Yaz aylarında serinlemek için genellikle buzlu içecekler tercih edilir. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın düşündüğümüz kadar faydalı olmadığını belirtiyor. Asıl serinliğin, sıcak havalarda sıcak içeceklerde saklı olduğunu öğrenince şaşıracaksınız.
BUZLU İÇECEKLERİN SAĞLIK RİSKLERİ
Soğuk içecekler ilk anda ferahlatıcı his verse de, vücut ısı dengesini korumak için kendini ısıtmaya başlar. Bu durum terlemeyi azaltır ve vücut sıcaklığının artmasına yol açabilir. Ayrıca aşırı soğuk içecekler sinüs ağrısı, baş dönmesi ve kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir. Özellikle güneş altında uzun süre kaldıktan sonra buzlu içecek tüketmek riskleri artırır.
SICAK İÇECEKLER VÜCUDUN SOĞUMA MEKANİZMASINI HAREKETE GEÇİRİR
Sıcak içecekler ise terlemeyi artırarak vücudun doğal soğuma sistemini devreye sokar. Çöl ikliminde sıcak çay içme geleneği bunun en güzel örneğidir. Ancak, aşırıya kaçmamak önemlidir. Uzmanlar günde 2-3 litre sıvı alımını önerirken, çay tüketimini birkaç bardakla sınırlandırmayı tavsiye ediyor.
YAZIN SERİNLEMEDE DOĞRU TERCİH
Yaz aylarında serinlemek için buzlu içecekler yerine ılık veya sıcak içecekler tercih etmek, sağlığı korur ve daha kalıcı ferahlık sağlar. Bu basit ama etkili yöntemle hem vücudunuzu koruyabilir hem de yaz sıcaklarının üstesinden gelebilirsiniz.
