Adnan Menderes Üniversitesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, kahve ve enerji içeceklerinin doğru miktarda tüketildiğinde dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, günlük 3-4 fincan sınırının aşılmaması gerektiğini açıkladı.
Kahve ve Kafein: Doğru Miktar Önemli
Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin zihinsel performansı artırdığını ve konsantrasyonu desteklediğini belirtti. Ancak aşırı kahve tüketiminin uyku düzenini bozarak öğrenme üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekti. "Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar. Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, hafızayı zayıflatabilir" dedi.
Günlük Limit: 3-4 Fincan
Kafein tüketiminin günlük 300-400 miligramı geçmemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ceyhan, bu miktarın 3-4 fincana denk geldiğini belirtti. Aşırı kahve tüketiminin özellikle gençler ve öğrencilerde kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabileceğini ifade etti.
Bilinçli Tüketim ve Sağlık
Ceyhan, kahvenin doğru zamanda ve doğru miktarda tüketilmesinin faydalı olduğunu söyledi:
-
Hafızayı güçlendirir
-
Dikkati artırır
-
Sınav başarısını destekler
Ancak fazlasının yarardan çok zarar getireceğini belirterek, öğrenciler ve gençler için bilinçli tüketim önerdi.
