Öksürük, genellikle enfeksiyonlar, alerjiler, sigara dumanı veya kuru hava gibi etkenlerle ortaya çıkan ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olan doğal bir tepkidir. Doğru yöntemlerle hafifletilebilir ve süresi kısaltılabilir.
DOĞAL YÖNTEMLERLE ÖKSÜRÜĞÜ HAFİFLETİN
Bal, zencefil, ıhlamur, nane-limon, karanfil ve kekik gibi doğal ürünler boğazı yumuşatarak tahrişi azaltır. Özellikle bal ve limon karışımı, gece öksürüğünü hafifletmek için etkili bir çözümdür.
SIVI TÜKETİMİ VE BUHAR BANYOSU
Bol sıvı almak, boğazı nemlendirerek balgamın atılmasını kolaylaştırır. Ilık su, bitki çayları ve et suları bu açıdan faydalıdır. Ayrıca duş sırasında buhar solumak veya sıcak su dolu bir kapta buhar banyosu yapmak, hem öksürüğü hem de burun tıkanıklığını hafifletir.
TETİKLEYİCİLERDEN UZAK DURUN
Öksürüğün kontrol altına alınması için sigara dumanı, tozlu ortamlar ve kuru hava gibi tahriş edici etkenlerden uzak durmak gerekir. Nemlendirici cihazlar da ortam havasını iyileştirerek boğazı korur.
BİTKİ ÇAYLARI VE DOĞAL DESTEKLER
Ihlamur, adaçayı, zencefil ve hatmi kökü gibi bitki çayları öksürüğe karşı sıkça önerilir. Düzenli tüketildiğinde boğazı yumuşatarak semptomların azalmasına yardımcı olur.
İLAÇ VE ECZANE DESTEKLERİ
Öksürük şurupları, pastiller veya bitkisel şuruplar semptomları hafifletebilir. Ancak bu tür ürünlerin kullanımı öncesinde mutlaka prospektüs okunmalı ve gerekirse doktora danışılmalıdır.
ÖKSÜRÜĞÜ HAFİFLETMEK İÇİN ÖNERİLER
Bol su için.
Bal ve limon karışımı tüketin.
Zencefil, ıhlamur ve adaçayı gibi bitki çayları için.
Sıcak duş alıp buhar soluyun.
Tuzlu su ile gargara yapın.
Sigara dumanından ve kuru havadan uzak durun.
Ortamı nemlendirin.
Yeterince uyuyarak vücudu dinlendirin.
