D VİTAMİNİNİN FAYDALARI
D vitamini, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahiptir. Düzenli alınması:
Bağışıklığı güçlendirir
İnflamasyon, otoimmün hastalık ve enfeksiyon riskini azaltır
Kemik oluşumu ve kemik sağlığını destekler
Kas sağlığını korur
Kanser, tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarının riskini düşürür
Çocuklarda raşitizmi, yetişkinlerde osteomalaziyi önler.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
D vitamini eksikliği şu semptomlarla anlaşılabilir:
Halsizlik ve yorgunluk
Uyku sorunları
Kemik ve kas ağrısı, güçsüzlük
Depresyon
Saç dökülmesi
İştah kaybı
Daha sık hastalanma
Üşüme ve soluk cilt
Yürüme güçlüğü ve artan acı hassasiyeti
Eksiklik uzun süre devam ederse, kemik yoğunluğunda kayıp, osteoporoz ve kırılgan kemikler görülebilir.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ KAÇ GÜNDE DÜZELİR?
D vitamini takviyesi, besin veya enjeksiyon ile düzenli alındığında, 4-6 hafta içinde iyileşme belirtileri görülmeye başlar. Ancak bu süre, vücudun durumuna ve altta yatan sağlık sorunlarına bağlı olarak değişebilir.
