Aşırı terleme, genellikle sıcak hava, yoğun fiziksel aktivite ya da stresle ilişkilendirilse de, bazı durumlarda altta yatan sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Uzmanlar, özellikle belirgin bir neden olmadan yaşanan yoğun terlemenin, vitamin eksikliklerinden kaynaklanabileceğine dikkat çekiyor.
B12 VE D VİTAMİNİ DÜZEYLERİ NEDEN ÖNEMLİ?
Vücut ısısının düzenlenmesi ve sinir sistemi sağlığı açısından kritik rol oynayan B12 vitamini eksikliği, aşırı terlemeye yol açabilir. Aynı şekilde D vitamini eksikliği de metabolizma dengesini etkileyerek, terleme düzeninde bozulmalara neden olabilir. Özellikle kafa derisi ve yüz bölgesinde yoğun terleme yaşayan bireylerde bu eksikliklerin daha sık görüldüğü belirtiliyor.
MİNERAL DENGESİ BOZULDUĞUNDA TERLEME ARTIYOR
Vitaminlerle birlikte vücuttaki mineral dengesi de terleme üzerinde doğrudan etkili. Özellikle magnezyum eksikliği, kas fonksiyonlarını ve ter bezlerinin çalışmasını doğrudan etkileyerek aşırı terlemeyi tetikleyebilir. Bu durum, hem gece terlemelerine hem de gün içindeki ani ter ataklarına neden olabilir.
İHMAL EDİLMEMESİ GEREKEN BİR BELİRTİ
Kişinin günlük rutini dışında, dinlenme anlarında ya da serin ortamlarda bile terlemesi varsa, bu durum ciddiye alınmalı. Aşırı terleme şikâyetiyle sağlık kuruluşlarına başvuran kişilere genellikle kan tahlili yapılarak vitamin ve mineral değerleri kontrol ediliyor. Eksiklik tespit edilmesi durumunda ise takviye tedavileriyle sorun büyük ölçüde giderilebiliyor.
BESLENME VE TAKVİYE DESTEĞİ ŞART
Uzmanlar, aşırı terleme sorunu yaşayan kişilerin beslenme düzenlerini gözden geçirmesi gerektiğini vurguluyor. B12, D vitamini ve magnezyum açısından zengin besinlerin tüketimi, hem terleme dengesini sağlamaya hem de genel sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Takviye kullanımı ise yalnızca doktor önerisiyle yapılmalı.
NE ZAMAN UZMANA BAŞVURULMALI?
Aşırı terleme, birden fazla sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle uzun süre devam eden, açıklanamayan terleme problemleri yaşayan bireylerin bir dahiliye ya da endokrinoloji uzmanına başvurarak gerekli tetkikleri yaptırmaları öneriliyor. Vücudun verdiği bu sinyaller görmezden gelinmemeli.
