Yorgun hissediyorsanız, uykuya dalmakta zorlanıyorsanız ya da sürekli abur cubura yöneliyorsanız, sosyal medya fenomenlerine göre çözüm “kortizol kokteyli”! Son dönemde TikTok ve Instagram'da sıkça karşımıza çıkan bu karışım, adrenal yorgunluğu olarak adlandırılan bir durumu iyileştirdiği iddiasıyla öne çıkıyor.
İÇİNDE NE VAR? KOKTEYLİN MALZEMELERİ
Kortizol kokteylinin tarifi kişiden kişiye değişiyor ama temel malzemeler şöyle:
Portakal ya da başka bir meyve suyu
Hindistan cevizi suyu
Deniz tuzu
Bazı tariflerde krem tartar, maden suyu ya da potasyum desteği de ekleniyor. Alkolsüz olan bu içecek, vücudun stres nedeniyle kaybettiği mineralleri dengelemeyi hedefliyor.
ADRENAL YORGUNLUK GERÇEK Mİ?
Adrenal bezlerin fazla çalışmaktan yorulduğu ve bu yüzden yorgunluk, uykusuzluk, iştah artışı gibi sorunların yaşandığı iddiaları bazı uzmanlara göre bilimsel dayanak taşımıyor.
ABD’deki Cedars-Sinai Tıp Merkezi'nden Dr. Anat Ben-Shlomo, "Adrenal yorgunluk diye bir tıbbi durum yok" derken, Mayo Clinic’ten Dr. Irina Bancos, uzun süreli stresin kortizol seviyelerini artırarak uyku düzenini bozabileceğini kabul ediyor.
Ancak bu durum, adrenal bezlerin tükenmesi değil; vücudun normal strese verdiği fizyolojik bir tepki olarak değerlendiriliyor.
UZMANLAR UYARIYOR: ETKİSİ KANITLANMADI
Columbia Üniversitesi Adrenal Merkezi'nden Dr. Salila Kurra, adrenal yetmezliğin ciddi ve nadir bir hastalık olduğunu, stresle değil genetik ya da otoimmün nedenlerle ortaya çıktığını vurguluyor.
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden Dr. Lawrence Kirschner ise “Kortizol kokteyli içmekle adrenal bezleri düzeltmek mümkün değil. Bu iddiaları destekleyen bilimsel veri yok.” açıklamasını yaptı.
The New York Times’a konuşan uzmanlar, kortizol kokteyli içeceğinin stresi veya yorgunluğu azaltma etkisini gösteren herhangi bir klinik araştırmanın bulunmadığını belirtti.
