Güne enerjik başlamanın en kolay yollarından biri, sabah rutininize limonlu su eklemek. C vitamini ve antioksidan bakımından zengin bu ferahlatıcı içecek, hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de sindirimi destekliyor.
LİMONLU SU GERÇEKTEN SAĞLIKLI MI?
Uyku sırasında vücut su kaybeder. Sabahları içilen bir bardak su, bu açığı kapatmaya yardımcı olur. Suya limon eklemek ise faydayı artırır. Limonlu su, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %21’ini karşılar, düşük kalorilidir ve antioksidan açısından zengindir.
AÇ KARNINA LİMONLU SU İÇMENİN ETKİLERİ
Sabah aç karnına içilen limonlu su, vücudu nemlendirir ve ferah bir his verir. Kilo vermek için mucizevi bir yöntem olmasa da sağlıklı sabah rutini için güçlü bir destek sağlar.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Limon, portakal ve mandalina gibi güçlü C vitamini kaynakları bağışıklık sistemini destekler. Düzenli limonlu su tüketimi, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUR
Limonun içerdiği sitrik asit, böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Suya eklenen birkaç dilim limon, böbrek sağlığı için doğal bir koruma sunar.
SİNDİRİMİ DESTEKLER
Limonlu su, bağırsak hareketlerini düzenler ve yararlı bakterilerin çoğalmasına katkı sağlar. Şekerli içecekler yerine limonlu su tercih etmek, gereksiz kalorilerden kaçınmayı da sağlar.
SUSUZLUĞU GİDERMENİN KOLAY YOLU
Uzmanlar günde 6-8 bardak su tüketilmesini öneriyor. Su içmekte zorlananlar için limon eklenmiş su, hem ferahlatıcı hem de lezzetli bir alternatif oluşturur.
