Günümüzde pek çok kişi uykusuzluk ve sabahları yorgun uyanma sorunlarıyla mücadele ediyor. Ancak eski bir gelenekten gelen basit bir yöntem, bu soruna doğal bir çözüm sunuyor.
GECE YATMADAN ÖNCE YAĞ SÜRÜN
Uzmanlar, yatmadan önce ayaklara zeytinyağı ve lavanta yağı sürmenin, sinir sistemini rahatlatıp kasları gevşettiğini belirtiyor. Lavantanın kokusu, beynin “rahatlama merkezini” harekete geçirerek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.
Bu yöntem sayesinde kan dolaşımı hızlanıyor, uyku daha derin oluyor ve sabahları kişi daha dinç ve enerjik uyanıyor.
STRESİ AZALTIYOR
Araştırmalar, ayak tabanına sürülen doğal yağların stresi azalttığını, uyku süresini uzattığını ve uyku kalitesini artırdığını gösteriyor. Uzmanlar, bu yöntemin hem basit hem de etkili olduğunu vurguluyor.
Kaynak: HABER MERKEZİ
