Uzmanlar, son yıllarda sıcak hava dalgalarıyla birlikte regl tarihinin değişmesi, kanama miktarında farklılık yaşanması ve adet sancılarının artması gibi şikayetlerle sağlık kuruluşlarına başvuruların arttığını belirtirken, bu değişikliklerin tek başına sıcak havaya bağlanmaması gerektiğine dikkat çekiyor.
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, yüksek hava sıcaklıklarının vücutta oluşturduğu fizyolojik değişimlerin kadın üreme sistemini yöneten hormonal mekanizmaları dolaylı olarak etkileyebileceğini ifade etti.
Aşırı sıcaklar hormonal dengeyi etkileyebiliyor
Sıcak havalarda vücut, normal ısı dengesini koruyabilmek için daha fazla çalışıyor. Bu süreçte sıvı kaybı artarken stres hormonlarında da yükselme görülebiliyor. Oluşan bu değişiklikler ise adet döngüsünü etkileyebiliyor.
Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, "Adet döngüsü; beyin, yumurtalıklar ve hormonlar arasında hassas hassas bir dengeyle ilerleyen doğal bir süreçtir.. Aşırı sıcak, susuz kalma, uyku düzensizliği ve fiziksel stres gibi faktörler bu dengeyi geçici olarak bozabilir. Bunun sonucunda bazı kadınlarda regl birkaç gün erken ya da geç başlayabilir, bazı kadınlarda ise kanama miktarında veya adet belirtilerinde değişiklik görülebilir." dedi.
Regl tarihindeki değişikliklerin tek nedeni sıcak hava değil
Uzmanlara göre yaz aylarında görülen adet düzensizlikleri tek bir nedene bağlı gelişmiyor. Artan sıvı kaybı, bozulan uyku düzeni, değişen günlük rutinler ve stres seviyesindeki artış birlikte hormonal sistemi etkileyebiliyor.
Bu süreçte bazı kadınlarda regl birkaç gün gecikebilir ya da beklenenden erken başlayabilir. Kanama miktarında değişiklikler yaşanabilirken, kasık ağrıları, şişkinlik ve halsizlik hissi de daha belirgin hale gelebiliyor.
Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, sıcak havaya verilen tepkilerin kişiden kişiye değişebileceğini belirterek, hormonal hastalığı bulunan veya daha önce adet düzensizliği yaşayan kadınlarda bu etkilerin daha belirgin görülebileceğini vurguladı.
Sıcak havalarda adet sancıları şiddetlenebilir
Adet döneminde rahim kasılmalarını sağlayan prostaglandin maddelerinin doğal olarak salgılandığını belirten uzmanlar, aşırı sıcakların neden olduğu sıvı kaybı, dolaşım değişiklikleri ve yorgunluk hissinin bu süreci zorlaştırabileceğini ifade ediyor.
Özellikle yeterli su tüketmeyen kadınlarda baş ağrısı, kas krampları, halsizlik ve adet sancılarının daha yoğun hissedilebileceğine dikkat çekilirken, regl döneminde sıvı tüketiminin artırılması öneriliyor.
Kanama miktarında farklılık görülebiliyor
Yüksek hava sıcaklıklarında vücudun serinleyebilmesi için ciltteki damarlar genişliyor. Uzmanlar, bu fizyolojik yanıtın bazı kadınlarda adet kanamasının normalden daha yoğun hissedilmesine yol açabileceğini ancak yoğun kanamanın yalnızca sıcak havaya bağlanmaması gerektiğini belirtiyor.
Kanamanın her saat ped değiştirmeyi gerektirecek kadar fazla olması, büyük pıhtılar görülmesi veya günlük yaşamı etkileyecek düzeyde devam etmesi halinde kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerektiği vurgulanıyor.
Yaz aylarında nelere dikkat edilmeli?
Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, yaz döneminde hormonal dengeyi desteklemek için gün boyunca yeterli su tüketilmesini, uzun süre güneş altında kalınmamasını, egzersizlerin serin saatlerde yapılmasını ve düzenli uyku alışkanlığının korunmasını önerdi.
Bunun yanı sıra meyve, sebze ve mineral yönünden zengin dengeli beslenmenin önemine işaret eden Soypaçacı, kafein ve alkol tüketiminde aşırıya kaçılmaması, dar ve hava almayan kıyafetler yerine pamuklu ve hafif giysilerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Bu belirtiler varsa doktora başvurun
Uzmanlar, yaz sıcaklarına bağlı regl değişikliklerinin çoğu zaman geçici olduğunu ancak bazı belirtilerin farklı sağlık sorunlarına işaret edebileceğini belirtiyor.
Üç ayı aşan adet düzensizliği, aşırı yoğun kanama, günlük yaşamı engelleyen şiddetli kasık ağrısı, adet dışı kanamalar ile baş dönmesi, bayılma veya belirgin halsizlik yaşanması durumunda vakit kaybetmeden kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması öneriliyor.
Op. Dr. Gülsün Soypaçacı, "Yaz aylarında yaşanan sıcak hava dalgaları adet düzeninde geçici değişikliklere neden olabilir. Ancak her regl düzensizliğini yalnızca mevsim değişikliğiyle açıklamak doğru değildir. Vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak, adet takibini düzenli yapmak ve uzun süren ya da yaşam kalitesini etkileyen şikayetlerde gecikmeden kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurmak, olası sağlık sorunlarının erken tanısı açısından büyük önem taşır." ifadelerini kullandı.
