İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) ev sahipliğinde, “Digital Addiction and Sedentary Behaviour Awareness” Erasmus+ Blended Intensive Programme (BIP) kapsamında uluslararası farkındalık programı düzenlendi. Programda 7 farklı ülkeden öğrenciler bir araya gelirken, gençlerin dijital bağımlılık, yoğun ekran kullanımı ve hareketsiz yaşamın ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini fark etmeleri amaçlandı.
Üç haftalık çevrim içi akademik eğitimin ardından İzmir’de yüz yüze ders, atölye, grup çalışmaları ve fiziksel aktiviteler gerçekleştirildi. Türk ve yabancı toplam 19 öğrencinin katıldığı programda doğa terapileri ve saha çalışmalarına da yer verildi.
“Oturmak yeni sigara oldu”
İEÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Şermin Tükel, programın öğrencilerde dijital bağımlılıkla mücadele konusunda farkındalık oluşturmayı hedeflediğini belirtti. İEÜ Spor Uzmanı Özgün Özdemir tarafından tasarlanan projeyle öğrencilerin kendi ülkelerinde de dijital bağımlılıkla mücadelenin gönüllü savunucuları olmalarının amaçlandığı kaydedildi.
Yeşilay'ın 2026 yılı raporuna dikkat çeken Tükel, “Türkiye'de nüfusun yüzde 70'inden fazlası günde 3 saatten fazla süreyi sosyal medyada geçiriyor. İnsanlar yalnızlık, can sıkıntısı veya anlık olumsuz duyguları bastırmak için bu platformlara sığınıyor. Bu durum psikiyatrik, bilişsel ve fizyolojik birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor” dedi.
Ekran süresinin artmasının fiziksel sağlığı da tehdit ettiğini belirten Tükel, “Geçmişte sağlığı tehdit eden en büyük unsur sigaraydı, günümüzde ise uzun süreli oturma eylemi. Tıp literatüründe artık 'Oturmak yeni sigaradır' (Sitting is the new smoking) ifadesi kullanılıyor.
Hareketsiz yaşam; kalp-damar hastalıkları ve kanser riskini artırıyor. Bu süreçte en büyük zararı çocuklar ve ergenler görüyor. Ebeveynlerin bilinçlenmesi, ekran sürelerine dijital kısıtlamalar getirilmesi ve fiziksel aktivitenin günlük yaşama dahil edilmesi şart” ifadelerini kullandı.
Orman terapisiyle farkındalık
Program kapsamında orman terapisi gibi doğa temelli yöntemlere de yer verileceği belirtildi. Tükel, doğada vakit geçirmenin zihinsel ve bedensel sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin bilimsel olarak kanıtlandığını ifade etti.
Yeşil alanlarda bulunmanın vücuttaki kimyasal dengeleri olumlu yönde değiştirdiğini belirten Tükel, doğa temelli terapilerin yaygınlaştırılması gerektiğini kaydetti.
“Hem dijital imkanlar hem de sağlıklı yaşam bir arada”
Almanya’daki Constructor Üniversitesi’nden programa katılan 26 yaşındaki Pumeza Sabısa, sosyal medya ve yapay zekanın yaşam üzerindeki etkilerini yerinde deneyimlemekten heyecan duyduğunu söyledi.
İEÜ Endüstri Mühendisliği öğrencisi 26 yaşındaki Şeyma Duygun ise dijital dünyanın sunduğu imkanların yanı sıra hareketsizliğe dikkat çekerek, “Eğitimime online devam ettiğim için evden çıkmam gerekmiyor ancak tüm günü ekran karşısında geçirmek sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Proje sayesinde spordan psikolojiye pek çok alanda farkındalık kazandık” dedi.
Uluslararası iş birliği vurgusu
İEÜ Uluslararası İlişkiler Ofisi Müdürü Hülya Kara, dijital farkındalık ve sağlıklı yaşam konularının stratejik önemine dikkat çekti. Sağlık Kültür ve Spor Dairesi ile Uluslararası İlişkiler Ofisi'nin destekleriyle yürütülen programın, Öğrenci Dekanlığı ile Spor Kulübü Sanat Müdürlüğü iş birliğiyle hayata geçirildiği belirtildi.
Kara, programın Avrupa’daki partner üniversitelerle ilişkileri güçlendirirken, dijital farkındalık ve sağlıklı yaşam konusunda küresel ölçekte bilinç oluşturmayı hedeflediğini ifade etti.
