7 saatten az uyku riski, uzmanların sıkça dikkat çektiği sağlık başlıkları arasında öne çıkıyor. Uzm. Dr. Rabia Sedef Üre, kronik uyku yoksunluğunun her yaş grubunda görülebildiğini ve tedavi edilmediğinde sürecin Alzheimer’a kadar ilerleyebileceğini belirtti.
“Uyku yoksunluğu herkes için risk oluşturuyor”
Modern yaşamın yaygın sorunlarından biri haline gelen uyku bozuklukları hakkında konuşan Uzm. Dr. Üre, metabolik hastalıkların ve psikolojik etkenlerin uyku yoksunluğunu tetikleyebildiğini söyledi.
Üre, konuyla ilgili şu bilgileri paylaştı:
“Şeker, kalp ve tansiyon gibi metabolik hastalıklar kronik uyku yoksunluğu sendromuna neden olabiliyor. En sık gördüğümüz tip ise psikolojik kökenli uyku yoksunluğudur.”
“7 saatin altı önerilmiyor”
Uzmanlar, yetişkinler için günlük 7 saatten az uykunun sağlıklı kabul edilmediğini vurguluyor. Dr. Üre, yetersiz uykunun günlük yaşam üzerindeki etkilerini şöyle anlattı:
“Gün içinde dikkat ve konsantrasyon kaybı, yorgunluk ve uyku isteği oluşabiliyor. Bu durumlar kişinin aile, sosyal ve iş yaşamını olumsuz etkileyebiliyor.”
Uzun vadede ciddi hastalık riski
Kronik uyku yoksunluğunun yalnızca günlük performansı değil, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarını da tetiklediğini belirten Üre, şu uyarıda bulundu:
“Kardiyovasküler sistem üzerinde ciddi yan etkileri bulunuyor. Obezite, insülin direnci ve diyabetle ilişkisi kanıtlanmış durumda. İnme, kalp ve damar hastalıklarıyla kesin bağlantısı var. Daha uzun vadede ise Alzheimer tipi demansla doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz.”
Tedavi mümkün
Uyku sorunlarının tedavi edilebilir olduğuna dikkat çeken Üre, hastaların öncelikle bilinçlendirilmesi gerektiğini söyledi. Tedavi sürecinde:
-
Uyku hijyeni eğitimi,
-
Yaşam tarzı düzenlemeleri,
-
Gerektiğinde ilaç tedavisinin devreye alınabileceği
belirtildi.
