Ramazan ayında değişen beslenme düzeni ağız ve diş sağlığını doğrudan etkileyebiliyor. Uzmanlar, gün boyu süren açlık ve susuzluk nedeniyle ağız içindeki tükürük miktarının azalmasının dişleri daha savunmasız hale getirdiğini belirtiyor. Bu nedenle ağız bakımının doğru zamanlarda yapılması büyük önem taşıyor.
Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, tükürüğün ağız sağlığı için doğal bir koruyucu olduğuna dikkat çekerek, “Tükürük ağız için doğal bir koruyucudur. Dişleri temizler, asitleri dengeler ve bakterilerin çoğalmasını sınırlar.” dedi. Sahur ve iftar sonrası düzenli diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Bahar, asitli içeceklerden uzak durmanın ve yemekten hemen sonra değil yaklaşık 30 dakika sonra diş fırçalamanın diş minesini korumaya yardımcı olacağını belirtti.
Tükürük azalınca dişler daha savunmasız kalıyor
Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını etkileyebilecek özel durumların ortaya çıkabileceğini ifade ederek, “Gün boyunca yemek ve su tüketiminin olmaması, ağız içindeki tükürük miktarını azaltabilir.” dedi.
Tükürüğün dişleri temizlediğini, asitleri dengelediğini ve bakterilerin çoğalmasını sınırladığını belirten Bahar, tükürük azaldığında diş yüzeylerinin daha savunmasız hale geldiğini söyledi. Bu durumun çürük oluşumunu kolaylaştırabileceğini ve diş eti hassasiyeti ile iltihap riskini artırabileceğini dile getiren Bahar, Ramazan ayında ağız kuruluğu, ağız kokusu ve diş eti problemlerinin daha sık görülebileceğini ancak doğru bakım alışkanlıklarıyla risklerin azaltılabileceğini kaydetti.
Ağız bakımında zamanlama kritik rol oynuyor
Oruç tutan kişilerin gün içinde oluşabilecek bakteri ve tartar birikimini azaltmak için alabileceği önlemlere değinen Bahar, şu uyarılarda bulundu:
“En önemli nokta, ağız bakımının zamanlamasını doğru yapmaktır. Sahurdan sonra ve iftardan sonra dişlerin mutlaka fırçalanmasını öneriyoruz. Diş ipi kullanımı da ihmal edilmemeli. Gün içinde fırçalama yapılamasa bile, ağız hijyeninin bu iki ana zamanda iyi sağlanması bakteri birikimini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca sahurda çok şekerli ve yapışkan gıdalardan kaçınmak dişler için koruyucu bir önlemdir. İftar ve sahurda yeterli su tüketimi de ağız sağlığını korumak açısından çok önemlidir.”
Asitli içecekler diş minesini zayıflatabilir
Uzun süre aç kalındığında mide asidinin artabileceğini ve bunun ağız ortamını da etkileyebileceğini belirten Bahar, “Asidik ortam diş minesini zayıflatabilir.” dedi.
Bu durumun önüne geçmek için önerilerde bulunan Bahar, “İftar ve sahurda gazlı içecekler, çok ekşi meyve suları gibi aşırı asitli içeceklerden uzak durmak gerekir. Yemekten hemen sonra diş fırçalamak yerine, ağız suyla çalkalanıp yaklaşık 30 dakika sonra fırçalama yapmak diş minesini korumaya yardımcı olur.” açıklamasını yaptı.
Ağız kokusunu önlemek mümkün
Ramazan ayında en sık dile getirilen şikâyetlerden birinin ağız kokusu olduğuna dikkat çeken Bahar, bunun genellikle tükürük azalmasına bağlı geliştiğini söyledi.
Sahurda soğan ve sarımsak gibi yoğun kokulu gıdaların fazla tüketilmemesini öneren Bahar, şu ifadeleri kullandı:
“Sahurdan sonra dişlerin ve özellikle dilin nazikçe temizlenmesi çok etkilidir. İftar ve sahur arasında yeterli su içmek, hem ağız kuruluğunu hem de ağız kokusunu belirgin şekilde azaltır. İftar sonrası şekersiz sakızlar tükürük akışını artırarak destekleyici olabilir. Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını korumak zor değildir; sadece biraz daha bilinçli olmak yeterlidir. Doğru zamanda yapılan ağız bakımı, dengeli beslenme ve yeterli su tüketimiyle hem sağlıklı bir ağız yapısı korunabilir hem de Ramazan süreci daha konforlu geçirilebilir.”
