Kış aylarında solunum yollarını tıkayan ve nefes almayı güçleştiren inatçı balgamdan kurtulmanın yolu mutfaktan geçiyor. "Doğal antibiyotik" olarak bilinen kara turp ve bal ikilisi, göğsü yumuşatarak mukusu dışarı atıyor.
Solunum yollarının doğal temizleyicisi: Kara turp ve bal
Soğuk algınlığı, grip veya hava kirliliği gibi nedenlerle akciğerlerde biriken balgam, zamanla hırıltı ve nefes darlığına yol açar. Geleneksel tıpta "babaanne tarifi" olarak nesilden nesile aktarılan kara turp ve bal kürü, içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde doğal bir balgam söktürücü işlevi görür. Kara turpun yapısındaki kükürtlü bileşikler, sertleşmiş mukusu parçalarken; bal, boğazı yumuşatarak öksürük refleksini kontrol altına alır.
Adım adım kara turp ve bal kürü tarifi
Evde hazırlaması oldukça kolay olan bu doğal şurubu şu şekilde hazırlayabilirsiniz:
-
Hazırlık: Orta boy bir kara turpu iyice yıkayın. Üst kısmını kapak olacak şekilde kesin ve içini bir miktar oyun.
-
Delik açma: Turpun alt kısmını küçük bir delik açacak şekilde hafifçe delin.
-
Bal ekleme: Turpu bir bardağın üzerine yerleştirin ve oyduğunuz kısmın içine 2-3 yemek kaşığı kaliteli süzme bal doldurun.
-
Bekleme: Bu şekilde en az bir gece (yaklaşık 8-12 saat) bekletin. Bal, turpun öz suyuyla birleşerek alttaki bardağa süzülecektir.
Kullanım: Bardağa süzülen bu doğal şurubu sabahları aç karnına bir-iki yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
Uzmanlardan destekleyici öneriler
Anadolu Sağlık ve Memorial Sağlık Grubu verilerine göre, balgamın vücuttan atılmasını kolaylaştırmak için şu yöntemler de büyük önem taşıyor:
-
Tuzlu su gargarası: Yarım yemek kaşığı tuz eklenmiş ılık suyla yapılan gargara, boğazdaki mukusu yumuşatır ve patojenleri temizler.
-
Bol sıvı tüketimi: Su ve bitki çayları (zencefil, ıhlamur, nane) balgamın kıvamını incelterek atılmasını sağlar.
-
Buhar inhalasyonu: Okaliptüs veya nane yağı damlatılmış sıcak suyun buharını solumak tıkanıklığı açar.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Doğal bir şifa kaynağı olsa da, safra kesesinde taş olanlar, mide asidi yüksek olanlar ve tiroid rahatsızlığı bulunan kişilerin kara turp tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması önerilir. Ayrıca 1 yaşından küçük çocuklara bal verilmemesi gerektiği unutulmamalıdır.
