Uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına bakan milyonlarca kişi, farkında olmadan göz sağlığını riske atıyor. Göz kuruluğu, en sık görülen göz rahatsızlıklarından biri olarak uzmanların uyarı listesinde ilk sıralarda yer alıyor. Yanma, batma, kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtilerle ortaya çıkan bu durum, erken teşhis edilmezse kalıcı görme sorunlarına yol açabiliyor.
GÖZ KURULUĞU BELİRTİLERİ NELERDİR?
Göz kuruluğu;
Gözlerde yanma ve batma hissi
Kızarıklık, kaşıntı
Bulanık görme
Işığa karşı hassasiyet
Gözlerde yorgunluk ve iltihaplanma gibi şikayetlerle kendini gösterebilir.
Bu belirtiler özellikle gün boyunca ekran başında kalan çalışanlarda daha sık görülür.
TANI NASIL KONULUR?
Göz kuruluğu tanısı, hastanın şikâyetleri doğrultusunda göz muayenesi ile konur. Göz yüzeyindeki nem miktarı özel testlerle ölçülür. Göz kapaklarının hareketi sırasında oluşan rahatsızlıklar, kuruluğun önemli bir göstergesidir. Uzmanlar, bu belirtiler fark edildiğinde mutlaka göz hekimine başvurulması gerektiğini vurguluyor.
TEDAVİ YÖNTEMLERİ VE KORUNMA ÖNERİLERİ
Tedavide ilk adım, kuruluğun kaynağını tespit etmektir.
Hafif vakalarda nemlendirici göz damlaları kullanılır.
Alerjik nedenlere bağlıysa, antihistaminik ilaçlar eklenebilir.
Mavi ışık koruyucu gözlükler, ekran başında çalışanlar için koruyucu bir önlem sağlar.
20-20-20 kuralı (her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakmak), göz kaslarını dinlendirmek için etkili bir yöntemdir.
GÖZ SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN BU ADIMLARI ATIN
Gün içinde sık sık göz kırpmaya özen gösterin.
Ortam havasını nemlendirin.
Yeterli su tüketin.
Ekran parlaklığını azaltın, mavi ışık filtresi kullanın.
Göz hekiminizin önerdiği damla ve takviyeleri aksatmayın.
