Ramazan ayı, Müslümanlar için oruç tutma ayıdır ve günlük oruç süreleri genellikle sabah ezanından akşam ezanına kadar sürer. Ramazan ayında egzersiz yaparken dikkat etmek önemlidir çünkü oruç tutarken vücut susuz ve aç kalabilir. Bu nedenle, oruç tutarken sağlıklı ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için aşağıdaki önerilere dikkat etmek önemlidir:
Özellikle Ramazan ayında hafif yoğunluklu egzersizler tercih etmek gerekmektedir. Yüksek yoğunluklu egzersizler, vücuttaki su ve enerji seviyelerini daha hızlı tüketebilir. Ramazan ayında daha hafif yoğunluklu egzersizlere yönelmek, vücudunuzun su ve enerji seviyelerini daha iyi korumanıza yardımcı olabilir. Yürüyüş, hafif koşu, hafif yoga gibi daha düşük yoğunluktaki egzersizler tercih edilebilir.
Haber Merkezi
