Kış aylarının gelmesiyle açık havada egzersiz yapmak zorlaşırken, spor salonlarına ilgide ciddi artış yaşanıyor. Ancak ortak kullanılan spor aletleri, enfeksiyon riski açısından dikkat çekiyor. Medicana Çamlıca Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nafiz Koçak, salonlardaki yoğunluğun önemli bir hijyen sorununu beraberinde getirdiğini belirtti.
Dambıl, halter barları, koşu bandı tutacakları, kondisyon bisikletleri ve egzersiz minderleri, gün boyunca birçok kişi tarafından temas edilen yüzeyler arasında yer alıyor. Prof. Dr. Koçak, "Yapılan bazı ölçümlerde spor salonlarında sık temas edilen ekipmanların, tuvalet kapağından daha fazla bakteri barındırabildiği görülüyor. Özellikle Staphylococcus aureus, E. coli ve mantar etkenleri bu yüzeylerde sık tespit ediliyor" dedi.
Kapalı alanlar enfeksiyon riskini artırıyor
Soğuk havalar nedeniyle insanlar daha uzun süre kapalı alanlarda vakit geçiriyor. Bu durum, kalabalık ortamların artmasına ve mikroorganizmaların kişiden kişiye daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor. Prof. Dr. Koçak, "Özellikle spor salonları gibi ortak kullanım alanlarında yeterli havalandırmanın sağlanamaması, virüs ve bakterilerin ortamda asılı kalma süresini uzatır. Soğuk hava, güneş ışığından az faydalanılması ve mevsimsel beslenme değişiklikleri bağışıklık sisteminin direncini olumsuz etkileyebilir. Terleme sonrası vücudun soğuması ve nemli ortamlar, bakteri ve mantarların çoğalması için uygun şartlar oluşturur. Bu şartlar altında spor salonlarında hijyen kurallarına uyulmaması; cilt enfeksiyonları, mantar hastalıkları, göz enfeksiyonları ve solunum yolu enfeksiyonlarının yayılımını kolaylaştırmaktadır" ifadelerini kullandı.
"Salon temiz" algısı yanıltıcı
Prof. Dr. Koçak, spor salonlarının genel olarak temiz olmasının kişisel hijyen önlemlerini ihmal etmek için yeterli olmadığını vurguladı. "Kış aylarında bağışıklık sistemi zaten daha hassas. ‘Nasıl olsa salon temizleniyor’ düşüncesiyle kişisel önlemleri ihmal etmek, enfeksiyon riskini ciddi şekilde artırabilir" uyarısında bulundu.
Basit önlemlerle risk azaltılabilir
Enfeksiyon riskini azaltmak için alınabilecek basit ama etkili önlemler bulunuyor. Prof. Dr. Koçak, önerilerini şöyle sıraladı:
- Antrenman öncesi ve sonrası ekipmanları silin.
- Kendi havlunuzu kullanın, ortak havlu veya minderlerden kaçının.
- Eller sık sık yıkanmalı veya el antiseptiği kullanılmalı.
- Açık yara, kesik veya cilt lezyonları kapatılmalı.
- Spor sonrası terli kıyafetlerle uzun süre kalınmamalı.
- Kış aylarında bağışıklığı destekleyecek uyku ve beslenmeye özen gösterilmeli.
Sağlıklı sporun temeli hijyen
Prof. Dr. Koçak, sporun doğru şartlarda yapıldığında bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hatırlatarak, hijyenin önemine dikkat çekti: "Hijyen kurallarının ihmal edildiği ortamlarda yapılan spor, özellikle kış aylarında enfeksiyon riskini artırabilir. Sağlıklı sporun ilk adımı, hijyendir."
