Günün hangi saatinde duş almanın daha sağlıklı olduğu, yıllardır süregelen bir tartışma konusu. Kimileri sabah duşuyla güne enerjik başlamayı tercih ederken, kimileri de günün tüm yorgunluğunu akşam duşuyla atmayı savunuyor. Peki, bilim ve uzman görüşleri bu konuda ne diyor?
GECE DUŞU: CİLT SAĞLIĞI VE UYKU KALİTESİ İÇİN ALTIN DEĞERİNDE
Uzmanlara göre, gün içinde vücuda yapışan kir, ter, polen, toz ve hava kirliliği gibi kalıntılar, gece boyunca temizlenmezse çarşaflara taşınıyor. Bu durum, özellikle hassas ciltler için ciddi sorunlara yol açabiliyor. Ciltte tahrişe, akneye hatta egzama gibi problemlere neden olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle dermatologlar, özellikle cilt sağlığına dikkat eden bireyler için gece duşunu öneriyor.
Ayrıca akşam saatlerinde alınan ılık bir duşun, vücudun doğal uyku ritmini destekleyen melatonin hormonunu aktive ettiği vurgulanıyor. Vücut ısısının duş sonrası hafifçe düşmesi, uykuya geçişi kolaylaştırarak daha derin ve kaliteli bir uyku sağlıyor.
SABAH DUŞU: GÜNE ZİNDE BAŞLAMANIN SIRRI
Sabah duşunun ise başka bir avantajı var: uyanıklık. Uzmanlar, sabah duşunun hem zihinsel hem fiziksel olarak kişiyi güne hazırladığını belirtiyor. Vücut üzerinde canlandırıcı bir etkisi bulunan sabah duşu, aynı zamanda gece boyunca biriken yağ ve bakterilerin atılmasına da yardımcı oluyor.
Ancak unutulmamalı ki, duşun saati kadar suyun sıcaklığı da önemli. Sabahları çok sıcak su kullanmak cildi kurutabilirken, gece duşunda da aşırı soğuk su uykuyu olumsuz etkileyebilir.
İNGİLTERE’DE ANKETLER NE DİYOR?
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre halkın yalnızca yarısı her gün duş alıyor. Katılımcıların dörtte biri iki günde bir duş alırken, haftada bir duş alanların sayısı da oldukça dikkat çekici. Bu da, duş alma sıklığı ve zamanının hem alışkanlıklara hem de kişisel tercihlere göre değiştiğini gösteriyor.
Sabah ya da gece duşu, tamamen yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza bağlı. Ancak günün sonunda, cildinizi ve uykunuzu korumak istiyorsanız, uzmanların tercihi açık: Ilık bir gece duşu, hem cildinize hem de uykunuza iyi gelecek.
