Kış aylarında artan soğuk hava koşulları ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin uzaması, solunum yolu enfeksiyonlarının hızla yayılmasına neden oluyor. Bu durum, bağışıklık sistemi gebelik sürecinde daha hassas hale gelen anne adayları için ciddi riskler barındırıyor. Özellikle influenza vakalarındaki artış, hamile kadınlar açısından dikkat edilmesi gereken bir tabloyu ortaya koyuyor.
Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, gebelikte enfeksiyonların daha ağır seyredebileceğine dikkat çekerek şu uyarıda bulunuyor:
“Son günlerde hamilelerde özellikle influenza ile çok sık karşılaşıyoruz. Bu nedenle anne adayları olası bir burun akıntısı ya da baş ağrısı gibi enfeksiyon belirtilerini hafife alıp 'nasıl olsa geçer’ düşüncesiyle ilaç kullanarak zaman kaybetmemeli, mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına ya da ilgili hekime başvurmalıdır. Aksi taktirde gebelikte bilinçsiz ilaç kullanımı anne ve bebek sağlığı açısından hayati riske yol açabilmektedir.”
Uzmanlara göre, basit ama düzenli önlemlerle kış aylarında enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltmak mümkün.
Hijyen en güçlü korunma kalkanı
Kış enfeksiyonlarına karşı en etkili önlemlerin başında hijyen geliyor. Eller gün içinde sık sık, en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalı. Özellikle dış ortamdan eve dönüldüğünde, toplu taşıma sonrası ve yemeklerden önce el hijyenine dikkat edilmesi büyük önem taşıyor. El yıkama imkânı olmayan durumlarda alkol bazlı el antiseptikleri tercih edilebiliyor.
Kalabalık ve kapalı alanlara dikkat
Alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçları ve yeterince havalandırılmayan kapalı alanlar virüslerin en hızlı yayıldığı ortamlar arasında yer alıyor. Hamilelikte bağışıklık sisteminin daha hassas olması nedeniyle bu tür alanlarda enfeksiyon kapma riski artıyor. Zorunlu durumlarda maske kullanımı ve sosyal mesafenin korunması öneriliyor.
Beslenme bağışıklığı doğrudan etkiliyor
Kış aylarında dengeli beslenme, bağışıklık sistemini destekleyen en önemli unsurlardan biri. C vitamini, çinko ve protein yönünden zengin besinlerin tüketilmesi; mevsim sebze ve meyvelerinin, süt ürünlerinin, iyi pişmiş et ve baklagillerin sofradan eksik edilmemesi gerekiyor. Vitamin ve takviyelerin ise mutlaka doktor önerisiyle kullanılması gerektiği vurgulanıyor.
Düzenli uyku ihmal edilmemeli
Uyku düzeni, enfeksiyonlara karşı direncin korunmasında önemli bir rol oynuyor. Dr. Meriç Kabakcı bu konuda şu bilgiyi paylaşıyor:
“Yapılan araştırmalar; yetersiz uykunun bağışıklık sistemini zayıflattığını göstermektedir. Hamilelikte hormonal değişimler uyku düzenini zorlaştırsa da, mümkün olduğunca düzenli ve kaliteli uyumaya çalışmak, vücudun kendini yenilemesini sağlar ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Günde ortalama 7–9 saat uyumaya özen göstermek, mümkünse aynı saatlerde yatıp kalkmak, aşırı yorgunluktan kaçınmak ve stresi yönetmeyi öğrenmek bağışıklık sistemi açısından büyük fayda sağlayacaktır.”
Kapalı ortamlar mutlaka havalandırılmalı
Ev ve iş ortamlarının gün içinde birkaç kez, kısa sürelerle havalandırılması enfeksiyon riskini azaltan etkili yöntemler arasında yer alıyor. Camların hiç açılmaması, kapalı alanlarda mikropların daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor.
Grip aşısı önemli bir koruma sağlıyor
Kış aylarında sık görülen influenza enfeksiyonları, hamilelerde daha ağır seyredebildiği için aşıyla korunmak büyük önem taşıyor. Dr. Meriç Kabakcı, “Influenza (grip) aşısı hamilelikte güvenle uygulanabilen ve hem anne hem de bebeği koruyan önemli bir önlemdir. Grip aşısı, gebeliğin uygun dönemlerinde doktor kontrolünde güvenle yapılabilir. Kış aylarında sık görülen grip ve benzeri enfeksiyonlar gebelerde daha ağır seyredebildiği için, aşı ile korunmak ciddi komplikasyonların önüne geçebilir. Ancak aşı kararı mutlaka doktorla değerlendirilmelidir” ifadelerini kullanıyor.
Doktora danışmadan ilaç kullanılmamalı
Boğaz ağrısı, ateş, halsizlik veya burun akıntısı gibi belirtiler görüldüğünde, doktora danışmadan ilaç kullanmak anne ve bebek sağlığı açısından ciddi riskler oluşturabiliyor. Uzmanlar, hamilelikte her ilacın güvenli olmadığını hatırlatarak, en küçük şikâyette bile mutlaka hekime başvurulması gerektiğinin altını çiziyor.
