Öz sevgi geliştirmek; kişinin kendisini olduğu gibi kabul etmesi, değerini bilmesi ve hayatına daha fazla mutluluk çekebilmesi için temel bir adım olarak görülüyor. Günümüzde birçok insan sosyal karşılaştırmalar nedeniyle öz sevgi konusunda zorlanabiliyor. Uzmanlar ise içsel huzuru güçlendirmek için bazı davranışların alışkanlık haline getirilebileceğini belirtiyor.
Öz sevgi geliştiren kişilerin yaptığı 5 davranış
1. Kendine sevgi ve nezaketle yaklaşır
İnsanlar çoğu zaman sevdiklerine gösterdikleri anlayışı kendilerine göstermekte zorlanır. Kendine şefkatle yaklaşmak, olumsuz iç konuşmayı azaltır ve ruh sağlığını güçlendirir.
2. Hedeflerini yazar ve takip eder
Hayallerini ve günlük görevlerini yazmak, kişinin odağını artırır ve başarı duygusunu güçlendirir. Küçük ilerlemeler bile motivasyonu yükseltir.
3. Başarılarını kutlar
Küçük bir adım bile olsa kendini tebrik etmek; özgüveni ve öz-değeri artıran önemli bir alışkanlıktır.
4. Güçlü ve zayıf yönlerini kabul eder
Kusurlarıyla barışık olmak, kişinin kendisini yargılamadan sevmesine yardımcı olur. Karşılaştırma yapmak yerine gelişime odaklanılır.
5. Hislerine kulak verir
Sürekli performans ve hedef odaklı olmak yerine, duygulara öncelik tanımak yaşam kalitesini artırır. Nasıl hissetmek istediğini bilmek, doğru seçimlere rehberlik eder.
