Gebelik döneminde bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılanması nedeniyle anne adaylarının enfeksiyonlara karşı daha hassas olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, kış aylarında gebelere önemli uyarılarda bulundu.
Opr. Dr. Aydemir, “Gebelerin kışın dışarı çıkarken hava durumuna uygun, kat kat giyinmesi, ısı kaybını önleyen kaliteli bir mont tercih etmesi ve baş–boyun bölgelerini korumaları önemlidir. Ayrıca grip sezonunda özellikle kalabalık ve havalandırması yetersiz ortamlardan kaçınmaları enfeksiyon riskini ciddi şekilde azaltır” dedi.
"Hamileler enfeksiyona daha yatkın olabilir"
Soğuk hava ve kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesinin, grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonların hızla yayılmasına yol açtığını vurgulayan Opr. Dr. Aydemir, anne adaylarının hem fiziksel hem de bağışıklık açısından ek riskler taşıdığını ifade etti.
D vitamini takibi ve nem dengesi önemli
Kış aylarında sık görülen D vitamini eksikliğine de dikkat çeken Opr. Dr. Aydemir, “Güneş ışığından daha az yararlanıldığında hem anne hem de bebeğin kemik gelişimi olumsuz etkilenebilir. Gebeler bu dönemde düzenli D vitamini takibi yaptırmalı ve hekim önerisi doğrultusunda takviye kullanmalıdır. Ev ortamlarının sıcaklığı kadar nem dengesi de önemlidir. Ortalama yüzde 40-50 nem seviyesinin korunması, odaların düzenli havalandırılması ve mümkünse hava temizleyici cihazlar kullanılması anne adayının daha rahat bir kış dönemi geçirmesine yardımcı olur” dedi.
Düşme riskine karşı dikkat
Kışın düşme ve kayma riskine karşı önlem alınmasının hayati olduğunu belirten Opr. Dr. Aydemir, “Özellikle buzlanan bölgelerde dışarı çıkan anne adaylarının tabanı kaymaz ayakkabılar tercih etmeleri, merdivenlerde tırabzan kullanmaları ve ani hareketlerden kaçınmaları gerekir” uyarısında bulundu.
Sıvı tüketimi ve beslenme kritik
Anne adaylarının sıvı tüketimi ve beslenme konusunda da dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Opr. Dr. Aydemir,
“Soğuk havalarda sıvı tüketimi genellikle azalır, oysa yeterli su tüketimi hem amniyon sıvısının dengede kalması hem de ödemin azaltılması için kritiktir. Hamileler günde en az 2 litre su içmeyi hedeflemelidir. Beslenmelerinde mevsim sebzelerine, protein kaynaklarına ve bağışıklığı güçlendiren gıdalara (zencefil, bal, limon, yeşil yapraklı sebzeler) yer vermelidirler. Bu basit fakat etkili önlemlerle kış ayları, anne adayları için sağlıklı ve keyifli bir hamilelik süreci olarak geçirilebilir” ifadelerini kullandı.
