Kahvaltıda hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için Tahinli Yulaf tarifi öne çıkıyor. Yulafın sağlıklı besin değerleri, tahinin yoğun dokusu ve hurmanın doğal tatlılığı bir araya gelerek güne enerji dolu başlamanızı sağlıyor. Üstelik sadece 7 dakikada hazırlanabiliyor.
Malzemeler (1 porsiyon):
40 gram yulaf
1 tatlı kaşığı kakao
100 gram süt
70 gram su
3 adet hurma
2 tatlı kaşığı tahin
Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 7 dakika
Yapılışı:
Tüm malzemeleri (tahin hariç) bir tencereye alın ve orta ateşte karıştırarak, karışım suyunu çekene kadar pişirin.
Pişen yulafı bir kaseye alın ve üzerine tahini ekleyin.
Tahinin yulafla tamamen karışmasını sağlayacak şekilde karıştırın.
İşte enerji dolu, sağlıklı ve lezzetli kahvaltınız hazır! İsterseniz üzerine taze meyveler ekleyerek daha zengin bir kahvaltı deneyimi yaratabilirsiniz.
