Dr. Aşkar, güneş ışığının kış aylarında sınırlı olduğunu ve insanların daha çok kapalı alanlarda vakit geçirdiğini belirterek, “D vitamininin sadece kemik sağlığı için değil bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu” ifade etti.
Uzman, güneşten yeterince yararlanılamayan kış dönemlerinde D vitamini seviyelerinin düşmesinin, sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi dermatolojik sorunları tetikleyebileceğini söyledi. Dr. Aşkar, “Bu durum, kış aylarında bu hastalıkların semptomlarının daha belirgin hale gelmesine yol açıyor” dedi.
Cilt sorunlarının yanı sıra D vitamini eksikliğinin sistemik etkileri de olabileceğini aktaran Aşkar, “Kemik yoğunluğunun azalması, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar, bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi gibi sonuçlar görülebilir” uyarısında bulundu.
Dr. Aşkar, kış aylarında D vitamini seviyelerini korumanın önemine değinerek, kontrollü güneşlenme ve dengeli beslenme önerilerinde bulundu. Uzman, “Haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneş maruziyeti faydalı olur. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri beslenmede yer almalı. Takviyeler ise mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrasında hekim kontrolünde kullanılmalı” dedi.
Dr. Ayda Kart Aşkar, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri çağrısında bulunarak, kış aylarının bu açıdan riskli bir dönem olduğunu vurguladı.
