Eğer nasır ilerlemişse veya ağrıya neden oluyorsa, bir podologa veya dermatoloğa başvurmak en iyi çözüm olacaktır. Podologlar, nasırı steril aletlerle dikkatlice temizler (debridman), eğer sebep basış bozukluğu ise özel ortopedik tabanlıklarla düzeltilmesini sağlar ve medikal pedikür gibi ayak sağlığına yönelik özel bakım teknikleri uygular.”
NASIRDAN KORUNMANIN YOLLARI
Turhan, günlük hayata entegre edilecek basit alışkanlıklarla nasırın önlenebileceğini belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
• Ayağınıza tam oturan, yumuşak ve nefes alabilen ayakkabılar tercih edin.
• Gün içinde kısa molalar vererek ayaklarınıza dinlenme fırsatı tanıyın.
• Ayaklarınıza her gün nemlendirici krem sürün.
• Pamuklu çoraplar giymek, ayakların hava almasını sağlar.
NASIR İHMAL EDİLMEMELİ
Nasır, ihmal edildiğinde ağrılı hale gelebilen yaygın bir cilt sorunu olarak dikkat çekiyor. Turhan, “Ancak doğru ayakkabı seçimi, düzenli ayak bakımı ve profesyonel destek ile hem önlenebilir hem de etkili şekilde tedavi edilebilir. Ayak sağlığınıza önem vererek, günlük yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Unutmayın, ayaklarınız tüm vücudunuzu taşıyan en önemli destek noktalarınızdan biridir,” diyerek sözlerini tamamladı.
