Hıçkırık, diyafram kasının istemsiz ve ani kasılmasıyla meydana gelen bir reflekstir. Hızlı yemek yeme, gazlı içecek tüketimi, aşırı yemek ve ani sıcaklık değişiklikleri tetikleyebilir. Bebeklerde sindirim sistemi gelişimi sırasında sık görülür ve genellikle zararsızdır.
Uzun süreli hıçkırık ise sinir sistemi sorunları, reflü veya diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Stres, duygusal değişimler, bazı ilaçlar ve alkol tüketimi de hıçkırığı tetikleyebilir.
HIÇKIRIK BELİRTİLERİ
Hıçkırık genellikle boğazda ve diyaframda ani kasılmalar şeklinde kendini gösterir. Kısa süreli vakalarda yaşam kalitesini çok etkilemez; ancak iki günden uzun süren veya sürekli tekrar eden hıçkırıklar için tıbbi değerlendirme gerekir.
EVDE HIÇKIRIĞI GEÇİRME YÖNTEMLERİ
Hıçkırık vakalarının çoğu tıbbi müdahale olmadan geçer. Evde uygulanabilecek basit yöntemler şunlardır:
Nefes tutma veya yavaş nefes alıp verme
Soğuk su içmek
Limon emmek
Ani şok veya sürpriz uyaran uygulamak
Bu yöntemler diyaframın kontrolünü yeniden sağlamaya yardımcı olur ve kısa süreli hıçkırıklarda etkili olur.
TIBBİ VE CERRAHİ MÜDAHALELER
İki günü aşkın veya kronik hıçkırık vakalarında tıbbi müdahale gerekebilir:
Hıçkırık ilaçları: Doktor önerisiyle kullanılabilir.
Frenik sinir bloğu: Daha az invaziv yöntemler yetersiz kalırsa uygulanabilir.
Cerrahi işlem: Vagus sinirine elektrik stimülasyonu sağlayan pille çalışan cihazlar kalıcı hıçkırıklarda çözüm sunar.
BESLENME VE YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ
Kronik hıçkırık yaşayan bireyler için bazı beslenme ve yaşam tarzı önerileri:
Gazlı içecek ve gaz yapan besinlerden kaçınmak
Öğünleri daha küçük miktarlarda tüketmek
Stres ve ani duygusal değişimlerden mümkün olduğunca uzak durmak
Çoğu hıçkırık vakası evde uygulanabilecek yöntemlerle geçerken, altta yatan ciddi bir durum varsa öncelikle tıbbi tedavi uygulanmalıdır.
