Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, bu durumun hafife alınmaması gerektiğini vurguluyor. Gökyar, “Tedavi edilmediğinde çocuğun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilmektedir. Okul başarısızlığı, özgüven kaybı, sosyal ilişkilerde zorlanma ve duygusal problemler dikkat eksikliğinin yol açabileceği başlıca sorunlar arasında yer almaktadır” diyor.
Beslenme dikkat eksikliğini şiddetlendirebiliyor
Genetik faktörlerden çevresel etmenlere kadar pek çok nedenin etkili olduğu dikkat eksikliği, hatalı beslenme ile de şiddetlenebiliyor. Dr. Gökyar, özellikle şekerli, tuzlu ve işlenmiş paketli gıdaların yoğun tüketiminin, kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak çocukların odaklanma ve dikkat becerilerini olumsuz etkilediğine dikkat çekiyor.
Dikkat eksikliği nedenleri sadece beslenme değil
DEHB, dikkatin toplanması, sürdürülmesi ve yönetiminde güçlükle kendini gösteriyor. Araştırmalar, çocuk ve ergenlerin yaklaşık yüzde 5-7’sinde dikkat eksikliği görüldüğünü ortaya koyuyor. Türkiye’de bu oran yüzde 5-8 arasında belirtilirken, tanı almamış çocuklarla birlikte gerçek sayının daha yüksek olabileceği ifade ediliyor.
Dr. Gökyar, modern yaşamın etkilerini şöyle özetliyor: “Dijital ekranların yoğun kullanımı, hızlı tüketilen içerikler, artan stres, düzensiz uyku ve çoklu görev beklentisi çocuklarda dikkat eksikliği belirtilerini artırabilmektedir.”
Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının
Çocuklarda sık görülen beslenme hatalarının başında aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi geliyor. Gökyar, “Bu tür gıdalar kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak dikkat ve odaklanmayı olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, Omega-3, demir ve çinko gibi besin öğelerinin yetersiz alınması, düzensiz öğünler ve yeterli su tüketilmemesi de zihinsel performansı düşürebilir” uyarısında bulunuyor.
Protein ve Omega-3 ile dikkat artıyor
Düzenli öğünler, yeterli su tüketimi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, dikkat eksikliği olan çocuklarda tedavi sürecini destekliyor. Dr. Gökyar, “Proteinden zengin ve dengeli bir kahvaltı gün boyu dikkat ve odaklanmayı destekler. Omega-3 açısından zengin besinler ise haftada en az iki kez tüketilmelidir. Ayrıca, düzenli öğünler ve yeterli su alımı sağlanmalı, gerekirse uzman kontrolünde vitamin-mineral takviyesi kullanılmalıdır” diyor.
Şekerli ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Gökyar, bunların yerine sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Erken tanı ve doğru yaklaşım önemli
Dr. Gökyar, dikkat eksikliğinin erken tanı ve uygun destekle büyük ölçüde yönetilebileceğini söylüyor: “Psikolojik değerlendirme, gerekirse ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, doğru beslenme alışkanlıkları, aile ve okul desteği ile çocukların akademik ve sosyal yaşamlarında belirgin iyileşmeler sağlanabilir. Dikkat eksikliği bir zeka sorunu değildir; doğru yaklaşımla çocukların güçlü yönleri ortaya çıkarılabilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.”
