Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre, 2025 yazı son 50 yılın en sıcak yaz aylarından biri olarak kayıtlara geçti. Artan sıcaklıklarla birlikte bilinçsizce güneş ışığı almak, ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Medicana Sağlık Grubu Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nursel Dilek, güneş maruziyetine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Prof. Dr. Dilek, sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyretmesinin, güneş ışınlarına maruz kalma süresini artırdığını belirtti. “Kontrolsüz güneşe maruz kalmanın ciddi cilt problemlerine ve uzun vadede cilt kanserlerine neden olabileceğini” ifade eden Dilek, güneşin hem yararlı hem de zararlı etkilerini açıkladı.
GÜNEŞE ÇIKIŞ SAATİNE VE GİYİME DİKKAT
Yaz aylarında artan sıcaklık, nem oranı ve güneş ışınlarına maruziyet, çeşitli cilt hastalıklarında belirgin bir artışa neden oluyor. Prof. Dr. Nursel Dilek, özellikle güneş yanıkları, güneş lekeleri, isilik, mantar enfeksiyonları, alerjik döküntüler ve rozasea (gül hastalığı) gibi cilt sorunlarının yaz döneminde daha sık görüldüğünü söyledi.
Prof. Dr. Dilek, kontrolsüz güneşlenmenin uzun vadede başta cilt kanserleri olmak üzere birçok ciddi deri hastalığına zemin hazırladığını ifade etti. “Sıcak ve nemli ortamlarda mantar hastalıkları, terlemenin arttığı bölgelerde isilik gibi şikâyetler sık karşımıza çıkar. Özellikle yaz döneminde kişisel hijyenin, uygun kıyafet seçiminin ve güneş koruyucu ürün kullanımının ihmal edilmemesi gerekir” dedi.
Uzman, güneşten faydalanırken özellikle 11.00 ile 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmaktan kaçınılmasını öneriyor. Bu saat aralığının 10.00-16.00 arasında da genişletilebileceğini belirten Dilek, kıyafet seçiminin önemine de dikkat çekti: “Kalın dokulu, açık renkli, kuru kıyafetler tercih edilmeli. Islak kıyafet ya da mayo ile uzun süre güneşte kalmak koruyucu olmaz.”
GÜNEŞ KREMİ DOĞRU KULLANILMALI
Güneşten korunmada güneş kremlerinin önemine değinen Prof. Dr. Dilek, bu ürünlerin krem, losyon, sprey ve köpük formunda olabileceğini söyledi. Dilek, “Mineral içerikli kremler ultraviyole ışınları yansıtırken, kimyasal içerikliler ışınları emerek koruma sağlar. Tüm yaş gruplarına uygun güneş kremi seçimi büyük önem taşıyor. SPF değeri, ürünün koruyuculuğunu gösterir. En az SPF 30 içeren ürünler öneriyoruz. Ancak unutulmamalı ki hiçbir güneş kremi 2-3 saatten uzun koruma sağlamaz. Bu nedenle güneş kremleri 2-3 saatte bir yeniden uygulanmalı. Ayrıca güneşe çıkmadan 20 dakika önce sürülmesi gerekir” şeklinde konuştu.
GÜNEŞ KREMİ D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAPMAZ
Bazı iddialara göre güneş kremleri D vitamini eksikliğine yol açıyor; Prof. Dr. Dilek bu konuda açıklık getirdi: “Güneş kremleri D vitamini sentezini engellemez. Dirsek ve diz altı bölgeleri 30 dakika boyunca güneşle temas ettiğinde, vücut için gerekli D vitamini sentezi gerçekleşir. Güneş kremini ideal şartlarda kullanan bir kişi bile yarım saatlik korumasız güneş teması ile yeterli D vitamini alabilir.”
Uzman, özellikle çocuklarda 6 aydan itibaren güneş koruyucu kullanımının büyük önem taşıdığını vurguladı. “Çocukluk ve gençlik döneminde oluşan güneş yanıkları, ileride cilt kanseri riskini ciddi şekilde artırmaktadır” dedi.
