Alzheimer hastalığıyla mücadelede yaşam tarzı seçimlerinin önemi giderek daha fazla öne çıkıyor.Diyabet, hipertansiyon ve obezite gibi kronik rahatsızlıkların yalnızca kalp-damar sağlığını değil, beyin fonksiyonlarını da ciddi şekilde etkilediği belirtiliyor. Bu konuda önemli açıklamalarda bulunan Bahçeşehir Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Aslı Demirtaş Tatlıdede, sağlıklı alışkanlıkların demans riskini neredeyse yarıya yakın bir oranda düşürebildiğine dikkat çekti.
Lancet Demans Önleme, Müdahale ve Bakım Daimi Komisyonu’nun verilerini paylaşan Prof. Dr. Tatlıdede, kalp-damar sağlığını korumanın doğrudan beyin sağlığını da desteklediğini belirtti. Özellikle diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkların yanı sıra sigara ve aşırı alkol kullanımının kontrol altına alınmasının demans riskini yüzde 14 oranında azaltabileceğine vurgu yaptı.
Ayrıca duyma ve görme kayıplarına yönelik erken müdahalelerin de demansa karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu belirten Tatlıdede, izole bir yaşamdan kaçınmanın ve kaliteli sosyal ilişkilerin önemine dikkat çekti. Depresyonun tedavisinin de benzer şekilde riski azaltan faktörler arasında yer aldığını ifade etti.
Fiziksel aktivitenin beyin sağlığındaki vazgeçilmez rolüne de değinen Tatlıdede, düzenli egzersizin özellikle orta yaş itibarıyla önem kazandığını dile getirdi. Haftalık en az 150 dakikalık egzersizin beynin fonksiyonlarını desteklediğini söyleyen Tatlıdede, hava kirliliğine de dikkat çekerek temiz hava solumanın beyin sağlığına olumlu katkı sağladığını anlattı.
Beyin sağlığını korumanın yolları arasında zihinsel aktivitelerin de önemli bir yere sahip olduğunu söyleyen Tatlıdede, yeni beceriler öğrenmenin ve zihni zorlayıcı uğraşlarla ilgilenmenin demans riskini geciktirdiğini aktardı.
Teknoloji kullanımının da beyin sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çeken Tatlıdede, yapay zekanın doğru şekilde kullanılmasının faydalı sonuçlar doğurabileceğini ancak yanlış kullanımın tam tersi sonuçlara yol açabileceğini belirtti.
Demirtaş Tatlıdede, süper yaşlılar olarak adlandırılan ve ileri yaşlarda bile yüksek beyin fonksiyonlarını koruyan bireylerden örnekler vererek, sağlıklı alışkanlıkların beyin yaşlanma sürecini belirgin şekilde yavaşlatabileceğinin altını çizdi.
Uzmanlar, hem fiziksel hem zihinsel olarak aktif kalmanın, sosyal bağları güçlendirmenin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemenin beyin sağlığını uzun yıllar koruyabileceğine işaret ediyor.
