Uyku kalitesi ve süresi, modern dünyanın en çok tartışılan sağlık başlıklarından biri olmaya devam ediyor. Yapılan son kapsamlı araştırma, ülkelerin biyolojik saatlerinin birbirinden ne kadar farklı işlediğini çarpıcı verilerle kanıtladı. Gün batımı saatlerinden iş kültürüne kadar pek çok faktörün etkilediği verilerde, Yeni Zelanda ve Avustralya gibi ülkeler "en uzun uyuyanlar" zirvesinde yer alırken; Türkiye, geç yatış saatiyle dikkat çeken ülkeler arasına girdi. Araştırma, 400 dakikanın altındaki uyku sürelerinin uzun vadede halk sağlığı üzerindeki etkilerine de ışık tutuyor.
Uyku alışkanlıkları ülkelere göre değişiyor
Araştırmaya göre uyku süresi; coğrafi konum, kültürel alışkanlıklar ve gün batımı saatlerine bağlı olarak farklılık gösteriyor.
Özellikle Avrupa ülkelerinin daha erken uyuduğu ve daha uzun uyku süresine sahip olduğu görüldü.
En geç uyuyan ülkeler açıklandı
Araştırmada Polonya ve Çekya en geç uyuyan ülkeler arasında yer aldı.
- Polonya: 00.55’te uyku, 07.25’te uyanış
- Çekya: 23.58’de uyku, 07.25’te uyanış
Macaristan’da ise ortalama yatış saati 23.59, uyanış saati 07.22 olarak ölçüldü.
Türkiye’nin karnesi: Geç yatıyor, geç kalkıyoruz
Türkiye’de ortalama yatış saati 00.59, uyanış saati ise 08.02 olarak belirlendi.
Toplam uyku süresi 395 dakika olarak hesaplandı. Bu sürenin dünya ortalamasına yakın olduğu ifade edildi.
En çok uyuyan ülkeler
Araştırmaya göre en uzun uyku süresine sahip ülkeler:
- Yeni Zelanda – 447 dakika
- Avustralya – 440 dakika
- İsveç – 435 dakika
- Danimarka – 434 dakika
- Kanada – 431 dakika
En az uyuyan ülkeler
En kısa uyku süresine sahip ülkeler ise şöyle sıralandı:
- Japonya – 352 dakika
- Suudi Arabistan – 362 dakika
- Filipinler – 368 dakika
- Tayvan – 381 dakika
- Hong Kong – 399 dakika
