Saç dökülmesi birçok faktöre bağlı olabilir ancak vitamin ve mineral eksiklikleri en önemli nedenlerden biridir. D vitamini, demir, biyotin, folat, B12, çinko ve C vitamini saç sağlığını doğrudan etkiler.
D VİTAMİNİ VE DEMİR EKSİKLİĞİ
D vitamini, saç foliküllerinin sağlığı için kritik bir vitamindir. Eksikliği saç incelmesine ve dökülmeye yol açabilir. Demir ise saç köklerine oksijen taşınmasında rol oynar; eksikliği anemiye ve saç kaybına neden olabilir.
BİYOTİN, FOLAT VE B12 EKSİKLİĞİ
Biyotin (B7), keratin üretimini destekleyerek saçları güçlendirir. Folat ve B12 ise saç hücrelerinin yenilenmesini sağlar. Bu vitaminlerin eksikliği saç dökülmesini artırabilir.
ÇİNKO VE C VİTAMİNİNİN ÖNEMİ
Çinko, saç foliküllerini korur ve tiroid fonksiyonlarını destekler. C vitamini ise demirin emilimini kolaylaştırır. Eksiklikleri saç dökülmesine yol açabilir.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN NE YAPILMALI?
Dengeli beslenme, düzenli güneş ışığı alma ve gerekirse doktor kontrolünde vitamin takviyesi saç sağlığını korumada büyük rol oynar. Saç dökülmesi devam ederse mutlaka uzman görüşü alınmalıdır.
