Yaz aylarında vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak için asitli içeceklerin tercih edilmesi, ciddi sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, bu konuda vatandaşları uyardı.
"SU KAYBI VÜCUT İÇİN ALARM"
Sıcak havalarda terleme yoluyla artan su kaybının vücut için önemli bir uyarı niteliğinde olduğunu belirten Diyetisyen Gündüz, yeterli sıvı alınmadığında baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu gibi belirtiler görülebileceğini söyledi. Gündüz, “Eğer sıvı kaybı önlenmezse bu basit semptomlar daha ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir. Böbrek ve kalp rahatsızlıklarının yanı sıra sindirim problemleri de ortaya çıkabilir” diye konuştu.
"ASİTLİ İÇECEKLER ÇÖZÜM DEĞİL"
Toplumda yaygın bir şekilde sıvı ihtiyacının asitli içeceklerle karşılanmaya çalışıldığına dikkat çeken Gündüz, bu içeceklerin mide asiditesini bozduğunu ve sindirim sorunlarını artırdığını vurguladı. Gündüz ayrıca, “Ayrıca yüksek kalori ve karbonhidrat içeriği kilo sorunlarına sebep olabilir” dedi.
"GÜNLÜK SU MİKTARI ARTMALI"
Uzman, günlük su tüketiminin özellikle sıcak bölgelerde 2-2,5 litreden daha fazla olması gerektiğini belirtti. Kahve ve çay gibi diğer içeceklerin fazla tüketildiği durumlarda su alımının artırılması gerektiğini ifade eden Gündüz, suyu limon, elma, tarçın ve nane yapraklarıyla tatlandırarak tüketimin daha keyifli hâle getirilebileceğini sözlerine ekledi.
Uzmanlar, yaz aylarında vücudun susuz kalmaması ve sağlıklı bir sindirim sistemi için suyun öncelikli içecek olması gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor.
